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當(dāng)前位置：抖匯吧運(yùn)營百科跳水短視頻教程_汕頭體育運(yùn)動學(xué)校申請條件

跳水短視頻教程，汕頭體育運(yùn)動學(xué)校申請條件？

汕頭體育運(yùn)動學(xué)校招生條件及對象：

1、初中應(yīng)屆畢業(yè)生可參加中考，填報我校志愿。

2、應(yīng)往屆畢業(yè)生可憑初中畢業(yè)證書直接到我校學(xué)生科報名面試，擇優(yōu)錄取。

汕頭體育運(yùn)動學(xué)校報讀須知

1、初中應(yīng)屆畢業(yè)生參加中考填報我校志愿;應(yīng)屆、往屆生可憑初中畢業(yè)證書直接到我校學(xué)生科報名面試，擇優(yōu)錄取。

2、報名時須帶齊初中畢業(yè)證書、戶口薄、身份證及二寸(3.5cmX5.3cm)免冠彩照片8張。

3、有意報名者可用關(guān)注學(xué)校公眾號，登陸汕頭體校中職招生“2022中職新生網(wǎng)上預(yù)報名系統(tǒng)”填報相關(guān)報名信息，中考結(jié)束后及時留意學(xué)校招生面試有關(guān)通知。

汕頭體育運(yùn)動學(xué)校介紹

汕頭市體育運(yùn)動學(xué)校是一所集運(yùn)動訓(xùn)練、體育科研、中職教育、義務(wù)教育交叉滲透、協(xié)調(diào)發(fā)展的國家高水平體育后備人才基地與省(部)級重點(diǎn)中等職業(yè)學(xué)校，是汕頭市文化廣電旅游體育局直屬正處級事業(yè)單位。2022年3月，汕頭跳水學(xué)校、汕頭市乒乓球?qū)W校并入汕頭市體育運(yùn)動學(xué)校。為實(shí)現(xiàn)“擴(kuò)容提質(zhì)升級”發(fā)展戰(zhàn)略，學(xué)校將按市委市政府部署，積極向省申報設(shè)立汕頭體育運(yùn)動學(xué)院，促進(jìn)體育教育和競技項(xiàng)目深度融合。

學(xué)校校本部位于汕頭市長平路18號，占地面積約40畝，乒乓球訓(xùn)練中心位于嵩山北路34街區(qū)，占地82畝。學(xué)校擁有兩個標(biāo)準(zhǔn)400米塑膠跑道田徑場、高標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練館、體能訓(xùn)練樓、綜合素質(zhì)訓(xùn)練館、自動噴淋草皮足球場、體操房、室內(nèi)溫水游泳池、籃球館、射擊訓(xùn)練場、綜合教學(xué)訓(xùn)練大樓、學(xué)生宿舍樓等大批訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、生活設(shè)施。開設(shè)有田徑、體操、游泳、舉重、柔道、摔跤、籃球、射擊、擊劍、跳水、乒乓球等十一個專項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)目。

如果大家對汕頭體育運(yùn)動學(xué)校感興趣那么可以詳細(xì)了解學(xué)校的相關(guān)內(nèi)容。報名學(xué)校的時候，學(xué)校的招生對象，招生條件也是必須去了解的，了解完后我們看自己是否符合，滿足要求就能填報該校，如果不滿足我們還有時間和機(jī)會去選擇其他學(xué)校。學(xué)生要相信自己，在學(xué)校學(xué)習(xí)一定要不要松懈自己，認(rèn)真學(xué)習(xí)。

跳水短視頻教程_汕頭體育運(yùn)動學(xué)校申請條件運(yùn)營百科

紅燒魚塊是焯水還是過油？

紅燒魚塊不焯水的，用油煎或者炸一下。

一般魚買回來我不是紅燒就是煮湯，有時一條魚兩吃，魚頭拿來煮湯，魚身拿來紅燒。

那就來說說我紅燒的做法吧，魚買回來直接洗干凈切好濾一下水，有水怕煎的時候油會濺，生姜切片或者切絲，蒜米和小辣椒切碎，蔥切碎。

然后鍋燒熱倒入油，最好油溫高一點(diǎn)，這樣魚才不會粘鍋，我還會先放少許鹽到鍋里，再放入魚下鍋煎，煎至兩面金黃鏟起來裝到盤里。

最后放入蒜米、生姜、辣椒到鍋里爆香再倒入煎好的魚，接著加入少許鹽、生抽醬油、料酒和少許水一起燜煮，煮到收汁就放蔥和雞精拌一下就做好了。

藝術(shù)創(chuàng)作就是不斷的模仿？

【傳媒創(chuàng)作類話題】

謝邀。文藝創(chuàng)作就是文藝創(chuàng)作，不是也不可能和模仿劃等號，且最忌諱如有雷同請勿對號之類撞車現(xiàn)象發(fā)生，甚至還有一系列國際通行或國內(nèi)施行的法律法規(guī)保護(hù)文藝創(chuàng)作的知識產(chǎn)權(quán)。即使是文藝創(chuàng)作以外的一般性日常文字寫作，也都有一些規(guī)矩可循，不可以太出格而為所欲為。就像今天我得閑整理出《李蘭頌詞、楊人翊曲：〈?詞曲文檔〉?》，旨在?作出?一份?任務(wù)?清單?，每一首都不一樣，自己對自己也不能模仿，充分表明文藝創(chuàng)作基本原則，是從此收筆，還是再繼續(xù)，就與楊人翊禮貌了一下，還不是單純對表我的詞和他的曲，找齊全MP3之類的，使自己?心中?有些?數(shù)，回味無窮自然更好；至于與其他人的詞曲合作，包括現(xiàn)場演唱以及影視錄播，亦須如此這般致敬青春過往——少年載歌載舞，老年悠哉悠哉?：

和張子揚(yáng)在烏蘇里江畔蘭頌de歌詞000·序曲[大步走今天]

001·年華[十二生肖遍萬家/扎龍的秘密/網(wǎng)之家]

002·三原[生活三原/新的愛歌/只為一個/圓]

003·母子[天上人間母子情/親媽的酒坑/開學(xué)歌]

004·全家福[一個字/金不換/全家福/銀發(fā)絲]

005·冰雪節(jié)[冰雪節(jié)/冰雪火/打開新世紀(jì)之門]

006·才女[華夏才女/這感覺/歷史的產(chǎn)權(quán)在人民心上]

007·雄鷹與英雄[雄鷹與英雄/朝拜者心語]

008·我們大家[我們?就是?大家?/恢弘/日月你我]

009·風(fēng)車山莊[風(fēng)車山莊/雪飄雪落/東北風(fēng)東北虎]

010·星座[在陽光地帶/新媒體行動/夜大學(xué)星座]

011·把愛傳向永遠(yuǎn)[把愛傳向永遠(yuǎn)/一滴水/四季歌]

012·我愛[真正是彩虹/我愛/我愛你愛你Harbin]

013·中軸線[北京中軸線/他招呼大家坐下一塊用餐]

014·吃了嗎您？[吃了嗎您？/垃圾分類歌]

015·點(diǎn)燃[點(diǎn)燃/水立方變冰立方/吉祥冰雪歌]

000·尾聲[愛是心海流]

000·序曲[大步走今天]

《大步走今天》

話剛說完要記住開門見山

開門見不見山地球是家園

活干不完別抱怨世界紛繁

男人女人乾坤萬物問暖寒

夢剛做完很可能真在眼前

真在不在眼前世界多奇觀

路走不完該承認(rèn)地球橢圓

南極北極自有英雄去探險

哦生命之光大膽想明天

哦生存之路大步走今天

演唱：江楠

和姜珊在扣鐘北里001·年華[十二生肖遍萬家/扎龍的秘密/網(wǎng)之家]

《十二生肖遍萬家》

多邊多角冰凌花

夢里夢外雪絨花

冰凌花開敞心扉

雪絨花飄任瀟灑

冰凌花呀雪絨花

冬去春來好年華

十二個月長一歲

十二生肖遍萬家

演唱：姜珊

《十二生肖遍萬家》

多邊多角冰凌花

夢里夢外雪絨花

冰凌花開敞心扉

雪絨花飄任瀟灑

冰凌花呀雪絨花

冬去春來好年華

十二個月長一歲

十二生肖遍萬家

002·三原[生活三原/新的愛歌/只為一個/圓]

《生活三原》

[版本A]

我問你有問題沒問題有沒有問題

你問我有興趣沒興趣有沒有興趣

讓你我用人間底版擴(kuò)印一張生活彩照

讓你我用生活錄像演播一出人間喜劇

演唱：張君（北方人）《生活三原》

[版本B]

我問你有問題沒問題有沒有問題

你問我有興趣沒興趣有沒有興趣

讓你我用人間萬象視頻一幕生活喜劇

讓你我用日常生活演繹一出社區(qū)傳奇

《垃圾分類歌》

小虎不是小馬虎

大明不是大明白

藍(lán)綠紅灰四個桶

不是跳水撲通通

能賣錢的藍(lán)桶桶

易腐爛的綠桶桶

有毒有害紅桶桶

沒人要的灰桶桶

藍(lán)精靈最會換錢

綠青蛙特能吞吐

紅是警告灰丟掉

垃圾分類四個桶

《只為一個》

從來華夏是一條大河

大到無時不波瀾壯闊

大洋彼岸喲海峽兩岸

此岸和彼岸只為一個

一個十幾萬分之一的吻合

一個幾十萬分之一的選擇

一個水乳交融的月圓時刻

一個血濃于水的亮麗星座

演唱：江楠

005·冰雪節(jié)[冰雪節(jié)/冰雪火/打開新世紀(jì)之門]

《冰雪火》

[版本A]

看那高高飄揚(yáng)的五星紅旗

看那層層碧透的七彩云朵

看那朗朗清新的冰雪世界

看那熊熊燃燒的冬運(yùn)圣火

我們有冰一樣的聰明靈性

我們有雪一樣的純潔品格

我們有火一樣的旺盛活力

我們就是冰雪我們就是火

我們是地球之子不怕寒冷

我們有人類之愛渾身熾熱

我們是一代天驕體魄健美

我們有百倍勇氣敢于突破

冬季亞細(xì)亞好運(yùn)在哈爾濱

創(chuàng)紀(jì)錄英雄贊歌響徹中國

冬季哈爾濱好運(yùn)在亞細(xì)亞

世紀(jì)潮冰飛雪舞火映星河

演唱：林萍、張宏聲、黃勇

《冰雪火》

[版本B]

看那高高飄揚(yáng)的五星紅旗

看那層層疊嶂的冰峰雪壑

看那緊緊相連的五光環(huán)

看那熊熊燃燒的冬運(yùn)圣火

我們有冰一樣的聰明靈性

我們有雪一樣的純潔品格

我們有火一樣的旺盛活力

我們就是冰雪我們就是火

我們是地球之子不怕寒冷

我們有人類之愛渾身熾熱

我們是一代天驕體魄健美

我們有百倍勇氣敢于突破

冬季奧林匹克夢圓哈爾濱

創(chuàng)紀(jì)錄英雄贊歌響徹中國

冬季奧林匹克風(fēng)吹亞細(xì)亞

世紀(jì)潮冰飛雪舞火映星河

《打開新世紀(jì)之門》

丁香花盛開的紫時節(jié)

哈爾濱剛落春雨又吹夏風(fēng)

太陽島敞開了寬廣胸懷

松花江黃金水道無比暢通

小行星高掛在理想天宇

白樺林告別晚秋走進(jìn)隆冬

冰雪火播撒著北中國情

黑土地充滿神奇虎躍龍騰

日月星辰呀永恒也永動

誰能夠鎖住云霞關(guān)閉光明

金鑰匙打開新世紀(jì)之門

東北亞特快列車全速前行

啊地球旋轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)不停

松花江黃金水道無比暢通

啊世界經(jīng)緯經(jīng)緯縱橫

黑土地充滿神奇虎躍龍騰

演唱：崔京浩、何靜、全美華007·雄鷹與英雄[雄鷹與英雄/朝拜者心語]

《雄鷹與英雄》

雄鷹啊最亮的是那雙眼睛

英雄啊最美的是那道風(fēng)景

相約在地球第三極地的你我

天作證地作證你我都能作證

沒有比喜馬拉雅更壯的男兒

沒有比羊卓雍湖更純的心境

沒有比雅魯藏布更活的化石

沒有比布達(dá)拉宮更神的油燈

雄鷹翱翔在青藏高原上空

英雄屹立在珠穆朗瑪峰頂

真男兒好心境雄鷹氣貫長虹

古化石酥油燈英雄笑看蒼穹

008·我們大家[我們就是大家/恢弘/日月你我]

《我們就是大家》

我們大家誰不飲著同一江水

我們大家誰不戀著同一片土

這就是一方水土養(yǎng)育一方人

這就是一方人熱愛一方水土

我們大家誰不流著同一腔血

我們大家誰不走著同一條路

這好比中華民族是個大家庭

這好比大家庭就是中華民族

啊我們我們我們就是大家

一方水土全都屬于我們大家

啊大家大家大家就是我們

我們大家全力保護(hù)一方水土

演唱：劉薇薇、王少波

《日月你我》

我們從地球遙望你我用月亮照明

在月亮的驛站里人類有腳印

我們從人類出發(fā)你我和太陽同行

在太陽的部落里地球是個村

你我用月亮照明清泉釀美酒

每一次追求都在企盼中夢想成真

你我和太陽同行碧空呈祥云

每一次發(fā)展都在苦痛中變?yōu)闅g欣

你我用月亮照明高山舉繁星

每一次機(jī)遇都在智慧中平添剛勁

你我和太陽同行大海架彩虹

每一次實(shí)現(xiàn)都在崛起中贏得至尊

演唱：齊燕、胡英年

010·特別日歷[在陽光地帶/新媒體行動/夜大學(xué)星座]

《在陽光地帶》

凄風(fēng)苦雨中誕生半個世紀(jì)路艱難

時間不會倒轉(zhuǎn)報人群起勇爭先

啊一切獻(xiàn)給黨一筆寫天下

在陽光地帶大氣磅礴我宣言

風(fēng)馳電掣般前行嶄新世紀(jì)在召喚

時光不再重現(xiàn)報業(yè)快訊飛云端

啊一心為人民一報連萬家

那蔚藍(lán)大海波瀾壯闊天地間

演唱：張金花、張君（北方人）

《新媒體行動》

告別了鉛與火新世紀(jì)的光與電

在信息飛船知識海洋的

時空沸騰一幕幕恢弘交響

弓弦琴弦心弦弦弦撥動新的憧憬

新的震顫給我新的思念

新的夜晚送你一彎新的月亮

迎來了光與電新時代的真與愛

在風(fēng)云變幻雷霆萬鈞的

顛峰譜寫一篇篇英雄樂章

昨天今天明天天天爆發(fā)新的精彩

新的熱烈給我新的感覺

新的早晨送你一輪新的太陽

演唱：北方人、高照強(qiáng)、李禹廷011·把愛傳向永遠(yuǎn)[把愛傳向永遠(yuǎn)/一滴水/四季歌]

《把愛傳向永遠(yuǎn)》

走進(jìn)電的時代

我們的胸懷似藍(lán)天

涌動的脈搏在都市鄉(xiāng)間

走向新的世紀(jì)

我們的承諾是高山

瑰麗的燈火為幸福點(diǎn)燃

跨越心靈門檻

千家萬戶走遍

架起時空熱線

把愛傳向永遠(yuǎn)

演唱：賈小燕、陳光輝012·我愛[真正是彩虹/我愛/我愛你愛你Harbin]

《我愛》

松花江大流域推一股熱浪

原生態(tài)廣袤濕地百公里水中畫廊

無比清新源自于哈爾濱

太陽島濕地游留一串記憶

洋溢著風(fēng)情萬種人來人往人氣旺

無限魅力只屬于哈爾濱

賽龍舟放風(fēng)箏伴一群白鷺

激蕩著碧波萬頃飛來飛去飛云裳

無論如何離不開哈爾濱

哈爾濱哈爾濱無論是遠(yuǎn)還是近

哈爾濱哈爾濱無論是夢還是真

我愛你愛你哈爾濱哈爾濱

《我愛你愛你Harbin》

紫金山天文臺有一個發(fā)現(xiàn)

那是一顆小行星

永恒朗照在太空

光榮的命名就叫Harbin

大上海市中心有一片熱土

那是一條繁華路

會合東西南北風(fēng)

幸運(yùn)的起因就叫Harbin

大海上波濤中有一支勁旅

那是一艘驅(qū)逐艦

伴隨潮汐和颶風(fēng)

美好的夙愿就叫Harbin

HarbinHarbin無論是遠(yuǎn)還是近

ILoveyouHarbinHarbin

HarbinHarbin無論是夢還是真

ILoveyouHarbinHarbin

和鄭小瑛在松花江畔

一般第二天走勢會怎么樣？

作者說過：“如果本ID把這套理論出版，書名就能是《市場哲學(xué)的數(shù)學(xué)原理》”，既然是市場哲學(xué)，那么哲學(xué)就應(yīng)該包括世界觀和方法論，這里就對纏論中涉及到的關(guān)于客觀走勢的市場觀做一個闡述。

一、基本分類

“任何級別的所有走勢，都能分解成趨勢與盤整兩類，而趨勢又分為上漲與下跌兩類?！?/p>

以上走勢的基本分類，構(gòu)成了觀察認(rèn)識走勢的基礎(chǔ)。在此基礎(chǔ)上，可以進(jìn)一步延伸和推廣。例如：

1、對于推論2：在纏論的技術(shù)方法論中，進(jìn)一步形成一些必然結(jié)論：

（1）頂分型之后是底分型，上筆之后是下筆，上漲線段之后是下跌線段。

（2）中樞的必然形成。

（3）走勢類型的必然轉(zhuǎn)換。

2、對于推論3/4：

（1）纏論在整體的研究中，特別講究的是對背馳轉(zhuǎn)折的判斷。

（2）在局部的研究中，著眼點(diǎn)在于中樞的研究和分析。

其目的就在于研究轉(zhuǎn)折及盤整，去抓住趨勢的那一段走勢。

3、對于推論5：

在纏論中，進(jìn)一步被延伸為獲利機(jī)會的分類，操作上分為中樞震蕩和中樞上移兩種類型。

從基本的走勢分類出發(fā)，研究不同周期的走勢組合，就構(gòu)成了對走勢“點(diǎn)線面體”的研究，進(jìn)一步的就是對走勢的空間/時間性質(zhì)的研究。任何對走勢的分析判斷思考，都逃不開這個基礎(chǔ)，這也可以用來比較不同的技術(shù)分析理論。

二、自相似性（同構(gòu)性）

“不同級別之間的基本模式是同構(gòu)的，這就是市場的一個基本特征?！?/p>

大級別走勢構(gòu)成了當(dāng)下小級別走勢的背景，而小級別走勢的運(yùn)動又推動或限制大級別走勢的進(jìn)一步發(fā)展。

自相似性（同構(gòu)性）的存在使得單一周期的走勢運(yùn)動可以放在不同周期所構(gòu)建的整體運(yùn)動中進(jìn)行觀察分析，為交易的安全性和確定性提供了前提依據(jù)。

三、走勢的不重復(fù)性

走勢在現(xiàn)象上的不重復(fù)性，是技術(shù)分析理論所受到批判的最直接來源，也是基本面和技術(shù)分析相互爭論的原因之一。

通過現(xiàn)象看本質(zhì)，走勢現(xiàn)象上的不重復(fù)性是自然規(guī)律的客觀表現(xiàn)，現(xiàn)象的偶然性和內(nèi)在規(guī)律的必然性，本來就是人類認(rèn)識的基本規(guī)律之一，實(shí)在不明白為什么這就成了技術(shù)分析被批判的原因。

另外一個問題就是不確定性和隨機(jī)性的存在，這是人類目前在有限認(rèn)識范圍內(nèi)必然無法解決的問題。也許在更深更高的層面，看似隨機(jī)性的事物也存在規(guī)律，但是至少目前的人類認(rèn)識程度還是不能解決的。而走勢不重復(fù)性也是這種隨機(jī)性的外在表現(xiàn)形式。

但是這種隨機(jī)性，并不能否定在一定范圍內(nèi)規(guī)律性的存在。人類的認(rèn)識都是從無到有，從淺入深的一步步推進(jìn)和發(fā)展，這也適用于對走勢內(nèi)在規(guī)律的認(rèn)識。

筆者每天堅(jiān)持講解，繼續(xù)講解來反饋粉絲朋友對我的支持，目前已經(jīng)有很多粉絲都已經(jīng)學(xué)會，近期都抓住了不少短線牛股。如果你也是操作短線的新股民，希望你發(fā)3分鐘看完，之前選的牛股很多，就比如：

弘業(yè)股份，是在股價回踩的時候選出，當(dāng)時股價下跌，底部出現(xiàn)反轉(zhuǎn)十字星，主力進(jìn)場，是絕佳的布局機(jī)會，果斷選出來講解，果然之后股價連續(xù)上漲，截止目前股價大漲70多個點(diǎn)，很多看了筆者直播講解的粉絲朋友都是抓到這波收益，這也是長期看明辰直播的粉絲朋友所能把握的利潤?。ǎ?583508329）

上海三毛，非常能體現(xiàn)筆者的選股思路，前期該股底部震蕩吸籌，5號股價出現(xiàn)短線超跌反彈現(xiàn)象，資金大幅流入，買點(diǎn)出現(xiàn)，根據(jù)我所講選股法，及時選出講解，輕松收獲60%以上的漲幅，恭喜當(dāng)時看到筆者選股思路文章的股友及時把握住了該股這波行情。（，1583508329）

今天、本人再次用此法，選出了一只底部啟動的股票，前面的機(jī)會錯過的朋友，希望這次不要再錯過了，我們看此股的走勢圖：

從上圖可以看到此股的走勢是不是跟上面講到的兩只股票類似呢，都是經(jīng)過一段時間下跌洗盤回踩底部支撐后企穩(wěn)拉升，目前該股也是再次下跌回踩支撐線附近，相信講到這里大家都清楚了，該股后期走勢，就不在這里多點(diǎn)評了，會在選股文章持續(xù)跟蹤講解。

文章的如手中個股被套，不會解套，買賣點(diǎn)位把握不好的，想學(xué)習(xí)這種高效選股法的朋友，都可以聯(lián)系我！本文出自作者海博點(diǎn)股（號：1583508329公眾號：海博點(diǎn)股，）如果覺得回答對您有幫助歡迎點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)，想了解戰(zhàn)法的可以私信我，我看到后會第一時間回復(fù)

在學(xué)習(xí)過程中，有什么問題，也可以給海博留言，大家一起交流。

看完點(diǎn)贊，腰纏萬貫！祝大家股市長虹~

搏擊有什么好處？

搏擊有哪些好處?做的時候有哪些注意事項(xiàng)?我們不妨來看看。

在美國風(fēng)行的有氧運(yùn)動搏擊操，運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，這種運(yùn)動結(jié)合拳擊、太極、跆拳道的基本動作，不但運(yùn)動量大，也可紓解身心壓力，很適合現(xiàn)代人。

這種配合音樂節(jié)奏揮拳、踢腿的有氧運(yùn)動，由于瞬間爆發(fā)力強(qiáng)、肢體伸展幅度大，運(yùn)動量比傳統(tǒng)的健美操更大，跳個十五至二十分鐘，約相當(dāng)于三十分鐘的有氧舞蹈，至少可消耗二三百卡熱量，對于想減肥的年輕人而言，堪稱是效果十足的“瘦身”運(yùn)動。

但運(yùn)動時人體一定要處在有氧代謝狀態(tài)，簡單的人體反映是呼吸正常、不頭暈，也可以通過脈搏測量：每分鐘心率在220減去實(shí)際年齡再乘以60%到80%之間為最佳有氧訓(xùn)練狀態(tài)。

另外，搏擊操的揮拳、踢腿動作，也有助于紓解壓力?，F(xiàn)代人普遍工作壓力大，有時難免有想“揍人”的念頭，這種有氧運(yùn)動出拳時，要求腹肌收縮、大吼一聲，不但可鍛煉到平時不易使用的腰腹肌，用力出拳、大吼大叫都是紓解情緒的好方法。

透過這種方法宣泄情緒，讓體力適度消耗，難怪許多跳過“搏擊操”的人都說，實(shí)在令人暢快不已。

上班族若想嘗試，一定要注意手肘、膝蓋、腳踝等關(guān)節(jié)處使用護(hù)套，保護(hù)肌腱及韌帶，避免拉傷。另外運(yùn)動前先做10分鐘熱身，讓關(guān)節(jié)、肌肉放松后再開始揮拳。

運(yùn)動后若發(fā)現(xiàn)有肌肉酸痛的現(xiàn)象，最好立即冰敷.所以如果有暴力傾向的朋友最適合這一動動.但應(yīng)注意的是:

1.雖然在做搏擊操時，可以想象出一個假想敵，可是也別因?yàn)樘藓?，而全身繃得緊緊的，或是出拳、踢腿太用力。運(yùn)動時身體放輕松，即使是手出拳，也會帶動腰部的動作。

2.運(yùn)動時，手肘、關(guān)節(jié)不可鎖緊，踢腿時也是一樣，膝蓋也不要繃得太緊，這樣才能健身沒傷害。

3.搏擊操運(yùn)動強(qiáng)度較大，如出現(xiàn)低血糖，請先休息片刻后再決定是否繼續(xù)。

4.若發(fā)生以下情況，可停止練習(xí)：腿部疲勞、人體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過快。

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跳水視頻教程

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