初學(xué)者短視頻教程免費，怎么拍小視頻？

我覺得想要拍好小視頻，首先上西瓜學(xué)院學(xué)習(xí)。在西瓜學(xué)院里學(xué)習(xí)，能讓你學(xué)到更好的拍小視頻技巧。要拍好視頻！首先第1條：要得拿穩(wěn)設(shè)備。是拿不穩(wěn)的話，最好去用三腳架固定并調(diào)整。沒有穩(wěn)定器怎么辦？就蹲下尋找依靠墻，桌子，窗簾等都可以，自身的各種物體。第2條：錄制角度講究構(gòu)圖。錄制視頻就要像拍照一樣，都要選好角度，這樣錄制出來的視頻才會美觀！今天角度就是主體在你錄制畫面的黃金分割線處。第3條：適當(dāng)?shù)那熬白鲅b飾。錄制小視頻的時候可以給鏡頭特意放一個適當(dāng)?shù)那熬?，通過這個前景去拍攝主題會有一種別樣的風(fēng)格，也可以制造一種朦朧美前景，可以是一束花，一片葉子或者一雙手，總之就看你的創(chuàng)意和想法了。注意前景要細(xì)化，可不能讓前景搶了主題的風(fēng)頭。第4條：動靜結(jié)合。你靜我動，你動，我靜你動我也動，第5條：延時攝影。很多人經(jīng)常能看到一些視頻，如飄動的云人流車速速度極快這些稱之為延時攝影。這種拍攝方法要花很長時間。第6條：各種景別都盡量涉及，包括大景中景近景特寫，但應(yīng)該有近景特別多一些。第7條拍攝時多種鏡頭綜合運用推拉，搖移，跟上升，下降，旋轉(zhuǎn)。第8條：尋找光線。第9條：畫面由虛變實，第10條：接觸墻面等一些遮擋物來進行轉(zhuǎn)場和切入。第11條：展示類物品的拍攝，第12條：借助交通工具拍攝，一些跟隨畫面，第13條：拍攝視頻要預(yù)判人物動向，提前購好圖！拍攝的技巧很多，要?？雌嗄７?，勤練習(xí)再創(chuàng)新。拍攝技巧中是為了內(nèi)容服務(wù)技巧再酷再炫，沒有內(nèi)容也就失去了表達(dá)的意義！

純新手去健身房健身？

如何在最短的時間內(nèi)練出肌肉？

第一，明確你的目標(biāo)

先要分清楚，你所想要的“練出肌肉”究竟到什么程度？

是通過減少身體脂肪含量，來凸顯肌肉，比如腹??；

還是在已有的肌肉上提高肌肉的分離度，使肌肉線條更加明顯；

還是純粹地，就是想要練大塊肌肉？

第二，針對不同的目標(biāo)，采用不同的訓(xùn)練組數(shù)

首先我們來看一個概念——RM

RM：進行重量訓(xùn)練時的重量和重復(fù)次數(shù)，可以用最高重復(fù)次數(shù)RM來表示。指的是某組練習(xí)做至力竭時所能完成的重復(fù)數(shù)量。（也叫有效次數(shù)）

舉個例子，做引體向上，不負(fù)重你一次能做15個，那這個訓(xùn)練就是15RM;負(fù)重15kg后只能做6個，那訓(xùn)練強度就變成了6RM.

記住，并不是越大的重量對肌肉的刺激效果越好！

每組最大有效次數(shù)這個概念非常重要，

6RM以下----用于提高力量；

8-12RM----用于增大肌肉塊；

15-25RM----用于提高肌肉分離度，雕刻肌肉線條；

25RM以上----用于減脂。

你看，最重的1RM，也就是你只能做起一次的大重量，并不適用于增大肌肉塊。

第三，更加具體的一些健身房訓(xùn)練方式

孤立的動作更有助于練出大肌肉

為什么孤立的動作對肌肉刺激更好呢？

一、孤立的動作不會受其他身體部位的影響

不同于深蹲或是臥推這樣的需要全身肌肉參與的復(fù)合動作，孤立的動作只對你所練的那塊肌肉有要求。換句話說，如果你的背部力量薄弱，你深蹲的重量就會受限，對于腿部的刺激就會遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。但是孤立的腿部訓(xùn)練只會刺激到腿，可以不受限于其他身體部位。

二、孤立的動作可以大量地節(jié)約你的體力

越簡單的動作所需的肌肉配合越少，有助于把全身的體力集中到一個部位，能夠達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。

新手慎深蹲臥推，忌大重量

新手訓(xùn)練的話，不推薦杠鈴深蹲和臥推運動，因為不規(guī)范的動作就是在摧殘你健康的身體。即使是有一定健身房健身經(jīng)驗的人，也不敢保證說能把動作做得完全標(biāo)準(zhǔn)，更別說新手小白了。來健身房是為了鍛煉身體增強體魄，受傷了就得不償失了。

對大重量敬而遠(yuǎn)之！原因也是如上，容易受傷。健身不是為了耍帥逞強，也不是能臥推大重量就多牛。業(yè)余健身愛好者大多不清楚自己的極限，盲目嘗試會出大問題?？赡苣阋詾樽约耗芘P推80kg，然后你確實”吃力地“推起來了一次，實際上在這個過程中，你的肩部代償了太多，胸肌沒怎么刺激到，肩袖卻已經(jīng)有損傷了。更可怕的是，你以為自己突破了極限，于是做更多次數(shù)、更大重量的嘗試，把肩部疼痛當(dāng)成訓(xùn)練后的正常酸痛。等你后知后覺撐不住的時候，實際已經(jīng)是不可逆轉(zhuǎn)的傷害了。

一些適合新手的簡單訓(xùn)練方式

上身肌肉訓(xùn)練

俯身啞鈴飛鳥

目標(biāo)?。喝羌『笫巢考∪?/p>

肱肌訓(xùn)練

目標(biāo)?。弘偶　⑿卮蠹?/p>

站姿啞鈴提肩

目標(biāo)?。盒狈郊?/p>

仰臥平板杠鈴肱三彎舉

目標(biāo)?。弘湃^肌

小臂伸收訓(xùn)練

目標(biāo)?。盒”?/p>

俯身啞鈴劃船

目標(biāo)?。罕抽熂?/p>

下身訓(xùn)練

負(fù)重臺階單腿訓(xùn)練

目標(biāo)肌：腿部肌群

負(fù)重俯身單腿平衡訓(xùn)練

目標(biāo)肌：腿部肌群、臀大肌

除了這些，還有健身房的一些固定器械，比如蝴蝶機夾胸、坐姿背部下拉等。

新手小白怎樣做好自媒體？

感謝邀請

新手小白想做好自媒體，首先要深入的去了解什么是自媒體，自媒體又有哪些和領(lǐng)域，然后根據(jù)自己的定位，感覺哪個更適合自己，有沒有能力去做好，再制定一個詳細(xì)的創(chuàng)業(yè)計劃，自己應(yīng)該要如何去運營和引流，最后通過哪種渠道去變現(xiàn)。

分享我自己運營自媒體的創(chuàng)業(yè)計劃給你參考，詳細(xì)圖如下：

自媒體有哪些

現(xiàn)在自媒體的有很多，例如今日頭條、網(wǎng)易、企鵝、百家、大魚...等

這里我的個人建議是今日頭條，因為今日頭條是一個開放性的，去中心化的算法推薦，易于引流，理論上只要你發(fā)布的是健康的內(nèi)容，就會有人觀看，每一篇文章都有可能產(chǎn)生爆文。當(dāng)然最好還是要看大家覺得自己擅長什么，能做什么，根據(jù)自己的能力選擇最適合自己的，因為每個的人群都是不同的，內(nèi)容也存在差異。

這里分享今日頭條，百家，網(wǎng)易，企鵝四大獨特的優(yōu)點，詳細(xì)圖如下：自媒體有哪些領(lǐng)域

自媒體的領(lǐng)域也是有很多的，例如影視、娛樂、體育、游戲、汽車、美食、情感、歷史、科技、搞笑、時尚、育兒等等。

當(dāng)前流量最大的領(lǐng)域是娛樂，游戲，體育，汽車這四大領(lǐng)域。當(dāng)然做自媒體首先是看重你的內(nèi)容，其次更看重的是你選擇的領(lǐng)域。自媒體的每個領(lǐng)域都有獨特的優(yōu)勢。自媒體也并不會強制性的讓我們選擇某個領(lǐng)域，都是根據(jù)大家自己的興趣愛好，或者說自己擅長什么還是你以前是學(xué)過這方面的知識，熟悉這個領(lǐng)域的，再來選擇適合自己的領(lǐng)域。

自媒體如何運營

要想運營好自媒體，需要系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，不斷地去學(xué)習(xí)；說的具體一點，我這里就拿今日頭條來說，至少頭條的推薦機制要知道吧，運營規(guī)范也要了解吧，如果這兩點你的還沒弄清楚，那么想運營好頭條真的很難。

推薦機制：是保障你內(nèi)容流量的前提，只有獲得推薦量才可能得到更好的曝光跟收益。

運營規(guī)范：在頭條，如果觸犯規(guī)則，分分鐘賬號就沒了，懂頭條規(guī)范守頭條規(guī)制，讓賬號存活下去才是關(guān)鍵。

自媒體如何變現(xiàn)

自媒體變現(xiàn)的渠道有很多種，我們這里說一下頭條如何變現(xiàn)的，頭條收益的方式有很多種，例如付費專欄，悟空問答，直播帶貨，自營廣告，流量變現(xiàn)，用戶打賞，微頭條分銷課程，櫥窗小店等...

分享一下付費專欄是如何變現(xiàn)的：

付費專欄的收益方式是個人認(rèn)為最直接的，只要你的內(nèi)容有價值，客戶剛好覺得能幫他們解決問題或者能讓他們減少大量的試錯時間成本，你只需把對應(yīng)的內(nèi)容制作成系列課程，只要有人買就有錢賺，這樣粉絲精準(zhǔn)，粘性也高，課程也是持續(xù)推薦的，變現(xiàn)也比較穩(wěn)定。

最后給題主一個建議，想要做好自媒體，想要有可觀的收益，前提就是掌握頭條的算法和推薦規(guī)則，并且有高質(zhì)量的內(nèi)容輸出，這樣才能獲得很多的流量，才能有更好的收益，如果堅持不了的話那就等于白干！

另：【轉(zhuǎn)發(fā)本內(nèi)容到微頭條，可私信我領(lǐng)取自媒體常用8G工具包】

分享完畢，希望對你有所幫助，有不同理解的，歡迎評論區(qū)交流！

第一步怎么做？

想拍短視頻不知從哪入手？話不多說，干貨直接分享。

一、領(lǐng)域選擇

拍段視頻的第一步就是先想清楚你想要拍什么。是想記錄生活，還是想拍影視推薦或者是想拍搞笑段子。大的方向要搞定才能確定下一步的計劃。確定了你的領(lǐng)域之后，就要保證領(lǐng)域的垂直度了，切忌隨意更換領(lǐng)域內(nèi)容。

二、確定人設(shè)

每一賬號的主體都要有一個鮮明的人設(shè)，比如千萬粉絲的李子柒，她的人設(shè)就是田園生活，再比如密子君，她的人設(shè)就是大胃王加美食覓食者，所以在拍短視頻的時候要有一個清晰的人設(shè)，更容易讓別人記住你。

三、制定腳本

任何一個視頻的拍攝都要有一個清晰的腳本，你得明白你視頻該怎么拍，具體的過程是什么樣的，包括各種拍攝的小細(xì)節(jié)你都需要提前制定好，這樣才能保證你視頻拍攝的順利進行。

四、拍攝工具的選擇

拍視頻必不可少的就是拍攝工具了，首先剛?cè)腴T短視頻拍攝，對專業(yè)性要求不高，一部手機就足夠了。拍攝過程中，可能需要用到的工具包括三角支架、補光燈、麥克風(fēng)。三角支架可以滿足第三視角拍攝的需求，補光燈是為了彌補室內(nèi)拍攝光線的不足，麥克風(fēng)是為了是拍攝時收音效果更好。這些都需要根據(jù)個人需要來決定。

四、學(xué)會分析不足，優(yōu)化進步

拍短視頻不是拍完就萬事大吉了，你需要在拍完之后，根據(jù)觀看者的反饋，不斷地尋找自己的不足，不斷優(yōu)化內(nèi)容。

如果有關(guān)于自媒體漲粉變現(xiàn)的問題可以私信我，專業(yè)自媒體人給你專業(yè)回答。

零基礎(chǔ)如何自學(xué)木雕？

大家好！我是櫻桃美工的櫻桃??，首先感謝頭條的問題邀請，很高興參與回答零基礎(chǔ)如何自學(xué)木雕的問題。

自學(xué)木雕的作為愛好比較多，櫻桃也是木雕愛好者，建議先買本書，了解整個木雕的大體過程、方法、工具、材料等等，做一個概括的了解。之后就先從簡單的工具買起，找些材料開始練習(xí)。選好一個方向，比如浮雕、圓雕等，然后從最簡單的開始練習(xí)，給自己打基礎(chǔ)。然后不斷的找些更高級的教程，模仿別人的作品，看別人帶過程的雕刻，摸索和學(xué)習(xí)。但主要還是自己練習(xí)，不斷地去感受雕刻過程中需要的方法、技能，在實踐中的學(xué)習(xí)是最快速的。

在這里簡單給大家介紹一下自學(xué)木雕的步驟：

一、認(rèn)識工具的名稱、用途、使用方式：

1.雕刻刀、拷模機、牙機等相關(guān)電動機器；2.斧子；3、鑿子；4、鋸；5、鉆；6、銼；7、錘；8、砂紙；9、磨光工具及后期處理材料：電角磨、平磨、直磨、噴燈、電爐、布輪、顏料、膩子、臘等。

二、了解木料的性質(zhì)和特點：

木雕是從木工中分離出來的一個工種，在我國的工種分類中稱為“精細(xì)木工”。木料一般選用質(zhì)地細(xì)密堅韌，不易變形的樹種如楠木、紫檀、樟木、柏木、銀杏、沉香、紅木、龍眼等。

三、木雕技術(shù)練習(xí)：

1.畫創(chuàng)意稿，再用墨線勾畫放大到木材上；

2.鑿粗胚是整個作品的基礎(chǔ)，它以簡練的幾何形體概括全部構(gòu)思的造型，要做到有層次、有運勢、比例協(xié)調(diào)、重心穩(wěn)定、整體感強，初步形成作品的外輪廓與內(nèi)輪廓；

3.修光：運用精雕細(xì)刻及薄刀法修去細(xì)胚中的刀痕鑿垢，使作品表面細(xì)致完美；

4.打磨：根據(jù)作品需要，將木雕用粗細(xì)不同的木工砂紙搓磨；

5.著上光：用一枝硬毛刷、一枝小硬毛筆、一只調(diào)缸。著的顏料一般是水溶性的，如水粉、水彩、皮鞋油，他們的特點是覆蓋性小，有較強的滲透性。

木雕是一門很有趣的手藝，是日日夜夜汗水換來的成就感與喜悅，任何一門手藝都是一樣的，只要入木三分，只要你肯用心，就會成功！感謝大家的閱讀！祝你早日成功！