小學生瑜伽短視頻教程，你們在家干了啥有意思的事？

堅持努力，英勇抗疫

2020一開年就碰上這么嚴重的疫病，實在是太糟心。為全力支持“抗疫戰(zhàn)爭”，小伙伴們都主動“自我隔離”。但時間一長，曾經渴望的“肥宅”生活，如今卻變得無聊，甚至有些煎熬。

又是睡到自然醒的一天，睜眼就到了中午，頭昏腦漲的拖著身肥膘出被窩，如游魂般在客廳里來回的逛。就在我想著怎么打發(fā)空虛日子的時候，咕咕叫的肚子提醒了我，該給自己喂食了。人是鐵，飯是鋼，一頓不吃就餓得慌。沒有了吃食，那才叫恐怖呢。想想這幾天刷的新聞，不是這缺糧了，就是那沒菜了。于是心中涌出個強烈的念頭！

對！種菜！

看來自給自足，才能高枕無憂?。。?！可是我該種些什么，又該怎么種呢？這事得好好琢磨琢磨。

思來想去，覺得三點最重要，就是解餓、營養(yǎng)和美味，這三點缺一不可啊。雖然廢宅的生活邋遢，可在吃上絕對不能含糊。只有吃得飽，吃得好，吃的沒煩惱，才能在艱難的日子里，撫慰我寂寞的小心靈。還有一點，就是要容易，省事，好打理。畢竟養(yǎng)出這一身流油的肥肉不容易，不能因為勞動讓它離我而去??！

刷了半天的手機，總算找到了稱心如意的菜。它們就是土豆、茄子、西紅柿三兄弟。先來簡單科普一下吧。

這三樣都是易生長，好打理的大眾蔬菜，而且營養(yǎng)豐富，比如土豆含有大量B族維生素和碳水化合物。茄子中有豐富的維生素P和蛋白質。西紅柿含胡蘿卜素和維生素C等。因此這些菜對身體健康大有益處。常吃土豆可和中養(yǎng)胃、寬腸通便、減肥降脂。吃茄子軟化血管、清熱解暑、消腫止痛。吃西紅柿能改善視力、美容養(yǎng)顏，健脾抗癌等等。

開始行動！

確定了目標，就開始行動，堅持不懈，定會成功??！

Ⅰ——種植方式

畢竟是城里人，不像農民伯伯有田種，所以只能搞室內種植拉。而寬敞的封閉陽臺則是種植的最佳區(qū)域。

陽臺種植空間大，光照充足，通風順暢，讓城里人有了自己的迷你農場。

Ⅱ——生產資料

⒈種植箱：相對于常見的陶泥盆栽種，多功能種植箱更具優(yōu)勢。

⒉土壤：

用于室內種植的土壤，可分為腐殖土和營養(yǎng)土。腐殖土適于木本類果蔬，營養(yǎng)土的肥力略遜，適于草本類植物，多用栽種花卉。既然是種菜，那就要選腐殖土啦。腐殖土其實是植物枝葉在土中分解發(fā)酵后形成的營養(yǎng)土壤，其中以東北地區(qū)的黑腐殖土為最佳。

可惜在城市的高樓大廈里，唯一的土壤就是混凝土了，它里面只能長鋼筋，別的啥也長不了。好在科技發(fā)達，一切都可網上搞定。

記住要買經過人工篩選，晾曬除雜，殺蟲除臭，無污染的腐殖土，這樣的土壤養(yǎng)分足，可一到兩年免施肥，能保證植物的健康成長。

⒊種子：

育種是件麻煩事，我等四體不勤之人就更搞不定了，好在有種子商店（實體店去不了，那就在網店搞定吧），農資齊全吶。

而且種子商店賣的都是培育好的種苗，抗病高產，拿來就種，省時省力。

⒋種植工具：

工具就好說了，常用的幾種都在圖里。（活干的好不好另說，工具齊全才能裝專業(yè)人士。）

Ⅲ——種植過程

⒈土豆：

①將切好的塊莖栽入土中，上面覆蓋3—4厘米厚的土。

②出苗后去掉發(fā)育差的新芽。

③從出蕾到開花，塊莖加速膨大，開花后15天左右達到最快長速。

④下部葉片發(fā)黃時，標志果實進入成熟期，到莖葉全部干枯后就可拔出收獲了。

⑤栽培圖表（因室內種植，生長周期寬泛，圖表時間僅做參考）

⒉茄子：

①栽入幼苗靜待生長，苗莖壯實后，在距苗4—5厘米左右插根支桿，輕輕捆綁住植莖。在果實逐漸成型時，可撤掉枝干，讓植株自由生長。

②出現第一朵花時，留下靠花最近的1—2個側芽，其他側芽全部剪掉。除主要枝干外，靠近根部的葉子也要剪掉，以保證養(yǎng)分供應果實生長。

③栽培圖表（因室內種植，生長周期寬泛，圖表時間僅做參考）

⒊西紅柿：

①待植株長壯，出十多片葉子后，在旁邊插約70厘米長的支桿捆綁，但不宜插入過深，以防損傷根部。（支桿不用撤，一直綁到收獲果實。）

②捆綁后過1—2周時間，將側芽和主干以外的所有葉子剪掉（根據生長情況而定）。當植株和支桿等高時，將主枝頂端剪掉，停止向上生長。

③栽培圖表（因室內種植，生長周期寬泛，圖表時間僅做參考）

Ⅳ——備注事項

⒈栽入種苗后將水澆透即可，不宜過多，防止淹死幼苗。生長中，表層土若干燥，則適量澆水至濕潤。

⒉保證通風良好，使花朵授粉順利。

⒊室內溫暖（19℃—25℃），光照充足，可讓果實健康飽滿。

2020注定是不平凡的一年，感謝所有在前線和后方做出犧牲奉獻的人們，我們定會挺過所有艱難困苦。

分享DIY實用技能

由于本人水平有限，作品難免粗糙和錯誤，望朋友們見諒。

一筆一畫，熬盡心血，創(chuàng)作不易，勞心費力

（歡迎朋友們-關注-評論-點贊-轉發(fā)-你們的支持是我創(chuàng)作的動力）

怎樣哄娃睡覺快速又有效？

羨慕人家小BB睡覺不鬧心？其實你家BB也一樣睡覺棒棒，我給你安利一位美國媽媽哄娃睡覺的小妙招吧~

1、媽媽的甜味

女兒雷切爾3歲的時候，我給她生了個弟弟，從那時起女兒睡覺就成了問題。一天晚上，我和她在床上躺著幫助她入睡，我把我的襯衫脫下來對她說，“來，和媽媽的襯衫一起睡，媽媽就能整晚都在你身邊了?！边@個方法居然神奇地奏效了?，F在，雷切爾每天晚上會從我放T恤的抽屜里挑一件T恤出來，然后小家伙就聽話地去睡覺了。

2、起床的通行證

讓4歲的兒子好好待在床上睡覺成了大問題。每10分鐘，兒子就會跑過來給我們看他想像的傷口，要杯水喝或者要求再吻一下——就這樣反反復復。我丈夫做了3張“票”給兒子讓他每天晚上使用：兒子每次從自己的房間跑出來就要給我們一張票。這樣讓孩子知道他可以出來，但是他要決定什么時候是真的重要到需要跑出來。結果是這種做法對兒子非常有幫助，兒子晚上的要求大大減少了，而我們在睡覺的時候也可以放松一些了。

3、方便飲水

如果你的孩子床邊沒有桌子，就在他的床頭放一個水瓶支架（在車窗邊上放的那種支架），這樣，孩子如果上床睡覺之后覺得渴就能很方便地喝水了。

4、“該睡覺了”鬧鐘

偶然的機會，我們發(fā)現了一種非常棒的方法可以結束孩子們上床睡覺的斗爭，我丈夫把他的手表在晚上7點15分定好時間，手表的鬧鐘一響，我們就說：“鬧鐘響啦！”孩子們就知道該換上睡衣，準備睡覺了。有時候，我們還讓孩子們分組比賽看誰先穿好睡衣。

5、從地板開始

為了讓孩子從嬰兒床平穩(wěn)地過渡到睡在床上，開始的時候，我把床墊鋪在地板上，如果孩子在半夜從床墊上掉下來，他只會滾在幾英寸遠我在地板上放好的枕頭上。孩子對睡在床墊上適應以后，我們就把床墊放回到床架上面。

6、有創(chuàng)意的夜間照明燈

魚缸（安全地安裝在墻上），會是非常完美的夜間照明燈，不僅有魚的陪伴，魚缸散發(fā)的光線以及魚缸加熱器有節(jié)奏的聲音都能幫助2歲的兒子入睡。

7、建立獎勵系統(tǒng)

為了讓孩子們睡覺變得容易些，我們在每個孩子房間的門上掛了一張表格。如果孩子乖乖聽話上床睡覺，那么就給他們的表格上貼個小星星，等累積到10個小星星，孩子們就能在晚上聽到更多的故事。

8、裝滿媽媽的愛

為了孩子晚上好好在床上睡覺，我讓兒子們自己選一個最喜歡的填充玩具和他們一起睡覺。我會擁抱玩具，給玩具一個吻。我告訴孩子們我已經給了玩具足夠一個晚上享用的媽媽的愛了。如果孩子們在晚上一覺醒過來覺得需要我，他們知道可以抱緊玩具，在玩具身上他們能得到媽媽的一點愛。

9、學步孩子的午覺

絕大多數18個月左右大的孩子可以不再需要睡午覺，但是專家告訴我們，學步的孩子在2~3歲之間仍然需要午睡。兒童心理學家建議，每天讓孩子在相同的地方相同的時間進行午睡，不要讓孩子在汽車或是他的小推車里面睡覺，也不要讓孩子穿著衣服或在黑暗的房間午睡。如果你的寶寶很活躍而且告訴你他不困，你最好仍然堅持讓孩子在床上安靜地待上一段時間，即使沒有睡著，孩子會從這樣的休息中受益。

Hi，我是童姐。我是一個3歲孩子的媽媽，也是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理發(fā)、營養(yǎng)指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

在育兒打怪升級的這幾年，我已修煉成育兒界不可多得的神兵利器，如果你在養(yǎng)娃路上需要我的助力，那就關注點擊本文最上方的【關注】按鈕關注我喲！

有人說教師職業(yè)很休閑？

老話說“家有一斗糧不當孩子王”，現在不同了，尊師重教蔚然成風，但是說教師職業(yè)休閑，真是“站著說話不害腰疼”。

休閑是指空閑、舒適。教師工作真和休閑距離很大。

一、教師除了大學教師基本都需要坐班。

有的學校是打卡、有的是點名、有的是不定時抽查突然襲擊……。早上一般7.30到校，下午2.10到校，下午不是班主任的老師可以5點離校。班主任和學生一起放學。

不按著學校規(guī)定坐班是什么結果呢？

1、學校學年考評考勤扣分。

2、領導對你印象不好，嚴重的缺勤會找你約談，達到一定時間缺勤，報告上級主管部門會開除或者勸退。

我們學校就有一位在編老師，因為家里的事情缺勤嚴重被勸退。

3、老師們對你印象不好，職稱評聘時候有打分，領導打分、群眾打分，你都會不高。

這個測評打分一般占百分之四十，這四十分就拉開了檔。比如，威信最好的打40分，你得20分，相差20分一定排名靠后，也就進不了高一級職稱。

4、有的學校還有考勤獎，缺勤嚴重也拿不到這個獎金。

二、教師需要備課、上課、批改作業(yè)、單元測試、期中期末考試。

1、備課本有的學校需要交手寫版的，有的是交電子版的，有的兩種都要交。

業(yè)務校長定期檢查，打分，納入年終考評分。

2、中級高級職稱評審需要交五年的備課本，你沒有就無法參評高一級職稱。

如果臨時補五年的備課本內容，簡直就是天方夜譚啊。

3、上課不只是把知識傳授給學生，其中組織教學就是老師和學生之間的一場“智斗”。

老師得想辦法讓課堂安靜、想辦法讓學生學習。今年疫情下的網課，更是讓不想做“網紅”的老師臨時磨槍、披掛上陣。

在家里一個孩子，家長就被“神獸”折磨瘋了。一個班少說也有50人，老師是什么呢？老師就是特殊材料煉成的“戰(zhàn)神”。

4、教師要批改作業(yè)和測試題。

每節(jié)課后都有作業(yè)，再次上課前要批改出來。測試題更要及時批閱，掌握學生的學習情況。這些工作做完之后，眼睛疼、脖子疼。今年疫情下，老師網上批閱作業(yè)更是辛苦，年齡大一點的老師，把眼睛都看模糊了。

三、教師有許多隱形的工作量。

教師有時會在家里備課；在家里批改作業(yè)；班主任老師下班后，也要和家長交流孩子學習情況或者家訪。

四、特殊情況下有個別的老師的工作會輕松一點。

1、重病在恢復期，身體不好的老師，會被照顧，少上幾節(jié)課，或去后勤幫忙。

2、馬上退休的教師，特別是當年9月份到年底前退休的老師，因為安排課你也上課，你也上不了一個學期，就退休了。一般就安排書法、勞技、健康等課程，不考試的科目輕松很多。

有沒有適合居家運動的項目？

俯臥撐

常見的健身運動，主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。做俯臥撐時，應該用2到3秒時間來充分下降身體，最終胸部距離地面應該是2到3厘米距離左右，然后要馬上用力撐起，回到起始位置。

深蹲

對于深蹲的標準動作將的問題，通常有背部呈弓形，向前平視，重量落在腳后跟，良好深度-超過水平面以，挺胸等要領和注意事項。對于初學者而言，在動作上可以允許不用糾結膝蓋是否超過了腳尖，大腿與小腿是否形成了90°角，只要雙腿張開與肩部同寬，腰背挺直，坐下去即可。

跳神

跳繩每小時消耗體內熱量約1000，并且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝、的困擾。由此可見，跳繩是一項簡單方便，容易參與的運動。

平板支撐

俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和垂直于地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。

仰臥起坐

仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭；然后還原成坐姿。如此連續(xù)進行。

拉伸運動

包括主動拉伸和被動拉伸。所謂的主動拉伸是指主要依靠收縮肌肉的力量，而不是其他外力使動作保持在某一個特定的位置上，好處是可以增加動作的柔韌性和收縮肌肉的力量。所謂的被動拉伸是指利用自身的體重或者是器械使肢體保持一定的伸展位置。是一種緩慢的、放松性的拉伸，而且還可以期待降低神經和肌肉興奮性的作用，在運動結束后放松時可采用的良好方法。

高抬腿

標準動作是在保持上身挺直的情況下，兩腿交替抬至水平。

蛙跳

兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節(jié)，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然后用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預備姿勢。

平衡

由單腿站立、另腿后舉、兩臂側上舉姿勢開始，前腳向前一步，上體前傾，兩臂前舉或經前繞至側平舉，抬頭、挺胸，支撐腿膝關節(jié)繃直，另一腿經后向上逐漸抬起，同時上體下壓與地面平行，成后舉腿高于頭部的腹平衡。

居家鍛煉有很多，結合啞鈴，臂力棒，腹肌輪等等更好。

居家運動貴在堅持。三天打魚兩天曬網不會有啥效果的。

未來有哪些行業(yè)會是暴利行業(yè)？

未來的事情未來說，我們看看現在有哪些暴利行業(yè)呢？其實仔細一想暴利行業(yè)多的是，不過基本上分為兩種情況：一種是都在刑法里面，寫得明明白白的行業(yè)；另外一種就是基本上已經被別人干過了的行業(yè)。

未來的事情未來說，我們看看現在有哪些暴利行業(yè)呢？其實仔細一想暴利行業(yè)多的是，不過基本上分為兩種情況：一種是都在刑法里面，寫得明明白白的行業(yè)；另外一種就是基本上已經被別人干過了的行業(yè)。

第一種我就不說了，說了要犯法的。第二種我來簡單地舉幾個例子：煙草行業(yè)絕對屬于暴利行業(yè)了，一包煙成本幾塊錢都不要，結果賣幾十上百塊，利潤達到了數十倍了。

銀行也算是暴利行業(yè)了，平時只要負責吸收點存款，然后把這些錢給貸款出去，中間商吃差價就行了。三大運營商的日子也不錯；兩桶油最近的業(yè)績也是杠杠的；醫(yī)院的利潤也是不錯的；保險建筑都還可以……

當然了，還有一種最厲害的行業(yè)——直接印錢就能了。

可是、但是，這些行業(yè)基本與普通人沒啥關系，就是想做這個買賣人家也不讓哦！于是乎，說多了等于白說，說多了還容易出事。

我們一起來看看：除了上面兩種行業(yè)以外，還有哪些行業(yè)的利潤相對會高一點呢？

1、自媒體直播、帶貨行業(yè)

這個行業(yè)利潤有多高就不用我多說了吧！大家應該都知道，前不久有個美女光是漏稅就漏了十幾億了。只要你長得帥、口才好、能力強，幾個月下來暴富一把還是有很大希望的。

2、高技術行業(yè)

很多人肯定會說技術不值錢、技術沒啥用，不好意思我想說的是：你的技術不值錢、你自己的技術沒啥用而已。

現在有一種自由職業(yè)，這種職業(yè)是專門幫人處理技術問題、設備問題的職業(yè)。我們公司前不久找人處理了一個設備問題，當時的價格是每小時1000塊，這哥們輕輕松松地賺了2萬多。

3、培訓行業(yè)

現在的人以及企業(yè)是非常喜歡培訓的，假如你是一個培訓師的話，這錢賺起來也是很快的；萬一你是一個知名的培訓師的話，這賺錢的速度和搶錢也就沒啥區(qū)別了。

4、美容行業(yè)

現在的女人都愛美，除了買化妝品以外就喜歡往美容院跑了。不管是化妝品，還是醫(yī)美用藥，幾十倍的利潤都是很正常的。

正如奢侈品一樣，大部分的成本都用在了品牌宣傳和廣告費用上。這個行業(yè)其實也不是最近才發(fā)展起來的，古往今來也是有悠久的歷史。

最后一個行業(yè)就是娛樂業(yè)了，這就不用我多說了吧！男人們去過的足浴、浴場、KTV等等，那里的技師們、陪唱們收入還是比較可觀的。這個行業(yè)當然是當明星、傍大款最有前途了。

最后一個行業(yè)就是娛樂業(yè)了，這就不用我多說了吧！男人們去過的足浴、浴場、KTV等等，那里的技師們、陪唱們收入還是比較可觀的。這個行業(yè)當然是當明星、傍大款最有前途了。