短視頻教程節(jié)奏，做早操時整隊的口令有哪些？

全是口令(括號里的是動作):

1.立正,稍息,立正。

2.向右看齊,向前看。

3.報數(shù),(向老師報告應(yīng)到人數(shù)和實到人數(shù))。

4.散開。

5.預(yù)備齊,一二三四(準備操)。

6.立正(歸隊)。

隊列口令下達要領(lǐng)：

一、短促口令：

只有動令，不論幾個字，中間不拖音不停頓，通常按音節(jié)（字數(shù)）平均分配時間，有時最后一個字稍長，發(fā)音短促有力，如：“?！薄皥髷?shù)”

二、斷續(xù)口令：

預(yù)令和動令之間有停頓，如：“第名，出列”。

三、連續(xù)口令：

預(yù)令的拖音與動令相連，有時預(yù)令與動令之間有微歇，預(yù)令拖音稍長，其長短視部隊大小而定。動令短促有力。如：“立------定”“向右------轉(zhuǎn)”行進間動令通常落在右腳

四、符合口令：

兼有斷續(xù)口令和連續(xù)口令的特點，如：“以為準，向中看------齊”

五、下達口令的基本要領(lǐng)：

發(fā)音部位要正確，下達口令用胸音或腹音，胸音多用于下達短促口令，腹音多用與下達帶拖音的口令，掌握好音節(jié)，下達口令要有節(jié)拍，預(yù)令和動令、微歇有明顯的節(jié)奏使隊列人員能夠聽清楚，注意音，音量不要平均分配，下達口令一般起音要低，由低向高拔音，如：“向右看——齊”“齊”字發(fā)音要高，突出主音，下達口令時把重點字的音量加大，如：“向后——轉(zhuǎn)”要突出“后”字，“向前步——走”要突出數(shù)字。

農(nóng)民何時不要背井離鄉(xiāng)的生活？

農(nóng)民何時不要背井離鄉(xiāng)的生活？

這個問題要帶著辯證的思維去分析理解。因為任何事情都有它的兩面性，不能單純的從個人的主觀感受去作結(jié)論。自古以來，農(nóng)民就是要勤勤懇懇地種地，二畝地，一頭牛，老婆孩子熱炕頭。背井離鄉(xiāng)，過去是指生活不下去，逃荒到外地去生活。是農(nóng)民最痛恨的一個詞。

然而時代發(fā)展到今天，人們東奔西跑，南來北往的謀生已成常態(tài)，農(nóng)民也想富，也想改變，去遠方打工賺錢，改變父母妻兒的貧窮生活，翻蓋窗明幾凈的樓房，摘掉貧窮落后的帽子，趕上時代發(fā)展的潮流。這樣的背井離鄉(xiāng)是去尋出路，尋條件創(chuàng)造發(fā)展。雖然背井離鄉(xiāng)有它的無奈，黯然，但同樣也有背井離鄉(xiāng)之后的激動，興奮。給點耐心的話，聽我仔細分析一下它的兩面性。

一、農(nóng)民不背井離鄉(xiāng)的好處

中國人歷來看重家庭，熱戀故土。有句俗話叫“故土難離”。一家子生活在一起，男主外女主內(nèi)，田間地頭的重活累活男人承擔(dān)，家務(wù)瑣事女人負責(zé)，兒女繞膝，父母心安。家人有頭疼腦熱，大病小災(zāi)，妻子有了主心骨，安全感。夫妻互相扶持，不致感情生疏，漂亮妻子也不致招人惦記，受人欺負。一家子辛勤耕耘，日出而作，日落而息，何不美哉。

二、農(nóng)民不背井離鄉(xiāng)的壞處

世間萬事萬物都具有兩面性，正如有白天就有夜晚。不背井離鄉(xiāng)，一家人暢享親情，暢享天倫之樂。可老是廝守在這一畝三分地里，就會越來越貧窮，越來越落后，跟不上外面時代發(fā)展的節(jié)拍，就會落伍。

還有一個詞叫“農(nóng)民意識”，是用來形容農(nóng)民目光短淺，心胸狹隘的。舌頭和牙齒也會打架，夫妻之間，父子之間，婆媳之間長期相處會因生活瑣事爭爭吵吵，有個詞叫窮吵餓鬧，貧窮會讓你與鄰居家因一尺田界大打出手，一個雞蛋婆媳之間破口大罵。

貧窮會限制你的想象力。

三、農(nóng)民背井離鄉(xiāng)的好處

樹挪死，人挪活。貧窮的時候就要思變。人就像水，不流動，裝在塘里，就是一塘死水，流水不腐嘛，農(nóng)民只有走出去，才能看見外面的世界多精彩。由農(nóng)民變身工人，商販，提高能力的同時，也增加了知識，增加了財富。手握一扎扎血汗錢，他們由衷的激動，幸福。小農(nóng)意識被摒棄，不會再為一尺田界和鄰居爭執(zhí)，家人的生活質(zhì)量也會顯著提高，再不會因為生活拮據(jù)窮吵餓鬧。村莊的面貌會因大量背井離鄉(xiāng)的人創(chuàng)造積累的財富而改變。城市奔騰不息的經(jīng)濟大潮因為這群背井離鄉(xiāng)的人加入，而使偏遠的農(nóng)村不至于與瞬息萬變的社會脫節(jié)。

四、農(nóng)民背井離鄉(xiāng)的壞處

寂靜的山村，拋荒的田野，空巢家庭，空巢老人，成為網(wǎng)絡(luò)熱詞，關(guān)鍵詞。夫妻離婚，留守老人寂寞死亡，孩子成績倒退，成為農(nóng)村流行病。

正如工業(yè)發(fā)展會帶來環(huán)境污染一樣，農(nóng)村沒有青壯勞力了，只剩留守老人和留守兒童。但我們不應(yīng)悲觀，這是農(nóng)村改革發(fā)展的陣痛，陣痛過了，一切都會好轉(zhuǎn)。背井離鄉(xiāng)出去闖蕩過一番的人，是值還是不值，心中自有一桿秤。正如開篇所言，任何事情都具有兩面性，你得到了一些，也必定會失去一些，你舍去了一些，注定也能得到一些。哪頭多哪頭少，就全憑自己去把握了。

農(nóng)民何時不要背井離鄉(xiāng)？只有等農(nóng)村改革的陣痛過了，才會有所改變?，F(xiàn)在談一些空話，大話，牢騷話都是不切實際的。

我是施南農(nóng)家人，觀點若能引起共鳴，請點贊鼓勵。

你看過最溫暖的視頻有哪些？

我看過最溫暖的視頻是我們角兒張云雷教大家打御子，唱太平歌詞韓信算卦的視頻。

最近我們角兒營業(yè)比較頻繁，出來的幾個視頻都很驚喜，好看極了。4月和5月大家嚷嚷著他不更新自拍，6月來了，他帶著好幾段仙氣飄飄的小視頻來了。他每一個不營業(yè)的日子都是在沉淀驚喜。

溫暖的原因是什么呢？

暖暖的愛

這個視頻是他和丫頭們的對話，透過視頻能感受到他對丫頭們的愛。他知道粉絲們會買這個有他名字的御子周邊，也知道大家收到之后會去學(xué)習(xí)。我們辮兒哥哥從小就學(xué)習(xí)的本事，哪有那么好學(xué)呢，他當(dāng)然要出一個視頻教學(xué)啦，以免大家走彎路，學(xué)習(xí)錯誤的視頻了。既然張老師都出視頻了，那必然會嚴格要求大家，丫頭們得認真學(xué)習(xí)哦。

他知道愛他的粉絲們會搶購他代言的產(chǎn)品，但他希望大家不僅僅得到的只是產(chǎn)品，還能學(xué)習(xí)到一些知識和一些技能，他教大家學(xué)習(xí)打御子，學(xué)習(xí)唱太平歌詞，休息在家的日子也不忘記帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化。他真的是一位優(yōu)秀、善良的偶像。

學(xué)習(xí)新的知識

每一段時間，他都會教大家唱不同的曲藝段子，這次是韓信算卦，有一定難度呢。你們學(xué)會了嗎？張老師布置作業(yè)了呢，一邊打御子一邊唱韓信算卦。當(dāng)我拿起御子研究的時候，我才知道我們的角兒有多厲害，小小的御子能打好也真不容易，還要配合太平歌詞的節(jié)拍打，還要一邊打一邊有表情動作。

有多少人和我一樣，不認識張云雷之前以為御子就是快板。不要笑哦，以前只看樂呵?，F(xiàn)在，在張云雷的領(lǐng)導(dǎo)下，學(xué)習(xí)了許多以前不知道的知識，這些傳統(tǒng)東西確實很有趣。

《韓信算卦》是太平歌詞傳統(tǒng)曲目，也是我們辮兒哥哥從小就開始唱的一個曲目。那漢高祖有道坐江山，有君正臣賢萬民安。那有一位三齊賢王名叫韓信,他滅罷了楚國把這社稷安。

這段小視頻是我看過最溫暖的視頻。

你們學(xué)會了嗎，太平歌詞韓信算卦。

怎么樣才可以瘦腿？

小腿巨粗，一般有兩種情況：

第一種是脂肪腿，檢測方法，掂起腳尖，然后捏起小腿皮膚，看能捏起來多少

第二種屬于肌肉腿，小腿繃緊的狀態(tài)下，很少有捏得起來的肌肉；

是因為長時間，小腿受力過多，引起腓腸肌隆起。

比如經(jīng)常穿高跟鞋。

長期穿3.5厘米以上的高度，會使腓腸肌細胞增生肥大，導(dǎo)致腿部變粗

再比如走路前腳掌著地。

大多數(shù)情況受力比較小，所以日積月累小腿隆起才會比較明顯

針對肌肉腿的話，我們應(yīng)該做到以下幾個方面

（1）對小腿進行肌肉拉伸。

小腿長時間受力，肌肉容易橫向生長，去經(jīng)常性拉伸，增加肌肉的彈性，促進肌肉縱向增長

自主拉伸30-45s，做3組

（2）筋膜放松。

自我筋膜放松是一種特別的自我按摩方法，用泡沫軸、按摩棒或者你自己的雙手來進行自我筋膜放松，用來放松緊繃的肌肉或扳機點。通過向身體上的某一點施加壓力來幫助肌肉恢復(fù)至正常的功能，能極大的恢復(fù)，乳酸堆積導(dǎo)致的肌肉酸痛。

泡沫軸放松30s，做3組

再分享一些徒手按摩的方法給大家~

按壓小腿（一組30s，每次3-5組）

捶打小腿（一組50下，建議3-5組）

按捏小腿（一組30s，3-5組）

歡迎大家關(guān)注留言，別忘了點贊喲~

現(xiàn)在每晚熬夜到兩三點？

你現(xiàn)在迷茫的心理，應(yīng)該反映出了四個方面的問題。

首先是處于現(xiàn)在的疫情時期，不能正常上課，缺乏與同學(xué)老師的交流、交往，心中好多話、好多問題，不能與人溝通、分享造成了一種積郁。

長時間窩在家里，對很多人來說是受不了的。別說是人，就是那些籠養(yǎng)的鳥兒，也是一心想飛出去的。窩在家里學(xué)習(xí)，看起來有些好處，安靜、無人打擾，但是過于安靜和封閉的環(huán)境，會讓人不安、狂躁、心緒不寧。

曾經(jīng)有人做過實驗，把一些人關(guān)在與外界隔絕的小屋里，過了一段時間，這些人出現(xiàn)不同躁狂、抑郁等精神疾病。

也有人逮住一些野生的鳥，想放籠子里養(yǎng)，結(jié)果呢，那些鳥不時不停地在籠子里亂撞而死，就是蜷縮在籠子的角落里，不吃不喝，直到餓死。

居家學(xué)習(xí)，必須注意調(diào)節(jié)自己，合理安排作息，尤其是體育鍛煉不能少。即使不能出門去跑幾圈，在家里也要天天做做運動，站在陽臺上向外眺望。

長時間的熬夜，睡眠不足，再加上可能營養(yǎng)跟不上，導(dǎo)致了生物鐘的紊亂，以至于心緒不寧，胡思亂想，深沉消極。

人的精氣神，來自于身體的機能。即使是機器，也要補充“能量”，適時維護與檢修，才能保證正常、高效運轉(zhuǎn)。

你長時間的熬夜，不光是大腦得不到應(yīng)該的休息，身體的其他部分也一樣疲乏。當(dāng)身體里所有的東西都想休息而得不到休息的時候，勢必就會不聽話，也就是說它們不能按正常的軌道運行了，出事故就在所難免了。

“勞逸結(jié)合”是現(xiàn)在你最需要明白和做到的。所謂“磨刀不誤砍柴工”，也是這個意思。學(xué)習(xí)靠的是堅持，是日積月累。有效、高效的學(xué)習(xí)，不是一味地熬時間，而需要合理安排作息時間。

我家孩子在上高中的時候，就出現(xiàn)過這種情況，當(dāng)時孩子的情緒非常低落和不穩(wěn)定。我就告訴孩子，要每天多休息，即使有沒有完成的任務(wù)，到時間了也要睡覺。然后明天在起床后，再繼續(xù)學(xué)習(xí)。同時在飲食方面，增加孩子的營養(yǎng)。過了一段時間，孩子就恢復(fù)了正常，學(xué)習(xí)自然也就上去了。

所以學(xué)習(xí)不要一味地打時間戰(zhàn)，要量力而行，適可而止，多吃些營養(yǎng)高的食物，以保證身體能量的足用。

第三，面臨升學(xué)，心里自然生出的一種茫然。其實每一個人在即將結(jié)束了一種工作或生活方式時，在面臨重新開始或大抉擇之前，都會有一種茫然若失的感覺。

因為我們無法預(yù)知未來，又不可能回到過去，茫然是自然的。當(dāng)我真正開始新的工作、生活之后，自然也會產(chǎn)生新的動力和精神。

曾經(jīng)我在拿到師范錄取通知書的時候，突然的就“頹廢”了一般，因為一下子失去了原來的那種“奮戰(zhàn)”的狀態(tài)。原來的奮戰(zhàn)是有目標的，心中只想著達到目的，才會心無旁騖地前行?，F(xiàn)在拿到了通知書，也就沒有奮斗的必要，而接下來是個什么樣子，自己卻不知道，還談不上奮斗，因為不知道從何奮斗。所以有一種陷入空曠之野的虛無之感。

這應(yīng)該說也是人心理的正常反應(yīng)。但是當(dāng)我們面臨茫然，一定不要陷入其中，要讓自己找些事情做，當(dāng)然對于現(xiàn)在的你來說，就是做好復(fù)習(xí)，距離中考的日子已經(jīng)不遠了，再去讓自己堅持住這一段時間，到時也沒有什么后悔的。

如果你只是在那里茫茫然地過日子，等到中考結(jié)束之后，當(dāng)你醒過來之時，恐怕一切都晚了?，F(xiàn)在無論是想得明白，還是想不明白，只要繼續(xù)堅持努力學(xué)習(xí)就對了！答案很快會揭曉！

第四，人的一生都會經(jīng)歷無數(shù)次茫然，這也許是人與動物之間的區(qū)別，也許動物們也有茫然的時候，因為你仔細觀察家里養(yǎng)的雞、狗、貓、鳥以及其他的寵物，它們的心情看上去也有變化，它們的姿態(tài)、眼神、表情等也都會在不同的時候，表現(xiàn)出不同的樣子，只是我們不知道它們在想什么、心情是什么樣的而已。

茫然，很多的時候，只是一時的，影響不了我們的工作、學(xué)習(xí)、生活，就像一些人問“人為什么活著”一樣，那是對人生對生活暫時的失去了方向，但很快，又會投入到實際中去，雖然不知道為什么活著，但是至少不愿意死。所以為了活著，不得不去努力，努力了之后，才會發(fā)現(xiàn)、感知生活的意義，生命的價值！