水果大全短視頻教程，用橘子蘋果芒果怎么做水果拼盤？

原料：

草莓適量

芒果適量

做法：

1

芒果從中間切開(kāi)，在一面切花刀，不要把皮切斷

2

用手輕輕翻開(kāi)即可

3

蘋果切成4分，每份切面都成90度

4

取一份，在切面垂直下刀。不要切到底部

5

兩面都切成同等寬度

6

用母指輕輕向上推時(shí)每個(gè)花瓣分開(kāi)即可

身體會(huì)有哪些變化？

女人如花，生殖如根，要想花開(kāi)的嬌艷，根部就要有營(yíng)養(yǎng)，所以很多人都認(rèn)為女人越晚絕經(jīng)就會(huì)越年輕，真的是這樣嗎？女人什么時(shí)候開(kāi)始絕經(jīng)呢？絕經(jīng)前后身體都有哪些變化？絕經(jīng)后應(yīng)該怎樣保養(yǎng)呢？

女人絕經(jīng)的年齡一般是45-55歲

正常情況下，一般來(lái)說(shuō)，女人絕經(jīng)年齡通常在45-55歲之間，這一年齡段發(fā)生絕經(jīng)都屬于正常。

絕經(jīng)期的遲早，與下列因素有關(guān)：

與家族遺傳有關(guān)。外祖母、母親絕經(jīng)早晚，往往會(huì)遺傳。

與懷孕生育史有關(guān)。生過(guò)孩子的，比從未生過(guò)孩子的絕經(jīng)遲。

與產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)。母乳喂養(yǎng)，比沒(méi)有喂母乳的絕經(jīng)遲。

與夫妻性生活有關(guān)。保持有規(guī)律、高質(zhì)量的夫妻性生活，絕經(jīng)較遲。

與精神心理狀態(tài)有關(guān)。心情開(kāi)朗、心胸豁達(dá)，懂得緩和壓力，絕經(jīng)較遲。

與飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣也有關(guān)。營(yíng)養(yǎng)均衡、不暴飲暴食，絕經(jīng)較遲。

絕經(jīng)并非越晚越好，需警惕乳腺癌

很多人都知道，絕經(jīng)代表著開(kāi)始衰老，所以有人會(huì)選擇“推遲絕經(jīng)”，但是，要知道，過(guò)遲絕經(jīng)需要警惕乳腺癌。

如果，55歲以后還未絕經(jīng)，體內(nèi)激素水平長(zhǎng)期偏高，增加了子宮內(nèi)膜癌和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

所以過(guò)了55歲未絕經(jīng)的婦女，必須定期到醫(yī)院做B超檢查子宮內(nèi)膜（有必要時(shí)還要做內(nèi)膜活組織檢查），以及乳腺B超，防患于未然。

女性絕經(jīng)前的變化

變化一：月經(jīng)節(jié)律改變

周期延長(zhǎng)，月經(jīng)期間隔延長(zhǎng)，或二、三月不來(lái)，幾個(gè)月后又恢復(fù)其自然規(guī)律。這樣停經(jīng)與規(guī)律的行經(jīng)交替出現(xiàn)，可以持續(xù)一、二年。有的婦女則在一段時(shí)間周期較短，月經(jīng)次數(shù)過(guò)多。

變化二：經(jīng)血外觀變化

血變淺，呈粉紅，甚至發(fā)黑，雜有小血塊及纖維碎片。經(jīng)血量也有改變，有的婦女經(jīng)血量逐漸減少。但出有出血增多或大出血的。經(jīng)期長(zhǎng)短也有變化，有的逐漸變短，而另一些婦女，則經(jīng)期延長(zhǎng)，可持續(xù)10天。

變化三：面部潮紅發(fā)熱

自下部開(kāi)始向上蔓延到整個(gè)面部，面部常有顯著的血管擴(kuò)張、發(fā)紅、全身出汗。同時(shí)出現(xiàn)頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限于面、頸部發(fā)紅，但也可能很頻繁而嚴(yán)重。

變化四：植物神經(jīng)失調(diào)，肢體麻木

特別在夜間肢端感覺(jué)異常、痙攣，下肢沉重，兩腿好象不知道該放在哪里，小肚子痛，心慌、心前區(qū)痛，頭痛、頭暈，失眠及暈厥。常有急躁、情緒不穩(wěn)定，好發(fā)脾氣，有時(shí)多疑與抑郁。

女人絕經(jīng)前要注意什么？

1、在緊張忙碌的工作之余,女性朋友要多抽出點(diǎn)時(shí)間關(guān)愛(ài)一下自己的身體,每年定期做一次婦科檢查。

2、在精神上,要保持樂(lè)觀向上的狀態(tài),經(jīng)常微笑甚至大笑,這是一種全身心的減壓劑,它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。

3、在生活習(xí)慣上,要堅(jiān)持經(jīng)常喝、攝入魚(yú)、蝦等食物,經(jīng)常鍛煉身體,提倡健康有益的生活方式,特別是在公共場(chǎng)所、家庭內(nèi)戒煙、杜絕被動(dòng)吸煙。

女性絕經(jīng)后的變化

變化一：泌尿生殖道萎縮

隨著絕經(jīng)年數(shù)增加而加重，如果無(wú)激素代替治療，萎縮性改變將持續(xù)終身。由于陰道萎縮，抵抗力低下，以患老年性陰道炎、泌尿系感染，部分婦女出現(xiàn)張力性尿失禁，盆地肌肉張力下降，子宮脫垂等。

變化二：骨質(zhì)疏松癥

其后果是骨折，老年女性骨折發(fā)生率比男性高的多。常發(fā)生在絕經(jīng)后5-10年，是影響絕經(jīng)后婦女身體健康及生活質(zhì)量的常見(jiàn)疾病之一。必須保證射入足夠的鈣量，絕經(jīng)前婦女每日映射入元素鈣1000毫克，絕經(jīng)后婦女每日應(yīng)射入1500毫克。

變化三：冠心病

絕經(jīng)前女性冠心病發(fā)病率低于男性，絕經(jīng)后，婦女的發(fā)病率明顯增加，可以認(rèn)定雌激素對(duì)女性心血管有一定保護(hù)作用。絕經(jīng)后冠心病還與高血壓、肥胖、體力活動(dòng)減少、糖尿病等有關(guān)。

女人絕經(jīng)期如何調(diào)理？

1、飲食調(diào)理

絕經(jīng)后女性內(nèi)分泌會(huì)有變化，導(dǎo)致攝食中樞功能紊亂，加上活動(dòng)量減少，體內(nèi)消耗熱能也隨之減少，造成熱量過(guò)剩而誘發(fā)肥胖，因而絕經(jīng)后女性特別容易發(fā)福，一定要控制飲食,應(yīng)多吃魚(yú),少吃肉。

補(bǔ)充歐米伽-3脂肪酸

歐米伽-3亞麻酸是人體細(xì)胞膜的重要構(gòu)成基礎(chǔ)物質(zhì)，缺少歐米伽-3脂肪酸會(huì)造成皮膚粗糙，毛發(fā)無(wú)光澤，過(guò)早出現(xiàn)皺紋。而且歐米伽-3脂肪酸是人體內(nèi)分泌的基礎(chǔ)調(diào)節(jié)物質(zhì)，對(duì)人體激素的合成有一定的調(diào)節(jié)作用，能夠減輕更年期癥狀，對(duì)女性的痛經(jīng)有一定作用。

聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織聯(lián)合宣布，在全世界推廣歐米伽-3亞麻酸，建議日均攝入1000毫克亞麻酸。

蘇麻油中歐米伽-3脂肪酸的含量高達(dá)65%以上，是目前世界上所知?dú)W米伽-3含量最高的食物，其亞麻酸含量是橄欖油的80倍，是最好的歐米伽-3補(bǔ)充劑。

歐米伽-3脂肪酸進(jìn)入人體可以分解為DHA，DHA被稱為腦黃金，還能促進(jìn)胎兒及嬰幼兒大腦和視力發(fā)育，強(qiáng)健骨骼、改善抑郁癥等功效，外用還有護(hù)膚美容的作用，對(duì)抗?jié)裾畹取?/p>

每天用5ml的蘇麻油加入到100ml的酸奶中，再依據(jù)個(gè)人喜好加入適量蜂蜜，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又有助于潤(rùn)腸通便、刮油消脂。

多吃富含C、E維生素和植物性雌激素的食物保養(yǎng)卵巢

研究表明，若每天服用90mg的維生素C和30mg的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物對(duì)卵巢保養(yǎng)也有比較好的作用。

富含VC的食物：香菜、獼猴桃、柿子、油菜，鮮棗、獼猴桃、橘子、番茄、胡蘿卜等；

富含VE的食物：菠菜、花生油、萵苣、魚(yú)肝油、杏仁、獼猴桃、果仁等；

富含植物性雌激素的食物：大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。

補(bǔ)鈣防止骨質(zhì)疏松

女性絕經(jīng)后體內(nèi)的鈣會(huì)大量流失，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，因此絕經(jīng)后補(bǔ)鈣要視為生活常識(shí)，日常的日光照射，有利于鈣的吸收，而多運(yùn)動(dòng)則有助于增加骨密度。

還可多食用Ca、P高的食物，例如魚(yú)、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類等，此外，美國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn)，每天攝取高鈣食物的人比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率。

多喝湯

紅棗黑木耳湯：主要材料有黑木耳、紅棗、冰糖。首先將黑木耳和紅棗清洗干凈，然后去除紅棗的核，放入鍋中加水蒸煮，1個(gè)小時(shí)后加入適量冰糖。熟后即可飲用，每日一次。

老雞大棗湯：主要材料有老母雞、大棗。首先殺了老母雞，拔掉它身上所有的毛，然后去除內(nèi)臟，放入清洗干凈的紅棗，最后放入鍋中加水用文火熬煮5個(gè)小時(shí)。待肉爛后即可加鹽調(diào)味食用。

2、堅(jiān)持鍛煉

有些女性發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持鍛煉可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。

3、端正生活習(xí)慣

經(jīng)常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場(chǎng)所、家庭內(nèi)戒煙、杜絕被動(dòng)吸煙。

4、要保持樂(lè)觀的狀態(tài)

這是一種全身心的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。更年期的癥狀是“兔子尾巴-長(zhǎng)不了”。最長(zhǎng)在3-5年內(nèi)也會(huì)慢慢消失。

5、嘗試自我宣泄

很多女性朋友在生活和工作中，情緒總會(huì)有起有落，并且會(huì)通過(guò)某種途徑宣泄。事實(shí)證明，善于宣泄的人往往身體健康，而不善于宣泄的人則往往造成身體自損。

進(jìn)入更年期的女性由于精神穩(wěn)定性差、情感波動(dòng)大，因此學(xué)會(huì)自我宣泄顯得尤為重要，建議多跟他人傾訴、交流、化干戈為玉帛，并學(xué)會(huì)制怒、換位思考等。

要調(diào)節(jié)好自己的情緒，還要把握個(gè)度，既不要太壓抑，也不能太失控，保持平穩(wěn)的心態(tài)。

不然不利于產(chǎn)婦恢復(fù)更影響寶寶？

寶媽產(chǎn)后，吃水果大全

月子里面有8類產(chǎn)后不能吃的水果，不利于產(chǎn)后恢復(fù)和哺乳寶寶。

比較常見(jiàn)，我一一例出來(lái)；

產(chǎn)后不能太寒的和熱性太強(qiáng)的水果—共8種，如下圖：

太寒的水果：梨，哈密瓜，柚子，杏子。

上面幾類性量，吃多了傷寶媽脾胃，母乳喂養(yǎng)易引起寶寶腹瀉。產(chǎn)婦坐月子期間身體虛弱，不宜食用。

熱性太強(qiáng)的水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝。

食用熱性水果容易上火，哺乳期的媽媽吃多了上述水果，容易便秘，心情煩躁，甚至抑郁。

產(chǎn)后可以吃的4類水果

水果中含有的維生素C有利于促進(jìn)膠原蛋白質(zhì)的合成，促進(jìn)傷口恢復(fù)以及泌乳的效果；

除了上述水果不能吃外，下面這些水果可以適量吃哦。

1、柑橘，橙子—增強(qiáng)血管壁彈性，韌性；富含維C，抗氧化。

2、棗—能養(yǎng)血安神；可生吃，也可熟吃，能幫助寶媽恢復(fù)氣血，機(jī)體。

3、香蕉—能降壓通便；香蕉具有降壓通便、美容養(yǎng)顏的效果；

4、龍眼—能補(bǔ)益心脾；有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、美容養(yǎng)顏的功效；

在產(chǎn)后，一些生冷的食物和水果，還是少吃哦！以上所列舉的水果，產(chǎn)婦在坐月子期間是可以吃的呢！

中國(guó)水果有哪些？

中國(guó)水果名稱大全：

香蕉、蘋果、枇杷、草莓、檸檬、桃子、榴蓮、梨、紅棗、石榴、葡萄、橘子、芒果、西瓜、柿子、山竹、百香果、杏子、火龍果、桂圓、荸薺、柚子、桑葚、李子、菠蘿、菠蘿蜜、檳榔、橙子、楊梅、銀杏、無(wú)花果、烏梅、甘蔗、哈密瓜、人參果、櫻桃、圣女果、黃桃、雪蓮果、蛇皮果、蓮霧、紅毛丹、鱷梨、海棠果、釋迦果、蛋黃果、香瓜、青梅、山楂、水蜜桃、荔枝、金桔、柑桔、椰子、楊桃、木瓜、蓮霧。

有沒(méi)有一個(gè)笑話能讓你笑出鵝叫聲？

1：晚上站在一塊空地上玩手機(jī)，忽然有部車過(guò)來(lái)，車窗緩緩降下，一帥哥沖我笑了笑，說(shuō)：“嗨！晚上好！”我心神蕩漾，這是要撩我呀，我該咋辦呀，他等下叫我上車我要不要上呀，我正在糾結(jié)，那帥哥又說(shuō)：“大姐，這是我車位，麻煩你讓一下，讓我把車停進(jìn)去?！?/p>

2：老媽看我整天在家里愁眉苦臉，過(guò)來(lái)問(wèn)我：“兒子，你咋這么憂慮??？”我嘆了口氣，說(shuō)：“還不是找女朋友的事啊，愁死我了！”老媽安慰我說(shuō)：“沒(méi)事的，看開(kāi)點(diǎn)吧?！蔽覔u搖頭說(shuō)：“媽，你不懂，我是不想和我老爸一個(gè)下場(chǎng)！”

3：老公睡不著，老婆問(wèn)他怎么了？老公說(shuō)：“今天老板請(qǐng)他們喝了咖啡?！?/p>

老婆說(shuō)：“明明知道喝了咖啡睡不著，干嘛還喝？”

老公說(shuō)：“不要錢的東西不喝，一樣睡不著。”

4：男同事的妻子是名優(yōu)秀的小學(xué)教師，因?yàn)榻虒W(xué)水平高班里面的學(xué)生有八十多名。心疼媳婦兒每天批卷子到深夜他主動(dòng)申請(qǐng)拿了張全對(duì)的卷子照葫蘆畫瓢幫忙，兩天后他也知不消扛不住勁兒了，就跟老婆談心：“媳婦兒，我?guī)湍闩碜?，你也不能了解孩子們的掌握知識(shí)的程度?。　彼掀爬湫σ宦暎骸耙院笪乙膊粫?huì)讓你改了，因?yàn)殡m然沒(méi)了解孩子們對(duì)知識(shí)的掌握程度，但是了解到你對(duì)知識(shí)的掌握程度。”

5：今天想起朋友結(jié)婚要彩禮的事情鬧得不愉快，我就問(wèn)老媽：“我結(jié)婚不要男方彩禮錢??！”她呵呵呵的一陣?yán)湫?，鄙視的?wèn)：“你有男朋友嗎？”“沒(méi)有?！蔽衣唤?jīng)心的回了句。老媽：“那你有什么資格問(wèn)這個(gè)問(wèn)題??！”

6：吃過(guò)午飯，兒子猶豫著把數(shù)學(xué)試卷拿出來(lái)讓媽媽簽字。媽媽一看才考了四十多分，抬手就要打兒子，兒子央求道：“媽媽，能不能晚上再打？”媽媽停下手，問(wèn)：“為什么要晚上打？”兒子說(shuō)：“下午數(shù)學(xué)一成績(jī)就出來(lái)了，晚上你一塊兒打吧，省得疼兩次！”

7：一天下雨，恰逢大雨，單身的小王看到一個(gè)美女站在一個(gè)人超市外避雨，表情憂郁。小王覺(jué)得機(jī)會(huì)來(lái)了，就走進(jìn)超市買了把雨傘，剛要出門去找那美女，轉(zhuǎn)身一看，美女進(jìn)來(lái)了，對(duì)超市老板說(shuō)：“老公，還不走嗎？天都黑了！”超市老板說(shuō)：“你在外面再多待一會(huì)兒吧，咱家的傘馬上就要賣完了！”

8：閨蜜因?yàn)槌颗芎湍杏呀Y(jié)緣。于是她把秘決傳授給我：“主動(dòng)、膽大、熱情！”我謹(jǐn)記在心，去附近的公園晨跑。結(jié)果沒(méi)幾天，晨跑的一個(gè)大爺攔住我問(wèn)：“丫頭，你對(duì)那些跑步的小伙子們做了啥？怎么現(xiàn)在都不來(lái)跑步了！”

9：女：“開(kāi)門見(jiàn)山吧，我喜歡的男人是擁有高學(xué)歷和廣闊夢(mèng)想的人?！?/p>

男：“我很符合啊，你說(shuō)的不就是我嗎？”

女：“是么，那你的夢(mèng)想是什么？”

男：“我的夢(mèng)想從兒時(shí)到現(xiàn)在一直沒(méi)變過(guò)‘讀萬(wàn)卷書，行萬(wàn)里路’，第一條我上學(xué)的時(shí)候已經(jīng)完成了，第二條正是我如今從事的工作?！?/p>

女：“真不錯(cuò)，你是從事什么工作的？”

男：“我是送快遞的?！?/p>

10：女友被我氣得肚子痛，我連忙端了一杯熱水給她，她別過(guò)頭去：“喝再多的水也彌補(bǔ)不了你讓我流走的淚水?！蔽疫肿煲恍Γ骸胺判?，我按比例加了鹽了?！?/p>

11：今天受了點(diǎn)傷，男友陪我去做核磁共振，我：“我有幽閉恐懼癥，好害怕！”他毫不客氣地對(duì)我說(shuō)：“矯情啥呀！你還幽閉癥，在試衣間試衣服我看你都恨不能賴在里面不出來(lái)?！?/p>

12：女友：“老實(shí)交待，你這么會(huì)撩，是不是撩過(guò)很多人？”

我：“是?！?/p>

女友：“哼，我就知道，渣男！”

我：“我撩過(guò)好多個(gè)女人，她們分別是：曾經(jīng)最愛(ài)哭的你、猜不出問(wèn)題的你、多愁善感的你、同桌的你。”

13：女友要逛街，我在路邊等她半個(gè)小時(shí)，才看見(jiàn)她走了過(guò)來(lái)，說(shuō)：“嗨，帥哥，我的水?dāng)Q不開(kāi)了，你能幫我擰開(kāi)嗎？”我看著周圍羨慕的眼光，說(shuō)：“老鐵，看你這走路次姿勢(shì)，抗一袋大米上樓都不費(fèi)勁吧，還用我給你擰？”

14：一次路考，上路沒(méi)多久，男教練就靠近她的耳朵邊問(wèn)：“你是不是很喜歡我？”女孩聽(tīng)了頓時(shí)面紅耳赤，然后望著教練說(shuō)：“怎么知道的？”教練怒道：“教你多少次了，無(wú)論別人說(shuō)什么，你的眼睛都要看著路，別看我！”

15：一次，一位工人問(wèn)他的朋友：“你的手表都有啥功能？”他的朋友回答：“我的手表功能可多了，既防水、防塵還防震?！蹦俏慌笥雅d奮地說(shuō)：“哦，你的表在哪，讓我看看?！惫と藛?wèn)道。他的朋友說(shuō)道：“不好意思，可惜它就是不防盜呀！”

16：爸爸：“追求你的那個(gè)小伙子臉皮太厚了，昨夜在我們家呆得很晚，你老媽對(duì)你說(shuō)什么了嗎？”

女兒：“媽媽說(shuō)怎么跟你爸當(dāng)年一個(gè)樣啊！”

17：一對(duì)夫妻吵架，妻子：“早知道你是這樣的人，我就聽(tīng)我媽的不嫁給你了！”

丈夫：“你是說(shuō)你媽以前阻止你嫁給我？”妻子點(diǎn)了點(diǎn)頭。丈夫用力捶了下桌子：“這些年來(lái)我真是錯(cuò)怪她老人家了！”

18：女：“你各方面條件都不錯(cuò)，為什么以前交不到女朋友？”

男：“因?yàn)槲乙郧暗难酃馓吡恕！?/p>

女：“那現(xiàn)在我是很榮幸地做了你的妻子了?！?/p>

男：“不，是現(xiàn)在我把眼光降低了?！?/p>

19：妻子正在廚房炒菜，丈夫在她旁邊一直嘮叨不停：“慢些，小心！火太大了。趕快把魚(yú)翻過(guò)來(lái)，油放太多了！”妻子脫口而出：“我懂得怎樣炒菜。”丈夫平靜地答道：“我只是要讓你知道，我在開(kāi)車時(shí)，你在旁邊喋喋不休，我的感受如何……”

20：晚飯后，母親和女兒一塊洗碗盤，父親和兒子在客廳看電視。突然，廚房里傳來(lái)打破盤了的響聲，然后一片沉寂。兒子望著他父親說(shuō)道：“一定是媽媽打破的?！薄澳阍趺粗赖模俊卑职謫?wèn)兒子，“她沒(méi)有罵人”兒子回答。

21：公交車不讓乘客帶寵物和動(dòng)物上車。一個(gè)老太太把一只活公雞裝到布兜里帶上了車，老太太剛找到座位坐好，公雞把頭伸了出來(lái)，打了一個(gè)清脆的鳴兒，把司機(jī)嚇了一跳。司機(jī)問(wèn)：“什么東西？”老太太迅速把雞頭按回袋子里，說(shuō)了一聲：“手機(jī)彩鈴！”

22：一輛載滿乘客的公共汽車沿著下坡路快速前進(jìn)著，有一個(gè)人在后面緊緊追趕著這輛車子。一個(gè)乘客從車窗中伸出頭來(lái)對(duì)追車子的人說(shuō)：“老兄，算啦，你追不上的！”“我必須追上它”這人氣喘吁吁地說(shuō)：“我是這輛車的司機(jī)！”