裙子怎么變短視頻教程，有什么瘦小腹的方法？

瘦小腹我們可以采用飲食加運動的方法，然后通過腹肌訓練修飾腹部線條，打造完美腹??！

飲食

??只要我們想要減肥減脂，首先就是要控制飲食。飲食，是我們熱量的來源，也是長胖的根源。如果我們不建立一個良好，均衡的，利于減肥的飲食習慣，那減掉小腹贅肉就是空談！

對于飲食我們調(diào)整調(diào)整就行，改掉一些不良的飲食習慣，選擇一些對于減肥有利的食物！

利于減肥的食物選擇：

1.主食多選擇五谷雜糧，少吃細糧'（米，面及制品），多選擇升糖指數(shù)低的食物！

2.飲食清淡一點，少油，少鹽，少油膩！

3.多吃蔬菜和含糖量低的食物！

4.多補充蛋白質(zhì)，少攝入脂肪！

改掉一些不良的飲食習慣：

1.少攝入高熱量的食物的食物

??例如燒烤油炸，火鍋蛋糕甜點類，膨化零食碳酸飲料類，漢堡炸雞等快餐食品！

2.切勿暴飲暴食，胡吃海喝

3.如果經(jīng)常零食當主食吃，改掉！如果有吃夜宵的習慣，戒掉！

??遵循上述飲食的技巧下，一日三餐合理安排進食量，早吃好，午吃飽，晚吃少！

運動

??小腹周圍的脂肪屬于身體的頑固脂肪，是比較難減的部位！如果我們采用中低強度的有氧運動（例如慢跑，快走等），對于腹部脂肪的燃燒效率并不高。

??很多人通過跑步減肥都會遇到這么一個現(xiàn)象，就是大肚子沒有了，但是最后總有一圈贅肉減不掉。想要減掉小腹贅肉我們不能只堅持中低強度的有氧運動，我們必須加入高強度運動。

??高強度運動，可以增加生長激素，腎上腺素的分泌，加快脂肪的分解速度和腹部血液的流速，提高腹部脂肪的燃燒效率！

在這我推薦高強度間歇訓練（HIIT），通過幾個高強度動作自由組合成符合自己的運動模式，不需要去健身房就能達到很好的效果！

高強度動作推薦：

【1】波比跳

【2】登山跑

【3】高抬腿

【4】開合跳

??通過以上幾個基礎動作，可以每天給自己安排一個15到20分鐘的高強度間歇訓練運動！

計劃推薦：

??每個動作20秒，中間休息10秒，四個動作為一組！

??每天運動15到20分鐘。

腹肌訓練

??腹肌訓練雖然對減肚子脂肪沒有什么作用，但是他卻可以很好的修飾我們得腹肌線條，讓我們得腹肌變的更加飽滿，美觀！

推薦幾個簡單實用的腹肌訓練動作：

【1】仰臥卷腹

【2】仰臥舉腿

【3】坐姿卷腹

【4】空中單車

訓練計劃推薦：

??每個動作20到25次，每個動作做4飯5組，隔天訓練！

??想要減掉小腹贅肉采用合理得飲食和高強度間歇訓練可以取得不錯的效果！

??控制飲食是關鍵，運動輔助，腹肌訓練修飾腹肌線條，三者結合，打造完美腹部！

我是keepRunningMen！希望我的回答可以幫到你！

我是keepRunningMen！希望我的回答可以幫到你！

小飛袖lo顯肩寬怎么辦？

1、先來洗一下lo裙在洗滌之后會有輕微的縮水，比如棉麻料的衣服，在洗之后會稍微變小一點，但是也不會很大幅度的縮水，如果是大一點點，可以用熱水洗洗，興許可以變小變合適。

2、找專業(yè)的裁縫改如果想要改尺寸，店里有鋒刃機和專業(yè)人士，那么都能改，如果沒有的話，那個店里的導購應該只會緊一緊開線的地方之類簡單的活，現(xiàn)在很多的裁縫店都是可以改衣服的，而且改的還特別好。

3、可以用來當lo裙子可以用來當做裙子穿，買大了襯衣扔掉了是很可惜的，還不如拿來自己隨手一改，將袖子打個結，當做裙子來穿，也是非常好看的一種搭配。

有些女生為減肥將仙女管插入體內(nèi)？

看到這個標題，不知道你們有沒有和我類似的感覺，這些使用“仙女管”的女人是不是太傻了？

我們先來了解下什么是“仙女管”！

所謂“仙女管”就是通過將管子插進胃里吸出食物或者是催吐，從而達到減肥的效果。因為可以減肥，所以被冠以“仙女”二字。

在電商上搜索關鍵詞“催吐管”沒有結果，搜索“催吐管”的代號——“兔兔管”、“仙女管”，你會發(fā)現(xiàn)這樣的產(chǎn)品，有的賣家月銷量數(shù)以百計。

而在一些賣家銷售的產(chǎn)品中，我們能看到各種型號的催吐管，它們的直徑從10到60毫米不等，不同的型號針對催吐史不同的客戶。然而不少未成年的孩子因為青春期的身材焦慮，對這個世界還沒有足夠的主見，誤以為催吐是一條捷徑，義無反顧地闖了進去，最后傷痕累累才悔悟自己誤入歧途。

而在一些賣家銷售的產(chǎn)品中，我們能看到各種型號的催吐管，它們的直徑從10到60毫米不等，不同的型號針對催吐史不同的客戶。然而不少未成年的孩子因為青春期的身材焦慮，對這個世界還沒有足夠的主見，誤以為催吐是一條捷徑，義無反顧地闖了進去，最后傷痕累累才悔悟自己誤入歧途。

“仙女管”有什么危害呢？1、對食道傷害嚴重

“仙女管”有什么危害呢？1、對食道傷害嚴重

我們的胃里面含有大量的胃酸，這些胃酸會把食物消化掉，但是在催吐的時候，胃酸和食物會一起經(jīng)過食道被吐出來，胃酸原本就屬于強酸性的物質(zhì)，經(jīng)常這樣做的話，很有可能會直接灼傷食道。健健的食道就會出現(xiàn)炎癥，對于聲帶也是一個很大的損耗。

我們的胃里面含有大量的胃酸，這些胃酸會把食物消化掉，但是在催吐的時候，胃酸和食物會一起經(jīng)過食道被吐出來，胃酸原本就屬于強酸性的物質(zhì)，經(jīng)常這樣做的話，很有可能會直接灼傷食道。健健的食道就會出現(xiàn)炎癥，對于聲帶也是一個很大的損耗。

2、胃部受到刺激

2、胃部受到刺激

反復催吐會讓胃部受到刺激，這樣一來很有可能會造成胃炎胃潰瘍等一系列的疾病，嚴重的甚至有可能會導致癌變。

反復催吐會讓胃部受到刺激，這樣一來很有可能會造成胃炎胃潰瘍等一系列的疾病，嚴重的甚至有可能會導致癌變。

3、損傷牙齒

3、損傷牙齒

就像我們剛才提到的胃酸一樣，胃酸在經(jīng)過食道之后肯定會出現(xiàn)在嘴里，我們的牙齒會隨著年齡的增長，抗腐蝕能力會逐漸有所下降，別說是胃酸了，可能就連果酸都必須要注意一些。長時間催吐的話，這些胃酸會給牙齒造成損傷，而且最先損傷的就是口腔里面的牙齒。

就像我們剛才提到的胃酸一樣，胃酸在經(jīng)過食道之后肯定會出現(xiàn)在嘴里，我們的牙齒會隨著年齡的增長，抗腐蝕能力會逐漸有所下降，別說是胃酸了，可能就連果酸都必須要注意一些。長時間催吐的話，這些胃酸會給牙齒造成損傷，而且最先損傷的就是口腔里面的牙齒。

4、導致情緒不穩(wěn)定，發(fā)生抑郁癥

也許很多人都不知道，這種催吐減肥的方法有可能會對精神造成損傷，長時間催吐的人一般在情緒上都會非常暴躁，經(jīng)常會厭食抑郁等等。原本吃東西可以給大家?guī)硪恍┛旄?，但是嘔吐會讓我們的交感神經(jīng)變得特別興奮。這樣一來很容易就會引發(fā)抑郁癥，到時候損傷的還是自己的健康。

也許很多人都不知道，這種催吐減肥的方法有可能會對精神造成損傷，長時間催吐的人一般在情緒上都會非常暴躁，經(jīng)常會厭食抑郁等等。原本吃東西可以給大家?guī)硪恍┛旄?，但是嘔吐會讓我們的交感神經(jīng)變得特別興奮。這樣一來很容易就會引發(fā)抑郁癥，到時候損傷的還是自己的健康。

為什么這些女生會如此無知，竟然拿生命在減肥！女孩上高中了，情竇初開，開始注意男孩了。我要漂亮，我要穿好看的衣服，我要引起男孩注意我了。女孩上大學了，想談戀愛了，想學打扮了，開始不吃飯了，為心儀的男孩送飯送餐了。女孩開始找工作了，才知道打扮和舉止投足，接人待物的重要了，也知道減肥節(jié)食了。女孩上班了，談戀愛了。接著失戀了，才知道男孩喜歡的是女孩苗條漂亮才是他們的最愛，女孩開始逆襲了，拼命減肥逆襲變身，秀出自己的美麗，讓男人誠惶誠恐去。

為什么這些女生會如此無知，竟然拿生命在減肥！女孩上高中了，情竇初開，開始注意男孩了。我要漂亮，我要穿好看的衣服，我要引起男孩注意我了。女孩上大學了，想談戀愛了，想學打扮了，開始不吃飯了，為心儀的男孩送飯送餐了。女孩開始找工作了，才知道打扮和舉止投足，接人待物的重要了，也知道減肥節(jié)食了。女孩上班了，談戀愛了。接著失戀了，才知道男孩喜歡的是女孩苗條漂亮才是他們的最愛，女孩開始逆襲了，拼命減肥逆襲變身，秀出自己的美麗，讓男人誠惶誠恐去。

說到底無非是為了自己有個完美的身材！

寫在后面

真心希望每個愛美的女生都能潔身自愛，為了自己也為了父母不要以健康換來所謂的“美”，體現(xiàn)美的方式很多，外在的美固然好，內(nèi)在的美才更值得贊賞！

有哪些好看的連衣裙推薦？

淘寶有哪些好看的裙子？看到這個問題我的答題欲就按捺不住了。

作為一個擅長挖掘各種好看小裙子的種草機，平常就經(jīng)?；ê芏鄷r間逛淘寶，為了寫這篇答案，我更是在網(wǎng)課的壓榨之余，逛了50多家店鋪，精挑細選了二十家好評率和粉絲數(shù)雙高的多年老店，淘寶足跡更是增加了602！

今天就來給大家好好分享這段時間我加在購物車里的那些無敵貌美的小裙子~

1、潮服hurtmyself

關鍵詞：韓式簡約小眾

這家是我回購很多次的店辣～真的又便宜有好看，各種小裙子，短袖T恤，半身裙，都超級好看的~質(zhì)量更是沒的說~還有全場包郵+運費險，應該是淘寶星人的最愛了~

價格：88.99

她們家屬于能夠看得到一點女人味的那種，這條波點連衣裙可以列入我穿著率最高之一了，因為我屬于下身偏胖，但是有鎖骨，并且胸前比較平，同時手臂沒有多余的贅肉，穿這條裙子，幾乎把我的優(yōu)點完全顯露出來，所以就，沒有理由不愛啊。

價格：65.88

這款牛仔小A擺半身裙顏很漂亮，適合胯寬但是比較瘦的女孩子，

1、新風尚newfashion

關鍵詞：法式復古文藝

這家粉絲數(shù)達到200萬，好評率達到99.5%的5年老店主打法式復古風，裙子的用料都詳細寫明在詳情頁面，上身效果很好。

價格：158

這件裙子我最喜歡的就是這抹溫柔又顯白的藍，收腰的設計能很好地打造曲線，v形的領子還能從視覺上改善比例哦！

價格：148

究極無敵顯白的藏藍，絲絨面料拼接白蕾絲領，金的扣子流露出宮廷風，這是一件將夢幻摻入其中的連衣裙。腰線的設計顯高又顯瘦，整體風格高雅又文藝。

MIMODK

關鍵詞：仙氣溫柔復古

價格：128

香檳使光感緞面更加耐人尋味，胸前的裝飾讓整體更加精致，花朵的設計巧妙地拉高腰線，層層疊疊的裙擺浪漫十足。

價格：128

一字領帶點小性感又高貴，大大的網(wǎng)紗燈籠袖和蝴蝶結顯得優(yōu)雅精致。值得一提的是這件裙子也可以掛肩穿，兩種穿法使得它適用的場合不僅是年會宴會。

價格：98

兼具了性感和仙氣，胸前的網(wǎng)紗是設計亮點，抹茶綠很獨特。

梅子熟了文藝復古時尚女裝

粉絲數(shù)足足有940萬的9年老店，好評率99.6%

關鍵詞：文藝復古清新

價格：149

簡潔的H版型不太有負擔，綠梭織格紋面料清新又復古，紅盤口形成小面積撞，裙擺的開叉處透露出一點朦朧的性感。

價格：169

白的雪紡裙本來就清新，再加上蕾絲裝飾更顯甜美，燈籠袖很顯瘦，裙子的版型也比較寬松，對身材沒有太大要求。

價格：219

清透的牛仔藍實在是太有青春的氣息啦！A字高腰更是遮住一切贅肉，還有什么能比它更顯瘦！

安小落ANLUO

又是一家粉絲數(shù)超過400萬，好評率在99%以上的老店。

關鍵詞：溫柔森系初戀風

價格：139

襯衫裙和馬甲的假兩件組合從容自在而不失韻味，腰帶顯腿長同時收腰，寬松襯衫袖修飾手臂知性大方，上身效果真的很好！

價格：129

底擺的荷葉褶皺真的很好看，格紋連衣裙日常又文藝。

價格：89

不知道穿什么的時候，一件格紋半身裙真是相當方便了，上身搭配白襯衣或毛衫都能打造一套好看的穿搭。

宿本與世界溫柔相擁

10年老店，粉絲數(shù)和好評率都相當可靠。

關鍵詞：溫柔蕾絲仙氣

價格：159

雪紡面料清涼順滑，荷葉邊的袖子遮肉效果很好，是一條如同夏夜月光的白裙。

價格：179

同樣是白裙，這條少了些仙氣，多了些優(yōu)雅，有質(zhì)感的面料以及木耳邊的設計使得溫柔感撲面而來。

價格：129

拼接蕾絲的包臀牛仔裙，清新感和女人味都不缺。

wheathouse麥子家

好評率99.8%真的是很用心的一家店了，模特小姐姐也超級好看！

關鍵詞：復古法式宮廷風

價格：138

酒紅的復古實在是太高級了，看到這條裙子的第一眼我就沒法抵抗它的誘惑了。絲絨和刺繡很有宮廷風的感覺，燈籠袖修飾上臂，露出纖細的小臂，腰間刺繡拉高腰線，裙子廓形修飾下身，真的沒法夸了。

價格：158

格紋吊帶裙我愛了，誰穿誰文藝。

價格：133

黑的背帶裙很日常。模特小姐姐的眼神太勾人我被蠱了！

大桔原創(chuàng)度假風

關鍵詞：氣質(zhì)復古修身

價格：75

真實的物美價廉，開叉+西裝V領性感又小清新。

價格：85

顏種類很多，可以選自己喜歡的，顯瘦顯高沒得說！

價格：78

一件度假風的波點裙，黑白配經(jīng)久不衰。

MQueen獨立制衣

關鍵詞：優(yōu)雅復古仙氣

價格：155

優(yōu)雅復古的吊帶連衣裙，酒紅相當顯白，毛呢面料非常保暖，冬天也可以穿裙子美美地度過呢。

價格：165

仙氣十足地抽繩褶皺網(wǎng)紗白裙，“穿上就是仙女”系列。

價格：129

店家的描述是“提拉米蘇”，聽起來就很適合秋日！

芒如水

關鍵詞：甜美文藝溫柔

價格：188

見到這條裙子的第一眼，“大小姐”三個字在我腦海里蹦出來了，是優(yōu)雅溫柔的大小姐沒錯了！

價格：169

穿上它，你就是青春電影女主角。

價格：220

百褶裙是很多人心中青春的定式了，白更是自帶溫柔。

好了，要睡覺了，有點贊的我再來更新哦~

裙子胸圍大了怎么改小一點？

連衣裙大了可以改小。建議去裁縫店改小，不要自己動手，以免造成衣服的毀壞。

連衣裙的保養(yǎng)與護理如下：

1、建議不要將雪紡連衣裙長時間的懸掛，因為雪紡面料一般而言是比較的柔軟松弛，除非連衣裙里面添加了定型材質(zhì)，否則長時間懸掛會導致雪紡連衣裙下垂變形，失去原有的身形。如果長時間不穿，建議疊好后平放于衣櫥。

2、雪紡連衣裙在洗滌時不要浸泡時間過長，也不易大力揉搓，洗滌干凈后也不要用力擰干。

3、有些MM比較喜愛噴灑香水，不過在噴灑香水的時候要注意遠距離噴灑，最好不要黏在連衣裙上面，以免留下黃斑。

4、有袖子的雪紡連衣裙如果用衣架掛起來的話，最好選用布料做的衣架，或者把衣架的兩頭用小毛巾包起來，這樣就不會導致袖子變形了