夏季背心改短視頻教程，你的翹臀是怎么練成的？

這將是你所能找到的最全的臀部塑形詳解，用心帖比較長，耐心看，你會收獲很多。

前部分是訓(xùn)練+后部分營養(yǎng)

通過后天鍛煉達(dá)成的翹臀，都是通過肌纖維的狀態(tài)改善來實現(xiàn)形體塑造，因為肌肉是有可塑性的。臀部脂肪分布的改善大多是先天性的，更多的是跟激素相關(guān)，改善窗口期是在青春期，懷孕哺乳期，激素分泌旺盛，其他階段改善空間相對小很多（藥物影響撇開不談）。

如果你先天條件不好，那就需要刻苦鍛煉了！

想要肌肉維度變大有兩種方式：.

一種是肌漿肥大，也就是肌肉在輕微受損之后發(fā)生比較強(qiáng)烈的水合作用，導(dǎo)致肌細(xì)胞短時間內(nèi)的狀態(tài)，儲水能力，營養(yǎng)物質(zhì)留存，加上輕微發(fā)炎，看起來就會比較大，然后維度看起來會比較大一些，但是它們在停止訓(xùn)練一段時間后，消退也會很迅速。很短一段時間之后，其行為就會恢復(fù)到常態(tài)，看不出來你前幾天有鍛煉的痕跡。

第二種：通過長時間的堅持，合理的飲食，大強(qiáng)度的訓(xùn)練，給肌肉纖維更多的刺激，讓肌肉纖維發(fā)生橫截面的增粗，從而使肌纖維長久的維度變化。這樣鍛煉出來的肌肉往往能夠保持得更久，停止訓(xùn)練之后，對于外觀的影響會降低很多,從時間上講通常最少也要3個月以上才能有點效果的，這是規(guī)律也是事實，肌纖維變粗也要時間的么。

訓(xùn)練前先了解臀部的解剖結(jié)構(gòu)，如圖：

主要有三塊肌肉負(fù)責(zé)臀部的線條，分別是臀大肌，臀中肌，臀小肌

接下來我們說下肌肉的功能解剖：

臀大肌功能：后伸，外展，外旋

舉例：股骨外旋

股骨向后伸展

股骨外展

臀中肌功能：后伸，外展，外旋

臀小肌功能：后伸

后面兩塊肌肉就不舉例了，動作圖是一樣的，參照上圖。

三塊肌肉的功能相互協(xié)調(diào)共同作用，共同幫助完成各種角度的髖關(guān)節(jié)動作。

（常見問題擴(kuò)展：臀中肌無力會導(dǎo)致闊筋膜張肌緊張的問題，導(dǎo)致髂脛束緊張，最后膝關(guān)節(jié)髕骨軟化或者疼痛問題。常見原因是蹺二郎腿，跑步姿勢不正確等，常常比較嚴(yán)重的是跑步人群，使用頻率高，矛盾凸顯）

很多人看到別人的臀部好看，自己也想要，上來開始鍛煉就是十個八個動作，折騰半天，累的半死，最后效果也不好，要有系統(tǒng)的安排。

接下來說熱身和整理

熱身動作：跑步（非常好的熱身活動），原地慢跑，開合跳，最簡單最有效的熱身動作。

簡單有效收益高，沒有副作用是我們的宗旨。一般做十到十五分鐘左右。身體微微出汗就能了。

拉伸：運動前拉伸以動態(tài)，中小強(qiáng)度，中小幅度為主，

主要目的：激活肌肉，肌肉升溫，刺激神經(jīng)，分泌潤滑液，防止受傷，提高運動表現(xiàn)。（運動前不建議做長時間的靜態(tài)拉伸，降低運動表現(xiàn)）

常見動作有：仰臥抱膝（站姿抱膝）

4字拉伸，

中小強(qiáng)度彈震式動態(tài)拉伸，其他位置的拉伸就不說了，一般用十到十五分鐘做一套全身的運動前拉伸。

肌肉激活：重點中的重點，因為很多人忽視，高手不愿多說。

激活就是把塌陷，扁平，無力的位置重新煥發(fā)生機(jī)。尤其是久坐的辦公室人群和孩子媽媽?。?！

1.臀上沿，

2.臀下沿，

3.內(nèi)側(cè)骶骨側(cè)，

4.外側(cè)（髂骨后外側(cè)）

用花生球，泡沫軸，筋膜球，筋膜球，還有更疼的就不說了！目標(biāo)充分激活它們！??！

姿勢有：坐上，壓上，靠墻上，手動按壓，別人手法幫助。

☆☆☆按照肌肉的生長方向做松解。

薄弱位置的肌肉興奮，加快這個位置在運動中的動員，血液循環(huán)，提高這個位置的運動參與，對這些點，既是強(qiáng)化，又是保護(hù)。

鍛煉參與多就能夠受到更多刺激，受損就多，恢復(fù)就多，肌纖維才能增粗，線條才能厚實飽滿，圓潤。

重點是：各個連接點激活（骨頭與肌肉的連接位置，是線性的，不是某個點）

這樣才能使臀線高，上臀飽滿，內(nèi)側(cè)有溝，外側(cè)豐腴?。?！

整個人的S曲線完成了一大半！

臀部的訓(xùn)練比較復(fù)雜，簡單講分兩個階段：

第一部分講：體脂適當(dāng)，單純維度增加需要鍛煉什么動作，什么動作肌肉感覺好，學(xué)習(xí)動作標(biāo)準(zhǔn)，

第二部分：好看—足夠飽滿，圓潤，堅挺，修飾不足之處，朝希望目標(biāo)狀態(tài)的修飾。

訓(xùn)練前講解一個概念：

肌纖維分快慢肌纖維，也就是白肌和紅肌纖，所以訓(xùn)練方式有爆發(fā)式和普通肌肥大訓(xùn)練，區(qū)別就不多用多說了，一會兒我會在動作表中做區(qū)分。因為臀部肌肉中快慢肌纖維的比例能夠有4:6左右，兩種訓(xùn)練對于臀型塑造都很重要。

因為臀部肌肉功能多，功能對應(yīng)力線就多，訓(xùn)練方式就復(fù)雜，訓(xùn)練動作就多。

前期的訓(xùn)練計劃：主要是臀橋，硬拉，蚌式，壺鈴搖擺，深蹲跳，（深蹲主要是用來發(fā)展大腿肌肉股四頭肌的，介意腿粗的適當(dāng)少做），捎帶強(qiáng)化一下腹部。也就是前期，用五個動作就足夠，一般每組15個左右，做五六組就差不多五十分鐘左右吧。不要湊數(shù)，湊數(shù)的啥也不是。

動作解析：

1.基礎(chǔ)臀橋注意點：

兩腳與肩寬（可以與髖同寬側(cè)重臀下沿，也可以比肩略寬側(cè)重臀內(nèi)上沿）

腰椎骨盆中立，腰部肌肉緊張但是不過度緊張，不然會導(dǎo)致關(guān)節(jié)超伸，擠壓椎間盤，受傷。

腹部持續(xù)收緊，頂峰臀部能夾住一張紙，不要落地，（胸式呼吸，吸氣落，吐氣起），循環(huán)。

腳前掌可以挑起，（進(jìn)階：可以外八字，可以與髖關(guān)節(jié)同寬，注意膝關(guān)節(jié)腳尖朝向一致）。

可以上點重量做強(qiáng)化訓(xùn)練，同時再結(jié)合無重量或者負(fù)重安全的爆發(fā)式臀橋訓(xùn)練。

☆☆☆訓(xùn)練時不要有勾小腿，或者踩踏地面的意識，以小腿為支撐，核心的屈伸關(guān)節(jié)是髖。

每組20個6組

2：硬拉

腳與肩寬挺胸收腹，（胸式呼吸）

屈髖后坐，腰背打直，上身與小腿盡量平行（身材比例不同，不要過于糾結(jié)）

握距比兩膝略寬，吸氣準(zhǔn)備，發(fā)力吐氣。

踩地頂臀伸髖站直，夾臀收背，（腹部收緊，腰椎中立）。

注意：如果起不來，或者非常吃力，不要強(qiáng)迫，容易傷到腰。

俯身下去時候，以髖關(guān)節(jié)帶動膝關(guān)節(jié)，大腿后側(cè)，不疼的情況下，盡量直一些，不要做成深蹲。

適合重量，每組15個，6組

3：蚌式

側(cè)臥，中立（躺正），大腿屈約135°（髖），大小腿夾角接近90°

手怎舒服怎么放，發(fā)力吐氣，胸式呼吸。

注意力放到臀部外側(cè)，主要強(qiáng)化臀中肌，捎帶一點大腿外側(cè)，兩只腳不要相互蹬，代償盡量少。

腰部不要扭轉(zhuǎn)容易用腰部肌肉旋轉(zhuǎn)代償臀部發(fā)力，髖關(guān)節(jié)以上不動。

每組20個—25個，六組

4：壺鈴雙擺

雙手緊握，屈髖（多）微屈膝（少）。

頂髖臀收，腿微蹬地，髖關(guān)節(jié)可以微微超伸，強(qiáng)化臀部收縮。

發(fā)力區(qū)間約30cm不到，行程短，主要靠爆發(fā)。甩鞭效應(yīng)。

雙腿輔助發(fā)力，不能下蹲太多，胸式呼吸，發(fā)力吐氣，

腹部收緊，腰椎中立收緊，雙臂放松，像鋼索一樣，負(fù)責(zé)牽引，不負(fù)責(zé)支撐。

循環(huán)不要中斷，高度高于雙肩，加重量。

速度要快，動作干凈利索，每組15個6組

5：深蹲跳

兩腳與肩膀同寬，腳后跟踩在肩鋒下方位置。

腰背打直，腹部收緊，屈膝蹬地送髖，下落不要落實

（大腿落到小腿上，就會靠膝關(guān)節(jié)韌帶支撐，不是肌肉發(fā)力，無法保護(hù)膝關(guān)節(jié)骨骼及韌帶）

每組15個4—6組

前期這五個動作，不斷調(diào)整強(qiáng)度，保持訓(xùn)練量，完全可以讓臀部有明顯改善。

后期也是以這幾個動作為核心，更多的是強(qiáng)度和組合方式的變化。

后期：在前面講到的動作的基礎(chǔ)上，會多花點時間在外形的修飾上。隨便附幾張圖，看你能找到對應(yīng)的名字不能：

1.外八臀橋.2.與髖同寬的臀橋.3.單腿臀橋

4.坐姿腿外展，5.懸空腿外展

5.自由深蹲，6.負(fù)重深蹲

7.史密斯深蹲，跪姿史密斯深蹲

8.哈克深蹲，9.反向哈克深蹲10.箭步臺階史密斯深蹲

11.倒蹬135°12.倒蹬90°，

13.俯撐后蹬腿，14.負(fù)重俯撐后蹬腿

15負(fù)重蚌式.16.站姿腿后伸，17.站姿腿外展

18.凳上雙腿后伸，19.負(fù)重版

20.跳箱

等等動作很多，下次再詳細(xì)聊。

后期的動作有很多，他們的宗旨就是在基礎(chǔ)足夠強(qiáng)大的前提下，不斷變化角度和發(fā)力方式，提升總體的臀部線條，塑造更加飽滿的臀部。

以上為訓(xùn)練篇

飲食營養(yǎng)篇：

1.飲食關(guān)系到熱量的攝入，你一天吃幾頓，需要攝入熱量有多少，如何計算？

基礎(chǔ)代謝公式

2.飲食關(guān)系到你營養(yǎng)素的攝入，營養(yǎng)素的認(rèn)知有多少，攝入的營養(yǎng)素是否均衡，能否為你的身體健康運轉(zhuǎn)提供保障。

首先給大家一份中國膳食營養(yǎng)寶塔，國家推薦的飲食結(jié)構(gòu)哦。

然后大家了解一下相應(yīng)的宏量營養(yǎng)素需求量：

再了解一下微量營養(yǎng)素的需求：

以上是飲食的基礎(chǔ)標(biāo)準(zhǔn)，下面說一下健身人群需要注意的點：

肌肉受損，恢復(fù)，增強(qiáng)增大，需要基礎(chǔ)的蛋白質(zhì)物質(zhì)，保證每天每千克體重匹配1.2-1.5g蛋白質(zhì)，會非常好，不一定每天都行，但是盡量么。

碳水化合物是肌肉合成的能量來源，保持身體能量供給，減少消耗蛋白質(zhì)的物質(zhì)基礎(chǔ)，應(yīng)當(dāng)攝入量略高身體需求量10%左右，觀察一段時間，看身體狀態(tài)。

礦物質(zhì)和微量元素，有一個很重要的作用，幫助蛋白質(zhì)合成，轉(zhuǎn)運，代謝。比如新鮮蔬菜瓜果肉當(dāng)中有比較豐富的B族維生素，幫助脂肪蛋白質(zhì)碳水化合物代謝，不足會影響身體整體運轉(zhuǎn)，缺乏嚴(yán)重的甚至要去醫(yī)院，沒有嚇唬你，甚至對你的頭發(fā)保養(yǎng)都有很重要的作用?。?！

所以給自己構(gòu)建一個良好的飲食環(huán)境！

帖子比較長但是也沒有展開完全，有什么飲食問題，鍛煉問題，歡迎留言私信！

毛衣領(lǐng)子如何改?。?/h3>

這個有點麻煩，不像是布質(zhì)的衣領(lǐng)太大可以改刀，但是毛衣這個東西要改針那就是牽一毛動全身，想必這問題很難解決，或者說是解決不了了，找專業(yè)的人幫你改針恐怕也要大價錢，或者你你有毛線功夫好友叫他幫你改改，不然就只能另買一件了。

配圍巾

或者里面穿個東西，比如肩帶是款條的那種背心，如果是細(xì)帶的會像內(nèi)衣帶子露出來。

或者穿個抹胸其他的就讓它露著不走光就行。

以上都需要搭配好顏。

還有就是拉成斜的當(dāng)做露一邊肩膀的樣式可內(nèi)搭背心可不搭看自己喜歡。

Goose加拿大鵝羽絨服有什么特點？

普京為它“代言”，甚至馬云都愿意穿女款，它的名字就是——加拿大鵝（CanadaGoose）。

加拿大鵝創(chuàng)始于1957年，在一間小倉庫成立的，經(jīng)過了60多年的時間，現(xiàn)在已經(jīng)成為了羽絨服中的“極品保暖”標(biāo)桿。

加拿大鵝的名聲，總是能夠讓人聯(lián)想到南極、北極的這樣的極寒地區(qū)，并且不自覺的就覺得，加拿大鵝是一件可以穿去南極探險的羽絨服。其實也是因為加拿大鵝的創(chuàng)始人比較牛逼，2014年的時候真的去了趟南極探險，并且在不適用滑雪裝備的前提下，用33天23小時55分鐘就徒步完成了這趟旅程，創(chuàng)造了獨立橫穿南極洲的最快紀(jì)錄，入選吉尼斯世界紀(jì)錄大全。

加拿大鵝最開始在中國傳出名氣，還是要歸功于普京。中俄關(guān)系友好，正統(tǒng)的新聞媒體對于普京的形象還是比較正面的，例如硬漢，還有他比較出名的一句話：饒恕壞人是上帝要做的事，而我們要做的就是送他們?nèi)ヒ娚系?。怎么讀都覺得這句話是在是太大塊人心了。恰好俄羅斯又是一個特別特別冷的地方，普京穿著加拿大鵝的照片傳出來之后，就為加拿大鵝在中國建立了一個很好的品牌形象。

而加拿大鵝作為一件羽絨服，在實力上是令人嘆服的。所謂的做工細(xì)致，60年的制造經(jīng)驗都沒啥亮點，最酷的是在-70攝氏度的極端環(huán)境中經(jīng)過現(xiàn)場測試，在惡劣氣候下生活及工作的人士不可或缺的派克大衣這樣的實力堪稱怕冷星人比buy的一件衣服。

“穿羽絨服是臃腫的”、“是不好看的”、“老人才穿羽絨服”這樣的想法流行于年輕人之間。加拿大鵝在時尚方面做了很大的功夫，每年都會推出聯(lián)名限量款，讓你們這些追逐潮流的人知道，羽絨服也是一種潮流，也是讓所有人都想要跟風(fēng)的一種穿著。

穿著加拿大鵝的極限運動愛好者有很多創(chuàng)造了世界紀(jì)錄，他們都是Goose人。不過這類人群雖然很酷，卻不能夠帶動全球的潮流，要想讓世界知道，那還是需要那一群頭頂光環(huán)的人來演繹，他們就是——明星。

GIGI和石頭姐（EmmaStone）和石頭姐的小蜘蛛俠男友（AndrewGarfield）穿著加拿大鵝，他們代表的是美國時尚圈和好萊塢。被拍到他們穿著加拿大鵝的街拍，無疑就是免費帶貨的節(jié)奏。

日本、中國、韓國都能看到加拿大鵝的身影，不過人家品牌商可沒有拿錢出來讓你們宣傳，都是靠自己的實力征服了這些明星免費帶貨。

要說提升逼格實力哪家強(qiáng)，還是馬云爸爸最有發(fā)言權(quán)了。身為“成功人士”的jackma親身示范什么叫做買家秀，你說高端不高端，大氣不大氣！

為什么很多中年人明知道父母在農(nóng)村苦？

我的婆婆在農(nóng)村，我和愛人也沒有接她來城里居住，因為我的婆婆非常討厭我，經(jīng)?？次也豁樠郏宜龅囊磺性谄牌叛劾锒际清e的，婆婆經(jīng)常說我是敗家娘們，只知道花錢而且亂花錢。距離產(chǎn)生美，為了不影響家庭關(guān)系，愛人不想把自己媽媽接來身邊一起生活，婆婆一直居住在農(nóng)村，雖然農(nóng)村的條件不好。

我是70后，結(jié)婚已經(jīng)26年，在這26年里，我從來沒有獲得婆婆的認(rèn)可，婆婆總是說我身上有許多毛病，比不上自己的女兒，自打結(jié)婚以后，婆婆就沒有喜歡過我。對于這點，我覺得自己很自卑，做人很失敗，因為得不到婆家人認(rèn)可，我覺得自己很丟人。

婆婆說我是大戶人家出身，花錢大手大腳，吃飯嘴也饞，總喜歡奢華生活。所以做飯時婆婆不是說我油倒多了，就是說我食材太豐富了，她說我有柴一灶，有米一頓，不會計劃著過日子，這件事情傳遍了全村。

記得有一次，鄰居家的小夫妻倆在城里開飯館，因為經(jīng)營不善賠了錢，把飯館轉(zhuǎn)讓出去，她的婆婆到處說自己家門不幸，有一個和我一樣的敗家媳婦，經(jīng)常大手大腳不知道過日子節(jié)儉，所以把生意搞砸了。她說自己兒子兒媳轉(zhuǎn)讓飯館時，把店里所有東西都送給了買家，這不是傻子是啥？這個婆婆甚至來我家找我家婆婆訴說，他們一致拉著我的愛人，讓愛人承認(rèn)，自己當(dāng)初沒有眼光娶了一個敗家媳婦，她憤憤不平的說自己媳婦都是學(xué)我學(xué)壞的，雖然我們比她大了十幾歲，一直在城里并不認(rèn)識她，可是這些不能阻擋婆婆們討伐我。

在我坐月子時，婆婆為了節(jié)省，給我吃了一個月的大白菜，菜里見不到一滴油，我因為身體虛弱成了便秘，我哀求婆婆菜里多放點油，婆婆說我就是一個饞貓，一家人一個月的用油量，要讓我一個人消耗掉。從那以后，我每天便血，成了嚴(yán)重痔瘡，最后在城里醫(yī)院做了痔瘡手術(shù)才好轉(zhuǎn)。

因為自己受罪，我極力想改變家庭經(jīng)濟(jì)面貌，天天想著怎樣去掙錢，婆婆說我野心太大，一個好媳婦就應(yīng)該坐在家里把孩子和老人照顧好，而不是天天想著怎樣給自己去掙錢，把孩子拋給公婆，這樣的女人就是鐵石心腸。婆婆很不喜歡我，經(jīng)常給我家孩子說我不愛孩子只愛錢，不像個正常女人。

為了糾正我的錯誤，婆婆把姑子們的孩子接回來自己養(yǎng)起來，說自己很忙沒有時間照顧孫子，誰生的誰帶，自己老了，前半生苦了一輩子，好不容易娶回媳婦，是應(yīng)該享享福了。

我把孩子帶回城里，邊照顧孩子邊賺錢，雖然很累，可是耳邊沒有嘮叨聲，一家人在一起開開心心，我覺得很快樂，家庭經(jīng)濟(jì)也好了許多。

我的毛病犯了，有些沾沾自喜驕傲自滿，又開始大手大腳花錢。我隔三差五買肉改善家里生活，還帶孩子出去吃火鍋吃烤肉。這些，愛人都瞞著婆婆，不敢告訴她我們在城里的生活。

婆婆慢慢知道了我們城里的生活，氣憤極了，說我們不要太瀟灑，要想想家里的姐妹們還在水深火熱之中。她給自己兒子提議，不要把自己掙的錢交給我，讓我這個敗家娘們敗掉，而是應(yīng)該交給自己，讓自己幫兒子攢起來，如果親戚們遇到困難，還能拉親戚一把。

我的愛人不答應(yīng)，說自己媽媽太吝嗇，交給媽媽的錢，就再也要不出來，變成媽媽和幾個姐妹的公有財產(chǎn)。他不肯將掙來的錢交給婆婆，他說自己有孩子老婆，自己是個成年人，自己知道怎樣安排，只給婆婆生活費。

婆婆生氣了，說這一切都是我教唆的，兒子跟著媳婦學(xué)了壞。婆婆更加討厭我，說我簡直就是自己的克星，自從娶了我，家里干啥都不順，連兒子都學(xué)壞。

公公得病去世了，婆婆更傷心，她帶頭在家里大哭大鬧，說我們在城里掙錢太多成了村里首富，給公公花錢太少了，幾個姑子看樣學(xué)樣，也跟著在家里哭鬧起來。

婆婆哭啊哭，哭的在床上打滾，又從床上滾到地上，婆婆告訴親戚，說應(yīng)該懲罰我們，在親戚實在找不到借口和理由的情況下，親戚們數(shù)落了她。我們把公公葬禮收到的禮金，都交給婆婆，婆婆才安定下來。

從此以后，婆婆變得非常嬌氣，每當(dāng)我們從城里回家過春節(jié)，婆婆都會袖著手趕緊爬上炕，說自己在家里吃苦了，要歇一歇。

我和愛人一邊看孩子，一邊在灶下做飯，飯做好以后給婆婆端上來，因為心疼婆婆沒有了公公，我不想和婆婆計較，可是，婆婆從來不會給我好臉，她覺得，作為一個媳婦，做這些都是天經(jīng)地義，現(xiàn)在公公去世了，是兒子心疼他，所以我是假裝對她好，因為有自己兒子，我不敢對她不好。

因為婆婆留在家里我們不放心，再加上給婆婆的生活費遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過城里的花費，我打算帶婆婆一起去城里，和我們一起生活，愛人也同意了。

來到城里，婆婆說我整天不著家，只知道自己在外面掙錢，她偷偷告訴兒子，一定要暗中提防我，不要把家里財政大權(quán)交給我，小心我在外面不干好事，給愛人戴綠帽子，把愛人的錢騙走，愛人偷偷告訴我，讓我不要說出去。

婆婆在家里拍打著自己的臉皮，大吵大鬧，說我只知道天天出去掙錢，不管她的吃飯，讓她替我們照顧孩子，本來把她接進(jìn)城，是要伺候她養(yǎng)老的，現(xiàn)在我們夫妻天天出去掙錢，反而讓她變成了保姆，給孩子做飯。婆婆非常生氣，說我野心太大，總嫌自己的錢太少，天天把孩子扔給她。

婆婆的吵鬧，讓我和愛人在鄰居面前抬不起頭，我們躲著鄰居走，生怕別人說我們不孝，在家里和婆婆吵架。

婆婆說我不應(yīng)該大手大腳花錢，給家里人買衣服，天天給孩子買好吃的，也不應(yīng)該吃肉吃火鍋，我們應(yīng)該把錢節(jié)省下來，都交給她讓他安排，給家里幾個姑子分一點，讓大家都享福才對。每次吃好吃的，婆婆都要第一個端起碗，吃完以后說我嘴饞，不會過日子，天天大吃大喝浪費錢。

有一次，我把錢借給孩子同學(xué)的媽媽，因為孩子說同學(xué)媽媽沒錢，可是我不知道的是，這個媽媽是個賭棍，經(jīng)常流連于麻將桌上，她拿到我借給的錢，轉(zhuǎn)身就去了賭場，并輸?shù)靡还舛簟?/p>

過了一年有余，我向她要錢，她和我大吵起來，說我的錢不硬，沒幾把就全輸了，拒絕給我還錢，并且來推搡我，說我甭想要回錢。

旁觀的人很多，有許多人指責(zé)她讓她還錢，可是她強(qiáng)詞奪理，有的人偷偷勸我，讓我趕緊把愛人叫出來，一起幫我堵她逼她還錢。

我飛跑回家告訴愛人，婆婆聽見了，一把拽住兒子，讓他不要多管閑事替我出面，婆婆說“讓外人打她教訓(xùn)她才是活該，你管閑事干嘛呀！關(guān)你啥事??？反正她掙錢又沒有交給我?！?/p>

婆婆把我們每個月給她的生活費都積攢起來，攢到一定數(shù)量，偷偷交給城里打工的女兒，給我們?nèi)以诓耸袌鰮炖习迦拥舻牟巳~吃。每次吃飯，我們都會從碗里撿出來垃圾，孩子們惡心的不想吃，婆婆說都是讓我慣壞了，不知道生活節(jié)儉。

我和愛人因為做生意很忙，常常很晚才回家，婆婆在陪孩子學(xué)習(xí)時不停嘮叨，說我死在外面了，把孩子拋給她，她讓孩子不要理我，不要聽我的話。婆婆說，我是家里的大惡人，從來不管孩子，孩子的生活費是她的女兒給的，我的孩子以后要孝敬姑姑聽姑姑的話，姑姑才是孩子的親人。

我的兒子調(diào)皮搗蛋學(xué)習(xí)不好，我們夫妻經(jīng)常教訓(xùn)兒子打兒子，每逢此時，婆婆都撇著嘴高昂著頭，從我們身邊擠過去，像看戲一樣看著，她經(jīng)常說我重男輕女，沒有重視她的三個女兒，活該兒子不優(yōu)秀。

到后來，我和愛人無法在家里教育孩子，因為婆婆不是護(hù)著孩子，而是恥笑孩子學(xué)習(xí)爛，說我遭報應(yīng)了。孩子們也很煩自己奶奶，說自己奶奶經(jīng)常說媽媽壞話，打擾自己學(xué)習(xí)。

我的兒子更煩奶奶，因為奶奶對他很冷淡，我們給奶奶的生活費，奶奶一分錢都不會給兒子，兒子想買個5毛錢的棒棒糖，都要被奶奶罵半天，說我沒有給她錢。

有一次，我開了一家店面，因為人手不夠想讓婆婆幫我們，我給婆婆說了許多奉承話，帶婆婆去店里看看，承諾店里正在招聘，如果招聘到員工一定會讓婆婆回家休息，不用陪我們受累?？墒瞧牌挪桓桑牌盘睦细?，說我剝削員工，讓員工給我干活，現(xiàn)在還要剝削自己，讓她幫我干活。

婆婆在店里說我如何對員工苛刻，說我應(yīng)該讓員工休息，自己一個人把活干完，我想想婆婆是我叫來幫忙干活的，不是叫來質(zhì)疑我的管理，煽動員工不滿意的。

我讓婆婆替員工一會，讓員工歇歇，婆婆說自己是老板的媽媽，應(yīng)該坐在前臺接待客戶、收銀，而不是幫員工干活，那樣會讓員工不尊重她，看不起她，店里的活應(yīng)該由我接替員工來干才對，員工們都對婆婆驚詫不已，睜大了眼睛看著她。

婆婆見狀，從店里跑了出去，去街上游蕩去了，我們擔(dān)心婆婆走失，找到她把她送回家里，婆婆在家里給孩子足足罵了一天，說我們忤逆不孝想讓她幫我們干活。

帶回家里的營業(yè)款，接二連三丟失，我們找不出原因，婆婆說，可能是隔壁鄰居孩子，來我家玩偷走了，她讓我去找鄰居詢問，因為沒有證據(jù)，我擔(dān)心鬧糾紛把事情壓了下去。

婆婆和家里親戚打電話，說我們在城里吃的好喝的好，就是對她不好，親戚問怎么了？婆婆說我壞得很，給自己兒子教唆，不讓老公對她好，現(xiàn)在我們夫妻看見她，經(jīng)常不理她，甚至連媽都不想叫。

親戚們給我家愛人打電話，輪番罵我們，說我們忤逆不孝，甚至家里二叔從鄉(xiāng)下跑到我家，說我們應(yīng)該拿出錢，把家里的親戚管起來，給家里幾個姑子孩子生活費，這些都是婆婆和他一起商量好的。

我們不答應(yīng)，二叔在我們家里把我家愛人罵了一頓，氣呼呼回家了。

愛人害怕再生事端，在婆婆又一次提出自己在城里不舒服，不習(xí)慣，想回家的時候，愛人趁機(jī)會趕緊把婆婆送回鄉(xiāng)下去了，免得家里天天不太平，影響我們在外做生意。

自從婆婆回了老家，家里清凈了許多，孩子們也都爭氣考上高中、大學(xué)，有了一份很好的工作。家里也買了新房子，搬進(jìn)新家，生活環(huán)境也更好了。

我又動了惻隱之心，想起婆婆一個人呆在家里孤零零的，害我們被人誤解說不孝，我左右為難，不知道究竟是讓婆婆呆在老家，還是把她又接進(jìn)城里一起生活。

愛人回了老家，在婆婆面前試著說了幾句，看婆婆什么意思，婆婆對我們買房子的事情無動于衷，她裝著不知道連問都沒有問一句，鄰居問她，她說”是兒子買房子，又不是自己的女兒買房子，兒子買房只會讓自己老婆孩子享福，關(guān)我什么事呢？”

愛人聽到這話，打消了接婆婆進(jìn)城的想法，只是每個月給婆婆一千元的生活費，讓她永遠(yuǎn)呆在老家。

其實，老家生活并不苦，現(xiàn)在國家每個月給老人80多元養(yǎng)老金，自己種點瓜果蔬菜，婆婆身體非常硬朗，在家里和村里婆婆一起，罵罵兒子兒媳，說說笑笑就是一天，還經(jīng)常到處去玩，一個人輕松自在，想去哪個閨女家就去哪個閨女家，別提有多自在了。

而我們雖然人到中年，年齡大了經(jīng)歷了許多事情，但是并不想和婆婆住在一起，覺得自己一輩子白手起家夠不容易的了，馬上就要給孩子們成家，以后還要幫兒子帶小孩伺候兒媳，還想清凈幾年。

70后的這一代人都不容易，自己當(dāng)兒媳時，屁都不敢放，以后當(dāng)婆婆，更是不敢大聲說話，因為現(xiàn)在的小年輕可不會像70后一樣逆來順受，搞不好還要影響兒子婚姻穩(wěn)定呢。

能清閑幾天是幾天，為了養(yǎng)精蓄銳，以后有個好身體給兒媳帶孩子做家務(wù)，我們不想接婆婆進(jìn)城，也不想和婆婆住一起，距離產(chǎn)生美。你說，我們做的對不對??？

家里不穿的舊衣服你會做什么用？

我們60年代的人，大都經(jīng)歷了艱難的歲月。那時條件不怎么好，家里兄弟姊妹多，小時候家家戶戶都是大的穿了小的穿，一件毛衣要穿五六個人?，F(xiàn)在生活條件好了，經(jīng)常看到垃圾堆上丟滿了很多衣服，真的覺得很可惜。我自己家里每年也有很多舊衣服，特別是我女兒每年都有大量的閑置衣物要處理。對于這些閑置衣物，我一般采取以下幾種方式處理。

第一種：物盡其用。比如，有些衣物外面變或舊了，可以改成穿里面；出門無法穿的，就把它用來家里穿。人沒法穿了，可以給家里的狗狗穿。也可以把它用來舊物改造，網(wǎng)上關(guān)于舊物改造的視頻一搜一大把，都很實用。像不穿的羽絨服，棉服就能把它改成靠墊，坐墊。也可以把羽絨服里的羽絨直接掏出來，攢多了可以在網(wǎng)上買一個專門裝羽絨的被套，做成羽絨被，既實惠用起來也放心。要知道買一床真正的羽絨被，好的幾百甚至上千元。而且改造舊物，既可以打發(fā)時間，還有滿滿的成就感，最適合那些退了休在家閑賦的人。

第二種：送捐物箱。以前，也把舊衣物郵寄給邊遠(yuǎn)山區(qū)，衣物不值錢，但是郵寄費太高了。像我們這些低收入家庭還是有點吃不消。有次，我寄了兩箱衣物，郵寄費就花了75元錢，感覺有點不劃算。碰到需要的人還好，有些人還有可能會嫌棄。感覺不如捐點錢，別人想買啥就買啥，還方便實惠點。現(xiàn)在好了，每一個小區(qū)都有捐物箱，把不用的衣物放到捐物箱，給那些需要的人，也還是不錯。要知道很多偏遠(yuǎn)山區(qū)，有些人還是很貧困的，捐出去也可以獻(xiàn)一點愛心。做不到大愛，可以做一些力所能及的事情，也還是可以的。前幾年，也有網(wǎng)傳說，放到捐物箱的東西并沒有送到真正需要人的手中，而是被有些人拿去謀了利，導(dǎo)致有很多人直接把舊衣物當(dāng)垃圾扔了，扔的到處都是，很污染環(huán)境。

第三種：直接變賣。舊衣物可以在網(wǎng)上變賣。網(wǎng)上有專門賣二手衣物的網(wǎng)站，像閑魚，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。這兩種我都開通過，也在上面賣了一些衣物。我以前就在淘寶網(wǎng)開通了閑魚，可以把家里閑置的舊衣物變賣，還是有人買。雖然賣得很便宜，但總比當(dāng)廢品賣或直接扔了強(qiáng)。有些衣物沒有穿過幾次，還沒有退新，甚至洗都沒有洗一次，扔了真的有點心疼。以前，還是有人要這些衣物?，F(xiàn)在條件好了，網(wǎng)上買一件衣服也很便宜，所以周圍的人也不會要你的舊衣物，即使沒有真正穿過，也不好給人家。有的人當(dāng)著你的面不好拒絕，說不定轉(zhuǎn)過身就扔到垃圾桶里，也許還要罵你幾句。上個月家里搞裝修，有很多閑置衣物，在網(wǎng)上下了個單，直接有人上門回收，很方便很專業(yè)。

以上就是我對“家里不穿的舊衣服你會做什么用？”的回答。我是小心飛翔的生活，關(guān)注我，和我一起分享更多有趣的生活。