男生拍短視頻教程，我咋就這么討厭男人拍自拍而且三十好幾了？

先送上一首打油詩：

老漢今年三十多，感覺美女有些作。

長(zhǎng)得不帥不為過，年齡愛好也沒錯(cuò)。

愛美之心不齷齪，追求方式待斟酌。

覺得騷擾直接說，不識(shí)好歹當(dāng)面唾！

再來說說你這事。

姑娘，有人喜歡和追求你，我覺得應(yīng)該是一件很幸運(yùn)和美好的事情。

不喜歡，拒絕，但還是不要踐踏。

你問他很帥嗎？我們沒有見過他本人不好評(píng)價(jià)，但我相信，他發(fā)給你的自拍，應(yīng)該是他認(rèn)為最帥的一張。擺了很多姿勢(shì)拍了很多張，然后從中挑出一兩張自認(rèn)為最帥的……這事我也干過，用心良苦，其中過程也是很辛苦的！

你問他的心態(tài)？其實(shí)就是喜歡你而已。發(fā)最帥的自拍想引起你的關(guān)注，得到你的喜歡……只是你不喜歡他，所以覺得這種表達(dá)方式很討厭。但是對(duì)相愛的兩個(gè)人來說，這種發(fā)自拍應(yīng)該很正常。

說完了他，再多嘴說說你。你不喜歡他，可以直接拒絕他，但是不要拿他的長(zhǎng)相、年齡、愛好以及愛你的心來說事。這樣有些不禮貌，有損你的美好形象。

當(dāng)然，禮貌的追求可以禮貌的拒絕，不禮貌的追求你也可以不禮貌拒絕，但是言語間別看不起他人。更不要像有的女孩子一樣，把看不上的男人當(dāng)備胎，經(jīng)常奚落又經(jīng)常利用，還不扔掉讓別人撿！

姑娘，還是勸你，在你最美好的時(shí)光里，珍惜那些喜歡和追求過你的人！

有哪些高收入行業(yè)推薦？

很多人不喜歡自己的工作，但也不知道應(yīng)該干什么，不知道什么行業(yè)好，更不知道應(yīng)該怎么轉(zhuǎn)行。

我個(gè)人的建議是：

在決定是否要轉(zhuǎn)行之前，先做個(gè)職業(yè)測(cè)評(píng)，了解一下你的個(gè)人優(yōu)勢(shì)，找到一些有可能從事的方向。

九型人格專業(yè)測(cè)評(píng)

如果你還不了解自己的優(yōu)勢(shì)在哪里，建議做一個(gè)九型人格的職業(yè)測(cè)試，這是目前斯坦福主推的，最權(quán)威的職業(yè)優(yōu)勢(shì)測(cè)試方法。

雖然可能并不能給你十足的建議，但是能夠讓你基本意識(shí)到自己的一些優(yōu)勢(shì)點(diǎn)，然后結(jié)合優(yōu)勢(shì)，找到一些可能從事的職業(yè)方向。

比如產(chǎn)品經(jīng)理，對(duì)一個(gè)人的邏輯思維能力和溝通能力要求很高；

用戶增長(zhǎng)，對(duì)一個(gè)人的細(xì)節(jié)洞察、數(shù)據(jù)分析能力要求很高；

......

這個(gè)建議是告訴你，在不了解自己的優(yōu)勢(shì)之前，請(qǐng)不要到處嘗試各種基礎(chǔ)崗位，因?yàn)檫@對(duì)你沒有任何好處。

下面開始正式幫你解決問題：

第一、想清楚你為什么要轉(zhuǎn)行？

第二、你應(yīng)該選擇什么行業(yè)？

第三、怎么做才能進(jìn)入這個(gè)行業(yè)？

第四、關(guān)于在新行業(yè)發(fā)展的一些建議

一、你為什么想要轉(zhuǎn)行？

每一次有人來咨詢我轉(zhuǎn)行的問題，我都會(huì)問他們這樣一個(gè)問題：你為什么想要轉(zhuǎn)行？

有人說自己所在的行業(yè)是夕陽行業(yè)、有人說自己不喜歡這樣的工作、也有人說公司業(yè)務(wù)狀況不好，同事關(guān)系不好處理等等......

但是，他們里面真正決定轉(zhuǎn)行的人并不多。

我印象特別深刻的是一個(gè)叫小雨的女生，18年6月份的時(shí)候來找我溝通，說自己想要轉(zhuǎn)行，當(dāng)時(shí)給了她一些建議。我以為她會(huì)參考去行動(dòng)，結(jié)果她11月又來找我訴苦，說自己過得很痛苦，不知道自己應(yīng)該做什么......

我問她之前為什么沒有按我的建議去做，結(jié)果你猜她說了一句什么？

她說自己在這里工作，雖然很痛苦，但是一想到轉(zhuǎn)行的代價(jià)，要放棄之間所有的經(jīng)驗(yàn)，就覺得難以承受。

在經(jīng)濟(jì)學(xué)里面，有一個(gè)叫“沉沒成本”的概念。

大意就是指，人們?cè)跊Q定是否去做一件事情的時(shí)候，不僅是看這件事對(duì)自己有沒有好處，而且也看過去是不是已經(jīng)在這件事情上有過投入。

我們把這些已經(jīng)發(fā)生不可收回的支出，如時(shí)間、金錢、精力等稱為“沉沒成本”。

而轉(zhuǎn)行最大的阻礙就是“沉沒成本”：你大學(xué)所學(xué)的專業(yè)、你過去所有的工作經(jīng)驗(yàn)、你現(xiàn)在所擁有的舒適區(qū)......

當(dāng)我們過于在乎“沉沒成本”的時(shí)候，其實(shí)是最痛苦糾結(jié)的，你不知道自己的選擇是否足夠正確，你也不敢選擇改變。

與其糾結(jié)，不如好好想想這個(gè)問題：你為什么想要轉(zhuǎn)行？

我相信不會(huì)有人是為了吃苦轉(zhuǎn)行的，對(duì)于我自己而言，轉(zhuǎn)行的目的在于：

追求一種更幸福的生活和工作狀態(tài)。

于是，我仔細(xì)分析了自己從事的工作，發(fā)現(xiàn)它除了能夠帶給我基本收入的增長(zhǎng)，基本不能帶給我任何幸福感，所以我才最終決定轉(zhuǎn)行。

基于我的親身經(jīng)歷，給你的建議是：

看一個(gè)行業(yè)或者工作，不要只看眼前的狀態(tài)，而是更應(yīng)該關(guān)注5年后、10年后的狀態(tài)。千萬不要為了短暫的舒適區(qū)，放棄了更大的森林。

關(guān)于行業(yè)報(bào)告，智聯(lián)招聘每年都會(huì)發(fā)布相關(guān)的行業(yè)報(bào)告，自行去下載看看。

二、應(yīng)該選擇什么行業(yè)，什么崗位？

行業(yè)從某種程度上，已經(jīng)決定了一個(gè)人的天花板。

例如你選擇了一家行業(yè)下游的公司，這個(gè)行業(yè)的規(guī)模也許是10個(gè)億，分流到各個(gè)公司，可能人均收益的天花板只能到10萬，你在原地怎么努力，都沒辦法突破。

市場(chǎng)需求和規(guī)模只有這么大，人均效能上不去，未來發(fā)展必定受限。

如果你選擇一個(gè)行業(yè)上游的公司，市場(chǎng)規(guī)模是萬億級(jí)，那么在這個(gè)市場(chǎng)上，你的發(fā)揮空間就是前者的上千倍，你個(gè)人的職業(yè)起點(diǎn)和天花板，也會(huì)高很多。

這是關(guān)于行業(yè)的選擇，還有關(guān)于行業(yè)的更迭：

行業(yè)周期

有很多人會(huì)抱著把某個(gè)行業(yè)一直干下去的信念，但是朝代有更替，行業(yè)亦有興衰。

在行業(yè)更迭的浪潮中，其實(shí)很難一直處在黃金時(shí)代。

今天你選擇了一個(gè)大好的朝陽行業(yè)，也許過幾年這個(gè)行業(yè)就衰落下去了。

就好比前幾年大熱的建筑業(yè)，現(xiàn)在由于國家城市化進(jìn)程的逐漸完善，就會(huì)逐漸地進(jìn)入收縮期。

應(yīng)該怎么做，才能在行業(yè)更迭的浪潮中成長(zhǎng)呢？

其實(shí)這個(gè)問題很多大佬都給出過答案：保持終身學(xué)習(xí)，跟隨行業(yè)成長(zhǎng)。

在我決定轉(zhuǎn)行離開建筑行業(yè)的時(shí)候，我曾經(jīng)想過自己可能想要從事的行業(yè)：金融、房地產(chǎn)、快消、互聯(lián)網(wǎng)......最終我選擇了互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)

原因很簡(jiǎn)單：我喜歡這個(gè)行業(yè)，這個(gè)行業(yè)也有足夠的生機(jī)讓我去發(fā)展。

關(guān)于行業(yè)選擇，我給你這樣一點(diǎn)建議：

一定要注意到政策和社會(huì)的變化?。?！

一定要注意到政策和社會(huì)的變化！??！

一定要注意到政策和社會(huì)的變化?。?！

2018年，中國特社會(huì)主義進(jìn)入新時(shí)代，社會(huì)主要矛盾已經(jīng)轉(zhuǎn)化為人民日益增長(zhǎng)的美好生活需要和不平衡不充分的發(fā)展之間的矛盾。

這句話隱含的意思其實(shí)是：

未來是消費(fèi)升級(jí)的時(shí)代，人們的需求將不斷進(jìn)化，對(duì)于美好生活的追求會(huì)衍生出來很多紅利：

線下新零售、人工智能、產(chǎn)業(yè)互聯(lián)網(wǎng)升級(jí)、智能家居等等.....

未來行業(yè)的紅利，很多都和互聯(lián)網(wǎng)密切相關(guān)，為什么我選擇離開傳統(tǒng)行業(yè)，也是這個(gè)原因。

那么行業(yè)選定后，應(yīng)該選擇什么樣的崗位切入呢？

我認(rèn)為需要考慮這樣幾點(diǎn)：

1、在未來5-10年，不會(huì)被人工智能取代

最近兩年，人工智能頻繁亮相新聞?lì)^條，足以讓人恐慌。

阿里的未來酒店，沒有一個(gè)人，全是AI全自助入住和服務(wù)；

電商行業(yè)，人工智能逐步代替真人，情商不差真人，甚至還能給你講幾個(gè)笑話；

教育行業(yè)，人工智能也開始入侵......

也許未來5-10年，人工智能就會(huì)像當(dāng)年工業(yè)革命機(jī)器取代人工一樣，取代掉很多工作。

在這樣的形勢(shì)之下，我們?cè)谶x擇行業(yè)的時(shí)候就應(yīng)該避免選擇一些準(zhǔn)入門檻低，重復(fù)性高的工作。

當(dāng)初選擇做互聯(lián)網(wǎng)運(yùn)營(yíng)領(lǐng)域也是這個(gè)原因，因?yàn)檫@是一個(gè)與人打交道的工作，需要洞察和理解人性，所以短時(shí)間還很難被Ai取代。

2、有足夠高的天花板

為什么快遞員的待遇比大部分白領(lǐng)還要高，但是卻很少有人愿意從事？

因?yàn)檫@是一個(gè)天花板非常低的行業(yè)，未來的職業(yè)想象空間很有限，而且被取代的風(fēng)險(xiǎn)很高。（說得簡(jiǎn)單一點(diǎn)，脫穎而出的概率太低了）

所以在選擇工作或者行業(yè)的時(shí)候，職業(yè)天花板也是很重要的決定因素，這決定了你未來的縱向發(fā)展空間。

如何知道一個(gè)職業(yè)未來的天花板呢？

其實(shí)很簡(jiǎn)單，去招聘網(wǎng)站按照條件篩選一下5-10年這個(gè)區(qū)間的招聘崗位，基本上就能發(fā)現(xiàn)還留存有哪些行業(yè)和崗位了。

數(shù)據(jù)來自智聯(lián)招聘

通過這張圖，基本可以了解到，5-10年經(jīng)驗(yàn)的崗位，機(jī)會(huì)比較多的不再是某個(gè)單一技能或者單一業(yè)務(wù)線的能力，而是需要綜合業(yè)務(wù)能力的崗位——比如管理+專業(yè)線、業(yè)務(wù)線負(fù)責(zé)人等等。

有了這些參考，我們?cè)谶x擇行業(yè)的時(shí)候，就能有側(cè)重地進(jìn)行選擇，否則一不小心選了一個(gè)發(fā)展慢、晉升渺茫的工作，后悔都來不及。

3、需要符合自己的價(jià)值觀

很多工作雖然很掙錢，比如做黑五類的產(chǎn)業(yè)、網(wǎng)絡(luò)灰產(chǎn)業(yè)鏈，但是如果這件事情游走在法律邊緣，還是不要碰。

像當(dāng)年做互聯(lián)網(wǎng)黑產(chǎn)的一些“大佬”，有些現(xiàn)在還在牢里關(guān)著呢。

為了方便你決策，根據(jù)這張表來決定你的職業(yè)選擇：

說一下這張表怎么用：

把你對(duì)工作的相關(guān)考慮因素都放在這個(gè)表里面

依次在工作價(jià)值一欄填寫現(xiàn)在工作和目標(biāo)工作的各項(xiàng)分?jǐn)?shù)（自己設(shè)定）

把工作價(jià)值這一欄求和

這樣，你就分別得到了兩份工作的價(jià)值總分，對(duì)比兩個(gè)分?jǐn)?shù)，我相信你心目中自然會(huì)有權(quán)衡。

三、怎么做才能進(jìn)入這個(gè)行業(yè)？

面對(duì)一個(gè)陌生的行業(yè)，怎么樣才能切入，我剛打算轉(zhuǎn)行的時(shí)候，就走了很多彎路：

剛開始想入行運(yùn)營(yíng)，于是在招聘網(wǎng)站跪求HR，結(jié)果發(fā)現(xiàn)并沒有任何卵用，HR根本不搭理你。

后來想通過看書學(xué)習(xí)知識(shí)，發(fā)現(xiàn)看了幾本書，結(jié)果就知道了一些概念，沒有經(jīng)過實(shí)操，反而是越看越虛。

直到在一位師兄的引導(dǎo)下，開始系統(tǒng)學(xué)習(xí)理論，實(shí)操做項(xiàng)目，拿到了一些成績(jī)之后，才總算是踏進(jìn)了互聯(lián)網(wǎng)的大門。

......

千萬不要想當(dāng)然地去勾搭HR~

最后、關(guān)于在新行業(yè)發(fā)展的一些建議

在我將入職互聯(lián)網(wǎng)公司之前，一位學(xué)姐給了我這樣一句忠告：

入行不是終點(diǎn)，而是開始。

后來我發(fā)現(xiàn)的確如此：互聯(lián)網(wǎng)是一個(gè)需要不斷自我進(jìn)化的行業(yè)，知識(shí)更新迭代的周期太快，作為從業(yè)者，只有不停學(xué)習(xí)才能跟上時(shí)代的發(fā)展速度。

也就是說：必須快速建立自己的職場(chǎng)核心競(jìng)爭(zhēng)力——人脈資源壁壘、職業(yè)技能、底層邏輯。

在公司，結(jié)果永遠(yuǎn)是第一位的，在合適的時(shí)間做合適的事情，才能將個(gè)人價(jià)值最大化發(fā)揮。

轉(zhuǎn)行后的成長(zhǎng)，我想跟你分享這樣幾點(diǎn)：

1、先在站穩(wěn)腳跟，證明自己的能力

如何站穩(wěn)腳跟，我這里有3點(diǎn)建議：

1）了解公司的業(yè)務(wù)及其競(jìng)爭(zhēng)情況

公司的業(yè)務(wù)是做什么的，目前行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)情況是怎么樣的，公司目前處于一個(gè)什么樣的發(fā)展階段？

不同行業(yè)，不同的競(jìng)爭(zhēng)情況以及不同的發(fā)展階段，公司的發(fā)展路徑是不一樣的。

例如：你進(jìn)入一家新興的電商，但是這個(gè)行業(yè)已經(jīng)有很多巨頭，那這家公司就注定了很難做成像京東、淘寶這樣的大，頂多成為某個(gè)領(lǐng)域的小而美的產(chǎn)品，做某一個(gè)垂直領(lǐng)域，例如：生鮮、00后市場(chǎng)、母嬰等，掙一些他們不掙的錢。

這個(gè)時(shí)候，初創(chuàng)公司互聯(lián)網(wǎng)運(yùn)營(yíng)的目的找到種子用戶，進(jìn)而驗(yàn)證產(chǎn)品的模式是否能夠走通。

所以這個(gè)階段公司不是要把業(yè)務(wù)量瞬間爆發(fā)起來，而是小心驗(yàn)證，快速迭代，如果證明模式可行后，接下來才是快速擴(kuò)張階段——也就是我們所說的增長(zhǎng)階段。

在這個(gè)階段，公司是野蠻成長(zhǎng)的，核心目標(biāo)是快速的用戶增長(zhǎng)和業(yè)務(wù)增長(zhǎng)，所以增長(zhǎng)就是這個(gè)階段的最主要任務(wù)。其他的所有事務(wù)，都是為了增長(zhǎng)而服務(wù)的。

我們這個(gè)階段在做匯報(bào)的時(shí)候，不求PPT有多好看、數(shù)據(jù)多么完整，而是好用、核心數(shù)據(jù)完整，你更多的時(shí)間需要放在更核心的事情上。

至于公司到了一個(gè)非常成熟穩(wěn)定的階段了，這個(gè)時(shí)候，把用戶價(jià)值最大化、品牌價(jià)值最大化就成了重要的事情。

2）小步快走，快速驗(yàn)證和反饋

初入一個(gè)行業(yè)的時(shí)候，除了公司已經(jīng)給到的培訓(xùn)，我們始終要養(yǎng)成一種“自我迭代”思維。

除了完成自己的本職工作，多去思考一些公司業(yè)務(wù)邏輯相關(guān)的內(nèi)容。然后找到自己崗位的核心指標(biāo)，剛?cè)ス镜臅r(shí)候就是將這個(gè)核心指標(biāo)做好。

然后在自己工作的職責(zé)內(nèi)，小步快走，找到最有效的出成果的方式。

3）法無禁止即可為

第一次聽說這句話是從張君那里，意思就是說：

凡是沒有規(guī)定不可以做的事情，都可以去做。

對(duì)于這一點(diǎn)，我的感受很深刻，剛開始我進(jìn)入公司的時(shí)候，本來是負(fù)責(zé)廣告投放，但在測(cè)試過程中發(fā)現(xiàn)產(chǎn)品目前還并沒有具備投放條件。

所以在工作之余測(cè)試內(nèi)容營(yíng)銷，經(jīng)過測(cè)試之后發(fā)現(xiàn)：這條路竟然很容易就走通了，于是擴(kuò)張團(tuán)隊(duì)來把內(nèi)容營(yíng)銷這件事情持續(xù)做了下去。

從這件事情，我得出一個(gè)經(jīng)驗(yàn)：人不要被自己的崗位所限定，當(dāng)你認(rèn)為某個(gè)事情或者業(yè)務(wù)值得做的時(shí)候。

先去進(jìn)行小范圍的測(cè)試，然后反饋給上級(jí)，如果這件事情值得持續(xù)做，那么你很有可能就會(huì)這個(gè)業(yè)務(wù)的負(fù)責(zé)人。

2、找到自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力

在任何一家公司，個(gè)人能力永遠(yuǎn)是服從于團(tuán)隊(duì)的。全面發(fā)展自己能力，但一定有一個(gè)領(lǐng)域的核心競(jìng)爭(zhēng)力。

舉個(gè)例子：

銷售文案專家關(guān)鍵明，從月薪300的文案小白，到后來進(jìn)入奧美，離開奧美出書、自己創(chuàng)業(yè)，一直都沉浸在文案領(lǐng)域。

雖然關(guān)老師在新媒體、社群運(yùn)營(yíng)方面都是高手，但是人們認(rèn)知他是基于文案大師這個(gè)IP。

在工作之中更是如此，CEO也不是全能的，很多能夠成為CEO的人，不是因?yàn)樗母鞣矫婺芰軓?qiáng)，而是戰(zhàn)略規(guī)劃、管理能力突出。

所以找到自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力，是我們職業(yè)發(fā)展中，必須要思考的一個(gè)問題。

例如在運(yùn)營(yíng)領(lǐng)域：

分為新媒體運(yùn)營(yíng)（新媒體又可以進(jìn)而細(xì)分為微博、知乎、、抖音頭條等）、產(chǎn)品運(yùn)營(yíng)（優(yōu)化和迭代產(chǎn)品）、用戶運(yùn)營(yíng)（用戶活躍、留存、付費(fèi)、口碑等）等等多個(gè)方向，很少有人精通多個(gè)方向的，因?yàn)檫\(yùn)營(yíng)這個(gè)圈子涉及的領(lǐng)域太廣了。

那么在剛開始找工作的時(shí)候，就不應(yīng)該見一個(gè)運(yùn)營(yíng)崗位就去試試，而是從一個(gè)垂直的領(lǐng)域做起，成為管理層之后，再考慮橫向技能的拓展。

3、把死磕的精神發(fā)揮到底

認(rèn)定了一個(gè)方向就堅(jiān)持下去，這個(gè)世界聰明人很多，但是聰明人用笨辦法堅(jiān)持做一件事情的人很少，這些人無一例外就成了高手。

希望這篇文章，能幫到你！

女人應(yīng)該怎么做？

大家好，我是美又丶。如果男人出軌，女人應(yīng)該從以下幾個(gè)方面來保護(hù)自己：

第一、首先必須冷靜

如果得知自己的丈夫出軌，要不保持冷靜，不要去找小三理論，也不要哭鬧的回娘家，也不要跟好友訴苦，更不要一怒之下離婚，這樣不正是成全了他們么？

第二、可以告訴自己的公公婆婆

如果，把丈夫出軌的事情告訴其他人，會(huì)使事情向壞的方面發(fā)展，而告訴公公婆婆則不一樣，因?yàn)槟鞘撬H爹親媽，只要不護(hù)短，他們肯定會(huì)為做主。

第三、搞清楚丈夫出軌的原因

一定要清楚他出軌的原因，做出相應(yīng)的對(duì)策。另外，一定要注意自身的打扮和婚姻的新鮮感。

第四、原諒他，不要糾結(jié)于此事

如果他能回歸家庭，要原諒他，不要放不下這件事，如果他不再犯錯(cuò)，千萬不要再提此事。

其實(shí)，就算老婆再好，再溫柔，再體貼，還是有男人出軌。如果想要生活能夠過下去，那么就試著原諒他，試著把他的心留住。如果忍受不了背叛，那只能離婚了。大家有什么看法，留言區(qū)交流一下。

對(duì)視頻有沒有什么影響？

我是老嘉，很高興回答你的問題。

首先歡迎樓主加入??到成千上萬的vlog一族中，每個(gè)人都是從新手慢慢做起來的。在半年前老嘉也是門外漢，在摸爬打滾中不斷的前進(jìn)，也積累了自己小小的經(jīng)驗(yàn)。

如樓主所說vlog就是記錄自己的日常生活，所見所聞，把自己高興、不開心的事情和網(wǎng)友分享。

很多開心熱鬧的場(chǎng)合，一邊拍后期配上字幕就能輕松地發(fā)表出去，正是由于這種真實(shí)的熱鬧氣氛，可以省去后期加場(chǎng)景特效的繁瑣。

但如果拍大街上、公交車、地鐵上的場(chǎng)景，由于人員密集，大家通常都不會(huì)邊拍邊說，一方面太受人注意了，一方面膽子也不夠大開不了口??所以后期我們都會(huì)自己配音，這在vlog視頻中，很常見的。

在剪輯視頻的時(shí)候錄音（配音），這個(gè)音效感覺沒有拍攝中錄制那么響亮??（老嘉都有試過，雖然是湊著手機(jī)說話）

不有了直播聲卡，配音就更加輕松，也有趣多了。聲卡內(nèi)置有多種音效，如喊麥、K歌、還有錄音棚的，并且有鼓掌、歡呼等場(chǎng)景音效，在別人視頻中看到的，自己也可以擁有。

歡迎關(guān)注“嘉人視界”的圖文和視頻，老嘉有配音也有用聲卡唱歌的，有興趣的朋友歡迎評(píng)論、交流吧！

有一個(gè)會(huì)拍照的男朋友是種什么體驗(yàn)？

我tm連有男盆友是什么感受都不知道，你居然問我有一個(gè)會(huì)拍照的男盆友是什么感受？有男盆友就夠了，還要求他會(huì)拍照？別想太多。讓單身狗回答這個(gè)問題？我不！我要歪樓！來啊，互相傷害呀