自律短視頻教程，一個(gè)高度自律的?？粕卸嗫膳?？

其實(shí)我想這個(gè)問題的答案顯而易見。

我們進(jìn)入keep時(shí)，總會有一句話映入眼簾，那就是自律給我自由，所以我想一個(gè)高度自律的人，無論他是?？粕€是一個(gè)平常的人，那么到最后都會達(dá)到一個(gè)我們常人眼中所見到的“可怕”的高度。

在這里舉一個(gè)我身邊的和自律有一點(diǎn)相關(guān)的例子

高二的時(shí)候，因?yàn)槲冶容^擅長運(yùn)動，尤其是在中長距離跑項(xiàng)目上，所以班級的相關(guān)比賽通常都是由我一個(gè)人包辦的，而且也經(jīng)常能獲得一些比較不錯(cuò)的成績。但是一般這種項(xiàng)目都是兩個(gè)人報(bào)，不過因?yàn)榘嗉壚餂]有比較合適的人選，經(jīng)常是我孤軍奮戰(zhàn)。

但是在高二的運(yùn)動會之后，我們班里原來一位和我關(guān)系比較好的男生來找我聊，說他也想試試這個(gè)中長跑項(xiàng)目，后來我們就一起出去練習(xí)。

但是后來因?yàn)榈搅烁呷獪?zhǔn)備高考的原因，我的練習(xí)就有一些落后、松弛了，在這一段時(shí)間里，我的這位朋友就通過自律達(dá)到了一個(gè)在我眼中已經(jīng)變成“可怕”的樣子。

在高三臨近高考的時(shí)候，還有高中階段最后一次運(yùn)動會，老師本來說這次運(yùn)動會也就重在參與，我也就只抱著這樣的心里去參加，同時(shí)還有我那位朋友，比賽的時(shí)候我們兩個(gè)是一組，可以說是同臺競技。

發(fā)令槍一響，像前幾次比賽中一樣的起步，這時(shí)我才發(fā)現(xiàn)了差距，我的那位朋友仿佛一個(gè)老練的運(yùn)動員，起步加速，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超過了我，獲得了我們這組的第一名。

同時(shí)他的學(xué)習(xí)成績也不差，最后他考入了中部的一所重點(diǎn)高校，現(xiàn)在也經(jīng)常會參加一些馬拉松類的比賽。

也就是他通過在高三一年的自律中，就已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超過了我。

回到這個(gè)問題上，相信不難得出一個(gè)結(jié)論，一個(gè)高度自律的?？粕?，那么一定會達(dá)到一個(gè)很可怕的高度。

主要原因還可以從以下兩點(diǎn)來分析

1.當(dāng)前?？平逃尼绕?/p>

在現(xiàn)在的教學(xué)環(huán)境下，?？平逃苍谥饾u的崛起，在社會上我們不難看到很多?？平逃錾淼膬?yōu)秀人士通過自己的努力獲得成功，他們可以說也是通過自身的努力，或者說自律來達(dá)到了我們常人說的“可怕”。

2.自律本身帶來的好處

通過我舉的一個(gè)身邊的例子，以及相信我們在社會上所看到的更多事實(shí)，不難發(fā)現(xiàn)，將自律作為一種習(xí)慣的人，他們最后都會十分成功。

可能?？粕⒉皇菃栴}中這個(gè)人的理想狀態(tài)，那么通過高度自律，他必能會向他的理想狀態(tài)所邁進(jìn)，而且非常明顯。

當(dāng)然，在一個(gè)高度自律的理想狀態(tài)下，達(dá)到可怕的結(jié)果是必然的，但是在這其中也有應(yīng)該思考的問題。

比如，你的高度自律，是否符合于你的天賦，你的實(shí)際，相信只有結(jié)合實(shí)際的高度自律，那么你才會達(dá)到真正的“可怕”。

以上即我針對題主問題的一些觀點(diǎn)，多有不足，歡迎大家批評和指正。

同時(shí)也歡迎大家關(guān)注我，獲取更多思考和經(jīng)驗(yàn)。

請老師們分享一下自己的網(wǎng)課經(jīng)驗(yàn)吧？

我們邀請江蘇雙溝鎮(zhèn)小學(xué)老師來講他的網(wǎng)課故事。他在趣練習(xí)上開課，收到128萬份作業(yè)，28萬人圍觀。

睢寧縣雙溝小學(xué)面對突來的疫情，初時(shí)雖然忙亂，但依舊加快前進(jìn)步伐，利用趣練習(xí)開課，線上教育逐步進(jìn)入正軌。近年我們已切身感受到，新媒體時(shí)代下的教育生態(tài)正在形成，而疫情，使得線上教學(xué)迅速迭代。

趙旭

睢寧雙溝鎮(zhèn)中心小學(xué)老師

一、線上教學(xué)面臨的挑戰(zhàn)

為實(shí)現(xiàn)停課不停學(xué)，開展線上教育面臨多方挑戰(zhàn)，比如：師生如何快速適應(yīng)由紙質(zhì)教材到電子教材的轉(zhuǎn)變；教師維度的備課、教學(xué)、批改作業(yè)、培優(yōu)輔導(dǎo)、教學(xué)考評；學(xué)生維度的學(xué)習(xí)方式、作業(yè)提交、訂正反饋、學(xué)習(xí)效果檢測；輕松教學(xué)的用戶使用（尤其鄉(xiāng)村低文化程度居多的家長需要易上手的學(xué)習(xí)方式）；師生網(wǎng)絡(luò)環(huán)境及軟件硬件設(shè)備的支持情況等。

根據(jù)以上的問題，結(jié)合互聯(lián)網(wǎng)教育的場景，我們了適合鄉(xiāng)村小學(xué)的學(xué)習(xí)方法，即備、教、練、輔、考。

備：大家都是第一次上網(wǎng)課，老師通過群和教務(wù)部門以及部分學(xué)生家長，提前溝通，做出適合學(xué)生在家學(xué)習(xí)的教學(xué)方案。

教：實(shí)時(shí)直播形式對于鄉(xiāng)村小學(xué)的孩子家長，難以做到普及，也沒辦法實(shí)現(xiàn)教育普惠，因此我們采用了錄播課的形式，每天上午準(zhǔn)時(shí)將錄播內(nèi)容伴隨教學(xué)設(shè)計(jì)等內(nèi)容通過軟件發(fā)送給每一個(gè)家長和學(xué)生。

練：家長和學(xué)生拿到課程后，很難保證他們會認(rèn)真聽課，所以重點(diǎn)設(shè)計(jì)好學(xué)生打卡作業(yè)，安排學(xué)生跟隨練習(xí)。

輔：學(xué)生提交完作業(yè)后，教師當(dāng)天及時(shí)予以作業(yè)點(diǎn)評，點(diǎn)評形式為文字、語音、視頻等。

考：每周我們會做一些小的測評，來反饋和修正線上教學(xué)過程中不足，進(jìn)一步提供學(xué)生學(xué)習(xí)效果。

二、選擇趣練習(xí)的初衷

為了解決以上問題，學(xué)校就把趣練習(xí)作為教學(xué)工具，穩(wěn)步開展線上教學(xué)。

趣練習(xí)對于老師來說，可以上傳文字、圖片、音頻、視頻等教學(xué)素材，開展教學(xué)活動非常方便；對于學(xué)生來說，他們可以瀏覽老師每日發(fā)布的教學(xué)任務(wù)，同時(shí)上傳文字、照片、音頻、視頻等作業(yè)性質(zhì)打卡內(nèi)容。學(xué)生同時(shí)可以使用趣練習(xí)里的題庫功能進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，使用AI語音功能進(jìn)行朗讀，音準(zhǔn)等訓(xùn)練，系統(tǒng)會進(jìn)行智能評測。

趣練習(xí)的便利之處還在于，每一天的教學(xué)內(nèi)容均可無時(shí)間、無次數(shù)限制地觀看，學(xué)生每天按照要求提交打卡內(nèi)容，提交成功就視為學(xué)生完成學(xué)習(xí)任務(wù)的體現(xiàn)，老師則以每天點(diǎn)評完學(xué)生打卡內(nèi)容為完成教學(xué)任務(wù)的體現(xiàn)。這樣的方式，保證了我們學(xué)校的教學(xué)進(jìn)度，學(xué)生的學(xué)習(xí)沒有耽誤，老師的教學(xué)工作也在有條不紊地開展。

三、線上教學(xué)的開展方法

我們學(xué)校利用趣練習(xí)開設(shè)分年級、分科目的教學(xué)組，生成參與學(xué)習(xí)的二維碼。組建了1-6年級小學(xué)語文、數(shù)學(xué)、英語、科學(xué)思科共計(jì)20個(gè)教學(xué)組，每個(gè)教學(xué)組內(nèi)按照班級不同又分為若干個(gè)小組，以利于教師進(jìn)行針對性點(diǎn)評。之后要求各班學(xué)生掃碼加入相對應(yīng)年級、學(xué)科，直接掃碼加入小程序，方便快捷。

成立線上教學(xué)備課群。學(xué)校根據(jù)不同年級、科目選擇一部分骨干教師組建成備課群，針對本年級、科目的課程進(jìn)行針對性備課，搜集教學(xué)視頻、教學(xué)圖片、教學(xué)設(shè)計(jì)……趣練習(xí)支持上傳文字、音頻、視頻、圖片等教學(xué)內(nèi)容，多樣化的內(nèi)容支持為我們的教學(xué)帶來了很多便利。

組長上傳教學(xué)內(nèi)容以后，任課教師指導(dǎo)學(xué)生瀏覽觀看教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)，點(diǎn)評學(xué)生打卡內(nèi)容（重點(diǎn)）。學(xué)習(xí)效果的優(yōu)劣主要體現(xiàn)在學(xué)生的作業(yè)提交上，如果一個(gè)學(xué)生可以優(yōu)質(zhì)地完成打卡作業(yè)，則此學(xué)生掌握知識效果較好。為防止學(xué)生抄襲其他同學(xué)的作業(yè)，我們就設(shè)置了打卡后可見作業(yè)，這樣就有效防止了一部分學(xué)生自己不動腦，抄襲作業(yè)的現(xiàn)象。教師對學(xué)生作業(yè)點(diǎn)評以后，學(xué)生可以繼續(xù)訂正、反饋，形成良好的閉環(huán)。

題庫的使用。趣練習(xí)可以自定義題庫，教師把階段性知識寫如題庫，學(xué)生可以進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，有效地提高了學(xué)習(xí)效果。

AI語音的使用。對鄉(xiāng)村小學(xué)的學(xué)生來說，英語發(fā)音是個(gè)老大難問題，針對這個(gè)問題，我校利用小程序的AI語音功能，智能化糾正學(xué)生的發(fā)音。教師提供一段話，學(xué)生進(jìn)行朗讀或者誦讀訓(xùn)練，小程序會智能評測學(xué)生發(fā)音是否準(zhǔn)確，大大提高了鄉(xiāng)村孩子的英語水平。

線上教學(xué)的日?；?。早在疫情來襲之前，2019年下半年我們已經(jīng)利用小程序開展了“童蒙養(yǎng)正賦能未來”、“21天古詩訓(xùn)練營”、“閱讀越美”等讀書活動。長期以來，鄉(xiāng)村家長手機(jī)大量充斥快手、抖音等軟件，為引導(dǎo)家長更加關(guān)心、關(guān)注孩子學(xué)習(xí)，我們利用新媒體手段，讓家長拍攝自己孩子讀書照片、視頻，并把讀書照片、視頻等上傳到小程序。

四、線上教學(xué)的工作成果

截止2020年5月14日，學(xué)校線上教學(xué)參與學(xué)員11207人（線上教學(xué)同時(shí)吸引了很多非本校學(xué)員）、收到學(xué)生打卡128.6萬份、累計(jì)教師點(diǎn)評打卡64.3萬份、師生反饋評論71.1萬份。

通過一段時(shí)間的測試，我們發(fā)現(xiàn)學(xué)生和家長們對線上學(xué)習(xí)的可視化非常認(rèn)可。不限僅于疫情期間，今后我們也將采用線下教學(xué)培養(yǎng)，線上練習(xí)輔導(dǎo)的工作方式，應(yīng)用到開學(xué)之后的日常工作中，這樣可以有效地提高孩子學(xué)習(xí)的積極性，提高家長在孩子成長過程中的參與度，真正實(shí)現(xiàn)學(xué)校和家長共同教育的目標(biāo)。

五、對“互聯(lián)網(wǎng)+教育”模式的思考

開展線上教學(xué)以來，我們一直在思考“互聯(lián)網(wǎng)+教育”的模式對教學(xué)的積極影響。在這樣的模式下，我們才有可能實(shí)現(xiàn)真正的教育公平，鄉(xiāng)村孩子才能享受優(yōu)質(zhì)的教學(xué)資源。

互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代下的線上教學(xué),我們過得很充實(shí)、走得很堅(jiān)定！利用趣練習(xí)開展教學(xué)，孩子們成績斐然、老師們干勁十足、家長們倍感滿意，這一段時(shí)間我們真正做到了“停課不停學(xué)”。在線上教學(xué)的新征程，不管面對什么，我們都將以堅(jiān)如磐石的信心、只爭朝夕的勁頭，一步一個(gè)腳印讓鄉(xiāng)村小學(xué)的線上教學(xué)不斷前進(jìn)！

高三在家難以自律怎么辦？

疫情已經(jīng)持續(xù)了一個(gè)多月了，現(xiàn)在大家都在網(wǎng)上上課，這樣肯定不去在學(xué)校效果好。尤其是對于高三的學(xué)生來說，他們面臨高考，面臨人生一次重大的一次轉(zhuǎn)折點(diǎn)。現(xiàn)在又不能在學(xué)校復(fù)習(xí)，與同學(xué)們交流。在家上網(wǎng)課，天天面對著手機(jī)，電腦，電視心情肯定難以平靜。所以我們要有自己的目標(biāo)。

首先我們要把學(xué)習(xí)的時(shí)間與休息的時(shí)間分開。制定好時(shí)間，自己覺得自己的認(rèn)真學(xué)習(xí)的時(shí)間有多久，那就學(xué)多久。學(xué)完后，自己在找點(diǎn)讓自己放松的方式，打會游戲，看會電視劇。但是不能一味的沉浸再游戲電視劇里。要搞情主次。

高三已經(jīng)到了后半期了，大家應(yīng)該都到了做卷子的時(shí)候了。這個(gè)時(shí)候我們就要把學(xué)習(xí)跟游戲連在一起。比如做一份卷子，自己能做到多少分決定自己能玩什么，讓家長做證人。做的分高的就玩自己所喜歡的東西，做的分低了，家長就指定讓孩子怎么放松，比如讓孩子練字，運(yùn)動一下，打羽毛球了等等。

每個(gè)人的忍耐力不同，所以每個(gè)人的自我斗爭的程度也不一樣，就看看自我斗爭的過程中如何自我和解吧！但是家長不要直接殺死孩子的玩心，這樣只會適得其反。

最后人要正視自己，根據(jù)自己的習(xí)慣愛好與家長溝通一同制定最適合自己的方法。

祝各位高三學(xué)子找到自己的學(xué)習(xí)方式，考一個(gè)好的成績。

大學(xué)生在家上網(wǎng)課怎么做到自律？

你好，大學(xué)生上網(wǎng)課怎么做到自律，我有以下幾點(diǎn)回答：（瀏覽大概需要兩分鐘）

1、排除干擾

在自己的房間的“小課桌”上上網(wǎng)課，不要在床上上課，把桌上顏鮮艷的物品或者易吸引你注意的東西（例如小鏡子）移到一邊去；把除上網(wǎng)課的軟件結(jié)束后臺運(yùn)行，關(guān)掉干擾你上網(wǎng)課的軟件。

2、穿著正式

不要穿著睡衣就直接上網(wǎng)課，因?yàn)椴徽降闹b會影響到大腦，使自己沒有學(xué)習(xí)的欲望。要穿在學(xué)校去上課的衣服或者平時(shí)出門的衣服，還有打扮，男生要梳個(gè)帥氣的頭發(fā)，女生適當(dāng)畫點(diǎn)裝，顯得自己信心滿滿。正式的外表對上網(wǎng)課的信心很有幫助。

3、確立目標(biāo)

確立你這堂課要達(dá)到什么樣的目標(biāo)，心里要清楚自己上了課會獲得什么，自己是否滿意?有了目標(biāo)后才會明確自己要好好聽課，集中注意力。

4、獎勵自己

當(dāng)你達(dá)到了自己的目標(biāo)后，可以適當(dāng)?shù)莫剟钭约?，例如可以多玩會游戲，可以多看半小時(shí)的電視劇或電影，也可以買點(diǎn)零食來犒勞一下（不怎么推薦買零食）。這個(gè)方法利用快樂來引誘自己。

5、打賭

可以跟父母或身邊的人打賭，如果自己達(dá)不到預(yù)期的目標(biāo)，就請家人或朋友吃一頓飯，或者把幾百塊錢當(dāng)作賭注，達(dá)到目標(biāo)就能拿回，達(dá)不到就會失去。這個(gè)方法利用了痛苦來逼迫自己。

以上是我的回答，若對你有幫助，煩請點(diǎn)個(gè)贊，點(diǎn)個(gè)關(guān)注。

自律會給一個(gè)人帶來什么？

從未指望過讓全世界的人都喜歡我，從小到大所有的努力都只為了能使自己更喜歡自己，更能發(fā)揮自身其長處。而人生實(shí)苦，有的人拼盡所有努力活成別人所艷羨的模樣，卻失去了最為真實(shí)的自我。有的人，耗盡一生時(shí)光去努力，雖仍舊過著平平淡淡的一生，卻活出了自己獨(dú)有的風(fēng)采。

那么我呢，我不過蕓蕓眾生中一個(gè)尋常女子，既無過人之天賦，也無驚世之才華，在其親人朋友之間，我一直充當(dāng)著“愚者”的角，但我卻從未因此而一蹶不振，相反，因?yàn)槊靼鬃陨淼娜毕?，我學(xué)會了自律，花費(fèi)比別人更多的時(shí)間來成就更好的自己，在孤獨(dú)中，我學(xué)會了與自己成為知音，更學(xué)會了明心見性，不為外物所動。

這一生人的壽命有多長，雖是早已有所安排，但該如何在短暫的生命里，開出自己的花，結(jié)出自己的果，卻是各憑本事。我仍舊認(rèn)為，所有的喧囂過后，迎來的終究是寂靜;所有的繁華過后，面對的也只能是平淡。

拋開那些多余的飯局、拋開一些無用的社交，乃至有害無利之事，獨(dú)自一人，賭書潑茶，做一些有益身心的活動，既無需刻意迎合別人的喜好，也無需掩飾自己的真面目，享受一個(gè)人獨(dú)處時(shí)的清歡，也未嘗不可。

真正的自律，是言出必行，是說到做到。更是潔身自好，懂得在這紛擾的人世間留得一方心靈的凈土。同時(shí)也是一個(gè)人最高級的修養(yǎng)。

要想成就更好的自我，就必須耐得住寂寞，才能擁有繁華。懂得從心所欲而不逾矩，多一點(diǎn)豐富自己心靈的時(shí)間，少一點(diǎn)名利的追逐;多一些境界的提升，少一些物欲的沉淪，才會使你活得更灑脫、更自在。