拍15秒短視頻教程，大家有什么好的辦法約束自己？

其實(shí)約束自己可以從內(nèi)在與外在兩個(gè)方面同時(shí)進(jìn)行。今天我從外在環(huán)境角度為大家介紹兩種實(shí)現(xiàn)自我約束的方法：

第一種：做出公開(kāi)承諾。也就是讓他人知道自己的專(zhuān)注時(shí)刻和目標(biāo)，讓身邊的人監(jiān)督你。

以我過(guò)往經(jīng)歷來(lái)看，這樣做是很有效的。每周我都會(huì)抽出工作日時(shí)間去打泰拳，而這個(gè)行程我都會(huì)讓助理告訴公司的同事。這樣所有人都不會(huì)在這段時(shí)間給我發(fā)信息，我就能集中精力做運(yùn)動(dòng)。

此外，我18年5點(diǎn)早起的習(xí)慣也是大家眾所周至的事。在這段可控又高質(zhì)量的時(shí)間里同樣沒(méi)有電話(huà)和短信進(jìn)來(lái)干擾。同樣，你也需要讓其他人按照你的工作標(biāo)準(zhǔn)來(lái)為自己營(yíng)造這樣一個(gè)環(huán)境。

有些人能硬著頭皮迎面前進(jìn)，而有些人仍然畫(huà)地為牢，就是缺少為自己構(gòu)造環(huán)境的力量。

第二種叫做與高效能人士同行。現(xiàn)實(shí)中，人與人的交往構(gòu)成了紛繁復(fù)雜的社會(huì)關(guān)系，每個(gè)身處其中的人都會(huì)受到種種環(huán)境的影響。談到這一問(wèn)題，我們自然會(huì)想起“近朱者赤，近墨者黑“的古話(huà)。

這句話(huà)常用來(lái)比喻經(jīng)常與優(yōu)秀人才一起交往，自己也會(huì)向好的方向發(fā)展，反之亦然。的確，生活中，我們都會(huì)在不經(jīng)意間接受來(lái)自環(huán)境的一些潛移默化的影響，從而不知不覺(jué)地改變了自己的品行。古往今來(lái)，有許多真實(shí)的事例可以說(shuō)明這一點(diǎn)。

我朋友圈就有一個(gè)女孩，她24歲之前從來(lái)沒(méi)有接觸過(guò)畫(huà)畫(huà)。我們線(xiàn)上開(kāi)過(guò)一次思維導(dǎo)圖課，她碰巧點(diǎn)進(jìn)分享觀看了15分鐘。這十五分鐘讓她決定從0到1開(kāi)始學(xué)習(xí)繪畫(huà)，但始終沒(méi)有進(jìn)步。

有一次，我們線(xiàn)下活動(dòng)邀請(qǐng)到了很多思維導(dǎo)圖方面頗有建樹(shù)的專(zhuān)家。我特地給這個(gè)女孩發(fā)了邀請(qǐng)函?；顒?dòng)中我把她推薦給了幾個(gè)老師，整整半年過(guò)去，在各個(gè)老師的言傳身教下，女孩畫(huà)畫(huà)技巧提高很快，最近在朋友圈曬出了自己獲獎(jiǎng)的成果。

你看，與誰(shuí)同行將決定你的未來(lái)。時(shí)刻提醒自己避免跟懶惰的人接觸，多跟高效率人士、目標(biāo)一致的人接觸，向他們學(xué)習(xí)。這也是提高效率環(huán)境質(zhì)量最重要的一點(diǎn)。

每個(gè)人都有惰性，當(dāng)你周?chē)唷皯袧h“聚在一起，就會(huì)發(fā)生連鎖反應(yīng)。他們讓你對(duì)自己的夢(mèng)想質(zhì)疑。

在我的人生過(guò)程中，我會(huì)刻意和一些有惰性的人保持距離，去接觸那些喜歡的高效人士。千萬(wàn)不要認(rèn)為自己是某個(gè)領(lǐng)域是最棒的。山外有山人外有人，跟高效人士在一起，通過(guò)交流學(xué)到更出的東西，并且潛移默化培養(yǎng)相同習(xí)慣。

同時(shí)努力在人群中尋找和你有相同目標(biāo)的人，哪怕是競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，他們都是你的財(cái)富。他們的努力就是你的動(dòng)力。有的時(shí)候我們不具備一個(gè)好習(xí)慣，那不妨去結(jié)交一些能夠具備這項(xiàng)好習(xí)的朋友，看看他們能否幫助自己。

最后為自己創(chuàng)造一個(gè)信息流。任何涉及到我們大腦中的信息都有成本概念。我們通過(guò)抗拒負(fù)面信息來(lái)提升效率環(huán)境。盡量少參與負(fù)面事件，減少干擾。遠(yuǎn)離所謂的負(fù)面信息流帶給自己的邊際成本價(jià)值，造成一些不良后果。

綜上，對(duì)于如何改善效率環(huán)境，排除一切干擾因素，我希望大家可以通過(guò)做出公開(kāi)承諾、與高效能人士同行這兩種方法來(lái)加強(qiáng)。希望我的分享與你有益。

音樂(lè)?？忌吓_(tái)演唱三十秒合理嗎？

音樂(lè)?？忌吓_(tái)演唱三十秒合理嗎？時(shí)間是不是太短了？

1??凡教過(guò)學(xué)生的老師都清楚，只要是他教過(guò)的知識(shí)，再讓他來(lái)考同水平的學(xué)生，那還要無(wú)限延長(zhǎng)時(shí)間才能辨別出學(xué)生的成績(jī)，那這位老師就是沒(méi)有知識(shí)的了。有知識(shí)的老師只要學(xué)生開(kāi)口一唱，或樂(lè)器一響，學(xué)生的整體素質(zhì)就一清二楚了，說(shuō)句你可能會(huì)反對(duì)的話(huà)，只要你把二胡的空弦15一拉，你的水平就顯現(xiàn)出來(lái)了。在臺(tái)上讓學(xué)生有30秒鐘時(shí)間展現(xiàn)就足夠了，我們給學(xué)生送考比賽，老師們都坐在觀眾席上，聽(tīng)著學(xué)生們?cè)谂_(tái)上演奏，老師們先超前評(píng)判，基本沒(méi)有出入。

一次坐我旁邊的老師問(wèn)我，臺(tái)上這位拉《江南春》的學(xué)生怎么樣？我說(shuō)淘汰，為什么？我說(shuō)快弓段慢起漸快他都沒(méi)做到、他說(shuō)這是我的學(xué)生，我打招呼，真不好意思，一會(huì)兒結(jié)果出來(lái)了，該生被淘汰。

我主張讓學(xué)生參加考級(jí)和比賽以及參加一些場(chǎng)合演出，目的是鍛煉學(xué)生的膽量，因?yàn)橛辛巳蝿?wù)就得練功。我有一位學(xué)生參加江蘇省藝術(shù)高考，全省只六千多人，她演奏了《第一二胡狂想曲》和《椰島風(fēng)情》，拉好了老師點(diǎn)評(píng)說(shuō)：如果你換一首比《椰島風(fēng)情》還難的曲，那總分還會(huì)更高。拾級(jí)的所有大曲她都能登臺(tái)獨(dú)奏，我只注重了好聽(tīng)，就忽略了難度、還不錯(cuò)以102名錄取高校。

在比賽中，學(xué)生家長(zhǎng)都要求上臺(tái)時(shí)間要長(zhǎng)，在一般選拔賽中可以多一點(diǎn)兒臺(tái)上的鍛煉機(jī)會(huì)，但正式比賽是你反復(fù)練熟的曲子，對(duì)于水平差的學(xué)生一登臺(tái)一開(kāi)腔就漏相，越是時(shí)間長(zhǎng)越是漏洞多，其實(shí)老師們心中早就給你劃了分?jǐn)?shù)杠子。

今年南京藝術(shù)學(xué)院有九萬(wàn)多人報(bào)名參加?？?，憑400：1選錄，人才濟(jì)濟(jì)這是多大的壓力，考場(chǎng)上老師基本憑30秒就夠了。

2012年全國(guó)青年藝術(shù)大賽，每晚一場(chǎng)比賽，我用諾基亞手機(jī)對(duì)著電視機(jī)錄完了每晚所有的比賽視屏（從初賽、復(fù)賽到?jīng)Q賽，臺(tái)上反正少不了嚴(yán)肅老師），這些視屏至今還保留在電腦中，對(duì)每一位考生的點(diǎn)評(píng)我都認(rèn)真細(xì)聽(tīng)，再對(duì)照自己的打分，出入在哪里？那一年全國(guó)只有金銀銅三人可獲獎(jiǎng)，好多被淘汰的賽手當(dāng)場(chǎng)被樂(lè)團(tuán)簽訂合同年薪15萬(wàn)錄用，想想這比賽既精彩又殘酷更誘人！

對(duì)學(xué)生心理來(lái)說(shuō)，登臺(tái)的時(shí)間越短越好，時(shí)間越長(zhǎng)問(wèn)題會(huì)暴露越多。

謝謝你的閱讀??！

女生給你哪幾個(gè)暗示性動(dòng)作才能證明她對(duì)你有感覺(jué)了？

在網(wǎng)上，有很多人教你怎么去撩妹，怎么去確定女孩子對(duì)你有感覺(jué)。

比如：

假如女孩子在你面前，如果對(duì)你感興趣，會(huì)想了解你，問(wèn)很多關(guān)于你的問(wèn)題，你的過(guò)去。

平時(shí)聊天秒回，主動(dòng)找話(huà)題，有時(shí)甚至還撩一撩你，發(fā)的表情很可愛(ài)，很有愛(ài)，回復(fù)你的時(shí)候喜歡用語(yǔ)氣詞，好噠，是嘛，嗯啊～還在后面帶幾個(gè)“～”波浪符號(hào)。

四目相對(duì)的時(shí)候，要不一直盯著你看，要不微笑著低下頭。還用手撩頭發(fā)啊。

跟你一起走路的時(shí)候，會(huì)挨的很近啊，有時(shí)甚至要撞到一起啊，過(guò)馬路，她有時(shí)會(huì)牽下

你的胳膊啊，你馬路，挽著拉著她的手臂她也不掙脫啊。

夜深人靜的時(shí)候，聊天，她會(huì)給你講很多小時(shí)候的事啊。

有時(shí)候她會(huì)傲嬌，對(duì)著你嘟著小嘴巴啊，甚至撒嬌啊。

有時(shí)候她會(huì)在你面前，用舌頭舔舔嘴唇啊，你是不是都覺(jué)得她有點(diǎn)性暗示了啊。

我想問(wèn)一下你們，你們覺(jué)得這樣的女孩子對(duì)你有感覺(jué)不？是不是喜歡你了?。?/p>

我可以告訴你，這還真不一定，如果對(duì)于一個(gè)相對(duì)比較文靜，或者保守的女孩子來(lái)說(shuō)，這也許是真的喜歡的信號(hào)，甚至是暗示。

但這并不適合所有的女生。

這個(gè)世界上有這么一類(lèi)女孩子，情商極高，她們知道怎樣聊天，可以讓對(duì)方覺(jué)得舒服，親切，比如用一些語(yǔ)氣詞，用一些表情包，讓聊天變得有趣生動(dòng)。她們會(huì)主動(dòng)切換話(huà)題，讓聊天不會(huì)成尬聊，在無(wú)話(huà)可說(shuō)的時(shí)候主動(dòng)結(jié)束話(huà)題。她們會(huì)秒回對(duì)方的信息，以表示尊重。

但是如果你以網(wǎng)上的那些所謂的撩妹達(dá)人，情感專(zhuān)家，甚至是pua學(xué)的所謂導(dǎo)師，給你列的這些條條框框來(lái)一一對(duì)應(yīng)的去辨別，女孩子是不是喜歡你，那么是沒(méi)有多大用處的。它也許在特定情況下有用，但并不絕對(duì)。

我曾經(jīng)遇到兩個(gè)女孩子。

一個(gè)女孩子跟我聊天，她的表現(xiàn)就是我上面羅列的這些現(xiàn)象，但是別人就是對(duì)我沒(méi)有到喜歡的意思啊，或者是做男女朋友的那種想法啊，別人就是情商高，覺(jué)得跟我聊天很舒服，把我當(dāng)作朋友啊。有的人可能覺(jué)得，她是在養(yǎng)備胎啊，或者是我自己的問(wèn)題，所以最后失敗了。其實(shí)都不是，這樣的女孩子她們對(duì)要那樣的人做男朋友有清楚的認(rèn)知，并不是閑的無(wú)聊，到處養(yǎng)備胎的那種。

另一個(gè)女孩可以跟我喝同一個(gè)吸管的飲料，用同一把勺子吃冰淇淋，你以為這就是兩個(gè)人很親密的表現(xiàn)，我曾經(jīng)也有些產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)。或許對(duì)方對(duì)你有好感，但是有時(shí)候的關(guān)系是已經(jīng)界定在那里了，在那個(gè)范圍之內(nèi)，任何事都可以做，但是你永遠(yuǎn)超出不了圈定的那個(gè)范圍。

我知道你提出來(lái)這個(gè)問(wèn)題的原因，點(diǎn)進(jìn)來(lái)看答案的朋友，有時(shí)候由于太喜歡一個(gè)女孩子，總是想從她的表現(xiàn)里找到她喜歡你的蛛絲馬跡，從心里知道她是喜歡你，給你自己增加信心。但是，這些條條框框有時(shí)只是再給你一個(gè)錯(cuò)覺(jué)，讓你自欺欺人下去。有一天你被拒絕了，你可能會(huì)對(duì)她說(shuō)：你明明是喜歡我的啊，你某天某時(shí)做過(guò)怎樣的舉動(dòng)，那就是喜歡我的表現(xiàn)，對(duì)方反而莫名其妙的看著你，一臉懵逼。

去談戀愛(ài)，可以看看所謂的戀愛(ài)技巧，但并信以為真，當(dāng)作錦囊妙計(jì)，為什么現(xiàn)在各種技巧大行其道，是因?yàn)槔锩嬗欣婵梢垣@取，很多寫(xiě)到最后都是要你付費(fèi)去給買(mǎi)課的。

篤定的堅(jiān)信一點(diǎn)永遠(yuǎn)也沒(méi)錯(cuò)，那就是，提升自己的內(nèi)在和外在，去吸引女孩子。

對(duì)面喜歡的女孩子，就大膽的追，跪舔感動(dòng)來(lái)的感情不會(huì)長(zhǎng)久，還會(huì)變得卑微，讓對(duì)方呼來(lái)喝去，一切變得理所當(dāng)然。

當(dāng)你也吸引了對(duì)方，你表達(dá)你的喜歡的時(shí)候，對(duì)方也許等待這一刻等待了很久。假如對(duì)方比喜歡你，那么你也可以節(jié)約更多的時(shí)間，不用在沒(méi)有結(jié)果的感情上花費(fèi)太多時(shí)間和經(jīng)歷。

喜歡一個(gè)人，跟著自己的感覺(jué)走，別操之過(guò)急嚇到別人就好，該表白的時(shí)候就表白，感覺(jué)是一個(gè)很主觀很個(gè)人的事情，別人不一定能幫你判斷。

喜歡你，她會(huì)原地等你，不喜歡你，八匹馬的車(chē)也追不上，但是如果你有這兩匹馬也許可以追得上。

拍視頻是橫拍好還是豎拍好？

橫拍和豎拍的區(qū)別

橫拍，照片的長(zhǎng)寬比例一般是4:3，比較符合人眼觀看的習(xí)慣，別問(wèn)為什么，因?yàn)殡p眼是橫著長(zhǎng)的呀~

橫拍的照片因?yàn)榘笥覂蛇叺木拔镙^多，所以能夠體現(xiàn)開(kāi)闊的視野，同時(shí)也給人更加穩(wěn)定的感受。

而豎拍照片的長(zhǎng)寬比例則一般是3:4，當(dāng)然通過(guò)一些拍照APP也可以選擇9:16，可以囊括更多上下范圍的景物。

豎拍的構(gòu)圖可以體現(xiàn)立體感、線(xiàn)條感、高大感、縱深感，前景后景的對(duì)比讓畫(huà)面更有層次感，通常也給人比較跳躍的感受。

所以說(shuō)這個(gè)還得根據(jù)需要來(lái)定。

頭條視頻上傳幾分鐘的更利于推薦和完播率？

你好，暉哥不吹牛我是暉哥自媒體我來(lái)回答你，視頻10分鐘內(nèi)最好，取其精華，精彩看的人就多，現(xiàn)在是快消短視頻的天下，時(shí)間短完播率就高。下面給大家科普一下視頻知識(shí)

一、視頻也叫數(shù)字視頻，有三種制式

1.NTSC制式使用國(guó)家美加日韓29.97幀

2.PAL制式使用國(guó)家中澳歐25幀

3.SECAM制式使用國(guó)家法非25幀

二、幀

就是每秒鐘刷新圖片的幀數(shù)，這里可以解釋一下老外為什么玩小球干不過(guò)我們，玩大球我們干不過(guò)人家。眼球不一樣，近距離我們反應(yīng)快，遠(yuǎn)距離老外快。

三、分辨率也就是常說(shuō)的高清、2K、4K

高清1280720以上，2K204813654K40962730

四、自媒體人發(fā)視頻技巧

視頻比例16：9，時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)，小視頻比例9：16，時(shí)間控制在15秒內(nèi)

最后：上面只是說(shuō)了視頻的基本常識(shí)，要想有更高的推薦需要你標(biāo)題和視頻內(nèi)容能踩到熱點(diǎn)，優(yōu)質(zhì)的內(nèi)容才是完播率的最佳保證，多輸出優(yōu)質(zhì)內(nèi)容希望回答對(duì)你有用。@暉哥自媒體