大白跑步短視頻教程，到處都是陽你還敢出門嗎？

1：燒烤店，夜店是復(fù)陽的高危場所，陽了之后一定不要去。

2：真的不要吹風(fēng)！本來溫度降下來了，因為吹風(fēng)了又燒起來了。

3：最離譜的是主動去陽的人！還冠冕堂皇的說反正會陽，真是有大病！

4：再愛干凈也忍住別洗澡別受寒。

5：陽轉(zhuǎn)陰后每天都戴帽子出門，真的感覺腦袋不能吹風(fēng)。

6：陰了之后要換掉之前的洗漱用品小心復(fù)陽。

7：陽了四次就危及生命了。

8：轉(zhuǎn)陰后一兩周千萬不要受風(fēng)寒，還是要穿的厚厚的最好也不要洗澡，還有千萬不要劇烈運(yùn)動，身體機(jī)能還沒恢復(fù)肺氣受損容易猝死。

9：康復(fù)以后稍微動一下心率就很快，所以真的不要急著運(yùn)動。

10：反正退燒后還得怕冷好一陣。

11：單位沒人性啊，陽了還要求上班，更別提轉(zhuǎn)陰以后休息了。

12：這狀態(tài)感覺像剛生完小孩在坐月子，緩不好就更虛。

13：好些人陽了都在上班很怕這樣環(huán)境一直陽啊。

14：我同事變態(tài)省錢，前幾天陽了，癥狀也都有了，干脆躺床上不吃不喝不買藥，說要跟病毒做個了斷，3天居然扛過去了，千萬別學(xué)，太懸了。

15：不能瘋狂喝水，不要喝太多水，小心水中毒，容易惡心還吐。

16：有些人陽了就陽了，能不能有別人在場的時候把口罩帶上。

17：換個思路想。陽了還能浪的人，說明毒株比較輕……

18：朋友圈不少陽了還吃喝玩樂。

19：出去可以，不知道大家有沒有看到很多拼命咳嗽吐痰，還把口罩拉到下巴的人。

20：戴好口罩不去娛樂消費(fèi)就能了，最煩想傳播心態(tài)的人。

21：現(xiàn)在陽了公司也讓你去上班的，只要沒有發(fā)燒這種。

22：盡量別出門啦，出門了也穿厚點(diǎn)，陽完身體很脆弱。

23：都不想復(fù)陽，可是每天接待這么多人，還有停不下來的會議。

24：工作有陽是真的沒辦法，現(xiàn)在就怕王重陽。

25：擦身體都不敢開抽風(fēng)，復(fù)燒很可怕，前三天把身體溫度保持住。

26：退燒后，接著來姨媽，痛經(jīng)，直接半個月躺著過了。

27：只要有社會面的接觸就無可避免，就算孩子不上學(xué)了，班也還是要上的，電梯要坐的，菜要買的。

28：好多人，已經(jīng)好了10多天了，現(xiàn)在呼吸道還是有些癢，還咳嗽。

29：這個就跟坐月子一樣，好了兩周啥都別碰就對了。

30：我朋友就是第七天陰了以為自己沒事了，當(dāng)晚就出去吹冷風(fēng)炫火鍋，第二天直接41度住院了。

為什么湖北新增病例突增14840例？

今天很多網(wǎng)友都在咨詢我這樣兩個問題，湖北新增的確診病例突然增多了15111，為什么？很多人說是因為使用了臨床診斷病例標(biāo)準(zhǔn)，這又是什么？

首先要解釋為什么突然增多？

是患病者多了這么多嗎？其實并不是的。

在《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案（試行第五版）》中，將湖北省與其他地方的確診辦法做出了區(qū)別。

在其他省份，我們?nèi)匀话凑蘸怂釞z測陽性的辦法確診，因為這是“金標(biāo)準(zhǔn)”。

“金標(biāo)準(zhǔn)”并不一定是最佳的診斷辦法，但它一定是最準(zhǔn)確的辦法。因為只有核酸陽性，我們才能有確鑿的證據(jù)說找到了新冠病毒感染的依據(jù)，才能最準(zhǔn)確的告訴患者是確診了。

使用核酸檢測這樣一個“金標(biāo)準(zhǔn)”當(dāng)然更準(zhǔn)確，但是遺憾的是它的檢出率僅僅為30%~50%，還要加上試劑的緊缺以及檢查的高昂費(fèi)用，真實的檢出率會更低。

在這樣一個與疫情斗爭的關(guān)鍵時刻，我們絕不能漏診掉一個病人，特別是在湖北，醫(yī)療資源有限，漏診和確診所接受的醫(yī)療資源也是不一樣的，大量的漏診后果不敢設(shè)想的。于是，專家們提出了“臨床診斷”的辦法，目前來看，不是一個最準(zhǔn)確的診斷辦法，但是是目前最佳的一種診斷辦法。

什么是臨床診斷？

在《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案（試行第五版）》中，規(guī)定了臨床診斷是疑似病例具有肺炎影像學(xué)特征者。

也就是說，臨床診斷=疑似病例+影像學(xué)特征。

疑似病例容易判斷，這個臨床診斷的難度就在影像學(xué)特征上，這里骨科王醫(yī)生建議所有的患者都做CT檢查，胸片篩選在這個時間點(diǎn)上已經(jīng)沒有必要。

在這個時候開始啟用臨床診斷還有一個很關(guān)鍵的因素就是：隨著疫情的發(fā)展，醫(yī)生對新冠病毒肺炎胸部CT的認(rèn)識不斷加深，CT診斷的陽性率也是不斷提高。

上圖了新冠病毒CT的典型影像學(xué)表現(xiàn)，這是在不斷的認(rèn)識中出來的經(jīng)驗。當(dāng)我們對CT還不是很清楚的時候，也就是疫情初期，核酸檢測一定是優(yōu)于臨床診斷的。

案例分享：

陳某，男，50。發(fā)熱4天，T:38.2°C，伴干咳、乏力、胸悶；

流行病史：武漢地區(qū)，1.16從武漢乘火車返回，聚集性發(fā)?。?/p>

CT表現(xiàn)特點(diǎn)：1.23日CT示右肺上葉磨玻璃樣滲出影，內(nèi)見空氣支氣管影及增粗血管影；

1.26日CT示右肺病變明顯增多、增大，新發(fā)左肺病變。

從病變早期到進(jìn)展期，像這樣一種典型的CT表現(xiàn)的疑似病例患者，我們就完全有理由確診，在以前，如果核酸檢測是陰性，那么這個病人仍然是疑似病例，這對這個病人是不公平的。

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臨床診斷不是“金標(biāo)準(zhǔn)”，不是最準(zhǔn)確的診斷辦法，但是，一定是這個疫情抗戰(zhàn)的關(guān)鍵時期針對湖北省最有利的一個辦法。而且，隨著經(jīng)驗的不斷增多，臨床診斷的準(zhǔn)確性會不斷提高。感謝關(guān)注，我是骨科王醫(yī)生。

學(xué)習(xí)武術(shù)為什么有入門先站3年樁的說法？

學(xué)習(xí)武術(shù)為什么有入門先站三年樁的說法？馬步為什么這么重要？

傳統(tǒng)武術(shù)中的馬步，是所有傳武拳種系統(tǒng)中最重要的一種步法。不論南拳北腿，還是內(nèi)家拳，外家拳。曾經(jīng)的形意半步崩拳，打遍天下無敵人。它的半步，也稱趟泥步，它是馬步的變種。南拳沉橋大馬，最具馬歩精典，剛勁威猛，發(fā)力喊聲，無人可敵它最具馬步的完美演練。少林五形八法拳中的，側(cè)拳反掌，神仙難擋，它是馬步在少林拳法中的力量與技巧的傳統(tǒng)演練。站樁中的高馬步，讓人有拔不起，推不倒的，向山一像的厚重感。馬步所有習(xí)武人士，修練傳統(tǒng)武人的基本步法，得法的修練，配上時長的融入，才能彰顯它的超強(qiáng)能力。

傳統(tǒng)武術(shù)入門先站三年樁，這種說法在現(xiàn)代社會是不靠譜的說法。舊時的武人，靠教拳，授武為生，對初學(xué)武功者，大多以身傳口授，以身授法，許多常理，普法，他們都以一種秘不示人，搞得異常玄糊，讓初學(xué)習(xí)武之人摸不著頭腦。去繁求簡，去偽存真，讓傳統(tǒng)的馬步鍛練方法，大白于天下，讓所有喜歡它的習(xí)武人士從中得法，讓馬步傳統(tǒng)武術(shù)中的經(jīng)典步法，發(fā)揚(yáng)光大。

馬步的正確鍛練方法如下，在空曠的公園，廣場，室內(nèi)，空氣潔靜之處。全身放松站立，自然呼吸，雙腳邁開與肩等寬，雙腳掌微向內(nèi)收，雙膝微屈，似坐非坐，以舒服為要，彎曲度順其自然，不必強(qiáng)求，雙掌握拳自然放自雙腰側(cè)，雙肘微向內(nèi)收。每次5一10分鐘，以站立舒服為要，隨著鍛練功力的精進(jìn)，每次時長可延長至30分鐘。站立馬步的訓(xùn)練，即鍛練了馬步，步法上的沉隱，又讓站樁功力有新的增進(jìn)。一主二得的修練方法，長期鍛練它，讓人神清氣爽，身體健康，精神充沛，給工作增添精力，讓生活充滿情趣。這就是我對馬步重要的回答。你同意嗎？歡迊點(diǎn)評。

天花板隔音怎么做？

樓上小孩的跑步聲，

搬動桌椅的劃拉聲，

玻璃珠掉地上的叮當(dāng)聲，

太多太多的噪音，實在不堪其擾。

本期厚匠就來談?wù)劦蹴敻粢魡栴}。

吊頂隔音施工流程

▼步驟1在樓板底滿貼自粘隔音棉。

▼步驟2樓板上鎖上木龍骨，如果采用輕鋼龍骨，需先在原天花打膨脹螺絲，鋼膨脹吊下來接減震吊鉤，用減震吊鉤切斷聲橋。

▼步驟3比較關(guān)鍵的是填隔音棉，如果層高允許的話，可折疊起來鋪，隔音效果更好。

▼步驟4鋪上隔音氈。

▼步驟5封上石膏板，大功告成。

吊頂隔音需要注意問題

1、吊頂隔音棉會影響嵌入式燈具的散熱，如果需要在吊頂內(nèi)安裝嵌入式射燈，需要給其留出散熱空間。

2、吊頂隔音沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn)，越高的隔音要求也就意味著隔音層越厚，吊頂高度也就越低，因此根據(jù)自己的實際情況選擇最適合自己的做法。

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如何有效的去除身上的雞皮膚？

我們雖然不像明星一樣追求完美，但愛美之心人皆有之，誰都想在夏天穿的美美的上街或者去海邊換上比基尼，可有些身材好的寶寶卻不敢露肉，因為有雞皮膚，大大的影響了皮膚的美觀，下面我們就來講講雞皮膚的那些事。

夏天快來了，露肉當(dāng)然少不了，菇?jīng)鰝兌枷氡M情秀出自己美好的肉體，明星們也不例外。天鵝頸蝴蝶骨大長腿紛紛上陣，看得我也是有點(diǎn)羨慕。

劉詩詩干練的發(fā)型讓她充滿了知性美，大長腿讓人移不開眼。重點(diǎn)是皮膚也是讓人感受到透出屏幕的光滑和細(xì)膩。

模特出身的張?zhí)鞇凵聿淖匀粵]話說，簡直就是行走的筷子，我忍不住哭出了聲音，因為窩的腿皮膚非常干。

超模奚夢瑤就算是素顏也無法掩蓋發(fā)光的皮膚，充滿了少女感，想問小姐姐平時都用什么護(hù)膚6666！

大冪冪的美就不用說啦，身材也是好到無可挑剔，光潔無暇的皮膚簡直在發(fā)光啊有木有！

已為人母的baby依然青春靚麗，一點(diǎn)都看不出生了寶寶的樣子。誰說生了娃之后會變丑？

江疏影美腿的小秘密我要透露，就是她會經(jīng)常涂一些凡士林在腿上，保證皮膚的滋潤。

我們就算不是明星，也好歹是個漂亮姑娘，腿上都是雞皮膚和蛇皮紋，冬天再掉點(diǎn)渣真的是不忍直視了好吧……

愛美之心人皆有之，誰都想在夏天穿的美美的上街或者去海邊換上比基尼，可有些身材好的寶寶卻不敢露肉，因為有雞皮膚，大大的影響了皮膚的美觀，下面我們就來講講雞皮膚的那些事。

這些皮膚問題你有嗎

1.皮膚毛孔是否有一點(diǎn)一點(diǎn)發(fā)紅的小凸起

2.毛孔顏是否呈紅褐或棕

3.是否為一種持續(xù)性的狀態(tài)（如果只是暫時性的就不用擔(dān)心啦，那是雞皮疙瘩，過一會就會自動消下去的）

PS：得了雞皮膚的寶寶千萬不要用手去抓！如果抓傷，會形成疤痕及素沉淀的。

為什么會有雞皮膚？

1.先天性遺傳

先天基因?qū)е碌捏w質(zhì)，如果你的父母中的一方有，那么你一定是從他那遺傳來的。

2.營養(yǎng)不良

特別是缺乏維生素A的人，缺乏維生素A會引起全身性的干燥，而干燥就加劇了雞皮膚的癥狀。

3.環(huán)境因素

環(huán)境的濕度低、空氣干燥，以及焦油、油脂等某些刺激物有可能造成雞皮膚，且冬天時的癥狀會更為嚴(yán)重。

有雞皮膚的寶寶不要藍(lán)瘦，編輯下面會教大家得了雞皮膚該怎么辦。

1、補(bǔ)充維生素A

比如新鮮的胡蘿卜、深綠蔬菜、動物肝臟、奶及奶制品（全脂奶）、禽蛋。另外也可以外用維A酸類藥物，不過注意使用時要避光。

2、定期去角質(zhì)

雞皮膚的形成根源是毛囊周圍的角質(zhì)過厚，導(dǎo)致毛囊口被過厚的角質(zhì)堵塞，造成一粒粒的小凸起。但也不建議過度去角質(zhì)，會造成皮膚損傷，建議一周1到2次，比起搓澡，更推薦使用較為溫和的方式--使用磨砂膏。

DermadoctorKPduty去雞皮身體磨砂膏

價格：約￥400/473ml

美國專業(yè)護(hù)理皮膚的品牌，這款是專門針對雞皮的，看起來像浴鹽一樣，必須干身使用哦，用水沖干后身體非?；贿^用完之后要注意防曬哦。

SABON身體磨砂膏

價格：/600g

超火的以列品牌磨砂膏，里面有死海鹽顆粒，可以達(dá)到去角質(zhì)的作用，上面一層是天然精油，可以減少刺激和滋潤皮膚。

Laline身體磨砂膏

價格：.96/240g

也是以列的品牌，使用感和sabon相似，精油要少一些，但滋潤度更高!藍(lán)冰沙般的膏體看起來就讓人心曠神怡，淡淡的大海的味道。

Oh！Baby蠶絲精華身體去角質(zhì)磨砂膏

價格：約￥160/570g

日本COSME美體大賞NO.1，用溫泉水的結(jié)晶為主料，添加了蠶絲微粒，磨砂非常細(xì)膩，不會傷害嬌嫩肌膚。清除老舊角質(zhì)，讓皮膚柔軟水潤，充滿透明感。

Soap&Glory光亮蜜糖身體磨砂膏

價格：約￥90/300ml

這款磨砂膏主打FlakeAway去雞皮，味道非常香甜，滋潤度很不錯，含有柑橘油、杏仁油等成分，用完身體滑溜溜的。

REN摩洛哥玫瑰甜糖磨砂膏

價格：約￥260/330ml

有機(jī)品牌，孕婦可用，濃郁的玫瑰味，上面覆蓋了一層厚厚的玫瑰精油，使用前需攪拌，洗完后身體非常滑溜滋潤，留香也很久~

3、使用含有果酸、水楊酸、A酸、尿素的沐浴露和身體乳，含酸的產(chǎn)品能夠去除角質(zhì)，還你一個光滑的皮膚。

MarioBadescu草本果酸嫩白沐浴露

價格：￥58/236ml

MarioBadescu是美國專業(yè)祛痘老牌，這款含有果酸和柚子精華，專門調(diào)理毛囊角質(zhì)問題，痘痘肌也可以使用哦，泡沫很豐富，有股淡淡的木瓜葡萄柚的香味，洗完皮膚潤滑不油膩。

Neutrogena露得清葡萄柚水楊酸祛痘沐浴露

價格：￥69/250ml

主要成分是2%水楊酸，含有葡萄柚和維C，里面有磨砂顆粒，可減輕痤瘡和雞皮膚，酸酸甜甜的西柚味，洗完不干燥滑滑的~

AlphaHydrox12%AHA果酸身體乳

價格：約￥120/340g

含有12%果酸成分，白乳霜狀，沒有香味，不太好推開，保濕力很好，能夠幫助角質(zhì)代謝，還能美白哦~

Paula'sChoice寶拉珍選2%水楊酸煥采精華身體乳

價格：約￥300/210ml

不含香料素，乳液質(zhì)地，容易推開，不油膩不刺激，使用完后注意防曬。

Neostrata芯絲翠果酸乳液

價格：￥368/200ml

美國的藥妝品牌，分10%果酸濃度的倍舒乳液和15%果酸濃度的深層保養(yǎng)乳液，如果皮膚較干的話涂抹會有刺痛感，建議先用身體乳再用這個。

SVR詩芙雅去雞皮尿素身體乳

價格：約￥178/400ml

法國的藥妝品牌，藍(lán)款，含有10%尿素，保濕力不錯，改善雞皮膚的效果很好。