男生怎樣做短視頻教程，男生怎么練瑜伽？

一個(gè)女人水靈靈，小密帶你看戶型。大家好，我是外在美，內(nèi)在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角點(diǎn)關(guān)注喲。

小密語(yǔ)錄：男人瑜伽，用肢體釋放荷爾蒙

你的男朋友還沉浸在游戲的世界嗎？別人家的男朋友已經(jīng)開(kāi)始練起了瑜伽，將強(qiáng)勁和柔韌融合在一起，綻放出男性獨(dú)有的荷爾蒙。并且男性的瑜伽是不同于傳統(tǒng)女性瑜伽的柔美概念，更多的是培養(yǎng)男性獨(dú)有的剛?cè)岵⑦M(jìn)，所以愈來(lái)愈多的肌肉男愿意丟掉啞鈴，盤腿坐下，閉上眼睛練習(xí)呼吸和伸展，聽(tīng)了這么多，你還不心動(dòng)嗎？快讓男朋友丟掉游戲！練習(xí)瑜伽吧！成為你酷酷的瑜伽伴侶！

有人說(shuō)男人練習(xí)瑜伽有著先天不足，筋骨肌肉不如女性的柔美，那是你還沒(méi)有遇到這個(gè)三角式的伸展運(yùn)動(dòng)，將腳放在頭上，將重心放在手上和交上，用單手支撐整個(gè)身體，配合著另一只腳的點(diǎn)地，支撐著自己不要倒下，要知道這樣更有利于你腿部的血液循環(huán)哦！。

可能你會(huì)覺(jué)得上面動(dòng)作過(guò)于復(fù)雜，那就嘗試下即將為你介紹的蹲式瑜伽吧！只需要你雙腳的距離與瑜伽墊同寬，膝蓋彎曲，身體下蹲就能完成這個(gè)動(dòng)作的一大半了，是不是對(duì)于剛?cè)腴T的你來(lái)說(shuō)很簡(jiǎn)單呢？如果你感覺(jué)腰椎受到擠壓，一定要記得將你的尾骨內(nèi)卷哦！

不知不覺(jué)又到了我們的干貨時(shí)間了，今天小密要交給大家的是一個(gè)有助于你調(diào)節(jié)平衡力的體式，這個(gè)體式可以說(shuō)是初學(xué)者很容易練習(xí)的體式之一哦！這個(gè)體式不僅可以強(qiáng)化腿部肌肉，減少多余贅肉，更是可以修飾小腿曲線，使線條更加有型哦！聽(tīng)完是不是覺(jué)得更想一睹對(duì)尖式的風(fēng)采呢？那就跟著小密一起來(lái)看看對(duì)尖式的正確做法吧！讓我們向著更好的身體穩(wěn)定性和平衡感前進(jìn)吧！

對(duì)尖式詳解：

1.在瑜伽墊上自然站立，雙腿并攏，將脊柱挺直，雙臂自然放于體側(cè)，接著以髖部為折點(diǎn)下屈身體。

2.目光鎖定身體前地板上一點(diǎn)，將右腿自膝蓋處向上屈起。接著把腳背貼著左腿根部，并且右腳腳底朝前，右膝盡量向外打開(kāi)。

3.雙手在瑜伽墊前方撐地。再次鎖定地板上一點(diǎn)，輕輕呼氣，彎曲左膝，降低上體重心，雙手手指在體側(cè)觸地幫助保持穩(wěn)定。

4.慢慢降低臀部，將左腳跟微微抬起，讓臀部坐在腳跟上，并且靠手指和左腳腳掌控制好平衡。

5.當(dāng)自己身體感覺(jué)到平衡時(shí)，可以慢慢將手離開(kāi)地面，放于胸前合掌，均勻的進(jìn)行呼吸。并且小密還想要提醒各位對(duì)尖式體式的練習(xí)要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)哦！初學(xué)者也要注意量力而行哦！

總有很多男性朋友們對(duì)于自己胳膊的線條不夠完美覺(jué)得很煩惱吧，那就跟著小密快來(lái)一起來(lái)學(xué)習(xí)這個(gè)單膝跪地式瑜伽吧！一起來(lái)調(diào)動(dòng)起我們胳膊的二頭肌吧！讓我們胳膊呈樹(shù)根式盤繞立于胸前，堅(jiān)持練習(xí)小密相信迷人的胳膊線條指日可待！

接下來(lái)這個(gè)騰空式動(dòng)作可能對(duì)于初學(xué)者的你們來(lái)說(shuō)相對(duì)困難，但是不要?dú)怵H?。⌒∶芤恢毕嘈艌?jiān)持和努力會(huì)給我們回報(bào)的哦！練習(xí)這個(gè)騰空式動(dòng)作，小密認(rèn)為初學(xué)者的你們可以先試著嘗試練習(xí)倒立，接著嘗試雙腿微微彎曲！開(kāi)始是可以借助墻壁的輔助的哦！

大家都嘗試了騰空式的瑜伽體式，小密相信倒立式的肯定也難不倒大家了，你是否看到了未來(lái)酷酷的你在向你招手呢？要知道這個(gè)倒立式動(dòng)作不僅演繹著男性獨(dú)有的力量美，更是為你女朋友演繹著你的剛?cè)崦琅叮?/p>

嘗試了那么多高難度的體式，小密是時(shí)候?yàn)榇蠹医榻B點(diǎn)小清新式的簡(jiǎn)單動(dòng)作了，這個(gè)動(dòng)作是束腳式的改良版哦！只需要你將一只腿伸直，并用一只手握住你的腳腕即可，是不是相對(duì)騰空式很簡(jiǎn)單呢！小密偷偷告訴你這個(gè)動(dòng)作可是可以幫助男性調(diào)整生殖系統(tǒng)，保存性能量哦！

有什么需要的可以跟小密留言喲，小密會(huì)108體式千萬(wàn)變化，就不信沒(méi)一個(gè)姿勢(shì)能讓你喜歡。

能讓男人變帥的習(xí)慣都有哪些？

一、分析

◆顏值大多數(shù)由先天性決定的，畢竟基因的遺傳占很大部分，當(dāng)然后天的努力也有可能長(zhǎng)得帥氣起來(lái)，但如果我們已經(jīng)“定型”，無(wú)法再改變自己的顏值，那么我們可以從氣質(zhì)風(fēng)格方面入手，畢竟顏值易逝，風(fēng)格永存，有氣質(zhì)有風(fēng)格的男人同樣帥得不行

有氣質(zhì)有風(fēng)格的男人就是最帥的，日常生活中，需要從細(xì)節(jié)方面入手，畢竟細(xì)節(jié)決定品味，有品味的男人在穿搭方面肯定不會(huì)含糊，相對(duì)于其他人來(lái)說(shuō)更顯精致

我們可以從以下幾點(diǎn)入手

二、提升氣質(zhì)建議1.了解自身

要想穿得好看，顯得有氣質(zhì)有品味，那么一定得先了解自己的身體情況。這在穿搭之前，必須要走的流程，這里所說(shuō)的身體情況則指的是個(gè)人的身高體、重偏瘦偏胖，皮膚偏黑還是偏白等，只有了解了這些東西，我們才能夠更好的進(jìn)行搭配

如果事先不了解自己身體，那么就沒(méi)有一個(gè)方向感，不知道自己身體的缺陷在哪里，搭配起來(lái)就顯得很被動(dòng)，容易出錯(cuò)。

2.衣服風(fēng)格

和人一樣，衣服同樣存在著風(fēng)格的說(shuō)法，不同的款式衣服對(duì)應(yīng)著不同的風(fēng)格，要搭配出怎樣風(fēng)格，那么衣服的選擇就非常的重要，比如你想搭配出成熟、正式、沉穩(wěn)、端莊的風(fēng)格效果，那么西裝則是不二之選，因?yàn)槲覀兪孪纫呀?jīng)知道西裝是屬于正式搭配的服裝，因此在進(jìn)行衣服的選購(gòu)時(shí)，則會(huì)更加的快速，更精準(zhǔn)

了解完衣服的風(fēng)格后，則我們可以根據(jù)自己想搭配出來(lái)的風(fēng)格選擇對(duì)應(yīng)的衣服款式，這就是我們想要的效果

3.搭配知識(shí)

搭配是一門學(xué)問(wèn)，在學(xué)習(xí)搭配之前，先進(jìn)行學(xué)習(xí)一些基礎(chǔ)的搭配知識(shí)，以免踩錯(cuò)坑，搭配得不盡人意。這類的基礎(chǔ)知識(shí)有哪些呢，比如彩的搭配問(wèn)題，不同衣服款式之間的互相搭配，也就是我們說(shuō)的混搭，以及不同場(chǎng)合的搭配，如何掩蓋自身缺陷進(jìn)行搭配等等，這些都是屬于比較基礎(chǔ)的一些搭配知識(shí)，可以查看相應(yīng)的書(shū)籍，或者是誰(shuí)問(wèn)身邊比較會(huì)搭配的小伙伴

4.了解配飾

男人要顯得有品位，那么配飾的選擇是不可少的，像我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)到的手表、手鏈、項(xiàng)鏈、眼鏡、帽子等等，知道這些配飾應(yīng)如何進(jìn)行搭配才更顯品味，或者是更能夠彰顯個(gè)性風(fēng)格

不同搭配風(fēng)格，所選的配飾也是不同的，所以我們事先需要了解每一樣配飾所具備的風(fēng)格，這樣選擇時(shí)才更精準(zhǔn)可靠

5.發(fā)型與護(hù)膚

整體的形象不光是衣服的搭配所能決定的，而是由發(fā)型、皮膚以及搭配共同結(jié)合所展現(xiàn)出來(lái)的形象，如果搭配沒(méi)問(wèn)題，而發(fā)型與皮膚比較差，同樣會(huì)影響到整體的效果。因此在進(jìn)行搭配之前先選擇一款適合自己的發(fā)型，如何選擇發(fā)型？那么就涉及到自己臉型的問(wèn)題，先了解自身的臉型再選擇發(fā)型

護(hù)膚同樣很重要，如果膚比較差或者是出油較多易長(zhǎng)痘痘，那么得做好日常的清潔工作，補(bǔ)水保濕是不必不可少的

6.作息規(guī)律，強(qiáng)身健體

想要搭配的更加帥氣有型，更顯氣質(zhì)，那么好的身體素質(zhì)同樣是必不可少的。日常的飲食規(guī)律，生活作息一定要規(guī)范，這樣不僅對(duì)個(gè)人的身體健康有益，而且對(duì)于皮膚、頭發(fā)的呵護(hù)同樣起到重要的作用

除了飲食作息之外，還要注意經(jīng)常鍛煉，這樣身體健康更顯硬朗的同時(shí)，人的氣也會(huì)更好，更顯得有氣質(zhì)有男人味道

7.不斷學(xué)習(xí)

這里說(shuō)的學(xué)習(xí)指的是各種生活知識(shí)，不光光是在學(xué)校里面學(xué)習(xí)的數(shù)理化。只有不斷豐富自己的知識(shí)，豐富自己的閱歷，那么人才會(huì)顯得更加的自信，才會(huì)知道如何更好的去投入到生活當(dāng)中，更好的完善自己，使得自己變得更加精致，更加成熟有魅力

而且需要不斷的去嘗試，去挑戰(zhàn)自我，比如穿搭方面，可以嘗試不同的搭配風(fēng)格，學(xué)會(huì)最終找到屬于自己的搭配手段，找到屬于自己的風(fēng)格、氣質(zhì)。

三、

不管是用哪種方式讓自己變得更帥更有氣質(zhì)，自律很重要，只有自律的人才能夠付出行動(dòng)，才能夠最終改變自己，成全更優(yōu)秀的自己。其實(shí)說(shuō)改變自身的氣質(zhì)，難也不算難，簡(jiǎn)單也并非很簡(jiǎn)單，只有真正去做好規(guī)劃，并去努力堅(jiān)持實(shí)現(xiàn)最終才能夠達(dá)到自己的目的。

以上則是笑傲對(duì)于大家如何變得更帥更有氣質(zhì)的一些小建議，對(duì)此大家有何看法？歡迎留言一起探討，更多的搭配知識(shí)，歡迎關(guān)注我的頭條號(hào):型男衣學(xué)社

一個(gè)專注于男士穿衣搭配、提升個(gè)人形象的社區(qū)，期待你的加入????，有關(guān)于穿搭相關(guān)的問(wèn)題也可以私信我，讓我們一起學(xué)習(xí)共同進(jìn)步，做個(gè)真正會(huì)穿搭的型男。

頭條號(hào)影視領(lǐng)域怎么過(guò)原創(chuàng)？

做影視自媒體兩周了，打造了幾個(gè)爆款視頻，累計(jì)播放23萬(wàn)。關(guān)于頭條號(hào)影視領(lǐng)域怎么過(guò)原創(chuàng)、怎么做二次原創(chuàng)、軟件使用推薦，有一些干貨分享給大家：

1、過(guò)原創(chuàng)前不分領(lǐng)域

申請(qǐng)?jiān)瓌?chuàng)之前不一定必須發(fā)影視領(lǐng)域內(nèi)的作品，可以是自己的生活，重要的是要露臉。西瓜視頻APP創(chuàng)作中心里有個(gè)萬(wàn)元月薪計(jì)劃，每期活動(dòng)都可以報(bào)名，按要求提交作業(yè)，順利畢業(yè)后就能申請(qǐng)?jiān)瓌?chuàng)，原創(chuàng)認(rèn)證過(guò)了之后我們?cè)龠x擇認(rèn)證影視領(lǐng)域創(chuàng)作者。這一階段我們的目的是過(guò)原創(chuàng)認(rèn)證，不用發(fā)影視領(lǐng)域的作品。

2、影視作品二次原創(chuàng)

收集好素材后，篩選精彩片段進(jìn)行多段混剪。注意，一定要把原始素材剪碎、剪碎、剪碎！每一段不要太長(zhǎng)（20秒最好），去除水印、臺(tái)標(biāo)、他人logo等元素，否則無(wú)法通過(guò)審核，加上簡(jiǎn)易的片頭、片尾、本人logo、背景音樂(lè)、文字配音等，增加原創(chuàng)辨識(shí)度和賬號(hào)吸引力。還可以把解說(shuō)、字幕各種元素加進(jìn)去，就能做成自己的原創(chuàng)了！下面分析下如何避免視頻重復(fù)的技巧，經(jīng)過(guò)實(shí)戰(zhàn)測(cè)試，這些方法很有用。

3、軟件使用推薦

軟件都大差不差，自己喜歡哪一款熟練使用即可。以下都是電腦端win系統(tǒng)軟件：

剪輯軟件：

①PremiereproCC2020，這一款不用多說(shuō)了，最強(qiáng)大的專業(yè)剪輯軟件，功能強(qiáng)大，可以剪輯、去水印、加背景音樂(lè)、加字幕等，做影視混剪這個(gè)足夠了。

優(yōu)勢(shì)：是Adobe的專業(yè)視頻制作軟件，適用領(lǐng)域多、專業(yè)性很強(qiáng)，視頻的效果好。

劣勢(shì)：收費(fèi)軟件、操作復(fù)雜、占用內(nèi)容多，電腦性能差的容易卡死。

②會(huì)聲會(huì)影，傻瓜式軟件，比上一個(gè)簡(jiǎn)單一些，功能也夠用。

優(yōu)勢(shì)：操作相對(duì)來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)便，比較容易上手、功能較全面，相對(duì)簡(jiǎn)單，功能比較全面。

缺點(diǎn)：收費(fèi)軟件，就是效果較少，視頻的畫(huà)質(zhì)一般，電腦性能不足的電腦容易卡。

素材抓取軟件

①今日頭條下載器

輸入關(guān)鍵詞一鍵解析、批量下載抖音、頭條、西瓜素材，而且是免費(fèi)的，再也不用素材發(fā)愁。但是切記不可直接搬運(yùn)。

②天圖視頻批量下載工具

一鍵批量下載B站、好看、抖音、火山、快手、美拍等APP短視頻，還可以對(duì)多段視頻進(jìn)行快速合并等功能?？勺詣?dòng)去視頻水印、批量修改MD5、一鍵獲取熱門視頻，節(jié)省去水印、修改MD5、下載時(shí)間，充分提高效率。

③嗶哩嗶哩下載工具

免費(fèi)下載B站視頻，只需要把視頻地址復(fù)制進(jìn)去即可，也可以批量下載某一up主的所有視頻，重要的是免費(fèi)且穩(wěn)定。

視頻去重、偽原創(chuàng)軟件

①天圖視頻剪輯工具

可以在線調(diào)整轉(zhuǎn)換視頻格式(MP4、FLV、MOV、MKV、TS、WMV、MP3)，還可以一鍵批量合并多段視頻。批量剪輯視頻功能可以刪減片頭、片尾、幀速率，視頻銳化、視頻去、去除視頻聲音、視頻畫(huà)面垂直、水平翻轉(zhuǎn)及順、逆時(shí)針90度旋轉(zhuǎn)，還能添加視頻效果漸入、彩變幻、光暈、閃爍光暈，添加視頻滾動(dòng)字幕，合并音頻文件，去水印(指定位置模糊馬賽克，純背景可達(dá)無(wú)痕效果)，添加圖片水印、上下圖片水印，修改視頻尺寸。功能豐富實(shí)用，是自媒體、短視頻運(yùn)營(yíng)、搬運(yùn)、偽原創(chuàng)的必備輔助工具，充分提高工作效率。

以上就是我做影視自媒體以來(lái)積累的一些經(jīng)驗(yàn)和干貨了，歡迎共同交流共同進(jìn)步。

有用的話點(diǎn)個(gè)贊吧。

成年男性喜歡看哪種類型的短視頻與直播呢？

我是成年男性。我覺(jué)得每個(gè)人的興趣愛(ài)好不一樣，喜歡看的視頻也不一樣吧？

就我自己來(lái)說(shuō)，我經(jīng)?？吹模菐最愐曨l。

第一類，科幻電影的介紹。我喜歡看科幻電影，有些科幻電影的介紹視頻做得非常好，看看這些視頻，特別好的就收藏起來(lái)，有時(shí)間認(rèn)真看看電影全版。

第二類，相聲。有時(shí)候看看相聲，很搞笑的，是一種放松方式。有一段時(shí)間看了好多郭德綱師徒的相聲，真心覺(jué)得非常好

第三類，體育類的，尤其是足球，有時(shí)候看看集錦，或者某一個(gè)進(jìn)球。這也是愛(ài)好。

第四類，偶爾看看美女。這方面真的看得非常少，偶爾看看也是被嚇人的標(biāo)題吸引到了，一般洋會(huì)專門去找這類視頻。

至于直播，基本上不看。足球直播倒是經(jīng)?？?，這算是直播的一種嗎？

這么一說(shuō)，我其實(shí)看得還挺多的，平時(shí)沒(méi)感覺(jué)呢。

男人怎么樣在短時(shí)間內(nèi)變得又帥又有氣質(zhì)？

每個(gè)人對(duì)帥的定義都不一樣，其實(shí)男生是可以短時(shí)間變帥的，至于氣質(zhì)就需要長(zhǎng)期堅(jiān)持了，這一篇規(guī)整了很多男生發(fā)型的，穿搭的，還有提升內(nèi)外氣質(zhì)的，真的堅(jiān)持下來(lái)，你就能變成男神！兄弟們，碼起來(lái)堅(jiān)持住，信我，真的可以明顯增加魅力！

??提升情商

1.不要隨意顯露你的情緒

2.征詢別人意見(jiàn)前先自己參考，但不要先講

3.不要隨便就和別人訴說(shuō)你的困難和遭遇

4.重要決定盡量有商量

5.講話要有調(diào)理，不要慌張，走路也是

6.與人談話不要經(jīng)常用缺乏自信的語(yǔ)氣

??提升外在

1.保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身材進(jìn)行管理

2.保持面部清潔干凈

3.保持口腔清潔，無(wú)異味

4.學(xué)會(huì)穿搭，不留長(zhǎng)指甲

5.修剪發(fā)型，長(zhǎng)相普通可以靠發(fā)型來(lái)加分

6.注意頭發(fā)發(fā)質(zhì)，不要沒(méi)型亂染，好的發(fā)質(zhì)也是加分的

??關(guān)于穿搭

街頭風(fēng)（連帽外衣＋工裝休閑褲＋復(fù)古帆布鞋）

學(xué)院風(fēng)（工裝白襯衫＋直筒牛仔褲＋干凈小白鞋）

工裝風(fēng)（做舊工裝夾克＋束腳休閑褲＋高棒馬丁靴）

休閑風(fēng)（慵懶風(fēng)毛衣＋直筒九分褲＋小板鞋）

??關(guān)于發(fā)型

建議：

1.中分劉海，不要超過(guò)眉毛，還顯年輕

2.內(nèi)扣中分，劉海稍微彎曲，比第一款更凌亂

3.齊眉劉海更適合很順很軟的發(fā)質(zhì)

4.長(zhǎng)發(fā)可修飾臉型，但不能因?yàn)轭^發(fā)長(zhǎng)就沒(méi)光澤還毛躁

?一直用麥盧卡洗發(fā)水，有麥盧卡蜂蜜的提取物，洗完特別順滑，用了之后不用其它護(hù)發(fā)產(chǎn)品了，還有淡淡的香味很討喜

??男同胞們注意了哦！養(yǎng)成男神不是一朝一夕，不很帥，但一點(diǎn)要干凈，干凈淡淡香味的頭發(fā)、白的襯衫，就是最好的模樣。