膏藥怎么做短視頻教程,人變老最明顯的標(biāo)志是什么?
人都說人到六十,身體呈斷崖式下滑。我今年還沒到六十呢,就感覺身體大不如從前。尤其是以下幾方面:
1.眼睛變小了,臉變大了
每到畢業(yè)季,最高興的就是跟孩子們照畢業(yè)相,孩子們的青春活力時(shí)時(shí)刻刻感染著自己,跟他們?cè)谝黄鹫障?,自然而然的感覺自己很年輕。
但是今年拿到照片一看,感覺都不是自己,眼睛那么小,臉盤子那么大,肉嘟啦著,楦頭胡腦,前邊發(fā)際線后移,少的可伶的細(xì)細(xì)的頭發(fā)緊貼在腦皮上。越看越寒磣,越看越不想看自己。
2.高跟鞋不敢穿了,腳變疼了
今年最大的變化就是腳掌疼,剛開始上班,兩只腳疼得走不了道。我以為是呆的呢!
可是,上了一個(gè)星期的班了,也沒好。首先是兩只腳的大腳趾外邊骨頭總疼,不僅走道疼,有時(shí)呆著也疼。
有時(shí)是骨頭疼,有時(shí)是有一根神經(jīng)疼,他還不是疼一下,需要疼十幾秒,像刀子割骨頭似的,鉆心疼。
疼了幾個(gè)月,就不疼了,現(xiàn)在改為腳掌疼,一走路,感覺腳掌中間像一塊硬石頭擱著,真想把這塊割掉才好受。
泡腳做艾灸效果都不好,去醫(yī)院看醫(yī)生,醫(yī)生說:這就是變老的特征,自然老化,沒別的好辦法。
3.不愛生氣了,心胸開闊了
今年幾次與老公吵架,都是他在唱獨(dú)角戲,他說著說著,感覺自己沒意思了,就不說了。
要是擱以前,早跟他吵個(gè)天翻地覆,他說他的理。我說我的理,兩個(gè)人互不相讓。
現(xiàn)在是,你愛說你就說,我也不搭理你,我也不生氣,該干什么就干什么,有這事跟沒這事一樣。
我就納悶,我能變成這樣,感覺還是氣力不夠,沒有那么多能量生氣了。看來(lái),身體本身就能控制能量的消耗。
4.皮膚變薄了,冬天愛裂口子了
因?yàn)閺男≡诂F(xiàn)在農(nóng)村長(zhǎng)大,干什么都沒有那么多的講究。熱鍋一接,直接用手拿熱饅頭熱包子,手也燙的吸溜吸溜,但是也不會(huì)用什么去墊著,哪怕在兩只手里來(lái)來(lái)回回的倒著。
有一天,我從鍋里拿個(gè)熱包子,摸摸就放下了,燙的皮膚激流激流的。
冬天兩只手根本不敢用涼水洗臉,刷碗。洗完之后,趕快擦點(diǎn)油,否則稍微有點(diǎn)風(fēng)吹住,立馬就裂口子,
晚上給臉部做做按摩吧,稍微用點(diǎn)力氣,臉搓紅了,絲絲拉拉的疼,很難受的。
說明膠原蛋白少了,所以說老年人一定多補(bǔ)充蛋白質(zhì),既補(bǔ)充鈣質(zhì),又補(bǔ)充膠原蛋白。
5.黑夜覺少白天覺多,該睡覺睡不著,不該睡覺歪著頭就睡著了。
以前都是到十點(diǎn),最晚也是十一點(diǎn)就上床,一會(huì)兒就睡著了?,F(xiàn)在躺在床上,翻過來(lái)翻過去,怎么翻也睡不著。
睡不著就看電視,說也奇怪,只要一看電視,電視像催眠曲一樣,一會(huì)兒就靠在后背上睡著了。
但是當(dāng)老伴把電視關(guān)上,立馬就醒。馬上說:別關(guān)別關(guān),我還看電視呢?
老伴就說:你閉著個(gè)眼,用什么看電視,難道是用耳朵看嗎?
睡著以后,還怕打擾呢!有一天,我已經(jīng)睡著了,老伴才回來(lái),把我的覺耽誤了。
他喝完酒到在床上就睡著了,我是越想睡越睡不著。最后只能打開電視,伴著電視的聲音入眠,電視整整開了一宿。
以前我總笑話我媽媽一邊看電視一邊睡覺,現(xiàn)在輪到自己了。
6.沒勁拿東西了
我平時(shí)洗衣服,習(xí)慣先用手搓洗,這樣好處:1.可以分類洗,淺衣服不容易被染別的顏。2.用手洗干凈,3.不浪費(fèi)水,4.鍛煉身體。
但是,從去年開始,感覺從衣服也搓不上勁,擰衣服也擰不干凈。由此我就想到我奶奶,
洗衣服從來(lái)不擰干凈,掛在鐵條上的衣服總是嘀嗒嘀嗒著水,現(xiàn)在才知道年紀(jì)大了,手沒勁了。
還有就是做飯炒菜時(shí),一只手拿大勺拿不動(dòng)了,現(xiàn)在需要兩只手才能拿的動(dòng)。
7.身高變矮了,肚子變大了了
最近幾年,跟我比身高的學(xué)生越來(lái)越多。以前穿的連衣裙現(xiàn)在都穿不了,因?yàn)槎亲幼兇罅?。為了掩蓋我這凸起的肚子,不得不穿正裝上班。
最近幾年,跟我比身高的學(xué)生越來(lái)越多。以前穿的連衣裙現(xiàn)在都穿不了,因?yàn)槎亲幼兇罅恕榱搜谏w我這凸起的肚子,不得不穿正裝上班。
8.不開空調(diào)電扇,不吃涼飯多喝熱水
我和老伴好多年不開空調(diào)和電扇了。今年我還增添了不穿短袖衫的毛病。
感覺兩只胳膊被衣服包裹著,不僅胳膊舒服,就連心里也舒服,
男人過了55歲會(huì)有什么變化?
晚上我正在睡覺,突然頭皮隱隱疼痛,睜開眼發(fā)現(xiàn)妻子在身旁,手里捏著幾根白發(fā)。我問她干啥,她說在拔我頭發(fā),原來(lái)她手中白絲是我的頭發(fā),瞬間我的頭痛轉(zhuǎn)化為心痛,我今年才剛到50歲,竟然明顯老了。
1、牙齒松動(dòng)兩顆,補(bǔ)了幾個(gè)漏洞。
1、牙齒松動(dòng)兩顆,補(bǔ)了幾個(gè)漏洞。
有一天,吃一粒花生仁,嘎嘣一下,牙齒痛得不得了,一顆牙松動(dòng)。到醫(yī)院檢查,醫(yī)生說是老化了,趕緊修牙補(bǔ)牙。
有一天,吃一?;ㄉ?,嘎嘣一下,牙齒痛得不得了,一顆牙松動(dòng)。到醫(yī)院檢查,醫(yī)生說是老化了,趕緊修牙補(bǔ)牙。
從此,我對(duì)硬食品開始排斥。每頓飯后,我習(xí)慣用牙簽剔牙齒,自從補(bǔ)牙后,不敢多吃肉,吃一點(diǎn)兒牙縫就難受,越剔漏洞越大,很不舒服。
從此,我對(duì)硬食品開始排斥。每頓飯后,我習(xí)慣用牙簽剔牙齒,自從補(bǔ)牙后,不敢多吃肉,吃一點(diǎn)兒牙縫就難受,越剔漏洞越大,很不舒服。
2、性趣明顯下降,不再是生活必須。
2、性趣明顯下降,不再是生活必須。
年輕的時(shí)候,對(duì)于夫妻那點(diǎn)事,不厭其煩,總是被老婆笑話,調(diào)侃我不正經(jīng)。
年輕的時(shí)候,對(duì)于夫妻那點(diǎn)事,不厭其煩,總是被老婆笑話,調(diào)侃我不正經(jīng)。
如今身心疲憊,有點(diǎn)兒性冷淡,晚上躺在床上,一人一個(gè)被子,背靠背,一個(gè)刷視頻,一個(gè)看直播,互不搭腔,她睡她的,我睡我的,與分床睡覺沒啥區(qū)別。
如今身心疲憊,有點(diǎn)兒性冷淡,晚上躺在床上,一人一個(gè)被子,背靠背,一個(gè)刷視頻,一個(gè)看直播,互不搭腔,她睡她的,我睡我的,與分床睡覺沒啥區(qū)別。
3、力不從心,動(dòng)作沒以前利索了。
3、力不從心,動(dòng)作沒以前利索了。
我家住在9樓,以前逞能或鍛煉身體,經(jīng)常步行上下樓梯,不會(huì)感覺難受。有時(shí)候來(lái)了興致,背起媳婦打情罵俏就上樓。
我家住在9樓,以前逞能或鍛煉身體,經(jīng)常步行上下樓梯,不會(huì)感覺難受。有時(shí)候來(lái)了興致,背起媳婦打情罵俏就上樓。
如今,剛上爬兩層就腿軟、腰疼,氣喘吁吁,扶一下樓梯欄桿休息一會(huì)兒,緩過勁兒,才能勉強(qiáng)再上幾個(gè)臺(tái)階。
如今,剛上爬兩層就腿軟、腰疼,氣喘吁吁,扶一下樓梯欄桿休息一會(huì)兒,緩過勁兒,才能勉強(qiáng)再上幾個(gè)臺(tái)階。
4、眼睛花了,視力明顯下降。
4、眼睛花了,視力明顯下降。
幾年前,家里買了一臺(tái)大屏幕電視,晚上追劇或者看球賽,我坐得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的,看得清清楚楚,看一夜眼也不酸。
幾年前,家里買了一臺(tái)大屏幕電視,晚上追劇或者看球賽,我坐得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的,看得清清楚楚,看一夜眼也不酸。
如今我不戴眼睛,看到的視頻模糊,只能憑聲音判斷劇情,至于字幕,一個(gè)也看不清楚。晚上開車,不戴眼睛寸步難行。長(zhǎng)途行駛,到達(dá)目的地,雙眼酸痛。
如今我不戴眼睛,看到的視頻模糊,只能憑聲音判斷劇情,至于字幕,一個(gè)也看不清楚。晚上開車,不戴眼睛寸步難行。長(zhǎng)途行駛,到達(dá)目的地,雙眼酸痛。
5、身材發(fā)胖,肚子突出,體型越來(lái)越難看。
5、身材發(fā)胖,肚子突出,體型越來(lái)越難看。
我原來(lái)很瘦,身材標(biāo)準(zhǔn),老婆說當(dāng)年我穿什么衣裳都好看,她就是相中我這一點(diǎn)才和我談戀愛。
我原來(lái)很瘦,身材標(biāo)準(zhǔn),老婆說當(dāng)年我穿什么衣裳都好看,她就是相中我這一點(diǎn)才和我談戀愛。
如今我的體型臃腫,有了大肚腩,到商場(chǎng)買衣服,挑來(lái)選去,沒有一件合適的。沒有好的體型,老婆都不愿意和我牽手逛街了。
如今我的體型臃腫,有了大肚腩,到商場(chǎng)買衣服,挑來(lái)選去,沒有一件合適的。沒有好的體型,老婆都不愿意和我牽手逛街了。
6、不敢久坐了,也不能熬夜了。
6、不敢久坐了,也不能熬夜了。
年輕的時(shí)候,我喜歡打麻將,在小賭中打發(fā)業(yè)余時(shí)光,很興奮,很過癮。如今沒有了快感,坐久了明顯感覺頸椎難受,腰酸背疼,醫(yī)生說是腰椎間盤突出。
年輕的時(shí)候,我喜歡打麻將,在小賭中打發(fā)業(yè)余時(shí)光,很興奮,很過癮。如今沒有了快感,坐久了明顯感覺頸椎難受,腰酸背疼,醫(yī)生說是腰椎間盤突出。
過去晚上喝酒打牌,熬一個(gè)晚上也不感覺累,第二照常上班。而如今,到了12點(diǎn)不睡覺,第二天就頭暈頭痛,無(wú)精打采,容易犯困,疲于應(yīng)付各種事務(wù)。
過去晚上喝酒打牌,熬一個(gè)晚上也不感覺累,第二照常上班。而如今,到了12點(diǎn)不睡覺,第二天就頭暈頭痛,無(wú)精打采,容易犯困,疲于應(yīng)付各種事務(wù)。
7、遇事冷靜,膽子越來(lái)越小,不再?zèng)_動(dòng)。
7、遇事冷靜,膽子越來(lái)越小,不再?zèng)_動(dòng)。
幾年前,和朋友去夜市吃燒烤,因?yàn)橐粋€(gè)眼神,或者一個(gè)動(dòng)作,就會(huì)與鄰桌喝酒的人吵架,偶爾動(dòng)手打一架。
幾年前,和朋友去夜市吃燒烤,因?yàn)橐粋€(gè)眼神,或者一個(gè)動(dòng)作,就會(huì)與鄰桌喝酒的人吵架,偶爾動(dòng)手打一架。
如今,歲月把我的棱角磨平了,出門在外以和為貴,不僅是考慮家中上有老、下有小,更重要的是自己年齡大了,力不從心,經(jīng)不起折騰。
如今,歲月把我的棱角磨平了,出門在外以和為貴,不僅是考慮家中上有老、下有小,更重要的是自己年齡大了,力不從心,經(jīng)不起折騰。
8、跟不上時(shí)代了,手機(jī)下載軟件還要依靠孩子。
8、跟不上時(shí)代了,手機(jī)下載軟件還要依靠孩子。
過去沒有接觸過電子產(chǎn)品,如今電腦、手機(jī)盛行,成了日常必須品,尤其是手機(jī),必須隨身攜帶,否則寸步難行。比如消費(fèi)、交費(fèi)、出行,都離不開手機(jī),看著年輕人掏出手機(jī),瞬間解決問題,暢通無(wú)阻,心里明顯感覺自己落伍了。
過去沒有接觸過電子產(chǎn)品,如今電腦、手機(jī)盛行,成了日常必須品,尤其是手機(jī),必須隨身攜帶,否則寸步難行。比如消費(fèi)、交費(fèi)、出行,都離不開手機(jī),看著年輕人掏出手機(jī),瞬間解決問題,暢通無(wú)阻,心里明顯感覺自己落伍了。
無(wú)奈,為了正常生活,只好“請(qǐng)”孩子給我安裝下載手機(jī)支付軟件,登記注冊(cè)行程嗎,查詢核酸檢測(cè)。
無(wú)奈,為了正常生活,只好“請(qǐng)”孩子給我安裝下載手機(jī)支付軟件,登記注冊(cè)行程嗎,查詢核酸檢測(cè)。
9、尿頻尿急,晚睡早起。
9、尿頻尿急,晚睡早起。
不知從何時(shí)起,晚上起床尿尿頻繁了,去一趟衛(wèi)生間,很快就出來(lái)了,一晚上至少3次。
不知從何時(shí)起,晚上起床尿尿頻繁了,去一趟衛(wèi)生間,很快就出來(lái)了,一晚上至少3次。
躺在床上,老夫老妻無(wú)話可說,各自刷視頻,不瞌睡,睡不著覺,睡得很晚。早上5點(diǎn)鐘就醒了,一天睡眠不足6個(gè)小時(shí)。
躺在床上,老夫老妻無(wú)話可說,各自刷視頻,不瞌睡,睡不著覺,睡得很晚。早上5點(diǎn)鐘就醒了,一天睡眠不足6個(gè)小時(shí)。
10、話少了,考慮的事情多了。
10、話少了,考慮的事情多了。
年輕時(shí),我的話特別多,喜歡和身邊人開玩笑。如今,像換了一個(gè)人似的,沉默寡言,嚴(yán)肅起來(lái),這可不是我的天性呀。
年輕時(shí),我的話特別多,喜歡和身邊人開玩笑。如今,像換了一個(gè)人似的,沉默寡言,嚴(yán)肅起來(lái),這可不是我的天性呀。
其實(shí)自己心里清楚,我的壓力和負(fù)擔(dān)越來(lái)越重了,上有老人需要照顧,下有兒女面臨就業(yè)、婚姻問題,我怎么能夠輕松下來(lái)呢?
其實(shí)自己心里清楚,我的壓力和負(fù)擔(dān)越來(lái)越重了,上有老人需要照顧,下有兒女面臨就業(yè)、婚姻問題,我怎么能夠輕松下來(lái)呢?
寫在最后:生老病死自然規(guī)律,到了一定年齡,經(jīng)歷太多的人和事,身心疲憊,這是正常現(xiàn)象,關(guān)鍵是我們活著的時(shí)候,要身體健康,心情舒暢。
寫在最后:生老病死自然規(guī)律,到了一定年齡,經(jīng)歷太多的人和事,身心疲憊,這是正常現(xiàn)象,關(guān)鍵是我們活著的時(shí)候,要身體健康,心情舒暢。
人生苦短,除了生死,其他都是小事,心態(tài)平和地活著吧,用心過好每一天。坦然面對(duì)衰老,慢慢度過余生。
人生苦短,除了生死,其他都是小事,心態(tài)平和地活著吧,用心過好每一天。坦然面對(duì)衰老,慢慢度過余生。
如何快速練出一字馬?
如果你現(xiàn)在不能進(jìn)行大劈叉,就無(wú)法一字馬。但是一周內(nèi)提高腿部靈活性,并幫助你朝著一字馬的目標(biāo)邁進(jìn)。并不是每個(gè)人都可以進(jìn)行的,你骨盆的骨骼需要適當(dāng)?shù)撵`活性鍛煉。但是,每個(gè)人都可以朝著這個(gè)目標(biāo)進(jìn)展,通過鍛煉來(lái)到達(dá)目標(biāo)。
如何進(jìn)行鍛煉
為了鍛煉你唯一的選擇是反復(fù)按壓腿部,或盡可能深入到忍受痛苦,直到靈活性提高為止。太靈活,太快的鍛煉靈活性也會(huì)傷害你,并阻礙你鍛煉進(jìn)程。像大多數(shù)大型健身目標(biāo)一樣,進(jìn)行分組鍛煉是將目標(biāo)分解為可衡量的中間目標(biāo)??梢詫⑵湟暈槌晒Φ幕A(chǔ)。當(dāng)你定期朝著可衡量的目標(biāo)取得進(jìn)展時(shí),它有助于激勵(lì)你繼續(xù)前進(jìn)并取得更大的成功。
以下是在劈叉時(shí)要伸展的肌肉:
下背部臀大肌腹股溝/大腿內(nèi)側(cè)小腿肌肉腿筋髖屈肌股四頭肌
安全伸展
緩慢地開始,并逐一伸展你的肌肉群,隨著時(shí)間的推移而不是試圖自己很快強(qiáng)行進(jìn)入鍛煉。與既定的拉伸準(zhǔn)則相呼應(yīng),如果你感到疼痛,則可能會(huì)伸得太遠(yuǎn)。相反,你應(yīng)該緩慢伸展至肌肉輕度緊張的程度,而不是疼痛。
一旦你到達(dá)那里,就不要彈跳。相反,在保持伸展10到30秒時(shí),請(qǐng)正常放松并呼吸。然后重復(fù)拉伸兩次至四次可以獲得最佳效果。
提高靈活性
通過常規(guī)練習(xí),就像改善身體其他任何方面一樣。為了獲得最佳效果,建議每周拉伸兩次至三次。但是,經(jīng)常進(jìn)行拉伸對(duì)你不利,即使你沒有積極地進(jìn)行劈叉運(yùn)動(dòng),拉伸可以改善你的生活質(zhì)量。
先熱身
每周兩次至三次鍛煉準(zhǔn)則的最低次數(shù),還建議每周進(jìn)行兩次力量訓(xùn)練和一組有氧運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你的肌肉已經(jīng)溫暖柔軟時(shí),你只需在鍛煉結(jié)束時(shí)添加拉伸即可。
如果要獨(dú)立于其他鍛煉進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng),則需要在伸展運(yùn)動(dòng)之前先進(jìn)行熱身。就像在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉或力量訓(xùn)練之前要進(jìn)行熱身一樣。原理基本相同:熱身時(shí),讓身體有機(jī)會(huì)增加血液循環(huán)并從根本上溫暖肌肉,使它們更加靈活,同時(shí)還降低了受傷風(fēng)險(xiǎn)。
理想情況下,伸展運(yùn)動(dòng)的熱身應(yīng)該包括5到10分鐘的柔和鍛煉,以使伸展的肌肉起作用。鍛煉劈叉的靈活性來(lái)進(jìn)行拆分鍛煉,則可以用慢跑,騎自行車,跳舞來(lái)伸展。
一字馬拆分鍛煉
當(dāng)你想進(jìn)行劈叉拆分鍛煉時(shí),哪些拉伸最有利?從以下內(nèi)容開始,如果在某個(gè)時(shí)候你發(fā)現(xiàn)自己足夠靈活,請(qǐng)考慮引入更具挑戰(zhàn)性的動(dòng)作。你還可以每?jī)芍車L試一次拆分鍛煉。
1:下背部
仰臥,膝蓋彎曲,雙腳放在地板上。
先將一個(gè)膝蓋抬起,然后再將另一個(gè)抬高到你的胸部,然后將其保持在那里。
如果要進(jìn)行更激烈的拉伸,請(qǐng)將兩個(gè)膝蓋同時(shí)抬高到你的胸部。
2:臀部
仰臥,膝蓋彎曲,雙腳放在地板上。
將右腳踝交叉在左膝蓋上,然后讓右膝蓋向一側(cè)打開。
輕輕將左腿拉向胸部,將右腳踝,脛骨和膝蓋帶到身邊。
在另一側(cè)重復(fù)此拉伸。
3:大腿內(nèi)側(cè)
腳站得比肩寬稍寬。
彎曲左膝蓋,讓你的臀部自然地向后移動(dòng),同時(shí)減輕你的身體,使之向左移動(dòng),就好像你在那側(cè)做單腿下蹲一樣。
同時(shí),保持右膝蓋伸直。這將使你的身體自然向左移動(dòng),并在右大腿內(nèi)側(cè)產(chǎn)生拉伸。
當(dāng)你變得更加靈活時(shí),將右腿移到更遠(yuǎn)的一側(cè)以增加伸展度。并且,當(dāng)然,請(qǐng)確保在另一側(cè)重復(fù)此拉伸。
4:腘繩肌
拉直一條腿并將其移動(dòng)成筆直向上的姿勢(shì),或盡可能地靠近而不要彎曲膝蓋。
將腿向胸部輕輕拉動(dòng)時(shí),請(qǐng)確保臀部保持在地面上。你應(yīng)該在腿筋上感覺到輕微的彎曲。
在另一側(cè)重復(fù)。
5:股四頭肌
站在墻壁或椅子旁邊,如有必要,可用于支撐。
站在左腿上并彎曲右膝蓋,這樣你就能用右手抓住右腳或腳踝。
當(dāng)你將右腳向上拉向臀部的那一側(cè)時(shí),請(qǐng)保持右膝蓋朝下并靠近左腿。
在另一側(cè)重復(fù)。
6:髖屈肌
左腿向前,右腿向后,兩腳分開與臀部同寬。
稍微彎曲雙膝,然后將骨盆向前彎曲到下方。你應(yīng)該感覺到右臀部的拉伸感。
若要進(jìn)行更激烈的拉伸,請(qǐng)采取較寬的劈開姿勢(shì)(雙腳之間的距離更大)或使后膝彎曲得更多,或兩者兼而有之。
在另一側(cè)重復(fù)。
有沒有人通過網(wǎng)絡(luò)搜索后?
這是我經(jīng)常干的事!
我一直都是小病不斷,胃炎更是多年老病,醫(yī)生看的沒數(shù),藥是沒少吃,關(guān)鍵是看不到效果。
后來(lái)從網(wǎng)絡(luò)上就多關(guān)注這方面的問題,有醫(yī)生專家的視頻就多學(xué)習(xí),有病友的分享就多對(duì)照。慢慢也就掌握了自己疾病的根稍。
后來(lái)就買藥給自己治病,吃一種藥看不到效果就換另一種,經(jīng)過多年的摸索,現(xiàn)在什么癥狀吃什么藥,都有了點(diǎn)常識(shí)。當(dāng)然僅限于腸胃病與一些小病,多數(shù)只買中成藥,西藥沒敢嘗試多少,尤其是副作用大的更要謹(jǐn)慎,畢竟是吃肚子里的,也不能太隨意。
現(xiàn)在不但我自己給自己看病買藥,給家人也會(huì)嘗試,比如孩子不想吃飯了,有點(diǎn)上火了,我就會(huì)給他買些對(duì)癥的藥物。
最近婆婆說她睡不著,經(jīng)常的爛嘴,我就稍微知道點(diǎn)可能是缺乏維生素等,趕緊網(wǎng)購(gòu)了幾瓶藥品給她,不一定就對(duì)癥管用,但是多吃了對(duì)身體也沒有什么不好的,我才放心給家人吃。
我覺得如果自己或者家人容易患一些小病,或者有長(zhǎng)期的慢性病,自己多掌握些知識(shí)是非常好的,免去了頻繁的去醫(yī)院,又能節(jié)約時(shí)間與金錢。
人到中年,上有老下有小,自己體質(zhì)也不好,就應(yīng)該具備些這方面的能力,不盲目的到處跑醫(yī)院,自己也輕松一點(diǎn)。
有沒有感覺50歲的女人身體各方面都在下降?
我在45歲時(shí)起,感覺體質(zhì)及身體各部分零件開始走下坡路。
這個(gè)是無(wú)法避免的了。無(wú)論在臉上做再好的保養(yǎng),在身材上努力進(jìn)行管理,內(nèi)在的衰老只有自己知道。
1,體力沒有從前好。原來(lái),在超市買很多東西。左右挎兩個(gè)大袋子,胸前還要斜挎著包包。步行二十分鐘到半個(gè)小時(shí)沒問題。到了45歲開始,沒有公交車的超市或市場(chǎng)我都不敢去了。
2.小病不斷。還不是感冒發(fā)燒這樣的常見病。不是臉上過敏就是胳膊腿兒疼。時(shí)不時(shí)頸椎也跟著湊熱鬧,疼的時(shí)候回個(gè)頭都困難。更不用說,用力提點(diǎn)東西,腰間盤突出了,腰肌又勞損了。膏藥在我家,現(xiàn)在是必備藥品。
3.著點(diǎn)涼,生點(diǎn)氣,馬上肚子就開始疼。(體檢也沒發(fā)現(xiàn)有啥問題)
4.兜里開始常備速效救心丸。說心慌就心慌,有時(shí)心率還過速了。
5.四十歲前吧,體檢從來(lái)都一切正常,40歲后,每年加一點(diǎn)小毛病。到了45歲,這兒結(jié)節(jié)了,那兒也結(jié)節(jié)了。再過幾年不一定還會(huì)咋樣呢。
6.以前,和閨蜜們小聚,喝點(diǎn)小酒不是啥事兒,如今看見酒全都搖頭擺手,歇菜了。
7.原來(lái)晚上就算失眠,第二天還能有精神頭。現(xiàn)在,別說失眠,就算一宿好眠,第二天也打不起精神,白天必須找時(shí)間小睡一會(huì)兒。
8.今年又添了新問題,睡不好覺,血壓會(huì)升高。
9.記性越來(lái)越差,與人聊天,被打個(gè)岔,回頭就不知道說那兒了。本來(lái)要拿一樣?xùn)|西,走過去,居然想不起來(lái)要干嘛,就得原路返回,才記起事情。
身體各項(xiàng)指標(biāo)逐年變成非正常值。
昨天刷視頻,有個(gè)旅游者碰到北京一位快九十歲的老人。聊天時(shí),老人說原來(lái)身體非常差,退休后,聽一位中醫(yī)的建議,每天站樁一小時(shí),堅(jiān)持十多年,現(xiàn)在啥病都沒有了。(這個(gè)視頻我好像存了,要是有我找到轉(zhuǎn)發(fā)一下)講的不是很詳細(xì)。看視頻,老人雙腳與肩同寬,雙手在丹田附近,掌心向上。她說,“關(guān)鍵要讓頭腦放空,什么都不要想,這點(diǎn)最重要?!蔽蚁?,反正沒有副作用。不如以后試著練練。
五十歲的姐妹們,是不是也和我一樣,感覺到身體的變化呢?
抖匯吧»膏藥怎么做短視頻教程_人變老最明顯的標(biāo)志是什么