胖妹短視頻教程，你認(rèn)同孩子的天賦以及自卑是父母導(dǎo)致的嗎？

非常認(rèn)同！只是很多年輕的父母還沒有意識到會產(chǎn)生這樣的結(jié)果！

父母是孩子最信任的人，無條件的接受來自父母的一切訊息，包括負(fù)面的。經(jīng)常處于語言暴力下的孩子，會懷疑自己的能力和價值，會不斷地否定自己，“爸爸媽媽都覺得我不行，我怎么能做好呢？”久而久之，孩子不再有自信，他像一只驚弓之鳥，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，深陷自卑的怪圈中。

自卑的孩子喜歡把自己束縛起來，他不敢去接觸新的人和事，他擔(dān)心被比較，他害怕周圍的人都來笑話他，說他真的不可以。長大后，自卑讓他不敢一人面對生活，在人前，他不敢抬頭，面對機會，他不敢爭取。他守著那個自卑的自己，活的小心翼翼，無比辛苦。

對于一部分身體有缺陷的孩子，作為父母更要理智對待?！笆е畺|隅，收之桑榆”，尋找合適的補償目標(biāo)，從中汲取前進(jìn)的力量，就能把自卑轉(zhuǎn)化為一種奮發(fā)圖強的動力。

孩子本該有個幸福的童年，無憂快樂的成長。而有自卑心理的孩子孩子常常會無緣無故的郁郁寡歡，情緒低落，不敢和別人打交道。

父母對于自卑的孩子，要做的發(fā)自內(nèi)心的去認(rèn)同孩子，讓孩子覺得“自己是好的，是有人愛的，即使不需要那么努力，那么成功?！焙玫慕逃褪侵斡员暗摹傲妓帯?，而自卑感的消除，往往來自于被愛的體驗。學(xué)習(xí)一般，可以通過訓(xùn)練，挖掘諸如書法、體育、繪畫、音樂等獲得他人所不及的特殊能力，從而激發(fā)天賦。

穿短裙出鏡驚艷到你的女明星是誰？

那我首先想到的就是Lisa和“小作精”虞書欣了，因為印象太深刻了[捂臉]。

讓我說穿短裙出鏡“驚艷”到我的女明星的話，我可能會想到愛奇藝正在熱播的《青春有你2》的漂亮導(dǎo)師Lisa，和可愛活潑的Ella姐以及青你2以“小作精”出名的虞書欣了。

另外再說兩位我個人蠻喜歡的女明星，大小s，很喜歡她們主持的綜藝，很有個人特而且很搞笑，經(jīng)常心情不好看她們主持講話，就會忍不住笑。

為啥覺得她們穿短裙出鏡“驚艷”到我了呢，我放出幾張她們的圖片，一看便知了。

每個人的身材比例都是頂頂好的，而且每個人的氣質(zhì)都不一樣，都帶有自己的性格特和魅力，就算穿短裙，每個人都有屬于自己的風(fēng)格。

Lisa穿上裙子跳舞簡直太撩人了，再加上她個人天使般的臉龐和性感的舞姿，讓人看了都神魂顛倒，林妹看著Lisa，秒變小迷妹，太漂亮了！

“小作精”虞書欣，真是既可愛又“瘋癲”[捂臉]，活脫脫變成行走的網(wǎng)友的表情包。她穿短裙就是給人一種青春活潑少女的感覺。

Ella穿短裙就有一種知性女人的感覺，但是因為她爽朗性格的原因，就會覺得她像一個鄰家大姐姐一樣，讓人覺得很親近。

大小s的身材比例都是蠻好的，而且性格都是特別keepreal的那種，特別率真，不做作，聽她們在熒幕面前主持講話，就感覺像是在和朋友聊天一樣，八卦而又輕松，互相懟嘴就像我們和小姐妹聊天一樣，真實有趣。

她倆穿上裙子給人的感覺也不一樣，大s穿裙子給人一種很有氣質(zhì)，文靜，是婉約派；小s穿裙子就會覺得很活潑跳躍，是豪放派。

而她們的共同點就是身材比例好，腿長，她們也知道選擇穿什么樣的服裝來突出自己的優(yōu)勢——腿。她們的腿都是又細(xì)又長，又白又直，姐妹們看著又要心疼的看著自己的腿了。

就算腿型不好看，我們也要通過“后期處理”，學(xué)會穿搭，也可以穿出大長腿。

看完記得點贊哦~比心??

減脂常見的問題有哪些？

減脂是一個充滿了錯誤信息和錯誤邏輯的領(lǐng)域，受這些錯誤信息和錯誤邏輯，以及一些人性方面因素的影響，你很容易進(jìn)入各種五花八門的誤區(qū)當(dāng)中。

本文列出減脂領(lǐng)域常見的一些誤區(qū)，并對每個誤區(qū)進(jìn)行簡單的說明。對于其中幾個非常有影響力和破壞力的誤區(qū)，變形大師會單獨發(fā)文章分析解釋。

本文將誤區(qū)分為，，，和。匯總?cè)缦拢?/p>

試圖以運動作為主力手段減脂，任何運動都算

試圖通過增肌來減脂

節(jié)食減脂

神器減脂

用直覺來控制飲食進(jìn)行減脂

直接套用某個減脂勵志榜樣的方法

直接使用某一個食譜減脂

認(rèn)為必須吃苦才能減脂成功

認(rèn)為必須吃難吃的食物

認(rèn)為減脂之后可以恢復(fù)“正?！憋嬍?/p>

設(shè)定了體重變化目標(biāo)或者時間目標(biāo)

認(rèn)為一個方法只要曾經(jīng)有效，就會一直有效

認(rèn)為快速減脂一定比慢速減脂好

不通過精確手段控制熱量

擅自做大熱量差

不處理饑餓感

不肯休息

試圖速戰(zhàn)速決完成減脂

對自己過于嚴(yán)格，不接受失誤

手段誤區(qū)—運動減脂：試圖以某種運動作為減脂的主力手段。

在天朝，運動是減脂的第一誤區(qū)。無數(shù)人認(rèn)為運動是減脂的主要手段，或者至少是主要手段之一。然而并不是。

因為這個誤區(qū)實在太牛逼了，所以變形大師發(fā)布了一個枯燥無聊技術(shù)宅風(fēng)格的長篇大論411號文章，來詳細(xì)的分析“運動”這個誤區(qū)，本篇僅列出相關(guān)的結(jié)論，不做詳細(xì)解釋。

對于減脂來說，運動不是必要的手段，只是非必要的輔助；

把重心放在運動上，而非飲食控制上，屬于本末倒置，幾乎注定會導(dǎo)致減脂失敗，而只控制飲食無視運動，雖然并不完美，卻并不會真正阻礙減脂過程順利進(jìn)行；

只有溫和規(guī)律的運動，可以認(rèn)為是對減脂有絕對好處的，但這種好處只是加成而已，一旦脫離了飲食控制，這種運動的好處將變得沒有意義；

使用高強度運動減脂等同于飲鴆止渴，體重會迅速下降，但是一旦停下來，運動帶來的體重下降將一兩不差的反彈回來，更不用提高強度運動可能帶來的代謝問題

無論是溫和運動還是高強度運動，都只有在常年持續(xù)進(jìn)行的情況下，才會對減脂或保持減脂成果有意義。而一個運動是否能夠常年持續(xù)進(jìn)行，只取決減脂者對這個運動的喜愛程度（和場地條件）。

手段誤區(qū)—節(jié)食減脂：試圖通過簡單的“不吃東西”來減脂

“節(jié)食”這個手段一出現(xiàn)，就注定預(yù)示著減脂的失敗。

如果把減脂當(dāng)做一場戰(zhàn)爭，對戰(zhàn)的雙方分別是你的意識和你的身體。很少有人會意識到，你的身體的頑強程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想象，而且其功能的精密和復(fù)雜程度更是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的理解能力，也就是說——你的對手相當(dāng)?shù)膹姾贰Ｒ朐谶@種戰(zhàn)爭中取得勝利，并不需要你同樣的強悍，但至少要求你不能太傻！

而一旦一個人使用“節(jié)食”作為這場戰(zhàn)爭中使用的主要武器，基本可以認(rèn)定這個人完全不會打仗——對對手的作戰(zhàn)方式完全不了解，也完全不知道如何的戰(zhàn)術(shù)會帶來如何的結(jié)果。這種情況，打個比方，差不多和原始人拿著樹枝想挑戰(zhàn)終結(jié)者機器人一樣。

當(dāng)然，你在節(jié)食的過程中體重會降，你甚至可以通過合理的補充維生素和礦物質(zhì)以及一些必要脂肪酸來確保必要營養(yǎng)的充足，但是最終你會徹徹底底的反彈回之前的體重，并且很可能還要再賺回幾斤。這場戰(zhàn)爭的勝利是屬于你的身體的，而不是你的意識。

手段誤區(qū)—神器減脂：以某種食物作為主力減脂手段

以某種神器作為主要的減脂手段，這種神器可能是天然的食物，比如蘋果或者蜂蜜或者其他水果蔬菜神馬的，也可能是保健品，比如酵素之類的東西。

我在這里明確的宣布，除了“藥物”級別的東西之外，宇宙里沒有任何一種天然食物或者保健品，能夠?qū)p脂起到比一根毛更多一些的作用，不管這個東西多么的健康，多么的促進(jìn)燃脂或者提高代謝還是如何，最多只會有根毛那么大的用處。

簡單的解釋，食物既然被稱為食物，那一定是符合“食物”的全局特點的，其中一個特點就是“具有熱量和營養(yǎng)”，絕對不會有“破壞熱量和營養(yǎng)”的特點，而減脂實際上破壞熱量的過程。

手段誤區(qū)—增肌減脂：試圖通過增肌來提高基礎(chǔ)代謝從而實現(xiàn)減脂

增肌減脂思路，是典型的思維誤區(qū)。這種誤區(qū)的統(tǒng)一表現(xiàn)：當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)一件事情對減脂有好處的時候，就不顧一切的去實踐這種事情，即不去估算性價比，又容易同時拋棄真正必要的手段。

當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)肌肉比脂肪具有更高的能量消耗能力，就認(rèn)為通過增肌以提高基礎(chǔ)代謝，就能輕松的減脂。沒人思考過這樣的問題，增肌帶來的基礎(chǔ)代謝提高，性價比是什么程度？明確的告訴你，性價比區(qū)趨近于0。

增肌難度要遠(yuǎn)高于減脂，增肌帶來的基礎(chǔ)代謝提高也少的可憐，根本不會對減脂的手段有任何影響，即不會改變手段，也不會使原有的手段變得輕松。

真是的情況是，增肌減脂的思路往往會直接破壞減脂。大胖子走進(jìn)健身房，私人教練一定會忽悠你增肌，而一旦把希望寄托在增肌上，幾乎必然會導(dǎo)致對飲食的忽視，結(jié)果基本也是死路一條。

手段誤區(qū)—用直覺控制飲食減脂

“多吃XXX，少吃XXX，不吃XXX，幾點之后不吃東西”，在使用這些飲食技巧的同時，如果沒有考慮自己攝入和消耗的數(shù)據(jù)，那么就屬于直接控制飲食，基本等同于完全沒有控制，當(dāng)然也基本不會成功。事實上，為了實現(xiàn)穩(wěn)定的減脂效果，其中一個絕對必要的條件是熱量差的存在，而飲食只不過是實現(xiàn)這個條件的手段而已。這就是說，你多吃什么，少吃什么，不吃什么，或者什么時候吃什么時候不吃，通通不重要，真正重要的是你最后得到的攝入熱量和消耗熱量的數(shù)值。

你如何設(shè)計飲食，必須要對這兩個數(shù)值有所規(guī)劃和設(shè)計，在此基礎(chǔ)上再考慮具體的食物和進(jìn)餐設(shè)置細(xì)節(jié)。而只考慮細(xì)節(jié)，不考慮最終的攝入和消耗，是完全的本末倒置。

手段誤區(qū)—復(fù)制減脂勵志榜樣的方法

你在網(wǎng)上看到一個熱帖，講述一個大胖妞如何在短短X個月內(nèi)減脂成功，蛻變成女神般的存在，帖子里面自然會包含此榜樣的具體飲食和運動方法。

如果對減脂沒有系統(tǒng)的理解，任何人都會理所當(dāng)然的認(rèn)為此榜樣使用的方法自己也可以用，或者至少是有一些借鑒的作用。

可惜真實的情況是，極少數(shù)的榜樣勵志貼具有正面的價值，大多數(shù)這類帖子只會帶來誤導(dǎo)，最終妨礙你的減脂大業(yè)。

原因，簡單來說就是：1.你看到的減脂榜樣的成功案例，其實只是兩張對比照片而已，這兩張對比照片并不能保證此榜樣能夠順利的保持減脂成果，事實上我猜減脂榜樣保持減脂成功的成功率，并不會高于總體的保持減脂成果的成功率——差不多是不到10%的水平，也就是說他們的成功同樣很可能只是暫時的；2.絕大多數(shù)減脂榜樣，自己壓根就不知道自己為什么會成功的減掉那么多體重。在運動上下大精力的人，只要同時沒有破壞飲食，那么也是會順利減脂的，但是他們卻會把自己的成功歸于運動，那么他們在講授減脂經(jīng)驗的時候，自然也會講運動才是關(guān)鍵等等。

這個話題涉及到大量燒腦的邏輯，詳細(xì)的解釋還會必然的出現(xiàn)很多招人厭的講解，畢竟勵志榜樣的故事代表著絕對的正能量，而沒人愿意看到正能量被破壞。變形大師會在恰當(dāng)?shù)臅r機和充分的準(zhǔn)備下，發(fā)表一個大長文來講解勵志貼對健身減脂的影響。

手段誤區(qū)—追求食譜：試圖使用一個神奇的菜單減脂

變形大師從來不發(fā)布食譜，因為對于絕大多數(shù)人，食譜除了誤導(dǎo)性之外什么作用也不會有。

核心的原因：食譜無非就是具體食物的組合，而在減脂系統(tǒng)中，具體的食物的重要性并不高，合理的方法，是先規(guī)劃總熱量，然后規(guī)劃宏觀營養(yǎng)配置，之后材質(zhì)根據(jù)總熱量和宏觀營養(yǎng)來規(guī)劃具體的食物。而以某種食譜作為減脂手段，顯然是華麗麗的跳過了總熱量和宏觀營養(yǎng)的設(shè)計。

還有就是思維意識方面的原因，如果一個人認(rèn)為某個食譜有效，幾乎一定是幻想著食譜中的食物組合是一種經(jīng)過精細(xì)設(shè)計出來的具有魔力的組合，這個食譜也可以獨立的作為減脂的法寶。

認(rèn)知誤區(qū)—認(rèn)為必須吃苦才能減脂成功

吃苦未必能減脂成功，要減脂成功也未必吃苦，更毀三觀的是，實際上輕松一些的減脂手段，往往在大多數(shù)方面都完爆痛苦的減脂手段。

原因：1.對絕大多數(shù)人來說，減脂是持久戰(zhàn)，而痛苦的方法很難長期使用；2.一個方法越痛苦，你在減脂結(jié)束之后就越會徹底停止減脂時的行為，結(jié)果往往就是反彈，而輕松的減脂手段能夠形成生活習(xí)慣，從而保持住減脂成果；3.痛苦的感覺，作為壓力，會直接通過激素影響代謝，使減脂的難度進(jìn)一步加大；4.痛苦的感覺，是身體進(jìn)入“反抗?fàn)顟B(tài)”的信號，你和你的身體對抗，基本上輸?shù)臅悄恪?/p>

認(rèn)知誤區(qū)—認(rèn)為減脂期間只能吃難吃的食物

在同樣的熱量和宏觀營養(yǎng)設(shè)定下，如何設(shè)定具體的食物，其中一個重要的原則就是——好吃。

好吃的食物能夠顯著的增強整體的飲食滿足感，而飲食滿足感則直接影響一套減脂飲食是不是能夠長期的執(zhí)行。

人們之所以會產(chǎn)生“減脂期間只能吃難吃的食物”這種念頭，顯然是因為大部分“健康食物”都是難吃的。事實上，要想獲得最終的成功，你最后常年使用的保持減脂成果的飲食，一定是以那些“健康食物”為主的，但這并不是說在減脂一開始就把所有的食物統(tǒng)統(tǒng)換成你吃不習(xí)慣的健康食物，明智的做法是在保持飲食滿足感和愉悅度的前提下，一點點的增加健康食物的比例。

關(guān)于健康食物和減脂的關(guān)系，以及具體的操作方法，請參考413號文章。

認(rèn)知誤區(qū)—認(rèn)為減脂結(jié)束之后可以恢復(fù)“正常飲食”

這里所謂的“正常飲食”，指的是減脂者在他們減脂之前使用的飲食，基本就是不健康的飲食習(xí)慣的具體化。

很多人在減脂時會抱著這樣的念頭：“等老子/老娘減下來，就能像以前那樣開懷大吃了，想起來總有點小激動呢?！?/p>

壞消息是，這并不可能。無論在什么時候，只要你攝入的比消耗的多，脂肪就會生長。

好消息是，雖然能夠常年保持減脂成果的飲食，從你現(xiàn)在的角度看來非常的苦逼，但是到了你真正減下來之后，這種飲食其實能夠帶來足夠的滿足感和愉悅感，用簡單的話講就是——你的口味變淡了。實際上是你已經(jīng)形成了健康且能夠穩(wěn)定體脂率的飲食習(xí)慣。

認(rèn)知誤區(qū)—為自己設(shè)定具體的減重目標(biāo)

“我計劃X個月減掉X斤”。這是一種非常常見的設(shè)定減脂目標(biāo)的思路。

實際上，在有真正時間期限的場合，比如你在三個月之后要做伴娘，而現(xiàn)在的你還很圓潤，那么設(shè)定這種目標(biāo)還勉強具有一點意義。

而其他的，以長久的健康或者塑形為最終目的的減脂場合，這種設(shè)定目標(biāo)的方法并不合理。

原因在于，極少有人有能力準(zhǔn)確的預(yù)知自己的減脂進(jìn)度，即使是在那些具有多年合理減脂經(jīng)驗的人當(dāng)中也是如此。這樣一來，減脂的進(jìn)度和自己的預(yù)期不一致，幾乎是必然發(fā)生的，這種情況有可能會讓你產(chǎn)生挫敗感，哪怕你的減脂進(jìn)度其實非常的合理。而挫敗感，在減脂過程中，是我們非常不愿意見到的。

認(rèn)知誤區(qū)—認(rèn)為只要一個方法曾經(jīng)有效果，就會一直有效下去

抽象來講，這誤區(qū)屬于慣性思維誤區(qū)，在健身和減脂減重領(lǐng)域非常常見。

如果你跑步一個月，瘦了5斤，就會認(rèn)為你再跑一個月，就會再瘦5斤，半年的時間就能瘦成閃電。實際上完全有可能在同樣的跑步習(xí)慣下，下個月一兩都不會減。

實際上，幾乎所有的不合理減脂方法（那種極度逗樂的方法除外，比如意念減脂法），多少都會在剛開始使用的時候出現(xiàn)一些效果，因為這些方法都能一段時間內(nèi)制造出熱量差。這種效果，會使人產(chǎn)生錯覺，認(rèn)為這種方法是合理有效的方法，可以一直使用下去，如果這種方法又具有“簡單粗暴易操作”，或者“正能量”的特點，往往就會形成一個流行的趨勢。然而他們當(dāng)中的絕大多數(shù)，都只能實現(xiàn)一點點效果，之后馬上就遭遇無解的，停掉之后又會無法避免的出現(xiàn)反彈。

認(rèn)知誤區(qū)—認(rèn)為快速減脂一定優(yōu)于慢速減脂

所有人都希望減脂的速度越快越好，如果沒有其他問題的話，我們也沒什么理由認(rèn)為減脂還是慢點比較好。但是關(guān)鍵就在于那些“其他問題”，使得慢速減脂對于絕大多數(shù)普通人來說，都完全的優(yōu)于快速減脂。

最根本的原因在于可保持性上：快速減脂的效果非常難以保持。這是因為快速減脂的飲食和運動手段，幾乎一定是和正常人的飲食和運動習(xí)慣完全不符的，這就預(yù)示著這些飲食和運動，不可能作為習(xí)慣保留下來，最后的結(jié)果往往就是徹底的反彈。

操作誤區(qū)—不精確稱重控制熱量

這種誤區(qū)，往往發(fā)生在那些知道控制熱量的必要性，但是又沒有足夠的精確稱重計算熱量經(jīng)驗的減脂者當(dāng)中。這些人認(rèn)為自己用眼睛就能判斷出食物的重量甚至熱量和營養(yǎng)。

事實上，即使在常年進(jìn)行飲食控制增肌或者減脂的人當(dāng)中，有這種能力的也只是少數(shù)。新手更是幾乎不可能做到這點。

在使用飲食控制減脂的前一段時間，務(wù)必多一些耐心，盡量精細(xì)的控制好熱量和營養(yǎng)，這會為以后省下很多麻煩。

操作誤區(qū)—擅自做大熱量差以實現(xiàn)快速減脂

我不建議任何人自行設(shè)計高速減脂計劃。熱量差越大，當(dāng)然減脂速度會越快，然而代價就是大量的不可控因素，以代謝的變化為主。

只有極少數(shù)的高手，可以敏感的發(fā)覺自己身體在大熱量差下產(chǎn)生的變化，并且精確有效的做出對應(yīng)的調(diào)整，使得整體的減脂速度仍然非常快速。當(dāng)然，普通人并不具備這種技能，也很難針對出現(xiàn)的狀況做出合適的調(diào)整。

如果一定要使用高速減脂計劃，請務(wù)必使用那些穩(wěn)定成熟，經(jīng)過時間檢驗的計劃。

操作誤區(qū)—不處理饑餓，忍著

“忍受饑餓”，看似是意志堅定的表現(xiàn)，人們似乎也傾向于認(rèn)為強大的意志力是減脂的一個大加分項，事實并非如此。

偶爾的，輕微的饑餓感，一般不會引發(fā)什么問題。而經(jīng)常發(fā)生的，難以忍受的饑餓，可以被視為身體的反抗信號，身體通過饑餓感，來宣布ta已經(jīng)開始采取措施，防止你自己把自己餓死，這些措施當(dāng)中我們比較在意的一個，就是降低代謝。

如果不即使的處理這種明顯的饑餓，減脂的效率往往會明顯的降低甚至停止。

明智的做法是通過調(diào)整熱量來消除饑餓，或者直接進(jìn)入飲食休息階段。

操作誤區(qū)—不重視休息

這里的休息指的是在飲食上恢復(fù)維持熱量一段時間（具體的持續(xù)時間有若干種）的休息。

休息是減脂的必要操作，也就是說要想減脂順利完成，幾乎必須休息，因為飲食上的休息，至少從目前來看，是恢復(fù)代謝的唯一手段。

而不管是溫和減脂還是快速減脂，是合理的方法還是不合理的方法，只要能夠使體重降低，就完全有可能是引起代謝下降，并不是說靠譜的減脂方法就不會引發(fā)代謝下降了。

非常非常非常值得一提的是，最近有很多研究都得到這樣的結(jié)論：經(jīng)常進(jìn)行休息的人，總的減脂效果完全不輸于那些較少休息的人。我雖然沒有直接調(diào)查過這些研究，但是這個結(jié)論我認(rèn)為是非常合理的，休息除了具有直接的代謝恢復(fù)效果之外，還會有很多其他的間接正面效果，在減脂過程中意義重大。

態(tài)度誤區(qū)—以短期沖刺的態(tài)度來減脂

脂肪是人體的儲備能源，是人體強悍生存功能的重要組成部分，這使得很多人的減脂過程很難快速的完成，同時還能穩(wěn)穩(wěn)的保住成果。

人的減脂速度能有多塊？排除減脂初期因為水分流失帶來的快速體重下降，現(xiàn)實的減脂進(jìn)度最快也就是750g-1500g凈脂肪每周。按照理想的1000g每周的速度，再算上至少一兩個期，一個需要消滅50斤脂肪才能減回正常身材的大胖子，至少需要大半年才能完成這個過程。但如果你以一個短期沖刺的態(tài)度來減脂，以為只要自己夠狠，餓肚子猛練上一個月就能把那百十來斤的甩掉，那你就錯了，實和理想的巨大差距會把你虐的酣暢淋漓。

并且，并且，經(jīng)歷過體重迅速下降的你，在心理上會很難接受溫和減脂的緩慢效果，甚至產(chǎn)生“如果不能快減，干脆不如胡吃海喝快意人生”之類的想法，如果真的這樣可就更棘手了。

減脂，一定要做好持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備。

態(tài)度誤區(qū)—對自己過于嚴(yán)格，不接受失誤

嚴(yán)格的自律，本身是好的，能夠保證你每天按照計劃進(jìn)行飲食和運動，但是如果你不允許自己有任何偏差，過于完美注意，可就危險了。絕對的控制是不可能的；絕對的控制是完全沒有必要的。最重要的是，以一個極端的心態(tài)進(jìn)行減脂過程，會使得你在心理上無法接受任何的失誤，而一旦微小的失誤發(fā)生了，帶來的結(jié)果有可能是毀滅性的。想想你見沒見過這種小公舉，極度嚴(yán)格的控制每天吃的東西，在某天因為一時沒忍住偷吃了一塊餅干，結(jié)果她的世界就開始崩塌了，悔恨，懊惱，憤怒，羞愧各種情緒開始吞噬她的內(nèi)心，最終她把整袋餅干都吃了，然后最差的結(jié)果就是她因為巨大的心理壓力完全失控，開始暴飲暴食，結(jié)果她變得反而比減脂前還胖。或者一個哥們每周固定幾天晚上去健身房訓(xùn)練，結(jié)果某一天因為臨時的事情導(dǎo)致跳過了一天訓(xùn)練，結(jié)果從此再也見不到這貨去健身房了。事實上，別說偷吃一塊餅干，就算真的在某天多吃了一頓超出計劃的大餐，從長遠(yuǎn)來看對整個減脂過程不會有任何影響：假設(shè)你每周都多吃一頓大餐，整個減脂過程也就會長個一兩周而已，也就是說你本來5個月能從胖子徹底減回正常身材，因為這些多吃的大餐最多也就是變成5個半月而已，你都當(dāng)了這么多年的胖子還在乎這半個月？運動訓(xùn)練也是完全一樣的道理。在減脂期間，要有一定程度的自律，但是如果因為過分的自律導(dǎo)致心理壓力，往往是得不償失的。請在保證大局的情況下善待自己，偶爾的放縱是允許甚至有益的。超重人士減脂是一個比較長期的過程，你不必為了追求速度而把自己搞的太苦逼，一個輕松的心態(tài)往往更有利于減脂。請全體胖子注意：本條不能成為你一周吃七頓大餐的借口，你必須保證總體的飲食控制！

有哪些你買過之后立刻就后悔的東西？

買回來就用了一次，然后就沒有然后了。吸水性很好，但是打在臉上并沒有感覺很多水，還不如我用手呢

傳說中的冰絲席，夏天到了，鋪上并沒有任何涼意啊，而且溫度高的時候，它的溫度也高??????還不如我?guī)资畨K錢買的竹涼席

這個首飾盒花了我近一百大洋，可是買回來發(fā)現(xiàn)并不能放什么東西里面是這樣，我只好忍痛轉(zhuǎn)讓??????

這個是和手機連接的話筒，有一陣很喜歡K歌，就買了一個，回來后發(fā)現(xiàn)這個太大了，使用起來也并不好，第二天就退了

榨汁杯，開始買之前各種幻想買回來我要榨各種果汁，還給我妹妹買了一個，可是就榨了幾次香蕉奶昔，就沒了，畢竟水果直接吃還是省事

蛋腸機，好像是這個名字，一個最少十分鐘，太久了，早上上班很急的，我微波爐一分鐘就OK了

客廳隔斷如何設(shè)計？

曬曬婆家準(zhǔn)備的婚房，干凈整潔落落大方，尤其是客廳鏤花隔斷太漂亮！

男友是大學(xué)談的，到現(xiàn)在工作已經(jīng)有幾年，后來兩個湊了新房的首付，加婆家的裝修款，于是就有了現(xiàn)在的新家。對于這個家的效果，我們很滿意，尤其是入戶和客廳的這個鏤花隔斷，真的好漂亮呀！大家可以一起看看。

這里就是入戶，邊上有個小鞋柜，上面擺上了一束小盆栽；

為了不讓從入戶就室內(nèi)看的一覽無余，特地在這里安了一道鏤花隔斷，搭配插花，真的好漂亮；

客廳了。地面是米地板，墻面效果也較為素雅，算是溫馨；

沙發(fā)和茶幾；

這里還別出心裁的放了一株樹，很有情調(diào)；

再從客廳看餐廳，這個是整體效果；

電視墻；

樹枝與隔斷相對；

餐廳；

廚房是很現(xiàn)代時尚的風(fēng)格，線條比較硬朗；

臥室了，有個很大的飄窗；

還弄了個復(fù)古花紋的沙發(fā)；

最后是主衛(wèi)和客衛(wèi)效果，不知道這樣的風(fēng)格和裝修大家喜歡嗎？