拆手表帶變短視頻教程，手表加油后快了很多怎么回事？

手表加油后快了很多是因?yàn)榧佑颓皼]有對(duì)表盤進(jìn)行清潔。

加油后污染物侵潤(rùn)擴(kuò)散，增加齒輪的阻力，擴(kuò)散到游絲后形成粘連，使游絲的振蕩長(zhǎng)度變短，頻率加快，形成手表變快的現(xiàn)象；解決方法是用高純度汽油清洗將盤內(nèi)部零件；

給手表加油的技巧是，用加油筆輕輕將油沾在需要加油的零件上，或者用絲線在油里面沾一下，抽出來，輕放到手表需要加油的部位后緩慢抽出。

元旦跑半馬要準(zhǔn)備哪些裝備？

還有1周就要比賽了，賽前集訓(xùn)是來不及了。

但是良好的準(zhǔn)備，卻可以提升比賽狀態(tài)，有利于能力的發(fā)揮。

要從裝備，比賽策略，賽前飲食等方面來做準(zhǔn)備。

1，裝備

建議分類來列舉清單，一個(gè)一個(gè)地確認(rèn)。免得遺漏。

1）領(lǐng)取裝備用

證件-原件證件-復(fù)印件體檢合格證明報(bào)名確認(rèn)單（簽名）

2）跑前用品

肌效貼創(chuàng)口貼凡士林護(hù)膚品（防曬霜等）飲料食品紙巾

3）跑時(shí)隨身物品

號(hào)碼布芯片別針/號(hào)碼扣帽子導(dǎo)汗帶太陽鏡口罩魔術(shù)頭巾手套緊身壓縮衣緊身壓縮褲跑步T恤跑步短褲風(fēng)衣雨披襪子跑鞋護(hù)臂護(hù)腿腰包/臂包能量補(bǔ)給（能量膠，鹽丸等）手機(jī)耳機(jī)GPS手表心率帶自熱帖（暖寶寶）配速表零錢/交通卡

4）跑后用品

替換衣服（內(nèi)衣，外衣）毛巾塑料袋（裝濕衣服等）補(bǔ)給食品

5）比賽前夜

GPS手表充電手機(jī)充電充電用品（電線，移動(dòng)電源等）剪短指甲準(zhǔn)備好明天的早餐定鬧鐘約出租車早點(diǎn)睡

2.比賽策略

馬拉松比賽最重要的2個(gè)策略：（1）配速（2）補(bǔ)給。

這兩個(gè)做得不好，比賽肯定跑不好。做好了那就PB了。

1）成績(jī)目標(biāo)

要制定合理的配速計(jì)劃，就要先有合理的目標(biāo)成績(jī)！

用你最近的訓(xùn)練表現(xiàn)，用多種算法來預(yù)測(cè)一下，并結(jié)合自己的實(shí)際來調(diào)整目標(biāo)。

在我的頭條文章中列舉了13中方法，有些我已經(jīng)做到app中了。

2）制定自己專屬的配速計(jì)劃

根據(jù)完賽時(shí)間，起跑分區(qū)，掉速情況等來定。

看看在這些因素下，如果完成目標(biāo)需要什么配速，自己是否能搞定這個(gè)配速。

如果不行，就再調(diào)整

3）補(bǔ)給策略

要點(diǎn)是：不渴也要喝，少量多次，勤補(bǔ)給。畢竟喝多了還要上廁所。喝少了影響發(fā)揮。

4）飲食

最后1周了，有意識(shí)地多吃米飯，面條，等主食，

不要吃自己平時(shí)吃不習(xí)慣的東西。

保證良好的腸胃狀態(tài)，是制勝的先決條件。

表帶用膠拆不下來？

表帶的用膠拆不下來

首先我們需要一個(gè)拆表帶的工具這東東有兩頭，一頭呈凹字型，用來卸生耳，另一頭是尖的，用來疏通表帶孔。

2、如果沒有工具，其實(shí)平口起子和牙簽也可以替代，這里面裝的棍子形狀的東西叫生耳，是皮帶上面的軸。兩頭有彈簧，便于我們裝進(jìn)去。

3、然后是拆掉舊表帶。用工具凹的一頭卡住生耳一端的小突起，然后向下壓使彈簧壓縮，讓生耳變短，我們就能把它卸下來了。

4、然后就能裝新表帶了首先把表帶打通裝上橡膠表帶去了。

5、裝上生耳，壓住生耳一側(cè)，把生耳裝入手表上的孔上

〔手表問題〕米蘭表帶可以截短么？

蘋果手表的米蘭尼斯表帶，不像不銹鋼鏈?zhǔn)奖韼菢邮欠止?jié)的，米蘭尼斯表帶是一個(gè)整體，是不能拆卸的，由于它是可以在一定范圍內(nèi)自由調(diào)節(jié)長(zhǎng)短的，所以它沒有多種不同長(zhǎng)度的款式，只有38mm和42mm兩種長(zhǎng)短，且不能互換。在買米蘭尼斯表帶之前，一定要參考蘋果官網(wǎng)給現(xiàn)的表帶數(shù)據(jù)（官網(wǎng)會(huì)給出適合的腕圍上下限），如果你的腕圍不夠，請(qǐng)謹(jǐn)慎選擇，最好是能到直營(yíng)店試戴一下。

手表要如何更換表帶？

因?yàn)榕c手腕的尺寸不合適，或者是表帶損壞等原因，需要進(jìn)行表帶的更換，常規(guī)辦法是拿到手表修理店請(qǐng)專業(yè)人員進(jìn)行更換，不過如果自己有小工具，其實(shí)自己也可以完成，只需2步，就能輕松進(jìn)行手表表帶的更換了。

第一步，首先需要一個(gè)工具來拆下原本的表帶，一頭呈凹字型，用來卸生耳，另一頭是尖的，用來疏通表帶孔，用工具凹的一頭卡住生耳一端的小突起，然后向下壓使彈簧壓縮，讓生耳變短，我們就能把它卸下來了。如果沒有工具，用平口起子和牙簽也可以替代，這里面裝的棍子形狀的東西叫生耳，是皮帶上面的軸。兩頭有彈簧，便于我們裝進(jìn)去。

第二步，裝新表帶。在拿到新表帶的時(shí)候，先不著急安裝，先將表帶與表耳對(duì)比一下，確定尺寸合適再安裝。帶表扣的一邊需要安裝在12點(diǎn)方向的一側(cè)，沒有表扣的一邊安裝在6點(diǎn)方向一側(cè)。將穿好生耳的表帶先放進(jìn)表耳一邊的孔中，另一邊用生耳批工具壓下后送進(jìn)表耳里，輕輕移動(dòng)直到感覺生耳進(jìn)入孔里。像這樣重復(fù)另一側(cè)表帶即可。最后拉一下表帶，確保安裝牢固。

看完這些，現(xiàn)在知道手表表帶怎么更換了吧，心靈手巧的朋友，再加上工具的輔助，就能輕輕松松的更換了。