大漠的旅行短視頻教程，古代蒙古郡主丫環(huán)是如何洗澡的？

有個(gè)非常著名的說(shuō)法，那就是清朝孝莊太后身邊的侍女蘇麻喇姑，一輩子只洗過(guò)兩次澡，而這并不是夸張，是因?yàn)樵谝郧暗拿晒?，即便是貴族，也很少會(huì)洗澡。

古代大多數(shù)時(shí)候，蒙古高原上的貴族幾乎都是不洗澡的，他們的人生當(dāng)中，基本跟洗澡這兩個(gè)字沒(méi)什么牽扯，就算是孛兒只斤氏家族的貴族，也是如此。

為什么不洗澡呢？

第一，醫(yī)療水平不好的時(shí)代，害怕送命

現(xiàn)在的人最常見(jiàn)的病痛，估計(jì)就是感冒發(fā)燒，雖然也沒(méi)什么，打個(gè)針吃個(gè)藥就好了，可在古代像是感冒之類(lèi)的病癥，那可是很可能會(huì)要命的。

在史料記載當(dāng)中，有很多的名人都是以為“偶感風(fēng)寒”然后就駕鶴西去了，醫(yī)療水平非常有限的時(shí)代，人們對(duì)于感冒之類(lèi)的小病，還是非常忌憚的。

蒙古草原上，缺乏燒熱水的條件，人們?nèi)绻胍丛璧脑?，只能是在野外的水澤?dāng)中，或者取水清洗，但這樣的話，其實(shí)是非常容易著涼受寒的，一不小心就會(huì)生病。

相比起中原地區(qū)，蒙古在古代的醫(yī)療水準(zhǔn)要更差一些，就算是貴族，他們能夠享到的治療水平也非常低，相較于保持清潔，還是生命更加重要，不洗澡也就不洗澡算了。

第二，文化上的影響，法律上的禁止

在古代很多時(shí)候，人們因?yàn)閷?duì)自然充滿了敬畏之心，所以相信萬(wàn)物有靈，因此也產(chǎn)生了很多對(duì)于現(xiàn)實(shí)有所影響的禁錮法律，在蒙古地區(qū)，也有類(lèi)似的情況。

蒙古信奉的是長(zhǎng)生天，而蒙古人認(rèn)為在河流當(dāng)中，也廣泛存在著神靈，如果在河水當(dāng)中洗滌衣物、洗手之類(lèi)，都是在冒犯神靈，因此這些行為全都是被禁止的。

成吉思汗一統(tǒng)草原之后，將原本的習(xí)慣法變成了成文法，他讓人在大扎薩克令之中，明文禁止在河流湖泊當(dāng)中洗手、洗澡、洗衣服、更禁止便溺之類(lèi)，否則斬手乃至極刑。

這樣的法律與習(xí)慣，深刻影響著后來(lái)的蒙古人，即便是在元朝還有后來(lái)，這樣的習(xí)慣仍舊被廣泛保留了下來(lái)，蒙古人始終不習(xí)慣于在河流中洗澡，就算洗手也不行。

第三，蒙古草原真的缺水，沒(méi)辦法洗

說(shuō)起蒙古，人們腦海里的直接反映估計(jì)都是大草原，可實(shí)際上蒙古高原上真正像呼倫貝爾那樣的地方少之又少，絕大多數(shù)都是荒漠草原與戈壁，是很缺水的地方。

蒙古高原大多屬于溫帶大陸氣候，常年降水都比較少，而且河流密度很稀疏，大多數(shù)地區(qū)都只存在于季節(jié)性河流，因此蒙古人經(jīng)常逐水草而居，不斷更換牧場(chǎng)駐地。

要想洗澡，自然是要有水源才行，可蒙古真的是缺水，并沒(méi)有那么充足的水源，在平時(shí)，蒙古人喝馬奶、牛奶之類(lèi)，比喝水反而更容易。

非常缺水的條件下，加上對(duì)神靈的崇敬等，使得古代蒙古貴族很少洗澡，直到清朝中晚期，受到中原文明影響，逐漸定居下來(lái)的蒙古人，才逐漸改掉了這樣的習(xí)慣。

有哪些你們?cè)?jīng)看過(guò)的燃到爆的電影可以推薦？

我是真好，印象中最深刻的一部電影，星爵演的《太空旅客》，這部電影給人深思，我看了100遍，還看不厭！

理由：這部電影就講述了一個(gè)故事，人類(lèi)忍受不了孤獨(dú)！

1、離別

美女作家‘勞倫斯’，將要前往很遙遠(yuǎn)的星球旅行，臨行前，她和自己的閨蜜告別了，這一別，就是永別。

因?yàn)椋瑥牡厍虻搅硗庖粋€(gè)星球，要花100年時(shí)間，等她回來(lái)的時(shí)候，自己的閨蜜肯定早已不在了。

給我深思的原因

一邊是最要好的閨蜜，可我們的女主還是選擇了遠(yuǎn)行，可見(jiàn)宇宙對(duì)于人類(lèi)，有著不可抗拒的吸引力！人類(lèi)天生就喜歡探索！

2、意外蘇醒

男主角星爵，是一個(gè)不善言辭的工程師。

太空飛船行進(jìn)的途中，被一顆隕石砸中，星爵意外醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)太空船上，還有另外5000人！

這不悲催，悲催的是，醒來(lái)的只有自己一個(gè)人！

這就意味著，自己將會(huì)孤獨(dú)的度過(guò)100年！

3、人類(lèi)無(wú)法戰(zhàn)勝的敵人：孤獨(dú)！

喚醒其它人，自己就不孤獨(dú)了，還可以聊聊天。

但是那樣的話，這些旅客，還沒(méi)有抵達(dá)100年后的新行星，就都老死了！

星爵本性善良，并不愿意這樣做。

飛船上有食物、有一切高檔房間、運(yùn)動(dòng)器材等，應(yīng)有盡有，還有一個(gè)機(jī)器人‘酒?！?，但星爵依然感到孤獨(dú)，因?yàn)閷?duì)方并非人類(lèi)。

在獨(dú)自相處了一年之后，星爵長(zhǎng)滿了胡子。

說(shuō)實(shí)話，看到這段，我是真的心疼星爵！

星爵無(wú)法忍耐孤獨(dú)，最終喚醒了沉睡中的女主‘美女作家勞倫斯’。

4、相處到相殺，再到相愛(ài)

美女作家接受不了，但飛船上只有自己和星爵兩個(gè)人。

說(shuō)真的，這一段，我還真羨慕起了星爵，不管我長(zhǎng)得多么老，在漫長(zhǎng)的星際旅行中，美女也只能愛(ài)我一個(gè)人。

沒(méi)有感情？呵呵，一百年呢，慢慢相處吧。

美女作家‘勞倫斯’的確愛(ài)上了星爵，兩人一翻交流之后，機(jī)器人‘酒?！f(shuō)出了秘密，原來(lái)是星爵把女主喚醒的。

美女作家怒了，要?dú)⒘诵蔷簟?/p>

此時(shí)，飛船再次發(fā)生故障，船長(zhǎng)被喚醒，三人為了拯救船上的5000名旅客，一起拯救飛船。

星爵向女主道歉，并表示自己也很愛(ài)她，可是自己忍受不了孤獨(dú)。

在患得患失中，女主選擇原諒男主角，并愛(ài)上了他，兩人幸福的度過(guò)了一輩子。

談?wù)勎覍?duì)這部電影的評(píng)價(jià)

雖然只有兩個(gè)人的電影，外加一個(gè)機(jī)器人，但這部電影，真的把人性演繹到了極致！

在漫長(zhǎng)的星際旅行中，你就像是一葉孤舟，抓不到繩子，靠不到岸。

100年，沒(méi)有人和你說(shuō)話。

你很善良，但如果你繼續(xù)孤獨(dú)，用不了一年，你就會(huì)發(fā)瘋！

而《太空旅客》這部電影，在揭示人性的時(shí)候，也在替我們守住人性！

因?yàn)槲覀冎?，我們是人，人離不開(kāi)人。

討論

如果你是星爵，會(huì)愿意繼續(xù)忍受100年的孤獨(dú)，還是把女主喚醒，讓她來(lái)陪伴自己？

我是真好，原創(chuàng)手打不易，感謝您的閱讀！

背包客們會(huì)如何記錄生活？

背包客，他們是一群不甘心枯燥無(wú)味的生活想去看看世界的人，就如他們經(jīng)常說(shuō)的話：“世界那么大，我想去看看”，提倡花最少的錢(qián)，走最遠(yuǎn)的路，看別人難以看到的風(fēng)景。朋友圈，微博都是他們記錄生活的一種方式！

恐怕用來(lái)形容他們最好的一句話恐怕就是"移舟泊煙渚，日暮客愁新。野曠天低樹(shù),江清月近人"就像一個(gè)勇者去探索世界，一步一步的腳印踏上的旅程，都有他們的足跡，用自己的眼睛來(lái)記錄，儲(chǔ)存在大腦中。用承載著回憶的照片來(lái)記錄，備份到天翼云盤(pán)里，一路上的走走停停~思考著人生，體驗(yàn)著旅行的意義！

騎過(guò)馬，坐過(guò)毛驢車(chē)，去過(guò)旅社，睡過(guò)帳篷每一種都是旅行的體驗(yàn)和它的魅力。清山綠水大漠孤煙，荒郊野嶺繁華都市，旅行的苦與樂(lè)都是冷暖自知。就像當(dāng)初準(zhǔn)備旅行的自己，下了很大的決心，才決定嘗試獨(dú)自去旅行，后悔嗎？不!這可是背包客的心境啊。身未動(dòng)，心已遠(yuǎn)！

讓你酣暢淋漓一口氣讀完的小說(shuō)是哪部？

平時(shí)讀書(shū)不算太多，真的還沒(méi)到飽覽群書(shū)的程度，所以來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候心中還是略有些忐忑。

但好在作者問(wèn)的是“小說(shuō)”，所以也想躍躍欲試。

小說(shuō)這種文學(xué)題材在閱讀的時(shí)候更容易讓人帶入情感，所以對(duì)于作品本身的評(píng)價(jià)就會(huì)更主觀一些。

那么我就從我“主觀”的感受上，評(píng)價(jià)幾本我認(rèn)為特別精彩，特別值得一看的書(shū)吧。

其實(shí)，在我過(guò)去的生活的三十幾年，不同的年齡階段對(duì)于書(shū)籍類(lèi)型的渴求也是不同的。當(dāng)然，同一本書(shū)，在不同的年紀(jì)讀來(lái)，也會(huì)有不同的感受。

比如大家最常提及四大名著之一《紅樓夢(mèng)》，確實(shí)是一本難得的好書(shū)。無(wú)論放在幾百年前，還是放在當(dāng)下，都是當(dāng)之無(wú)愧的小說(shuō)經(jīng)典。

這本書(shū)我曾經(jīng)在17歲的時(shí)候用一個(gè)暑假讀完，當(dāng)時(shí)是因?yàn)榻拥搅死蠋煹淖鳂I(yè)，閱讀世界經(jīng)典后要求上交一篇觀后感。帶著任務(wù)和目的去讀，我把更多的注意力放在了敘事上，賈府的興衰榮辱以及人物發(fā)展便成了首要的關(guān)注目標(biāo)。當(dāng)時(shí)受限于年齡和閱歷，并不明白作者在大觀園的各美人中傾注的情感和心血，也不明白一座賈府的興衰為何要用那么多個(gè)人的細(xì)枝末節(jié)來(lái)展現(xiàn)。只是覺(jué)得這書(shū)人物好多，要一一記住好難。

很顯然，當(dāng)時(shí)這本書(shū)并沒(méi)有被我讀通透，作業(yè)交的也是馬馬虎虎。不明白紅樓夢(mèng)為何會(huì)被稱(chēng)為享譽(yù)世界的經(jīng)典，是我當(dāng)時(shí)的一個(gè)困惑之一。

過(guò)了好多年后，因?yàn)閼言性诩倚蒺B(yǎng)身體，便把《紅樓夢(mèng)》撿起重新閱讀，800多頁(yè)的文言文讀的那真叫一個(gè)辛苦，但隨著閱歷的增加和年歲的漸長(zhǎng)，反而能明白了作者筆下的人物性情以及透過(guò)小事和細(xì)節(jié)暗喻的內(nèi)容。心中便覺(jué)得酣暢淋漓，更是佩服作者曹雪芹先生敘事宏大卻著眼于微的格局。從賈府的夫人到府中仆人的仆人，從大觀園里的各美人到園中的丫鬟小廝，從一場(chǎng)氣派的省親到一個(gè)侍女的病故，作者的筆墨無(wú)不在圍繞一個(gè)家族、一個(gè)民族、一個(gè)階層的興衰榮辱而著。

中國(guó)不乏有人閱讀紅樓夢(mèng)，有人讀幾遍，十幾遍，甚至有人專(zhuān)門(mén)研究紅樓夢(mèng)，對(duì)里面的每一道菜、每一款茶都如數(shù)家珍。更有甚者成立了紅學(xué)研究院，一群由博士、碩士甚至院士專(zhuān)家圍繞《紅樓夢(mèng)》來(lái)進(jìn)行研究。

我不清楚這種研究的目的究竟為何以及價(jià)值為何，一部文學(xué)巨著是否會(huì)對(duì)一個(gè)國(guó)家和民族產(chǎn)生巨大的影響，但毫無(wú)疑問(wèn)，《紅樓夢(mèng)》是一個(gè)民族的文化瑰寶，它讓我們看到了那個(gè)時(shí)期，那個(gè)階層，那個(gè)世界的人們，他們的生活，他們的情感，以及封建社會(huì)下人們的生活狀態(tài)和所處的世界。

去年有幸看了一場(chǎng)歐洲文藝復(fù)興時(shí)期的藝術(shù)展覽，聽(tīng)到一位導(dǎo)覽員說(shuō)的話特別認(rèn)同“我們看這幾百年前的藝術(shù)品所產(chǎn)生的價(jià)值，并不是因?yàn)樗南∪焙退恼滟F，而是它讓我們跟那個(gè)時(shí)代發(fā)生了連接?！?/p>

對(duì)于這種百年前的文學(xué)作品，又何嘗不是呢？

第二本讓我認(rèn)為酣暢淋漓十分痛快的小說(shuō)，是陳忠實(shí)的《白鹿原》。同樣也是在不同的年紀(jì)讀了兩遍。

第一次讀這本書(shū)的時(shí)候20歲，當(dāng)時(shí)剛好生活在西安，也就是故事發(fā)生的黃土高原上。一翻開(kāi)書(shū)，當(dāng)下便被作者精彩的描寫(xiě)震撼到了。圍繞著白鹿兩家發(fā)生的各種近乎于奇的幻故事，對(duì)于人物性格細(xì)致入微的刻畫(huà)，以及著眼于個(gè)人的曲折離奇的經(jīng)歷，一直吸引著我不得不一口氣把這本書(shū)徹底讀完。

當(dāng)時(shí)對(duì)于書(shū)中的人物記憶最深刻的便是田小娥，這個(gè)深受封建社會(huì)壓迫的可憐姑娘，在與命運(yùn)抗?fàn)幍耐瑫r(shí)淪為了男人們爭(zhēng)權(quán)奪利的工具，她那么努力的相信過(guò)、抗?fàn)庍^(guò)，最后卻只能落下一個(gè)被羞辱、被利用、被殺害的田地。

看到鹿子霖憑著自己在白鹿原上的地位，半脅迫半利誘地把田小娥撲倒在炕上，又利用她勾引白孝文用以狠狠打了族長(zhǎng)白嘉軒的臉時(shí)，看到她被始亂終棄成為白鹿原上人人唾棄的賤婦時(shí)，更是對(duì)這個(gè)命運(yùn)悲慘的姑娘心疼不已。

看到白孝文從一開(kāi)始對(duì)田小娥從口嫌體正直，到兩個(gè)人因?yàn)闁|窗事發(fā)反而生產(chǎn)真情，再到對(duì)田小娥棄如敝履，恨不得跳起來(lái)罵他是渣男。

看到鹿三孤身前往殺害兒媳，在生命熄滅最后一刻，她還叫出那聲“大”的時(shí)候，為這個(gè)姑娘心都碎了。

于是看到書(shū)中死去的田小娥化作冤魂引來(lái)瘟疫，讓白鹿原的男女老少跪在她的墓前燒香贖罪時(shí)，心里那叫一個(gè)痛快。

那時(shí)候看這本書(shū)，更多的是關(guān)注書(shū)中所涉及的曲折離奇的片段。例如久旱求雨的儀式、黑娃和田小娥的私情、白嘉軒死掉六任老婆也要留后的執(zhí)念以及田舉人日日要吃的“泡棗”。

十年后王全安執(zhí)導(dǎo)的電影上映，帶著對(duì)劇本改編的失望，又重讀了一遍白鹿原，才發(fā)現(xiàn)，作者充滿想象的曲折敘事和書(shū)中近乎魔幻的劇情的是對(duì)當(dāng)時(shí)的社會(huì)狠狠的諷刺。

故事從清朝開(kāi)始，歷經(jīng)民國(guó)時(shí)期、軍閥混戰(zhàn)時(shí)期、以及國(guó)共對(duì)抗時(shí)期，無(wú)論哪個(gè)政府當(dāng)權(quán)，受苦的永遠(yuǎn)是百姓。政權(quán)們考慮的只有利益，百姓所遭受的苦難也好動(dòng)蕩也好，不過(guò)是當(dāng)權(quán)者用來(lái)博弈的工具。

當(dāng)權(quán)者只重利益，那么平民百姓就更任意善良嗎？

未必。

在陳忠實(shí)的筆下，劇情里所有人物都是矛盾的結(jié)合體都有自私的一面和光輝的一面。

白嘉軒身為一族之長(zhǎng)，看似公平正直，卻用謊言和手段換下了鹿家的風(fēng)水寶地，換來(lái)了自己家的富足，代價(jià)是卻斷送了鹿家的風(fēng)水。

冷先生一生醫(yī)人無(wú)數(shù)，卻因?yàn)榉饨ǘY數(shù)葬送了女兒一生的幸福，最后用一副啞藥毒啞了自己親閨女，任由她自生自滅，最終積疾而終。

鹿子霖雖然虛偽自私，好成性，卻也能在白家遭遇困境的時(shí)候出手相助。

仙草雖然是個(gè)賢惠的媳婦、善良的母親，卻在二兒媳去了“棒槌會(huì)”后對(duì)其苛責(zé)、厭惡，也會(huì)因?yàn)樘镄《鸬某錾砗途?duì)同為女人的她鄙夷嫌棄。

唯一能稱(chēng)得上是至臻至善的人，恐怕就只有朱先生了。

這位睿智、善良、大隱于世的讀書(shū)人，是全書(shū)唯一的精神高地。若是沒(méi)有這樣一個(gè)人物穿插在劇情當(dāng)中，那么《白鹿原》，大概就是一本通篇充斥著弱肉強(qiáng)食、自私黑暗、殘酷至極的人性的小說(shuō)。

在當(dāng)時(shí)的那樣一個(gè)時(shí)代，作者敢于把人性剖析的如此尖銳、深刻，是一件多么勇敢的事情啊。

第三本，當(dāng)然要屬《鬼吹燈》系列了。

從04就開(kāi)始看的奇幻小說(shuō)，開(kāi)創(chuàng)了一個(gè)叫做“盜墓”題材的小說(shuō)門(mén)類(lèi)。IP被熱捧了很多年，到如今還是很火爆。

雖然是一本老少皆宜的網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)，文學(xué)水平不見(jiàn)得有多高，但故事涉獵的內(nèi)容之廣泛，劇情之精彩，實(shí)在是讓人一看就愛(ài)。從陰陽(yáng)五行到奇門(mén)遁甲，從大興安嶺到沙漠戈壁，上天入海下地，作者為我們打開(kāi)了另一個(gè)世界的大門(mén)。

不得不佩服作者的腦洞之大，學(xué)識(shí)之豐富啊。

只可惜，這個(gè)IP被賣(mài)的七零八落，拍出來(lái)的各種電影劇集水平也參差不齊。更慘的是天下霸唱作為原著作者，竟然已經(jīng)不再擁有《鬼吹燈》這本書(shū)以及這三個(gè)字的版權(quán)了。

那么未來(lái)這個(gè)IP能以什么樣的水平呈現(xiàn)在大家面前，只能看制作方的水平和心態(tài)了。

以上簡(jiǎn)單推薦了我看過(guò)的三本書(shū)，如果以后有時(shí)間，很期待能和大家一起分享更多優(yōu)質(zhì)的書(shū)籍。

單身女孩一個(gè)人想利用1年的時(shí)間徒步環(huán)游全中國(guó)？

你好，我是徒步愛(ài)好者。1年時(shí)間環(huán)游中國(guó)，時(shí)間上略顯倉(cāng)促，但也不是不可能。

為什么一年略顯倉(cāng)促，也有可能呢？

一、身體素質(zhì)因素：徒步是耗費(fèi)體力的旅行方式，中國(guó)境內(nèi)山地地形很多，正常情況下一個(gè)徒步愛(ài)好者不能做到全年每天定量完成既定計(jì)劃中規(guī)劃的路程。

（一）光是為了“環(huán)游中國(guó)”這個(gè)大大的目標(biāo)估計(jì)你就要至少有針對(duì)性訓(xùn)練三個(gè)月到半年，包括體能、應(yīng)急自救求救知識(shí)、醫(yī)療緊急處理等。有一本書(shū)建議你先通讀一遍——《懷斯曼生存手冊(cè)（共三冊(cè)）》，第二冊(cè)“強(qiáng)身健體”肯定是要學(xué)習(xí)并按計(jì)劃提升身體素質(zhì)的，第一冊(cè)中介紹了必須物品、氣候與地形、食物、露營(yíng)與帳篷、健康、救援與災(zāi)難等，最好通讀一遍，記錄下自己可能遇到的情況并熟記于心，第三冊(cè)是“頂級(jí)駕駛”基本針對(duì)借助交通工具戶外的人群，也可酌情學(xué)習(xí)下。

（二）在訓(xùn)練身體為長(zhǎng)距離徒步做準(zhǔn)備的3-6個(gè)月，隨著訓(xùn)練的進(jìn)展，對(duì)身體進(jìn)行三次全面體檢，用以數(shù)據(jù)變化對(duì)比分析，自己不懂檢測(cè)報(bào)告就去找相關(guān)專(zhuān)業(yè)人士咨詢，出點(diǎn)咨詢費(fèi)，確保整個(gè)計(jì)劃走下來(lái)的身體健康。

二、天氣因素：突降暴雨暴雪，嚴(yán)寒酷暑或者是像最近普遍爆發(fā)的洪澇災(zāi)害等極端天氣現(xiàn)象都可能成為完成徒步計(jì)劃的阻礙。像我在海南三亞，從5月開(kāi)始到最近（7月中旬）都是酷暑天氣，頂著烈日還要負(fù)重徒步行走是不建議的；緊接著又將迎來(lái)臺(tái)風(fēng)多雨季，將影響夜晚露營(yíng)的安全，所以我選擇暫停徒步計(jì)劃。

三、路線規(guī)劃：規(guī)劃路線是需要大量時(shí)間的。首先從大的方向上需要規(guī)劃走向，是從北往南走再偏向西南上西北而后回到北方，還是從南往北繼而西北西南回到南方，或者是一個(gè)省份一個(gè)省份去探索，或者在每個(gè)省選幾個(gè)點(diǎn)去完成對(duì)每個(gè)省的徒步計(jì)劃。為什么需要規(guī)劃走向呢？一開(kāi)始總是會(huì)遇到很多問(wèn)題，越走問(wèn)題就會(huì)越少，所以建議前一個(gè)月選擇較容易的目標(biāo)地區(qū)徒步，讓身體和心理適應(yīng)這種狀態(tài)，一開(kāi)始千萬(wàn)不要輕易去選擇西藏這種神一樣存在的地方（切記）??！

（一）合理的規(guī)劃路線也是我前面所說(shuō)的一年完成全國(guó)環(huán)游的“可能性”存在的地方。我們除去所有不必要的計(jì)劃，把各省會(huì)城市在地圖上連線算出直線距離：11000公里，除以365天，每天需要行走30公里，一般不負(fù)重人的正常步行速度是5公里每小時(shí)左右，那么每天走6小時(shí)便能完成計(jì)劃，考慮到實(shí)際行走情況不可能是直線，而且還有諸多地形因素影響速度，就需要計(jì)劃每天走7-8小時(shí)，完成35-40公里的徒步計(jì)劃。當(dāng)然這是理想狀況下，我們還要除去身體不適、天氣、道路不通、迷路等因素對(duì)時(shí)間的損耗。具體每一一天要走的路程計(jì)劃，最好提前一個(gè)星期做好，因?yàn)橥讲街性鸂I(yíng)或者住宿的地方不一定有良好的網(wǎng)絡(luò)供你上網(wǎng)查詢。

（西北地區(qū)我沒(méi)計(jì)劃在內(nèi)，因?yàn)槟沁叺那闆r完全不一樣）

四、以上身體素質(zhì)提升、相應(yīng)知識(shí)學(xué)習(xí)、路線規(guī)劃、意外處理方案（天氣等）等都有了較好的準(zhǔn)備就能開(kāi)始說(shuō)裝備了（所以說(shuō)裝備永遠(yuǎn)放在第二，準(zhǔn)備工作放第一）。

（一）背包：一個(gè)至少70L+10L的具備良好背負(fù)系統(tǒng)的登山包，你是女生，我推薦了個(gè)男式包，但是你這一趟除了可以沿路補(bǔ)給的食物和水等消耗品，其他的都應(yīng)該裝進(jìn)背包。

（二）睡袋帳篷：睡袋帶一大一小，全國(guó)氣候不一，晝夜也相差不多，大的能抵抗零下5-10℃，小的就正常春秋用睡袋就行，實(shí)在冷的地方，就套起來(lái)用，只用一個(gè)時(shí)另一個(gè)當(dāng)枕頭；帳篷選擇防水性能好的內(nèi)外帳型的，炎熱無(wú)雨的地方用里面的防蚊，寒冷或有雨用雙層保溫或防水。

（三）衣物：速干內(nèi)衣內(nèi)褲若干，抓絨長(zhǎng)袖（中等厚度）一件，夏季速干短袖兩件、長(zhǎng)袖一件，沖鋒衣一件（就別想著換了），鞋子你看情況帶一雙或者兩雙，襪子一定要買(mǎi)具有保護(hù)功能排汗散熱好的，徒步時(shí)腳的舒適和健康非常重要，沖鋒衣一般有腦子，帶一頂垂釣帽或者鴨舌帽遮陽(yáng)，面巾兩件，冰袖兩件（壞了可就近更換）。關(guān)于羽絨衣我建議不帶，夏季從北方出發(fā)，到了最南方正好是冬季，返程向北走又進(jìn)入春夏了，能節(jié)省巨大的背包空間。（以上衣物都盡量選擇不占空間的款式）

（四）食物和水：衣食住三方面只剩食物和水了，因?yàn)槲覀兗俣ǖ穆肪€是穿越省會(huì)城市，沿線上的補(bǔ)給點(diǎn)充足。我覺(jué)得你準(zhǔn)備兩個(gè)壓縮餅干放最底下壓包，以防萬(wàn)一沒(méi)食物了，或者意外情況應(yīng)急，其他的不易于保存的食物帶一天半到兩天的量就行（兩天60-80公里，不可能完全沒(méi)商店和人家）；出汗多的夏季補(bǔ)充鹽分（有那種液體鹽包專(zhuān)門(mén)補(bǔ)充鹽分的），防止抽筋和其他身體機(jī)能問(wèn)題；左右兩個(gè)1L的水壺，有機(jī)會(huì)就補(bǔ)給（切記）！和食物不一樣，水的匱乏將直接影響你的計(jì)劃甚至危及生命健康，隨時(shí)補(bǔ)給水！

（五）工具類(lèi)：指南針，手表，登山杖，手機(jī)，輕量的充電寶，帶鞘小刀（切割食物或制作臨時(shí)工具），營(yíng)燈，頭燈，干電池，眼鏡，一體式鍋碗筷叉，防水塑料袋（放火柴或打火機(jī)，不生火用不上準(zhǔn)備少量應(yīng)急，火柴可事先滴蠟封存），防水小包（放手機(jī)電池等電子用品或線材），暫時(shí)就想到這么多，自行補(bǔ)充。

（六）藥包和急救包：這部分請(qǐng)參考《懷斯曼生存手冊(cè)》相關(guān)篇章，外加向?qū)I(yè)人士咨詢。我在這方面的建議是：量力而行，保持健康！做到盡量不要用到急救包用品。

清單如下：創(chuàng)可貼，過(guò)敏藥，驅(qū)蚊蟲(chóng)噴霧，維生素適量（根據(jù)體檢準(zhǔn)備具體的維生素型號(hào)），止痛藥和消炎藥（針對(duì)胃部和牙齦的炎癥和疼痛，提醒：盡量少用，杜絕依賴藥物，于身體健康不利?。噹В煞浪部刹环浪?，縫衣針兩根（粗細(xì)各一根），縫衣線一小卷（此處針線的攜帶一來(lái)不占空間，二來(lái)能在緊急情況下縫補(bǔ)帳篷和衣物，三就是在非常危險(xiǎn)的情況下還能縫合傷口，我是沒(méi)遇到過(guò)縫合傷口的情況，也沒(méi)有縫合經(jīng)驗(yàn)，只是到了危難時(shí)說(shuō)不定真能救命?。?/p>

【重要：其他急救用品請(qǐng)根據(jù)自身體質(zhì)和體檢報(bào)告（上文提到的體檢）情況準(zhǔn)備，或者咨詢醫(yī)生和專(zhuān)業(yè)人士！】