拳擊訓(xùn)練短視頻教程，拳擊如何原地跳動(dòng)？

我來回答吧，原地跳動(dòng)屬于小跳步，有三個(gè)作用。

一是恢復(fù)重心，再好的拳擊手，打完一個(gè)連擊組合拳，肯定也有微微失去重心的時(shí)候，這是迅速的小跳幾次調(diào)整一下，做好準(zhǔn)備動(dòng)作。擊倒對方后失去重心，迅速小跳調(diào)整，只是這時(shí)對方都倒了??

二是啟動(dòng)步法。蹬地小跳屬于啟動(dòng)步法的一種，雙腳可以接近平行，一前一后都可以，腳下始終保持彈性，提升攻防速度。

三是預(yù)判對手。你小跳的時(shí)機(jī)，恰好是對方將要出拳的時(shí)機(jī)，你能看清對方的意圖。這個(gè)小跳很隱蔽，有點(diǎn)像羽毛球里的直接蹬地。

四是展現(xiàn)節(jié)奏。所有的運(yùn)動(dòng)都有節(jié)奏，為什么有的選手訓(xùn)練時(shí)，聽一些快節(jié)奏的音樂，就是為了找到節(jié)奏的感覺，你有你的節(jié)奏，就必然打亂對方的節(jié)奏。

為什么練拳擊一個(gè)月就能打敗練太極二十年的高手？

不請自來客。

練拳擊一個(gè)月，擊敗太極數(shù)十年練習(xí)者。

很正常啊。練的東西不一樣。

拳擊手，訓(xùn)練一個(gè)月，要是訓(xùn)練的東西接近實(shí)戰(zhàn)，先天條件也不是很差，是可以打的。

而太極拳就不一樣了。著手就不是能不能打。而是玩的一個(gè)“勁”和“理”。這么練下去，數(shù)十年功夫可能會(huì)懂勁，但是走上散手因?yàn)闆]有接觸過，只好挨打。

好比做一把刀?；ㄙM(fèi)時(shí)間用在打磨刀刃上。那么這把刀會(huì)在短時(shí)間內(nèi)鋒利無比。

要是把大量的時(shí)間放在刀的造型美觀上?；ㄙM(fèi)大時(shí)間打造一把刀。

現(xiàn)在讓這兩把刀比試刀的本來功能：切割。那么會(huì)發(fā)現(xiàn)還是時(shí)間短造型不好看的刀更具有優(yōu)勢。

就是這樣。

祝身安體泰福壽安康。

如何訓(xùn)練打拳蹬地轉(zhuǎn)腳有勁？

勁力需要時(shí)間練習(xí)，然后研究動(dòng)作，還有輔助性訓(xùn)練。

一、任何一個(gè)動(dòng)作的形成，都需要一定的時(shí)間練習(xí)，才能使肌肉、神經(jīng)、肌群之間達(dá)到高度的協(xié)調(diào)。這就是常說的熟能生巧，巧能生妙。多練是唯一的辦法。

二、打拳的動(dòng)作構(gòu)成是相當(dāng)復(fù)雜的，必須深入熟知肌肉的工作形式，四肢的肌肉大多是長條形，基本上是收縮肌，由曲到伸，是四肢肌肉的工作特性，只有適當(dāng)?shù)氖湛s才能發(fā)揮更大的力量，因此如果要獲得腿部的最大發(fā)力，

1、首先是腳掌蹬地，從而獲得沖力。

2、腰部是多組肌肉組合，不僅是穩(wěn)定重心，還需要保護(hù)內(nèi)臟，因此肌肉呈復(fù)雜結(jié)構(gòu)，適合做擰轉(zhuǎn)類動(dòng)作。

3、肩也是復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，要松，抖，送，把腿、腰、的力量，輸送到手臂。

4、手臂的肌肉也是收縮肌同，因此由曲到伸，再加一個(gè)擰轉(zhuǎn)，最后達(dá)到手腕有一個(gè)稍下壓的動(dòng)作，瞬間集意、氣、力三者合一。

5、這些不同的部位的工作軌跡，加速度、動(dòng)力鏈、等等。

三、輔助性訓(xùn)練，更是復(fù)雜，速度、力量、協(xié)調(diào)、柔韌訓(xùn)練也是不可少的內(nèi)容。

四、與沖拳相近似的有田徑的擲的項(xiàng)目有：鉛球、鐵餅、標(biāo)槍、鏈球等。與沖拳都是相似的，值得學(xué)習(xí)與借鑒。

零基礎(chǔ)怎么學(xué)拳擊比較好？

零基礎(chǔ)學(xué)拳擊可以找一個(gè)拳擊館，找個(gè)好的教練讓他教你，要是自己想自學(xué)的話，現(xiàn)在網(wǎng)上有很多的拳擊教學(xué)視頻，可以對著視頻慢慢地學(xué)習(xí)，如果有條件的話，還是去拳擊館鍛煉好一點(diǎn)，那里的訓(xùn)練水平要系統(tǒng)一點(diǎn)，水平也要高一點(diǎn)，有很多的東西在視頻里面是學(xué)不到的，另外你自己學(xué)習(xí)，沒有人和你打?qū)崙?zhàn)，水平也提不上去。

新手應(yīng)該如何練習(xí)打拳？

新手練習(xí)打拳注意正確的發(fā)力順序，合理的肢體空間位置。

打拳是武技，是攻防的藝術(shù)，說委婉些是防身，說高深些是修身，說暴力些就是擊倒對手。用什么擊倒對，力量、速度。如何獲得力量；

從現(xiàn)代體育學(xué)分析一個(gè)人的力量大小有四個(gè)因素；①肌肉生理橫斷面積、②神經(jīng)調(diào)節(jié)功能的改善、③杠桿（骨）的效率、④肌纖維的組成。

①肌肉的生理橫斷面增大；肌內(nèi)生理橫斷面增大是由于肌纖維增造成的，包括肌凝蛋白質(zhì)量增加，肌肉毛細(xì)胞管網(wǎng)增多，肌肉結(jié)締組織增厚，肌糖無增加等，并伴隨脂肪減少。

②神經(jīng)調(diào)節(jié)的改善；神經(jīng)調(diào)節(jié)的改善包括.

Ⅰ、動(dòng)員參加活動(dòng)的肌纖維數(shù)量增多。

Ⅱ、改善主動(dòng)肌和協(xié)同肌、對抗肌、支持?。ü潭。┑南鄳?yīng)協(xié)調(diào)關(guān)系，對抗肌放松能力是影響力量的重要因素。

Ⅲ、大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的強(qiáng)度和靈活性的改善能增大力量

③杠桿（骨)的機(jī)械效率

④肌纖維的組成；肌肉中快肌纖維成分高，肌肉收縮力量也大。

打拳的力量來源第一步就是通過合理的肌肉工作先后順序，從而使不同的肌肉群體，朝同一個(gè)軌跡發(fā)力，形成一個(gè)良好的動(dòng)力鏈。在這個(gè)過程中，必須明白肌肉不同的做功，不同的定位，不同的作用。如果能理解這些就能練好拳。