人生感悟短視頻教程，為什么她不像劉強(qiáng)東妻子章澤天那樣經(jīng)常出現(xiàn)？

我們來看看張瑛的真實(shí)經(jīng)歷就能知道馬云的妻子張瑛有多優(yōu)秀了。

張瑛，浙江省紹興市嵊州市甘霖鎮(zhèn)人，在杭州師范學(xué)院讀書時(shí)結(jié)識(shí)師兄馬云，她在杭州師范學(xué)院(現(xiàn)杭州師范大學(xué))畢業(yè)后，隨即與馬云結(jié)婚。

張瑛在與馬云結(jié)婚以后，她與馬云一起經(jīng)歷了馬云所有的事業(yè)，并且成為馬云最好的幫手。其能力沒有其他人可以比擬！在擁有了市值超2300億美元的阿里巴巴并囊括雅虎、淘寶、支付寶、阿里軟件后，馬云將太太勸離了總經(jīng)理的崗位，回家做起了全職太太、安心愜意在家相夫教子。

張瑛在與馬云結(jié)婚以后，她與馬云一起經(jīng)歷了馬云所有的事業(yè)，并且成為馬云最好的幫手。其能力沒有其他人可以比擬！在擁有了市值超2300億美元的阿里巴巴并囊括雅虎、淘寶、支付寶、阿里軟件后，馬云將太太勸離了總經(jīng)理的崗位，回家做起了全職太太、安心愜意在家相夫教子。

可以說，張瑛是一個(gè)非常了不起的女人！她在回歸家庭之前，一直和丈夫馬云一起奮斗，馬云的好多決策都是張瑛給馬云提出來，然后兩人一起上兩點(diǎn)多并執(zhí)行的。張瑛在馬云的事業(yè)中完全充當(dāng)了諸葛亮的角！能力非常人可比。這也是人們?yōu)槭裁凑f：馬云的成功離不開張瑛！張瑛就是馬云背后那個(gè)最得力的磐石！

同時(shí)，張瑛還充當(dāng)了馬云發(fā)言人的角。馬云的各個(gè)事業(yè)需要向外界宣布重大事情時(shí)，很多時(shí)候都是張瑛在向外界發(fā)言。其沉穩(wěn)大度的作風(fēng)，并不輸于男兒。從這些鏡頭也能看出馬云的妻子張瑛有多么優(yōu)秀！她當(dāng)?shù)闷鸾韼接⑿鄣姆Q號(hào)。馬云的成功如果說不是偶然的，這除了有他自己最驕傲的能耐和敏銳以外，他的賢內(nèi)助張瑛的作用也不可忽視。

因而，張瑛的所作所為有目共睹。她的能力也世人皆知！而且這個(gè)女人最讓人敬佩的一點(diǎn)是，她在自己幫助丈夫把事業(yè)做到了最強(qiáng)最大以后而一切穩(wěn)定的時(shí)候，她甘愿不為名利的退出并全力輔佐家庭——這對(duì)天生就愛虛榮的女人來講何其艱難（一般女人哪里做得到?。瑸轳R云解除后顧之憂，讓馬云能更加肆無忌憚地去揮灑。這就是一個(gè)成功的男人背后的那個(gè)女人有多么重要的最好版本！

馬云能有今天，他的妻子張瑛的功勞功不可沒！一個(gè)男人要搞好事業(yè)，家庭的因素也是極其重要的。而一個(gè)男人有一個(gè)各方面都能很好幫助他的妻子，這無疑是一個(gè)男人一生中最大的幸運(yùn)和幸福！張瑛就是這樣的一個(gè)妻子，是馬云的幸運(yùn)神，為馬云帶去了神助。馬云的成功不是偶然的，這其中也因?yàn)橛辛笋R云的妻子張瑛。

至于劉強(qiáng)東的妻子章澤天，她除了人長得漂亮，因而在2009年因一張手捧奶茶的照片走紅網(wǎng)絡(luò)，被稱為“奶茶妹妹”并章澤天就讀清華大學(xué)以外，再就是2014年4月14日，章澤天與劉強(qiáng)東的戀情被媒體曝光，引起網(wǎng)友廣泛關(guān)注。以后，與劉強(qiáng)東結(jié)婚、懷孕、生子、成為2017年新財(cái)富500富人榜榜單中上榜的最年輕富豪等一系列引起媒體和公眾關(guān)注并頻繁出現(xiàn)在大眾視野，其他就沒什么值得稱贊之處。

就說漂亮，章澤天在清華大學(xué)也算不上?；?，而且，馬云的妻子張瑛也長得不算丑，仍然是屬于很耐看的類型；可是，這兩個(gè)女性在能力上，就不能同日而語了！章澤天的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及張瑛的萬分之一。章澤天除了能夠跟劉強(qiáng)東經(jīng)常在媒體前秀一下恩愛與浪漫以博得關(guān)注和幫助劉強(qiáng)東的生意不至于冷清以外，其他的關(guān)于她在事業(yè)能力上的建樹，絲毫沒有表現(xiàn)。僅這一點(diǎn)，她和張瑛就完全不是一個(gè)檔次的女人。

再有一點(diǎn)，對(duì)于名利的把持，章澤天更無法對(duì)張瑛望其項(xiàng)背！章澤天能成為2017年新財(cái)富500富人榜榜單中上榜的最年輕富豪，說白了這還不是劉強(qiáng)東在用金錢維系他與比自己年輕了二十來歲的妻子的婚姻。他們之間的婚姻如果除去金錢的分量，還能有多重，這也只能是他們自己知道了罷了。

章澤天之所以那樣經(jīng)常出現(xiàn)，也就是在曬自己的存在感。哪里像張瑛的婚姻那么有基礎(chǔ)和真感情！張瑛根本不需要像她那樣經(jīng)常出現(xiàn)。這也說明章澤天那樣經(jīng)常出現(xiàn)是對(duì)自己的婚姻有危機(jī)感的！所以她要用金錢和存在感來捍衛(wèi)自己的婚姻。就這一點(diǎn)也能看出張瑛比章澤天不知優(yōu)秀了又多少倍！

當(dāng)然了，夫妻雙方的性格決定了他們的為人和做事。像馬云和他的妻子張瑛，兩人的性格就是那種夫唱婦隨的大和之性，因此他們不需要靠炒作他們的婚姻來推動(dòng)自己的事業(yè)。而劉強(qiáng)東和他的妻子章澤天就不一樣了！劉強(qiáng)東是那種一般男人都會(huì)有的普遍心理：有一個(gè)比自己小了二十歲的漂亮老婆，那是最值得驕傲和炫耀的事情，這標(biāo)志著一個(gè)男人最大的成功。

劉強(qiáng)東就經(jīng)常在媒體和大眾面前美滋滋的曬自己和他老婆章澤天的恩愛。自然，這是很正常的，也情有可原，并沒有什么。因?yàn)?，這是男人的本性。然而，馬云有那么一個(gè)優(yōu)秀的妻子，他為什么就從來不以此沾沾自喜而在大眾和媒體上大肆炫耀自己的妻子張瑛呢？這也能看出劉強(qiáng)東與馬云的差別了。因而，劉強(qiáng)東的事業(yè)也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如馬云那樣強(qiáng)大，這也并非偶然哦！世上的事情就是這么理性和公平的。

說了這么多，您應(yīng)該清楚馬云的妻子張瑛有多優(yōu)秀和為什么她不像劉強(qiáng)東妻子章澤天那樣經(jīng)常出現(xiàn)的原因了吧。雖然筆者這樣說可能有失偏頗，但大眾的眼睛還是雪亮的，自然看得到這其中的真相。親愛的讀者，您對(duì)此有何看法呢？歡迎您發(fā)表自己的觀點(diǎn)，大家一起探討。

謝謝！

請(qǐng)問大家誰有靠譜的減肥經(jīng)驗(yàn)？

西藍(lán)花（大四學(xué)生一枚）

現(xiàn)在體重：155斤

現(xiàn)在體重：155斤

減前體重：200斤

減前體重：200斤

減重斤數(shù)：45斤

減重斤數(shù)：45斤

瘦身周期：3個(gè)月

瘦身周期：3個(gè)月

以下為嘉賓分享內(nèi)容：

以下為嘉賓分享內(nèi)容：

執(zhí)筆寫下這段文字，算是對(duì)自己三個(gè)月以來的減肥也鞭策自己繼續(xù)前進(jìn)。

執(zhí)筆寫下這段文字，算是對(duì)自己三個(gè)月以來的減肥也鞭策自己繼續(xù)前進(jìn)。

一、減肥動(dòng)機(jī)

一、減肥動(dòng)機(jī)

1、工作需要：

1、工作需要：

我是一名即將畢業(yè)的大學(xué)生，不想在各種面試場(chǎng)合遮掩不住自己襯衫下的贅肉。

我是一名即將畢業(yè)的大學(xué)生，不想在各種面試場(chǎng)合遮掩不住自己襯衫下的贅肉。

2、健康需要：

2、健康需要：

身體在體檢時(shí)被查出高血壓、高血脂。

身體在體檢時(shí)被查出高血壓、高血脂。

我才20多歲不想擁有一副50-60歲的身軀，然后被各種疾病纏身。

我才20多歲不想擁有一副50-60歲的身軀，然后被各種疾病纏身。

二、減肥歷程

二、減肥歷程

大學(xué)食物太豐盛，啤酒燒烤小龍蝦，外賣直接送樓下，出門就是兩條街，炸雞烤鴨天天夸。

大學(xué)食物太豐盛，啤酒燒烤小龍蝦，外賣直接送樓下，出門就是兩條街，炸雞烤鴨天天夸。

大一入學(xué)時(shí)體重是152斤（身高180），而到大四上學(xué)期已經(jīng)飆升到201斤。

大一入學(xué)時(shí)體重是152斤（身高180），而到大四上學(xué)期已經(jīng)飆升到201斤。

我也陸陸續(xù)續(xù)嘗試過減肥，但都以繁瑣失敗告終；也試過眾多APP，辦過健身房年卡，不吃晚飯節(jié)食減肥，然后反彈……

我也陸陸續(xù)續(xù)嘗試過減肥，但都以繁瑣失敗告終；也試過眾多APP，辦過健身房年卡，不吃晚飯節(jié)食減肥，然后反彈……

直到我遇到熱量減肥法，在2月1日就開始了新一輪的減肥。

直到我遇到熱量減肥法，在2月1日就開始了新一輪的減肥。

首先買了體重秤，開始在熱量減肥法APP上記錄體重，每天早晨空腹上秤，然后手動(dòng)輸入數(shù)值。

首先買了體重秤，開始在熱量減肥法APP上記錄體重，每天早晨空腹上秤，然后手動(dòng)輸入數(shù)值。

2月份天氣仍舊是很寒冷，但我每天都6:30起來健走，加上年后晚飯不吃，進(jìn)行節(jié)食，體重飛速的下降（我以前的飯量是3碗飯，我超愛蛋炒飯、醬香餅、饅頭等碳水）。

2月份天氣仍舊是很寒冷，但我每天都6:30起來健走，加上年后晚飯不吃，進(jìn)行節(jié)食，體重飛速的下降（我以前的飯量是3碗飯，我超愛蛋炒飯、醬香餅、饅頭等碳水）。

3月份開學(xué)后遍地都是好吃的，我逐漸感覺自己將要暴飲暴食、堅(jiān)持不住后就停止了節(jié)食，開始合理飲食。

3月份開學(xué)后遍地都是好吃的，我逐漸感覺自己將要暴飲暴食、堅(jiān)持不住后就停止了節(jié)食，開始合理飲食。

在熱量減肥法APP的指導(dǎo)下科學(xué)飲食，均衡飲食，保證每天蛋白質(zhì)的量。因?yàn)槲沂菍W(xué)生，條件有限，所以就在網(wǎng)上買了大量健康的食物，比如雞胸肉、全麥面包等。

在熱量減肥法APP的指導(dǎo)下科學(xué)飲食，均衡飲食，保證每天蛋白質(zhì)的量。因?yàn)槲沂菍W(xué)生，條件有限，所以就在網(wǎng)上買了大量健康的食物，比如雞胸肉、全麥面包等。

雖然這期間也有保持減肥狀態(tài)，但沒有反饋，就沒有動(dòng)力，所以又買了個(gè)體重秤放宿舍，繼續(xù)記錄體重，這也正是中間有兩個(gè)斷層的原因。

雖然這期間也有保持減肥狀態(tài)，但沒有反饋，就沒有動(dòng)力，所以又買了個(gè)體重秤放宿舍，繼續(xù)記錄體重，這也正是中間有兩個(gè)斷層的原因。

4月份減肥速度穩(wěn)定保持在一個(gè)月12斤左右，精力充沛、狀態(tài)良好，因?yàn)椴幌氤蔀椤笆菖肿印斌w質(zhì)，逐漸過渡到健身的行列。飲食和健身在后文會(huì)詳細(xì)講述。

4月份減肥速度穩(wěn)定保持在一個(gè)月12斤左右，精力充沛、狀態(tài)良好，因?yàn)椴幌氤蔀椤笆菖肿印斌w質(zhì)，逐漸過渡到健身的行列。飲食和健身在后文會(huì)詳細(xì)講述。

三、熱量減肥法APP推薦

三、熱量減肥法APP推薦

遇見熱量減肥法APP的過程可謂是排沙見金，眾多的軟件多少有著數(shù)據(jù)殘缺、功能冗雜、操作繁瑣的缺點(diǎn)，因?yàn)橛涗涍^程麻煩導(dǎo)致減肥事業(yè)拋諸腦后的事情比比發(fā)生。而在應(yīng)用的設(shè)置上，強(qiáng)烈推薦熱量減肥法這款A(yù)PP。

遇見熱量減肥法APP的過程可謂是排沙見金，眾多的軟件多少有著數(shù)據(jù)殘缺、功能冗雜、操作繁瑣的缺點(diǎn)，因?yàn)橛涗涍^程麻煩導(dǎo)致減肥事業(yè)拋諸腦后的事情比比發(fā)生。而在應(yīng)用的設(shè)置上，強(qiáng)烈推薦熱量減肥法這款A(yù)PP。

我沒有參加減肥小分隊(duì)，因?yàn)闂l件限制。但我想要是跟著營養(yǎng)師來進(jìn)行科學(xué)減肥，效果定是如虎添翼的。

我沒有參加減肥小分隊(duì)，因?yàn)闂l件限制。但我想要是跟著營養(yǎng)師來進(jìn)行科學(xué)減肥，效果定是如虎添翼的。

1.飲食記錄上：

1.飲食記錄上：

（1）APP將減肥人群劃分為均衡飲食、低碳水和高蛋白飲食人群（我選擇的是高蛋白飲食），在選擇適合自己的減肥方案后，APP就會(huì)自動(dòng)進(jìn)行早、中、晚和加餐熱量的均衡分配；

（1）APP將減肥人群劃分為均衡飲食、低碳水和高蛋白飲食人群（我選擇的是高蛋白飲食），在選擇適合自己的減肥方案后，APP就會(huì)自動(dòng)進(jìn)行早、中、晚和加餐熱量的均衡分配；

（2）提前一天在APP上輸入食物進(jìn)行熱量比對(duì)，這樣就能有助于熱量的控制和食物替換。食物的添加也有關(guān)份、兩、碗的計(jì)量單位，十分詳盡，初次添加可在5分鐘內(nèi)完成；

（2）提前一天在APP上輸入食物進(jìn)行熱量比對(duì)，這樣就能有助于熱量的控制和食物替換。食物的添加也有關(guān)份、兩、碗的計(jì)量單位，十分詳盡，初次添加可在5分鐘內(nèi)完成；

（3）每天記錄自己的飲食后，APP都會(huì)有三大營養(yǎng)素和微量元素分析。堅(jiān)持一周后，也會(huì)自動(dòng)分析這一周的飲食數(shù)據(jù)。我們可在這一周內(nèi)形成對(duì)自己飲食習(xí)慣的科學(xué)分析，在后續(xù)的添加過程中就會(huì)越發(fā)得心應(yīng)手，自覺設(shè)計(jì)。

（3）每天記錄自己的飲食后，APP都會(huì)有三大營養(yǎng)素和微量元素分析。堅(jiān)持一周后，也會(huì)自動(dòng)分析這一周的飲食數(shù)據(jù)。我們可在這一周內(nèi)形成對(duì)自己飲食習(xí)慣的科學(xué)分析，在后續(xù)的添加過程中就會(huì)越發(fā)得心應(yīng)手，自覺設(shè)計(jì)。

2.體重記錄上：

2.體重記錄上：

（1）人體的體重波動(dòng)區(qū)間在一天內(nèi)有甚者高達(dá)10斤，APP細(xì)心的將記錄時(shí)間分為早中晚記錄以方便用戶仔細(xì)比對(duì)。

（1）人體的體重波動(dòng)區(qū)間在一天內(nèi)有甚者高達(dá)10斤，APP細(xì)心的將記錄時(shí)間分為早中晚記錄以方便用戶仔細(xì)比對(duì)。

我個(gè)人習(xí)慣在早上空腹進(jìn)行稱重，現(xiàn)已堅(jiān)持一兩個(gè)月從不間斷，每天早上都期待著更好的自己；

我個(gè)人習(xí)慣在早上空腹進(jìn)行稱重，現(xiàn)已堅(jiān)持一兩個(gè)月從不間斷，每天早上都期待著更好的自己；

（2）很多人不推薦每日稱重以免造成焦慮的心理，其實(shí)擺正心態(tài)完全沒有問題。若你的體重曲線只是出現(xiàn)局部高點(diǎn)，則不足為慮，假若高點(diǎn)連續(xù)出現(xiàn)或者體重連續(xù)不變，那就是飲食結(jié)構(gòu)或者期的問題了，這樣就可翻翻熱量減肥法APP公眾號(hào)以往的文章找尋解決方法。

（2）很多人不推薦每日稱重以免造成焦慮的心理，其實(shí)擺正心態(tài)完全沒有問題。若你的體重曲線只是出現(xiàn)局部高點(diǎn)，則不足為慮，假若高點(diǎn)連續(xù)出現(xiàn)或者體重連續(xù)不變，那就是飲食結(jié)構(gòu)或者期的問題了，這樣就可翻翻熱量減肥法APP公眾號(hào)以往的文章找尋解決方法。

3.其他習(xí)慣卡片的應(yīng)用：

3.其他習(xí)慣卡片的應(yīng)用：

步數(shù)、喝水、圍度、鍛煉課程提供了其他方面的幫助，步數(shù)數(shù)據(jù)還是挺準(zhǔn)確的，根據(jù)中國膳食指南推薦每日6000步設(shè)置。鍛煉課程是免費(fèi)的，這個(gè)好評(píng)，我們可以跟練獲得更漂亮的身材。

步數(shù)、喝水、圍度、鍛煉課程提供了其他方面的幫助，步數(shù)數(shù)據(jù)還是挺準(zhǔn)確的，根據(jù)中國膳食指南推薦每日6000步設(shè)置。鍛煉課程是免費(fèi)的，這個(gè)好評(píng)，我們可以跟練獲得更漂亮的身材。

四、減肥方法

四、減肥方法

1.七分吃：

1.七分吃：

作為一個(gè)學(xué)生條件真的很有限，每天能吃的大部分是食堂，因?yàn)橐咔樵蛲赓u現(xiàn)在需要到校門外拿太遠(yuǎn)了。

作為一個(gè)學(xué)生條件真的很有限，每天能吃的大部分是食堂，因?yàn)橐咔樵蛲赓u現(xiàn)在需要到校門外拿太遠(yuǎn)了。

Tip1：食物推薦

Tip1：食物推薦

（1）碳水：純燕麥片、玉米、全麥面包

（1）碳水：純燕麥片、玉米、全麥面包

（2）蛋白質(zhì)：雞蛋白、雞胸肉、去皮雞腿

（2）蛋白質(zhì)：雞蛋白、雞胸肉、去皮雞腿

（3）維生素膳食纖維等：綠葉蔬菜和水果就行，藕、土豆和山藥屬于主食

（3）維生素膳食纖維等：綠葉蔬菜和水果就行，藕、土豆和山藥屬于主食

Tip2：我自己常吃的食物熱量表

Tip2：我自己常吃的食物熱量表

Tip3：一些行為習(xí)慣

Tip3：一些行為習(xí)慣

（1）食物選擇上我大致參照2:1:1原則，即1份主食1份廋肉2份蔬菜。

（1）食物選擇上我大致參照2:1:1原則，即1份主食1份廋肉2份蔬菜。

（2）我是飲食+運(yùn)動(dòng)，所以選擇的是高蛋白低碳飲食。無氧運(yùn)動(dòng)鍛煉肌肉能提高基礎(chǔ)代謝，蛋白質(zhì)是修復(fù)和構(gòu)建肌肉纖維的重要來源，而且消化蛋白質(zhì)需要更多的熱量，飽腹感更強(qiáng)。

（2）我是飲食+運(yùn)動(dòng)，所以選擇的是高蛋白低碳飲食。無氧運(yùn)動(dòng)鍛煉肌肉能提高基礎(chǔ)代謝，蛋白質(zhì)是修復(fù)和構(gòu)建肌肉纖維的重要來源，而且消化蛋白質(zhì)需要更多的熱量，飽腹感更強(qiáng)。

（3）秉承細(xì)嚼慢咽原則，吃飯順序把米飯分為兩半，先喝食堂免費(fèi)的湯，然后吃蔬菜和肉類時(shí)用米飯吸油，最后菜所剩不多再吃主食，七分飽就停下。

（3）秉承細(xì)嚼慢咽原則，吃飯順序把米飯分為兩半，先喝食堂免費(fèi)的湯，然后吃蔬菜和肉類時(shí)用米飯吸油，最后菜所剩不多再吃主食，七分飽就停下。

（4）拋開劑量談效果的都是耍流氓，我減肥期間一周吃兩三次小零食，狗生艱難，減肥又這么反人類，少吃一點(diǎn)零食沒事的，多運(yùn)動(dòng)，再不濟(jì)少吃點(diǎn)其他食物就補(bǔ)回來了。

（4）拋開劑量談效果的都是耍流氓，我減肥期間一周吃兩三次小零食，狗生艱難，減肥又這么反人類，少吃一點(diǎn)零食沒事的，多運(yùn)動(dòng)，再不濟(jì)少吃點(diǎn)其他食物就補(bǔ)回來了。

（5）多喝水，水能提高人體新陳代謝。

（5）多喝水，水能提高人體新陳代謝。

（6）好好睡覺，睡覺燃燒卡路里。

（6）好好睡覺，睡覺燃燒卡路里。

2.三分練：

2.三分練：

剛開始我每天跑步5公里，彈力帶胸肩練習(xí)；隔天自重蹲起，50個(gè)俯臥撐，彈力帶二頭彎舉。

剛開始我每天跑步5公里，彈力帶胸肩練習(xí)；隔天自重蹲起，50個(gè)俯臥撐，彈力帶二頭彎舉。

不過后來，膝蓋損傷中間就歇了大半個(gè)月，幸好不嚴(yán)重，就換成隔天五公里。

不過后來，膝蓋損傷中間就歇了大半個(gè)月，幸好不嚴(yán)重，就換成隔天五公里。

所以強(qiáng)烈建議bmi>25的朋友們不要跑步減肥，傷膝蓋！傷膝蓋！傷膝蓋！可以多做無氧和游泳、橢圓機(jī)等訓(xùn)練。

所以強(qiáng)烈建議bmi>25的朋友們不要跑步減肥，傷膝蓋！傷膝蓋！傷膝蓋！可以多做無氧和游泳、橢圓機(jī)等訓(xùn)練。

Tip1：家用器材推薦：彈力帶、啞鈴、健身墊、藍(lán)牙耳機(jī)

Tip1：家用器材推薦：彈力帶、啞鈴、健身墊、藍(lán)牙耳機(jī)

Tip2：可以從自重蹲起和每天的俯臥撐開始，課程網(wǎng)上有很多資源可以搜索得到，熱量減肥法app上也有，保證姿勢(shì)的正確慢慢入門，養(yǎng)成習(xí)慣塑造健美的身體

Tip2：可以從自重蹲起和每天的俯臥撐開始，課程網(wǎng)上有很多資源可以搜索得到，熱量減肥法app上也有，保證姿勢(shì)的正確慢慢入門，養(yǎng)成習(xí)慣塑造健美的身體

五、減肥知識(shí)

五、減肥知識(shí)

授之以魚不如授之以漁，科學(xué)減肥事半功倍，減肥&健身知識(shí)可以從這些渠道獲取。

授之以魚不如授之以漁，科學(xué)減肥事半功倍，減肥&健身知識(shí)可以從這些渠道獲取。

1.紀(jì)錄片推薦：《如何正確減肥》《減肥十件事》《解剖肥胖》《我該吃肉嗎》《健身的真相》《三十而膩》《致肥元兇》《節(jié)食與長壽》《歡迎來到減肥世界》等

1.紀(jì)錄片推薦：《如何正確減肥》《減肥十件事》《解剖肥胖》《我該吃肉嗎》《健身的真相》《三十而膩》《致肥元兇》《節(jié)食與長壽》《歡迎來到減肥世界》等

2.書籍推薦：《中國居民膳食指南（2016）》《施瓦辛格健身全書》《硬派健身》《健身筆記》《量化健身》《施瓦辛格健身全書》等

2.書籍推薦：《中國居民膳食指南（2016）》《施瓦辛格健身全書》《硬派健身》《健身筆記》《量化健身》《施瓦辛格健身全書》等

3.自媒體：微博等都關(guān)注熱量減肥法博主啊

3.自媒體：微博等都關(guān)注熱量減肥法博主啊

六、

六、

多半分享經(jīng)驗(yàn)之談受之有愧，與君共勉不懈努力共享健康生活！

多半分享經(jīng)驗(yàn)之談受之有愧，與君共勉不懈努力共享健康生活！

80后的你經(jīng)過這次疫情懂得了什么？

疫情還在肆虐，也不知道啥時(shí)候能結(jié)束。對(duì)于普通人來說，宅在家不外出，不僅是為國家節(jié)省口罩的事情，也是不給國家的疫情防控添麻煩。那經(jīng)過這次疫情的我們，有哪些道理你終于明白了？一起來看看吧！

一.90%的會(huì)議可以不用來，少開會(huì)多做事兒可以提高工作效率。剩下的10%的face-to-facemeeting也可以采取base-online的模式。

二.危機(jī)可能隨時(shí)會(huì)來臨，比如肺炎，地震，各種事故。而面對(duì)各種危機(jī)的時(shí)候，人的力量有多無力，對(duì)于長期沒有危機(jī)意識(shí)的人，說是當(dāng)頭一棒也不為過，這個(gè)時(shí)候也看出誰在裸泳。

三.每次重大公共事件發(fā)生的時(shí)候，總有些各種企業(yè)抗不過去宣布倒閉或者跑路，這也不可避免的會(huì)造成職工失業(yè)。大多數(shù)人都是要靠工作來吃飯的，所以五險(xiǎn)中的失業(yè)險(xiǎn)很有必要。當(dāng)然，有back-up的其他收入來源會(huì)輕松很多，即使失業(yè)了也不會(huì)對(duì)我們?cè)斐沙林卮驌簟?/p>

四.當(dāng)全國人民都窩在家里，學(xué)校延遲開學(xué)，公司發(fā)文線上辦公的時(shí)候，有些公司卻在馬不停蹄的跑馬圈地，因?yàn)檫@次疫情帶來了線上辦公、線上教學(xué)的全新風(fēng)口。資本的嗅覺永遠(yuǎn)比一般人靈敏很多，等你回過頭來卻發(fā)現(xiàn)自己只能參與其中。

五.尊重自然，敬畏自然，尊重我們這個(gè)星球上的每個(gè)生命。03年的非典場(chǎng)景可能是大多數(shù)90后80后70后永遠(yuǎn)磨滅不掉的記憶，那年我們被老師組織喝不知道名字的湯藥水，那年板藍(lán)根很暢銷，而口罩卻不太流行?？赡苁悄硞€(gè)野味愛好者吃了被病毒感染的果子貍而導(dǎo)致SASR的的大規(guī)模爆發(fā)，而果子貍的病毒又是來源于蝙蝠身上的原始病毒來源。17年過后，新的冠狀病毒卷土重來，調(diào)查發(fā)現(xiàn)病毒來源很可能還是那些野味愛好者口中的野味。這一年2020年，已經(jīng)有四萬多人感染，整個(gè)湖北成為了重災(zāi)區(qū)，口罩成為了硬通貨，而板藍(lán)根再也沒有成為抗病毒神藥，倒是出現(xiàn)了奇葩的雙黃連。作為食物鏈頂端的人類，憑借著超乎一切其他生物的智慧制霸地球，只要是能吃的都成為了我們腹中的美食，卻在最微乎其微的病毒上敗得一塌涂地。而一切都是自然的安排，自然的力量，在自然的力量面前人類的力量顯得多么弱小。敬畏自然，尊重自然，尊重生命，管住口不要吃野味。否則，這次疫情絕不是最后一次。

仿佛靜止了一一般的城市

六.每次重大災(zāi)難面前，你之所以能夠平安的過去，真的是因?yàn)橛幸恍┛蓯鄱鴤ゴ蟮娜嗽跒槲覀冺频Z前行、身兼重?fù)?dān)。這次疫情，全國各省的醫(yī)療力量?jī)A巢出動(dòng)支援武漢，支援湖北，各地的口罩、防護(hù)服、護(hù)目鏡等物資更是晝夜不聽地運(yùn)往武漢，政府工作人員更是全員出動(dòng)投入疫情的防控工作，這種舍小家為大家的壯舉保證了大多數(shù)人平安在家。在家憋不住了也別亂跑，不出去就是不給他們添加負(fù)擔(dān)，別讓他們流汗又流淚。致敬這些危難面前的逆行者！

整裝集結(jié)的解放軍戰(zhàn)士

醫(yī)護(hù)人員護(hù)目鏡中的水珠

七.疫情過后可能會(huì)出現(xiàn)一些商業(yè)的爆發(fā)。理發(fā)店，餐飲店，旅游業(yè)等都會(huì)迎來一波爆發(fā)期，所以這段疫情誰能抗過去誰就能笑到最后。

八.沒有什么檻是過不去的，時(shí)間換空間永遠(yuǎn)是不錯(cuò)的策略。一定要有信心，挺過去了就好了，堅(jiān)定信心，保持身體健康未來還是美好的。

九.這次疫情可能會(huì)導(dǎo)致今年十一月十二月份全國新生兒人口的一次短周期大幅度增加，窩在家里沒啥事兒做，又沒有工作上的壓力，于是乎很多家庭的二胎計(jì)劃開始了。

十.各種公務(wù)員考試和事業(yè)單位考試可能會(huì)迎來新的一波熱潮。當(dāng)你還在擔(dān)心自己可能會(huì)被裁員的時(shí)候，穩(wěn)定的工作顯得多么重要，這無疑促進(jìn)了很多人對(duì)擁有國家背書穩(wěn)定的公務(wù)員工作的渴望，而各種公考機(jī)構(gòu)也會(huì)從中大賺一筆。

十一.販賣焦慮的人會(huì)越來越多，各種保險(xiǎn)理財(cái)金融等行業(yè)會(huì)越來越多的教會(huì)我們要為未來做打算。我們不反對(duì)這些，但是一定要看清楚其中的套路，不然你會(huì)成為新一波的韭菜。

十二.這段疫情期間幾乎停滯的經(jīng)濟(jì)，各地為了完成全年的經(jīng)濟(jì)目標(biāo)，可能會(huì)出臺(tái)一系列經(jīng)濟(jì)刺激計(jì)劃，但是大水漫灌的情況應(yīng)該不會(huì)出現(xiàn)。而這次疫情很可能會(huì)成為中國房地產(chǎn)行業(yè)的一個(gè)分水嶺，讓我們拭目以待吧。

你在頭條這里得到的收獲是什么？

謝邀，

<1>這里要有區(qū)分的，對(duì)于自媒體，直播，抖音，西瓜視頻，小火山有償<賺錢>……是對(duì)瀘。

<2>對(duì)普通客戶無利潤可言了，<答題有錢賺已關(guān)停兩年多了>，

那么對(duì)于今日頭條有5.5億人參預(yù)的亞洲第一<世界前三沒問題吧參預(yù)人數(shù)？>

多數(shù)作頭條的熱情參預(yù)者，都本著長長見識(shí)，看一看世界最大媒體。里面都有什么喜聞樂見，育教于樂，好玩，有于自己本行業(yè)相關(guān)的，市場(chǎng)及有關(guān)可以把自己的產(chǎn)品，商品，學(xué)術(shù)，可以在最大新聞?shì)d體上面<網(wǎng)商>可以開辟開拓市場(chǎng)賺到各自本行業(yè)的錢的。

而且來頭條來打廣告，展示發(fā)明，學(xué)術(shù)及各種研究成果，展示你的方方面面的才華<圈粉>，

頭條將是你不二的選擇。

還有只是就是想?yún)⑴c參與，刷刷存在感，找樂有點(diǎn)參預(yù)意識(shí)，長見識(shí)，增加學(xué)識(shí)的，享受娛樂，趣味，閑暇之余來消遣一下………

除去商業(yè)部分……

絕大多數(shù)的人精神世界是需要得到愉悅?cè)の逗涂鞓坟S富的緊張勞累的工作之余后的，輕松加愉快的育教于樂的業(yè)余娛樂生活的……

重在參與不一定非要在頭條上面索取點(diǎn)什么，或者想得到什么？

當(dāng)然全亞洲第一世界最大的新聞媒體<5.5億人唉>。頭條是你們非常不錯(cuò)，非常愿意參預(yù)的正能量的不二選擇……

同時(shí)愉悅愉快每一天緊張工作后來刷看一下頭條也是一件非常愜意的有格調(diào)的事情，難道你不這么認(rèn)為嗎？

睡得著覺你怎么看？

這句話不僅挑不出一點(diǎn)毛病，而且說的非常在理和正確!可以非常肯定的說，人生最大的幸福就是“吃得下飯睡得著覺”。

也許會(huì)有質(zhì)疑和反駁：“人生有那么多值得追求的美好，有更豐富的生活內(nèi)容精彩美妙”。難道只是吃得下飯睡得著覺，就覺得這是人生最大的幸福了嗎？也許如此簡(jiǎn)單的滿足，在很多人眼里是不屑和不能茍同。

但是，當(dāng)有一天，自身的健康遭遇威脅，甚至飽受疾病的折磨。又或者是，自我深陷于精神無法疏通的困擾，夜夜無法安然入睡、痛苦掙扎時(shí)。所有人生的種種就都會(huì)被看淡了，自己的心靈也會(huì)突然頓悟，思想更會(huì)是360度的轉(zhuǎn)變。

那時(shí)候，腦子里也僅剩能夠做一個(gè)健康人的渴望，所有的“心比天高”都會(huì)變成無欲無求，更會(huì)深刻體會(huì)到，人一生再也無法拿別的資本去抵消病痛或精神負(fù)累。

因?yàn)?，身體健康和精神健康才是人生最大，也是首要的資本!

“吃得下飯，睡得著覺”便是對(duì)身體健康和精神健康，最直白、最明了、最中肯、最一針見血的解讀。

如果一個(gè)人能每天吃得下飯，睡得著覺，他就已經(jīng)擁有了人生最大的幸福。只是我們都容易“身在福中不知福”。

希望這種幸福，不要等到失去之后才能領(lǐng)會(huì)和覺悟到。