漂亮孕婦短視頻教程，有沒有悶聲發(fā)大財的渠道？

種植見效慢，養(yǎng)殖風險大，做農業(yè)賺錢難，農村現在有沒有悶聲發(fā)大財的渠道？答案絕對是有。

在我們日常生活中，有個別冷門行業(yè)，它不僅可以賺大錢，而且不花一分錢的成本，便可獲得豐厚的回報，在此，小編就跟大家分享一下，以下幾個賺錢的渠道，僅供大家參考。

一、算命

算命這個冷門行業(yè)，我相信大家并不陌生，不管你住在城市，還是在農村，都會看到一些卜卦算命的人，他們平時走街串巷，或者固定在某一個地段，人口流動比較大的地方，坐在小板凳上，手里拿一塊卜卦算命的招牌。

年輕人算事業(yè)、算婚姻，老年人算健康、算壽命，家里有不幸的人算財運，推算一下何時轉運，娶不到老婆的光棍何時能交桃花運，他們可以預測未來，社會上相信命運的人真的不在少數。

在我們湖南永州市區(qū)，有一座古老的東風大橋，大橋的西側，常年累月有一群人在這里靠看“八字”謀生，幾十年如一日，如果有人有這方面的需求，只要你報上自己的生辰八字，算命先生很快能預測你的未來，聽說還能逢兇化吉。

對于這個道教的東西，我一直半信半疑，如果胡言亂語的話，在我們這個古老的橋頭至少已有幾十年歷史上，而且經久不衰，有時候碰多人多的時候，有人愿意等1～2個小時，每次花上40元錢，排隊在等候。

隨著物價的上漲，算命的單價也在水漲船高，我隔壁鎮(zhèn)的一個農村婦女，由于年輕的時候，視力較差，選擇了給人家算命謀生，如今，五十多歲年紀，在市區(qū)全款買了兩套樓房，花了130多萬，聽到這里，我估計有許多打工的農民兄弟，打了一輩子的工，也沒攢下多少，比起普通農民，收入強多了。

二、做媒

“媒人”是一個最古老的行業(yè)，以前的農村人，每個村里或多或少都有幾個做媒的媒婆，他們憑著自己能說會道的口才，為大齡男女穿針引線。

做成了結婚以后，男方會送一些禮品給媒人，如雞、鴨、鵝、豬頭，以及糖果，估計挑起來有幾十斤重，男人親自送到媒人家里，放一封很長的鞭炮，以表謝意。

時代不同了，農村媒人也開始升級了，如今，男多女少，農村男孩結婚越來越困難，農村媒婆做一次媒成功以后，介紹費要收10000元，盡管價格昂貴，農村媒婆仍然很吃香。

在我所在小區(qū)，有一個60多歲的女人，他常年累月靠給人家說婆賺錢，住在城市，有事無事經常和一些同年紀的老人聊天，時間久了，有哪些家里兒子未婚的，他都了如指掌。

經常去婆家、娘家的村子里，打聽哪些家庭有女兒，有誰愿意推薦一個女孩，只要談成功，就分給他5000元介紹費，特別是每年的春節(jié)前后，就是他忙前忙后的時候，如果能談成功2～3對的話，幾天時間就能輕輕松松賺一萬多元。

做媒收費確實很高，但對于有些農村家庭，兒子三十多歲了，還娶不到老婆的家庭，也心甘情愿花這一筆錢，反正比打光棍強，讀者朋友，不知你們所在地，媒人收費的標準又是如何？

三、代辦紅白喜事酒席

代辦酒席，這是近十來年農村興起的一個新興產業(yè)，每個地方不同，代辦酒席的形式也有所不同，在我們當地絕大多數都是以半承包的方式進行承包給對方，酒席中的肉類和配料都由主家自己負責。

承包方負責桌椅板凳、蒸籠、酒席加工，每桌收取150元手工費，如果外面搭雨棚，每個雨棚另收300元，一次酒席辦下來，最多花一天半時間，至少可以賺1500元以上。

以上三條，都是賺錢的好門路，各位讀者朋友，你們有什么不同的看法，歡迎大家留言討論，謝謝閱讀！

但是你知道懷孕的女性有哪些好處嗎？

女生到了適婚的年紀，話題很自然的就會聊到“生孩子”這件事上。

發(fā)現大家的觀點都比較偏向于“生孩子很痛哎”，“我寧愿不結婚，也不要生孩子。”這樣看起來，生孩子是一件非?？膳碌氖虑?。

確實，電視上那些生孩子疼的哇哇叫的女人們，和周圍人慘痛的親身經歷，好像生孩子真的沒啥優(yōu)點可說的。

不過很多媽媽也會說：“看到孩子熟睡的小臉蛋，一切都值得了！”拜托！我們知道媽媽們是非常非常偉大的。

可如果只為了看寶寶熟睡的臉龐，這十月懷胎冒險生下孩子的代價有點大呀。

以上就是沒有生孩子的女生內心的獨白，但其實寶寶帶給你的改變，遠比你想象的要多。

而且，生寶寶真的有很多的好處呢，只是你不知道而已嘛。如果不相信，那就快隨我們看一看吧！

1.痛經拜拜，月經不調有好轉

生完孩子后，當月經再次到來時，原先有痛經經歷的女性，可能會發(fā)現，自己的痛經已經減輕甚至消失了。對這種現象并沒有找到確切的原因，一種可能性較大的說法是，生育消除了子宮中的某些前列腺受體點。

對于困擾多年的月經不調的女性們，生孩子也會起到良性的作用，也很有可能會不治而愈呢。

2.降低婦科疾病的發(fā)生風險

子宮肌瘤：這是一種較常見的女性良性腫瘤，如果女性一生未生育，那么發(fā)生的幾率就會比適時生育的女性要高，最終需要手術的幾率也會增加。

子宮內膜異位癥：盡管醫(yī)學專家對它的很多方面還不明了，但肯定的是，如果患病的女性的周期性排卵中止，那么這種疾病的進展也會被遏制。適時懷孕對這個疾病是有好處的，也是很多醫(yī)生推薦的做法。

子宮內膜癌：有研究表明，子宮內膜癌在高收入且不生育的女性中比較常見。懷孕期間，子宮內膜暫停了周期性剝脫出血，發(fā)生癌變的機會可能也同時減少了。

卵巢癌：有研究表明，懷孕能讓女性產生一種抗體，它能有效地阻止卵巢癌的發(fā)生。而且，懷孕的次數越多，初次懷孕越早，效果越顯著。也有調查顯示，母乳超過三個月同樣會降低某些癌癥的發(fā)生幾率。

乳腺疾病：有臨床資料表明，哺乳能夠降低患乳腺癌的風險，未生育是乳腺癌發(fā)生的一個重要危險因素。而且，不生育的女性發(fā)生乳腺增生，以及其他良性乳腺疾病的可能性也更高。

3.懷孕讓女性股骨更強壯

美國有一項研究發(fā)現，女性每生育一次，就有助于降低9%的骨折風險。科學家推論，母親在懷孕過程中體位發(fā)生自然改變，身體的施力點產生了變化，影響到股骨支撐的力學結構，最終強化了產婦的股骨支撐，因而讓媽媽們擁有更加強壯的股骨。

4.更年期被推遲

孕育孩子的過程會讓卵巢暫停排卵,直到哺乳后的第4至6個月才恢復。這期間，大約有20個卵子推遲了排出時間,這會使卵巢的衰退時間推遲，從而讓更年期推遲。

5.味覺和嗅覺更加靈敏

懷孕可能會提高你的感覺明敏度，比如味覺和嗅覺。這種靈敏度的提升可能會加劇你早孕時的惡心感，也可能會在孕后期讓你更充分地享受各種美味。這可能是因為體內激素變化引起的，這也是準媽媽自我保護的方法，能夠自覺抵觸有害物質。

看到了沒有？各位女性同胞們，不要害怕啦。懷孕生孩子遇到的困難不就是“兵來將擋水來土掩”的過程嘛。

心態(tài)，心態(tài)要好！況且，小寶寶多可愛啊，那小鼻子，小嘴巴，睡覺時吮吸小手指的神態(tài)，簡直融化了好吧。

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嬰兒喂母乳完整教程？

嬰兒喂母乳的完整教程如下:

1、準備階段在孕婦產前的后期和分娩住院期間應加強母乳喂養(yǎng)的工作，使孕婦建立起自己喂奶的思想準備和信心，這是促進母乳喂養(yǎng)成功的第一個條件。

2、開奶階段嬰兒剛生下處理完畢后即抱給母親，讓其貼近母體前胸，，以增加嬰兒與母親的接觸。生后1～2小時喂溫開水或溫蒸餾水10mg，試探有無食道畸型，能吞咽者隨后喂葡萄糖水。生后4～8小時開始哺乳，此時母乳量不多，哺乳只是讓新生兒取得吸吮經驗，以后約每3～4小時喂奶一次，夜間也喂。對喂奶間隔時間不必限制過嚴，可根據嬰兒食欲而定，開始時可能喂奶時間不規(guī)則，經過一段時間自然會調節(jié)到規(guī)則哺乳。吮乳時間先約5分鐘，以后延長至10分鐘，生后一周可延長到15分鐘，每次開始喂奶時左右交替，如前一次先從左邊開始，下一次則從右邊開始，使兩側能充分排空。如母乳確實很少，補充配方奶應放在哺乳后，而不應放在哺乳前，以免新生兒因無饑餓感而不肯吸吮母乳。喂奶時母親和嬰兒都應采取舒適位置，母親眼看著嬰兒，讓嬰兒也看著母親的臉這樣更易增加母嬰感情。

出生后10天左不少新生兒食欲明顯增加，此時母乳量可能跟不上嬰兒的需求而另加配方乳。

準媽媽能做瑜伽嗎？

其實是因為瑜伽不僅僅能瘦身塑形，提升氣質，更重要的是，瑜伽對于緩解一些身體上的不是有很好的幫一般來說，懷孕前一直有練瑜伽的女性，懷孕期間均可繼續(xù)練習，直至分娩之前一個星期可休息下來，改為練習簡單的動作及瑜伽呼吸法。至于從未練過瑜伽的孕婦，最好在懷孕三個月后才開始上孕婦瑜伽班，往后亦可維持練習至分娩。建議孕婦宜先請教醫(yī)生意見。

練習前注意什么？

宜在空腹時或飯后二小時才練習。練習前先解小便，排空膀胱。穿著透氣吸汗的運動衣服，防止弄濕身體而著涼。選擇溫度適中的環(huán)境練習（室溫約22～23度），保持空氣流通。

練習時應注意什么？

精神要集中，動作緩慢柔和，配合呼吸均勻緩慢，綿綿不斷。如果覺得疲倦就應慢慢停下來休息，不要勉強。避免高難度的動作，以個人及胎兒的安全為先。建議孕婦持之以恒，每日練習30至60分鐘。以循序漸進由少至多，量力而為的方式持續(xù)進行。如身體患有特別毛病，如關節(jié)及骨骼問題，宜先請教醫(yī)生的意見。

孕媽媽可以做的瑜伽

“蹲”類的動作，來訓練孕婦的骨盆腔底層肌肉?？蓪赏却蜷_與肩同寬或略寬一些，兩腳尖朝外（這樣才好蹲），再慢慢半蹲下來。另一個動作是：兩腳開大一些，完全蹲下來。再把兩手撐在膝蓋內側，雙手在胸前合十，兩臂用力往外撐。但36周后腹部已太沉重或32周后胎位仍不正及有痔瘡困擾者不宜做全蹲式，可以坐在墊子或瑜伽磚上做練習。多練習收陰，想象有點忍尿的感覺（但可別真的憋尿喔～），這可預防產后漏尿，緩和生產時會陰的撕裂傷。骨盆傾斜動作。最簡單的方法是站著，全身平貼墻上，試著把尾骨朝前方轉動，也就是試著把原本懸空的下背部，慢慢的攤平在墻上。這可減緩孕婦的下背疼痛喲～靠墻做站姿的動作。尤其像單腳平衡類的動作，可一只手或一只腳撐墻上。呼吸法以擴展胸腔的練習為佳。風箱式呼吸（快速且急促的吐氣）不宜。左右鼻孔呼吸法很好，可以凈化神經系統(tǒng)，幫助集中意識以利靜坐。凈化呼吸法，從鼻子深吸氣、由口深深的吐氣，能舒緩身體與心靈的疲倦與壓力，這種呼吸法也很好，臨產陣痛時亦可使用。為怕半夜抽筋，睡前可做小腿伸展的動作，平時多補充鈣質。

產后婦女最好在6周后及惡露完全結束后，才能逐步恢復瑜伽練習。唯一可以產后馬上做的動作是收陰的練習。不要太早就做仰臥起坐，做時以雙手互相護助住腹部，以免腹直肌裂開。而剖腹產的媽媽更需要多些時間復原，記得常常按摩傷口幫助恢復。

五個提醒，安全做瑜伽

疾病或有過流產史的孕婦請遵醫(yī)囑，謹慎習練。若醫(yī)生要求臥床休息或有輕微出血，請不要鍛煉。

2練習時，動作要輕柔、緩慢，不要超越自己的極限。

3避免做強烈扭轉及擠壓腹部的動作。

4所有體側動作，做完一側后，另外一側同樣動作，以保持平衡。

5根據自身的能力，決定是否練習、練習時間的長短和強度，以身體感覺舒服為原則，循序漸進，切不可強求。

羅曼瑜伽教練培訓基地成立于2008年，致力于瑜伽教練培訓長達9年之久，培養(yǎng)出數千名優(yōu)秀瑜伽教練，瑜伽館主。羅曼瑜伽具有專業(yè)全面的瑜伽教練培訓經驗，針對零基礎的學員，從基本功開始練起，穩(wěn)步前進。羅曼國際瑜伽秉承著終身學習的理念，開展瑜伽教練培訓，助力于您的瑜伽之路！

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肚子大如球怎樣恢復馬甲線？

懷孕是辛苦的過程，好不容易卸貨，即將面對走樣的身材！不得不說女生真的很辛苦…但是也要懂得愛自己，肥胖是萬病的根源，要好好重視身材才行。產后如何逆襲恢復好身材呢？作為過來人分享一下我的心得…

預產期12.13，但是從36周開始恥骨疼，會陰脹痛，各種痛，感覺一分鐘也不想多忍耐了，就問醫(yī)生啥時候可以剖，直接預約就去了。

12.7號入院，要做核酸檢測，捅鼻孔有點酸爽，但是也能忍耐，入院開單子做了一系列檢查，其中最難受的就是內檢，我以為剖腹產不內檢，結果檢了兩次，一次比一次疼，下午醫(yī)生給我安排手術時間，講解手術風險，這個確實有嚇到，老公一直說沒事兒，幾率很低的，別害怕，手術醫(yī)生給我看了下B超單子，說娃不到6斤，再三勸說讓我順產，我果斷拒絕，主要原因是，我不相信我自己155，孕前79斤的個子能生下一個辣么大的崽還有皮試，從小到大沒輸過水的我表示，這個真的好痛，護士小姐姐一邊做還要一邊哄我，老實說，這時候有點退縮了，突然不想生娃

預定的第二天早上第一臺手術，晚上10點禁食，12點禁水，孕期一向能吃能喝能睡的我差點沒餓崩潰

早上六點過護士小姐姐就過來做術前準備，備皮（提前有攻略，自己刮最好）上留置針，這個還好，就是針有點粗，個人覺得跟皮試差不多疼，這兒最難受的是插尿管，大家都說不疼，沒錯，不是疼，是相當酸爽，我反正第一次放進去不到5秒就忍不住，一動結果出來了，還得再來一次，嗯，雙倍酸爽

八點不到，手術室的車就會過來接人，讓插著尿管的我自己走過去躺著，真不是好受的，異物感相當強烈，又不想再來一次

手術過程

進去之后就會核對身份信息，開始配置麻藥，麻醉師是個可年輕的小哥哥，戴口罩也擋不住的帥，就是手里拿的注射器不咋帥，一直傳聞剖腹產麻醉的針特別粗，看他手里那個嚇壞了，再三哀求護士小姐姐打麻藥的時候按住我，我怕我控制不住自己動，結果出來一個年紀大一點的麻醉師說，你放心，這個針不是打你的，然后拿出一個小一點的注射器說，這個才是我讓按住我的那個小姐姐說，打麻藥確實有點疼，但是只有一下下，我只抓住了一個字，疼

麻醉師讓我使勁兒抱住自己，彎成蝦米的樣子，這個動作對大肚子來說有點難，麻藥是推兩針，第一針進去還好，沒有種留置針那么疼，正常打針的疼痛，一下就過去了，第二針估計就是傳說中的超級粗，但是出乎意料的不疼，只是推麻藥有點漲，但是出人意料的是，打完麻藥我不僅沒有麻，反而相當清醒，跟麻醉師聊八卦，查戶口一不小心十幾分鐘過去了，我還是沒得感覺，掐哪兒都喊疼，然后又給我往背心扎了兩針，然后過了幾分鐘掐我，我還是哪哪兒都疼這時候我自己都慌了，問醫(yī)生如果麻藥不起效果的話，會不會像有的人說的那樣，生剖，醫(yī)生說，怎么可能，即使全麻也不會讓生剖的，肯定保證讓你在手術過程感覺到疼，我說，那你全麻吧，麻醉師沒理我！

第二針麻藥扎進去，還是十來分鐘沒起效果，里面的醫(yī)生，護士都撂下東西聊開了，說這要是平時，我們手術都要做完了。然后突然我說了一句，麻藥好像開始起效果了，我屁股麻了。麻醉師又上來一通掐，疼痛感明顯減輕，我說，感覺不是很疼了，四五個醫(yī)護人員趕緊沖進去洗手消毒準備手術，我很奇怪的是，別人都說半麻是肚子以下都沒感覺，但是我的腳全程都可以動，當時就在想，我要去手術中感覺痛怎么辦，現在想起來感覺好傻

手術剛開始是消毒，就感覺肚子冰冰涼涼的，沒其他感覺，麻醉師一直在跟我聊天，我一會兒就要問他動刀子了嗎，一會兒又要問他，感覺他都想拿個東西給我把嘴堵上，但是又不讓我睡覺，還得勉為其難跟我尬聊。以至于后來啥時候動的刀子我都不知道，就感覺突然拿了個被子蓋在我胸部以上，兩分鐘以后拿下來，也沒說在干啥，估計是那時候動刀子的，沒有刀子劃破皮膚的冰涼感，也沒有聲音，也不知道是不是我麻藥打多了的原因。麻醉師跟我聊著聊著，突然說，孩子出來了，話音剛落，就聽見了人類幼崽的聲音，他當時身上好臟，全是胎脂，醫(yī)生告訴我，9.26分，是個妹妹。讓我親親他，我沒下得了口，回想起來，我可真是親媽??！娃掏出來以后扔在旁邊哭了十來分鐘，估計是讓他建立呼吸系統(tǒng)，當時腦瓜子嗡嗡的，好嘛，國產小鋼炮這是！沒辦法想象這是個姑娘該有的嗓門。

孩子出來沒一會兒，機器一直報警，血壓低，有個醫(yī)生說，可能要準備輸血，這時候我想的是，我大概涼涼了，結果沒一會兒問我孕前體重多少，問完又淡定繼續(xù)手術。收拾完小朋友以后，之后把她先抱出來了，我在里面繼續(xù)縫合傷口，這個過程有點漫長，但是其實是自我感覺，時長也就半個小時，問題是傷口快縫完了，我第一針的麻藥才剛起效，因為我的小腿和腳都沒感覺了。

傷口縫合之后就把我退出手術室，老公，媽媽和妹妹都在外面等我，婆婆在病房看寶寶，老公一直盯著手術室門口，我還沒出來就給我招手，出來第一句話是，老婆辛苦了，給我生了一個小公主，老實說，有被感動到，感覺這些痛都值得了

回病房以后也是全程清醒，因為麻藥還在，啥痛感都沒有，護士來壓肚子也沒感覺，輸的那個據說很疼的宮縮素也沒感覺，我還正高興呢，不知道啥時候就睡過去了，醒來的時候麻藥差不多都失效了，護士小姐姐給我說我術后高燒了，37.9度，感情我是燒暈過去了。

麻藥醒后醫(yī)生讓兩個小時家屬幫忙活動雙腿，四個小時翻身，10個小時就要拔尿管自己去上廁所，前面還好，麻藥退的慢，我出來沒一會兒就能自己動腿了，護士小姐姐直呼厲害，年輕就是好啊。晚上第一次下床小便也相當酸爽，由于導尿太久，已經不會上廁所了，傷口又剛好在小腹部，我告訴護士，我的極限就是能站起來了，我真的走不動，他說那你就站起來吧，記得小便后給醫(yī)護人員看，我只能嘗試著讓老公和妹妹架著我起來，我知道這個床必須下，不然我明天可能也不想下，那時候大概晚上九點，尿尿就在床邊解決的。過程很酸爽，尿道被擴張了很久，一邊尿尿一邊發(fā)抖，但是還好，能忍受。我第二天中午就試著兩個人架著去廁所，那時候說實話也特別疼，但是也沒有第一次下床疼。

壓肚子，這個醫(yī)院的壓肚子真的超級溫柔，可能也是我前面皮試就鬼叫的原因，她們都是輕輕的，最開始半小時一次，麻藥在沒有痛感，兩小時之后是一小時按一次，她們算溫柔的，沒有狂按，也還好，能忍受，第二天醫(yī)生查房也壓肚子，檢查惡露情況，可能看我比較可憐，也很溫柔，就是換藥撕敷貼，我鬼叫了一頓，仔細想想，其實也沒多疼。昨天第三天，我基本可以一個人上廁所了，就是起床比較困難，需要抱著老公的脖子打直雙腿才能起來的，但是晚上基本就不用了，自己勉勉強強可以，我也是第三天晚上才通氣，但是我一直沒有很餓的感覺，就只想喝水，瘋狂喝水，但是不可以。

對比了隔壁床胎心少催產兩天兩夜和隔壁房延期12天催產兩天一夜的，我還是覺得我比較輕松，我剖了都恢復的差不多了，一個還在產房，另一個還在輸水都痛，而我現在已經除了起床，啥毛病都沒有了，甚至可以嘗試抱一抱崽子，這些天都多虧有個好老公，又要管我，又要伺候崽子，就連請的護工小姐姐都在我旁邊給他一頓夸，四十幾個小時連軸轉，今晚我盡量哄著寶寶，爭取讓他睡個好覺吧，也算我沒嫁錯人，這個值得夸一夸…

再來說說產后恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子里是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！

之前在圈里逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發(fā)布聯系方式了。關鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好。第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產后要用這個神器了?。?！

現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這么好，美得我呀！感覺每天心情超好。

今天教大家注重一些小細節(jié)，在產后的時間就能輕松減重。

1.每天充足睡眠

睡眠非常重要，睡眠可以維持身體良好的代謝，如果有人幫忙帶寶寶，真的不要半夜起床喂奶，不但難瘦，更可能變胖。

2.每天足夠水分（茶不算）

懷孕及產后容易水腫，水分避免水腫+幫助代謝。一天水分攝取=產后體重（kg)x35-40c.c.水。

3.均衡飲食

主食（米飯、面條、地瓜）、蛋白質（雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){、肉類、海鮮）、蔬菜、水果均衡攝取，維持代謝更能幫助產后減重。

4.食量逐漸減少

懷孕時容易肚子餓，食量變大，產后需要減少每餐份量（約減少懷孕時的1/3），逐漸減少才容易持之以恒，漸漸可以回到懷孕前的食量。

5.營養(yǎng)補充要維持

懷孕期間補充的營養(yǎng)品繼續(xù)服用，能減緩掉發(fā)、皮膚干等問題。因為懷孕期間媽媽及寶寶營養(yǎng)充足，產后瞬間營養(yǎng)不足，身體需要調適，則會出現落發(fā)、皮膚干等問題。

6.每天固定時間量體重、體脂

觀察自己的變化，會更有成就感，有些媽媽產后不敢量體重，反而容易逃避，更難減重。

產后身材嚴重走樣？不妨一試…

積極運動

除了使用專業(yè)的瘦身工具之外，寶媽在產后，也要積極的開始運動。但是能做的運動那么多，到底哪一個才更加有用呢？在這里建議各位寶媽，不妨嘗試一下慢跑這個運動，每天只要慢跑40分鐘左右，就能消耗350卡左右的熱量，堅持一段時間之后，想不瘦都難。但是有一點需要注意，寶媽在慢跑前后一定要做身體拉伸的動作，這樣才不會出現肌肉拉傷的狀況。

合理飲食

俗話說“管住嘴邁開腿”，可見想要瘦身，必須也要講究飲食的合理，所以寶媽在出了月子之后，一定要格外注意自己的飲食。建議寶媽，可以把餐桌上的紅肉替換成脂肪含量較少的魚、蝦等海鮮，但是有一點要注意，紅肉也是要吃的，畢竟每種食物的營養(yǎng)都要補充一點才可以，只是吃紅肉的量要控制在每日100克左右。

保持心情愉悅

心情不好容易使人發(fā)胖，這句話可是有科學道理的，因為長期心情不好，會影響脂肪代謝，增加人變胖的幾率，而且很多寶媽由于心情不好，就會“化悲憤為食欲”，繼而吃很多的東西。所以寶媽要想在產后減肥，一定要保持愉悅的心情。

減肥這種事情，說起來容易，做起來難，希望各位寶媽在減肥這條路上能夠堅持下去。