精華短視頻教程，微晶美膚吸黑頭儀使用方法李佳琦？

1.在使用吸黑頭儀器的時(shí)候，最好能夠配合一些精華一起使用，可以把這些精華更好的讓皮膚吸收，起到不錯(cuò)的護(hù)膚效果。

1.在使用吸黑頭儀器的時(shí)候，最好能夠配合一些精華一起使用，可以把這些精華更好的讓皮膚吸收，起到不錯(cuò)的護(hù)膚效果。

2.吸黑頭儀器在使用的時(shí)候，不要在皮膚某個(gè)位置停留太久，否則就會導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生一些血瘀，出現(xiàn)一片紅。如果是自己給自己使用，可以現(xiàn)在手臂上試用，熟練之后再往臉上使用。

3.吸黑頭儀器使用之后，一定要進(jìn)行消毒，因?yàn)槠つw毛孔中可能會有黑頭、粉刺之類，里面可能會夾雜著滋生的螨蟲以及細(xì)菌，所以需要清潔干凈。

4.如果皮膚上有痤瘡或者傷口，最好不要使用去黑頭儀器，避免造成傷口的二次撕裂，不利于皮膚愈合。

金粉膠怎樣用？

倒出適量的金粉，盛在器皿里。取適量白酒，加少許清水混合，然后與金粉混成糊狀。

糊狀金粉調(diào)均勻之后，再加入一瓶膠水（一般膠水即可），邊加膠水邊攪拌，直到充分均勻，即可使用。稀稠程度以書寫順利、筆畫濃淡一致為宜。

有哪些脫胎換骨的好習(xí)慣？

1、每天堅(jiān)持做3分鐘肩頸伸展操，減少了脖子前傾，體態(tài)更優(yōu)美。

2、每天早晚用心護(hù)膚，雷打不動地堅(jiān)持了8年，皮膚越來越健康。

3、堅(jiān)持每天晚餐少吃熱量高的主食，多吃低脂低卡的蔬菜瓜果，或者只喝湯和吃菜，30天內(nèi)瘦身成功。

4、堅(jiān)持每天6點(diǎn)-6點(diǎn)30分早起，收獲一段安靜又可以自己掌控的時(shí)間。

5、每天堅(jiān)持讀書，尤其多讀人物傳記，從不同的名人故事身上吸收能量，激勵自我。

6、每天都會寫作800-10000字，有時(shí)候不是寫長篇文章，而是簡單地記錄一些生活小事。

7、堅(jiān)持30天少刷短視頻，多看紀(jì)錄片、演講、辯論賽，或者聽一些語音課程。

8、每天都給別人賦能，經(jīng)?？淇鋭e人，可以反過來滋養(yǎng)自己，久而久之，別人都說我能量滿滿。

9、經(jīng)?；顒右幌率滞?，方法就是雙手反向交叉，再從胸前翻轉(zhuǎn)過來扭動手腕，每天用手機(jī)和鼠標(biāo)帶來的酸痛感，立刻就消失了。

10、堅(jiān)持多梳頭，買了一套氣囊氣墊梳，在家里和辦公室都花2分鐘時(shí)間，疏通頭部血液。

11、經(jīng)常注意自己的坐姿、站姿、體態(tài)，保持挺拔的身軀，老同學(xué)見面都說看不出來生過兩個(gè)孩子。

12、上班堅(jiān)持自己帶飯，減少點(diǎn)外賣的機(jī)會，外賣油鹽都很重，對健康不利。

13、不得已點(diǎn)外賣的時(shí)候，減少點(diǎn)肉類，尤其是雞肉，激素比較多，可以吃點(diǎn)面食或者簡餐。

14、每天堅(jiān)持喝黃芪和枸杞泡水，之前也喝茶和喝咖啡，但是容易影響睡眠，改成這個(gè)之后，不僅氣變好，還有保健功效。

15、盡量抽時(shí)間和孩子一起做些簡單的美食，比如肉醬意大利面、云吞等等，不僅讓孩子動手能力變強(qiáng)，還能增加親子互動。

16、經(jīng)常泡腳，買了一個(gè)恒溫泡腳桶，睡前花10-15分鐘，促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量，兒子每次看見都要一起泡。

17、每次敷面膜之前先抹一層潤膚精油打底，以油養(yǎng)膚，敷完毛孔會細(xì)膩很多。

18、堅(jiān)持用好的護(hù)膚品，可以不用每樣都買很貴的，好鋼用在刀刃上，花點(diǎn)錢買好一點(diǎn)的精華和面霜，爽膚水和其他用普通的。

19、堅(jiān)持多用唇膏滋潤嘴唇，尤其現(xiàn)在秋冬季節(jié)，唇部滋潤之后，口紅涂起來更加服帖，澤更美。

20、經(jīng)常按摩指尖、踮起腳尖，讓末梢神經(jīng)也活動起來，氣血循環(huán)更流通。

21、堅(jiān)持用心護(hù)理頭發(fā)，哪怕再忙，洗頭的時(shí)候也要花1-2分鐘按摩頭皮，然后用上護(hù)發(fā)素，我的頭發(fā)每天都很柔順有光澤。

22、多用聲音表達(dá)自己，能發(fā)語音就不發(fā)文字，能打電話就不發(fā)，也可以每天朗讀10分鐘，聲音能讓人發(fā)現(xiàn)不一樣的自己。

23、每天晚上做點(diǎn)整理工作，收拾一下房間桌面，把雜物都給歸類歸類，整理事物會給大腦一個(gè)信號，覺得今天的事情都暫告一個(gè)段落，因此就會放松下來。

24、堅(jiān)持晚上睡覺前讀10分鐘自己喜歡的文字，我會在帶孩子睡覺的時(shí)候讀，放一點(diǎn)輕音樂，讓她慢慢靜下來，然后很容易就入睡了。

25、定期跟父母通電話，或者視頻，尤其要讓孩子定期問候外公外婆。

26、嘗試簡單生活，減少物質(zhì)需求，這個(gè)雙11真的沒買太多東西，都是平時(shí)加購需要的，然后湊在一起，享受了滿減，之后就迅速退出了某寶。

27、正在學(xué)習(xí)穿搭知識，把很多閑置沒穿的衣服都利用起來，其實(shí)人只要精神狀態(tài)好，身材不要太胖，穿啥都有自己的風(fēng)格，就很好。

28、堅(jiān)持做自己的101愿望清單，分成工作、情感、親子、學(xué)習(xí)、變美5個(gè)方面，把其中的小愿望和小成就都記錄下來，積累滿滿的幸福感。

29、定期斷舍離，清理不用的舊物品，比如閑置書籍、衣物。女兒穿了閨蜜送過來的舊衣服，她穿不下的、保管得很干凈的衣服，我也送給了身邊的朋友，挺好的。

30、注重生活儀式感，情人節(jié)、兒童節(jié)給家人和孩子準(zhǔn)備一點(diǎn)小禮物，給平淡的生活增加美妙的記憶點(diǎn)。

31、不喝奶茶，減少糖分和奶油的攝入量，自從上個(gè)月?？怂箍萍蓟鹆酥?，這方面現(xiàn)在更加謹(jǐn)慎。

32、每天堅(jiān)持多肯定自己，告訴自己我做得很好，拒絕精神內(nèi)耗。

33、不去后悔已經(jīng)發(fā)生的事情，當(dāng)下就是蕞好的，努力向前看就行。

34、減少無效社交，不是重要的聚會不參加，把有限的時(shí)間留給更有價(jià)值的事情。

35、堅(jiān)持早餐一定要盡量吃熱食，因?yàn)樵缟夏c胃還沒蘇醒，涼的冷的食物會損傷胃腸道黏膜，引起腹脹腹痛。

36、減少八卦心態(tài)，以前總是喜歡莫名其妙湊熱鬧，心急火燎隨大流，現(xiàn)在覺得，每天打理好自己的小日子就好。

37、平時(shí)工作累了，多往窗外看綠植物，多往遠(yuǎn)處看，多抬頭看天空，不僅改善了視力疲勞，會發(fā)現(xiàn)還能調(diào)整思緒。

38、堅(jiān)持做自媒體，每天都能在頭條遇見新朋友，還有不少的收益。

這些簡單的小習(xí)慣，其實(shí)堅(jiān)持起來并不難，方法就是把它變成生活中的日常節(jié)奏。

這些簡單的小習(xí)慣，其實(shí)堅(jiān)持起來并不難，方法就是把它變成生活中的日常節(jié)奏。

幸福的生活可以不復(fù)雜，只要用心去發(fā)現(xiàn)，多行動，少胡思亂想，下來就會發(fā)現(xiàn)，自己也做了很多上進(jìn)又有益處的事情，每天也能收獲滿滿。

幸福的生活可以不復(fù)雜，只要用心去發(fā)現(xiàn)，多行動，少胡思亂想，下來就會發(fā)現(xiàn)，自己也做了很多上進(jìn)又有益處的事情，每天也能收獲滿滿。

你也可以試著寫出10條以上自己每天都在堅(jiān)持的小事情，可以在評論區(qū)說說你的收獲。也歡迎補(bǔ)充其他好的習(xí)慣，讓我們大家一起變強(qiáng)變富變好看。

你也可以試著寫出10條以上自己每天都在堅(jiān)持的小事情，可以在評論區(qū)說說你的收獲。也歡迎補(bǔ)充其他好的習(xí)慣，讓我們大家一起變強(qiáng)變富變好看。

作者：辰雅悅讀，一個(gè)喜歡讀書和寫作的自媒體人，致力于用文字分享生活的美，歡迎點(diǎn)贊關(guān)注，感恩和你相遇。

作者：辰雅悅讀，一個(gè)喜歡讀書和寫作的自媒體人，致力于用文字分享生活的美，歡迎點(diǎn)贊關(guān)注，感恩和你相遇。

暴走英雄壇如何分解武器？

暴走英雄壇裝備直接到鐵匠那兒，選擇裝備，選擇分解即可，分解完后會返還精華的。

《暴走英雄壇》是一款奇葩搞笑的武俠手游，游戲背景設(shè)定在一個(gè)虛擬的武俠世界。玩家需要根據(jù)自己的喜好和特長，通過各大門派武林前輩的考驗(yàn)，加入門派，或者奮發(fā)努力自學(xué)成才，練成絕頂武功

教師面試15分鐘教學(xué)試講如何脫穎而出？

還在為15分鐘試講焦頭爛額嗎？“五要五忌”助你勝出！

去年暑假，我曾被抽調(diào)到H省Y縣做教師面試評委，現(xiàn)以一個(gè)評委的身份來談?wù)勅绾卧?5分鐘教學(xué)面試中脫穎而出，希望我的講述能夠幫助到你。

相信評委老師打分的公平公正。

我們五位評委在打分之前，會認(rèn)真研讀招聘方提供的打分細(xì)則，主要根據(jù)下表中的后三項(xiàng)來打分，采用百分制，保留一位小數(shù)。為了保證打分的公正，我們先聽前三位考生的試講，然后根據(jù)他們的表現(xiàn)定下優(yōu)秀（85分以上）、良好（80——85分）、中等（80分以下）三個(gè)等級，以此為標(biāo)準(zhǔn)來進(jìn)行打分。

評分標(biāo)準(zhǔn)表

評分標(biāo)準(zhǔn)表

要想在眾多的考生中脫穎而出，還是有規(guī)律可循的。

下面我結(jié)合上次的評委經(jīng)歷，做一個(gè)詳細(xì)的說明。那次面試高中老師的有8人，面試初中老師的有31名人。高中試講的篇目是陶淵明的《歸去來兮辭》，初中的是梁衡的《壺口瀑布》第二課時(shí)。我手寫的打分表如下。就考生而言，要注意以下幾個(gè)方面：

1、認(rèn)真準(zhǔn)備，忌倉促應(yīng)戰(zhàn)。如高中組得分最低的那位考生，他對課文的思路都沒有弄清；又如初中組的第9位考生，他只說展示幻燈片，講了“水”和“石”的關(guān)系，對課本中的其他內(nèi)容沒有點(diǎn)出。從中可以看出他們對教材的熟悉，因此得分不高。

2、抓前5分鐘，忌思路紊亂。俗話說，行家一出手，就知有沒有。開場5分鐘，考生一開口，評委老師基本上就能判斷出考生的基本素質(zhì)。如高中組的第三位考生，他從朱光潛對陶淵明的評價(jià)導(dǎo)入，然后簡要介紹“辭”的由來，條分縷析，非常清晰，所以得分較高。

3、突出重點(diǎn)，忌面面俱到。有些考生恨不得在15分鐘里，把教材里的所有內(nèi)容都展示出來，然而時(shí)間有限，面面俱到，往往是面面不到。如初中組第23位考生，又是朗讀課文，又是找出瀑布特點(diǎn)，然后又是分組討論“石”，后來由于超時(shí)，根本沒有進(jìn)行必要的這樣得分也不高。

4、注意互動性，忌自我表演。試講采用的是無生上課，但考生要做到“眼中有人”，不能把試講當(dāng)作是自我表現(xiàn)，要虛設(shè)一些互動情境，運(yùn)用提問、評價(jià)等教學(xué)策略。如初中組第一位考生，在試講時(shí)根本沒有相應(yīng)的互動，純粹是自我表演，因此得分很低。

5、突出自身優(yōu)勢，規(guī)避劣勢。每位考生的特點(diǎn)不一樣，因此在試講時(shí)要充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，如高中組第8位考生，他的朗讀富有感情，能夠一下子把評委帶到課文中去，加上對陶淵明心情的詳細(xì)分析，讓人覺得其個(gè)人素質(zhì)高，基本功扎實(shí)，因此得了高中組的最高分。

在15分鐘的試講中，考生若能做足功課，抓住前5分鐘，突出重點(diǎn)，注意互動，發(fā)揮自身優(yōu)勢，就有可能脫穎而出。

以上為一家之言，僅供參考！

正面

正面

反面

反面