艾灸的短視頻教程，有關(guān)身體健康方面的小妙招？

你好，我是青青嘉人，很愿意和你分享我的體驗(yàn)。

作為一個(gè)中年婦女，我在健康方面是比較關(guān)注的，畢竟養(yǎng)生實(shí)在是太重要了！我一般這樣做。

一是早睡早起，絕不熬夜。早上六點(diǎn)左右起床，早上九點(diǎn)半之后就睡覺，很少超過十點(diǎn)。有規(guī)律的生活作息讓我精神飽滿，皮膚基本沒有皺紋，眼神有光，勝過吃任何保健品。

二是自己做飯，少吃外賣。我家早餐都是新鮮的，稀飯、豆?jié){或者牛奶，每天最少做一個(gè)新菜，再搭配咸菜下飯；午餐一般在單位吃工作餐，但是周末的午餐一定是自己做，一般兩到三個(gè)菜，葷素搭配，合理安排膳食；晚餐比較素凈，一定有粥相伴。我晚餐后從來不吃任何東西，一定要控制住自己的嘴。

三是多運(yùn)動(dòng)，少靜坐。每天晚餐后散步是我家的常態(tài)，領(lǐng)著孩子，欣賞沿途風(fēng)景，交流一天所得，既促進(jìn)消化吸收，又增進(jìn)家人之間的感情。每周還會(huì)堅(jiān)持長(zhǎng)跑兩到三次，畢竟這是廉價(jià)而又有效的健身方式。在孩子跳繩得時(shí)候，我和老公也會(huì)跟著跳，進(jìn)行小小的比賽，鍛煉了身體，快樂了生活。

四是每天喝夠一定量的水。我每天早晨起床必定要先喝一大杯水，有利于促進(jìn)消化道的排泄排空。白天工作再忙也記得多喝水，加快血液流通，及時(shí)補(bǔ)充身體流失的水分。晚上睡覺前就不喝水了，避免起夜。

五是避免情緒大起大落。要有開闊的心胸，能夠及時(shí)解除心中煩惱和困惑，如果凡事斤斤計(jì)較，前面的四條基本作廢，沒有用處了。健康的心理是擁有健康身體的重要前提！樂觀積極的人生最重要！

希望我的回答對(duì)你有所幫助。

日常生活中有哪些有用的小技巧？

煎荷包蛋時(shí)，在蛋的周圍滴幾滴熱水，煎好的蛋特別鮮美。

鞋子除臭的技巧，酒精具有殺菌的作用，用來去除鞋子的臭味十分奏效。我們可以去藥店買一瓶藥用酒精，倒少許放在盤中，加水稀釋，用紙巾蘸取然后將酒精敷在鞋墊上。木炭也可以去除臭味，鞋子不穿時(shí)可以在鞋子里面放一塊木炭，可以去除臭味。也可以用檸檬汁去臭，和酒精方法一樣。

在吸塵器的末端套上襪子，可以幫你輕松找到難找的小東西~

牙膏是我們生活的必備品，早晚都需要用到，作為一個(gè)節(jié)約的小能手，牙膏用到最后一點(diǎn)怎么擠都擠不出來該怎么辦呢？扔掉吧，又覺得可惜，不扔掉吧，總不能直接弄開吧！其實(shí)我們只需要一個(gè)小發(fā)卡就能很好的解決問題了，我們?nèi)ヒ粋€(gè)發(fā)卡，夾在牙膏上，從牙膏底部往上推便可很輕松的將剩余的牙膏基礎(chǔ)，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又好用。

巧去蒜味，又到了吃火鍋的季節(jié)，可是，一份不放蒜的火鍋調(diào)料是沒有靈魂的！但又怕蒜味太大怎么辦？沒關(guān)系，喝杯牛奶，就可消除留在口中的大蒜味。

充電盒，不要扔掉那個(gè)鞋盒！把它變成一個(gè)實(shí)用又漂亮的充電盒，創(chuàng)建這個(gè)有用的組織器是一種理想的方法，可以避免浪費(fèi)時(shí)間解開電線，并為你的家庭增添獨(dú)特的美感。制作起來也非常容易，打上4到5個(gè)圓洞即可，線條可以從洞口穿過去。

我想自學(xué)中醫(yī)？

您想自學(xué)中醫(yī)，我認(rèn)為這個(gè)想法很好，但我很想知道你學(xué)中醫(yī)的目的，第一，是認(rèn)為中醫(yī)有前途。第二，是十分的熱愛中醫(yī)。

如果你想從事中醫(yī)，快點(diǎn)入行，那我建議你先找個(gè)學(xué)校，把基礎(chǔ)理論學(xué)學(xué)，然后找個(gè)高人帶帶，然后就能找個(gè)地方實(shí)習(xí)了。感覺翅膀硬了，就能考個(gè)醫(yī)師證從業(yè)了。這是效果最好的。你也可以找一個(gè)中醫(yī)館工作，邊工作邊學(xué)習(xí)。

如果你特別熱愛中醫(yī)，那就好辦了，什么也很難擋住你，只要是能接觸到的和中醫(yī)有關(guān)的書，你就盡可以拿來讀，書讀完了就到書店買，到網(wǎng)店去淘，遇到不懂的就百度一下，今日頭條，悟空問答問一下，在這里有各路的中醫(yī)大咖，盡情的拜師，學(xué)習(xí)，交友?，F(xiàn)在知識(shí)基本實(shí)現(xiàn)共享了，大家不再那么保守了，這對(duì)你學(xué)習(xí)很有利。另外，還是不要忘了去找高手拜訪學(xué)習(xí)，易經(jīng)里有一卦叫天火同人，意思是你將來要想成為什么樣的人，你現(xiàn)在就找到這樣的人，保持和他心志相同，努力向他學(xué)習(xí)，這也是極好的方法。

我學(xué)習(xí)易經(jīng)，是完全出于個(gè)人的熱愛，我接觸的第一本書，易經(jīng)入門，大概是四百頁(yè)左右，我一下午看完了，那一個(gè)下午，我基本上坐姿都沒變，目不轉(zhuǎn)睛，滿頭冒汗，基本上屏蔽了外界的所有的聲音。隨后，我買了很多這方面的書，白天上班，晚上回來很想看，但又不敢看，只要一看，一不小心，就是通宵。這些年我也拜訪過一些師傅，但因?yàn)楹芏嘣虿荒苷w學(xué)習(xí)，只能互相探討。

中華文化的根在于易經(jīng)，中醫(yī)只是易經(jīng)在醫(yī)學(xué)的一門應(yīng)用。陰陽(yáng)五行，生克制化，是基礎(chǔ)理論，必須學(xué)好。

具體應(yīng)該讀什么書？我了解了一下，大概是這種情況：從《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》看起，然后再學(xué)習(xí)《醫(yī)古文》、《中醫(yī)診斷學(xué)》、《中藥學(xué)》、《內(nèi)經(jīng)》《傷寒》、《脈經(jīng)》、《奇經(jīng)八脈》、《本草》等。

發(fā)燒的原理是什么？

你該小心的健康陷阱：長(zhǎng)期不發(fā)燒，其實(shí)是…

One

老姐這兩天感冒，每天早上起來狂擤鼻涕，嗓子也發(fā)炎了，說話的聲音都像歌手阿杜一樣沙啞啦。

上班前，我給她泡了一大壺花茶，叮囑她在家里好好休息。

“沒事，你上班去吧。雖然嗓子疼，但還好沒發(fā)燒。”

“別傻了，不發(fā)燒也不是什么好事。”

“不是好事還是壞事??？”我姐一翻白眼躺回去接著睡了。

很多妹子應(yīng)該和我姐一樣，覺得不發(fā)燒是身體健康的表現(xiàn)吧。

真理這次掌握在少數(shù)人的手里哦！

Two

不能發(fā)燒的身體不是真正的好身體。

為什么這么說呢？

試想當(dāng)你感冒后，邪氣從體表入侵，健康的身體一定會(huì)對(duì)此采取措施，讓體內(nèi)的正氣與之對(duì)抗。如果把我們的身體比作一個(gè)國(guó)家，正氣就是國(guó)家培養(yǎng)出來的軍隊(duì)，邪氣就是敵人。當(dāng)外敵入侵時(shí)，國(guó)家必定會(huì)派遣軍隊(duì)去趕走入侵者。戰(zhàn)斗力強(qiáng)悍的國(guó)家，一旦有外邪侵入，能立刻做出反應(yīng)，放到我們的身體上，就是以發(fā)高燒的方式，來驅(qū)逐邪氣。

如果感冒后不發(fā)高燒，邪氣從體表開始進(jìn)入身體，身體卻沒有反應(yīng)，病邪進(jìn)入體內(nèi)，在體內(nèi)可能就變化多端了。這就好比一個(gè)國(guó)家，外敵入侵，卻無人防守?zé)o人應(yīng)戰(zhàn)，不攻自破。

所以大家曉得了吧，發(fā)高燒其實(shí)是排病反應(yīng)，只有正氣足的人才能發(fā)高燒哦。

長(zhǎng)期沒發(fā)過燒的妹子們，現(xiàn)在是不是有點(diǎn)危機(jī)感啦？不發(fā)燒可不是因?yàn)槟阌袀€(gè)棒棒的身體，而是你沒那個(gè)能力。

Three

有的小主雖然不發(fā)高燒，但是會(huì)發(fā)低燒。這又是什么原因呢？

其實(shí)這也是身體正氣虛的表現(xiàn)哦。邪氣盛，正氣虛，敵強(qiáng)我弱，身體無力把邪氣抵御在外，戰(zhàn)事雖然不激烈但也在勉力抵抗。這時(shí)候你就會(huì)發(fā)低燒，還可能反反復(fù)復(fù)的。

當(dāng)你的身體更加虛弱，根本無力抵御邪氣時(shí)，邪氣就會(huì)趁虛而入。例如現(xiàn)在很多人一感冒，就開始嗓子疼，卻不會(huì)發(fā)燒。很多年不發(fā)燒的人，看似身體很好，實(shí)則是身體已經(jīng)失去了應(yīng)激能力，一旦生病必然是來勢(shì)洶洶危及生命。

傳言5年不高燒，小心大病找上門，其實(shí)并非是空穴來風(fēng)，看看我們身邊突發(fā)疾病的人，是不是發(fā)病之前的幾年里很少感冒發(fā)燒呢？

網(wǎng)路上也有網(wǎng)友分享過這樣的例子，同事的家人幾年都沒生過病，連感冒發(fā)燒都沒有過一次，卻突然查出了癌癥。

很多時(shí)候，我們不以為然的小毛病，比如感冒發(fā)燒，卻更能反映出身體的真實(shí)狀態(tài)。

Four

現(xiàn)在感冒不發(fā)燒的人越來越多了，這也是因?yàn)槿藗兊纳眢w普遍都比較差，自身的病邪已經(jīng)很深了，而正氣又不足。小主們，不妨問問身邊的家人朋友，幾年之內(nèi)感冒過幾次，有沒有發(fā)過高燒。

為了預(yù)防可怕的疾病找上門來，一定要抓緊時(shí)間，恢復(fù)身體的正氣！

具體的方法我已經(jīng)備好啦，小主們快來領(lǐng)取你的養(yǎng)生攻略吧！

養(yǎng)生攻略

1.保證充足的睡眠

正邪交爭(zhēng)過程中，我們最需要做的就是減少對(duì)身體正氣的消耗。而睡眠是最能節(jié)約身體能量，以集中能量對(duì)抗病邪的方法。

2.艾灸

關(guān)元穴：能振奮丹田之氣，增加命門火，改善脾胃消化吸收功能。

命門穴：能將身體的能量散布到全身，命門穴位于人體背后第二腰椎之下，與臍相對(duì)。

注意：艾灸前后補(bǔ)充水分，每個(gè)穴位在一小時(shí)左右，每天艾灸一個(gè)穴位就能。每周艾灸2-3次，艾灸不能太多，否則容易傷津液。

3.恢復(fù)脾胃功能

脾胃是氣血生化之源，著重恢復(fù)我們的脾胃功能，可以從根本上恢復(fù)正氣。平時(shí)可以多喝大米湯，有助于強(qiáng)脾胃，還能補(bǔ)充津液以更好的濡養(yǎng)身體。小主們也可以選擇我們的養(yǎng)生花茶--輕如燕。

輕如燕從《傷寒雜病論》中獲得靈感，根據(jù)“外臺(tái)茯苓飲”化裁而出，能從根本上恢復(fù)脾胃功能，口味也更加醇厚。每天3L，小口熱飲，效果極佳。有條件的小主可以用大米湯來泡花茶，養(yǎng)脾胃補(bǔ)津液的效果會(huì)更好。

感冒發(fā)高燒，其實(shí)是身體的一種福氣，身體強(qiáng)大的人才有這種榮幸哦！想要福氣滿滿，還得好好調(diào)養(yǎng)身體。小主們平時(shí)多喝熱水多飲熱茶，切勿貪寒涼傷脾胃，才能練就“一身正氣”！

普通人如何挺過第一波疫情沖擊？

我的新冠醫(yī)案分析

從全球放開管控看疫情后果，可以肯定中國(guó)有兩件大事：

1.肯定會(huì)有大量的人員住院，并直接導(dǎo)致醫(yī)療資源擠兌癱瘓；

2.肯定會(huì)有一定的死亡比例，這個(gè)比例目前來看，最不樂觀的是高峰期：700：1，換算下來就是14億：200萬。但搶救高峰期過后，推算死亡比例下降為14億：70萬；

根據(jù)現(xiàn)有急救治療條件測(cè)算，不管控，中國(guó)絕大多數(shù)人是排不上最佳搶救有效期，如果是權(quán)貴階層可以不用考慮這個(gè)生死問題。所以重視民眾安危的政府，現(xiàn)在是把工作重心前置化，盡量讓更多無辜的人回避掉醫(yī)療擠兌期這個(gè)特大火坑，才有了現(xiàn)在的無奈之舉；

我學(xué)過醫(yī)憑良心說，醫(yī)療機(jī)構(gòu)的倡議是有科學(xué)依據(jù)的！

1.口罩永遠(yuǎn)是最廉價(jià)的預(yù)防工具，所以一定要用好，并保證自己的口罩安全衛(wèi)生不過期。

2.自我保護(hù)很重要，不要說去酒吧餐廳電影院這些，人口密集還封閉的場(chǎng)所不安全?，F(xiàn)在是家庭單位兩點(diǎn)一線如果沒有做好自我保護(hù)，都不能絕對(duì)保證自己100%不被感染。在路上和旁人盡量保持1米以上安全間距，盡量回避人多擁擠的地鐵和公交。說簡(jiǎn)單點(diǎn)，和他人接觸越少越安全；

3.消毒殺菌很重要，家里面最好每天用消毒液拖一次地。回家一定要先用醫(yī)藥酒精，噴灑全身外套和裸露在外的手和臉，特殊時(shí)期女同胞就不要太糾結(jié)酒精損壞了皮膚保養(yǎng)。買回來的任何東西，都先用酒精全面消毒一遍。如果住在疫情高危區(qū)，建議每天洗個(gè)熱水澡。請(qǐng)記住會(huì)洗保健養(yǎng)生熱水澡（一定要配合循經(jīng)推拿和點(diǎn)穴），是可以有效提升免疫力的，還可以殺癌細(xì)胞。洗完能點(diǎn)個(gè)艾灸條循經(jīng)操作一下，就太好了，這個(gè)煙、這個(gè)火、處理到位，染病機(jī)率極低；

4.沒有特殊情況，盡量不要與家里面的老人見面。老年人基礎(chǔ)疾病多，免疫力低下。很多孝子賢孫沒有做好自我保護(hù)，攜帶了病毒而不自知。結(jié)果見到了家里面老人，最后成功的完成了傳染病精準(zhǔn)點(diǎn)殺；

5傳染病的三要素，傳染源、傳染渠道、易感人群，只要能完全切斷其中的任意一個(gè)環(huán)節(jié)，就可防止這種傳染病的發(fā)生和流行，所以對(duì)必要的封閉措施要理解；

6如果懂中醫(yī)中藥，還會(huì)針灸推拿，一定要把這個(gè)技術(shù)用好。因?yàn)閺闹形麽t(yī)治療效果對(duì)比來看，中醫(yī)治療和康復(fù)現(xiàn)在是優(yōu)勢(shì)越來越明顯。用的藥和治療手法，醫(yī)治過的人都覺得更簡(jiǎn)單更廉價(jià)更安全?？上Т嬖诘男畔⒉睿斐闪撕芏嗳伺c中醫(yī)無緣！

7營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)，重要的事情說三遍。吃夠優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（疫情期間多吃點(diǎn)雞蛋和牛奶）可以提升免疫力。還有一定一定要回避掉致癌食品，促炎食品，不懂的就要趕快抓緊學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)課。除非自己立志想當(dāng)醫(yī)院老病號(hào)，和藥廠藥店VIP貴賓會(huì)員！

綜上分析在疫情沒有結(jié)束之前，是一種痛苦煎熬。一定要提醒你的朋友家人同事旁人，做好長(zhǎng)期自我防護(hù)。大家都沒事沒死，才能真正的平安無事；說到底，疫情拼的就是身體免疫力。多學(xué)點(diǎn)醫(yī)療養(yǎng)生知識(shí)，多參加健身運(yùn)動(dòng)，少吃點(diǎn)“有毒有害”的垃圾食品，才能臨危不懼！