30歲女人短視頻教程，30歲了想學門技術(shù)糊口？

30歲以后，往往會意識到時間珍貴。每個人的起點、進程不同，到了30歲不論物質(zhì)精神狀態(tài)如何，都不太能憑借這一個時間節(jié)點上做了什么去一勞永逸地影響深遠。你會發(fā)現(xiàn)這只是普通的一年，唯一顯性的變化來自內(nèi)心：壓力和責任驟增，或自立自強的意識強烈覺醒，這些會讓我們更愿意把想法付諸行動，長期的自我投資行動，而不是斷斷續(xù)續(xù)的雞血和雞湯。

30歲的人，社會關(guān)系多，工作生活復雜，精力有限，不需要做太多，貪多嚼不爛，與其最后難以為繼，不如死磕一個點。養(yǎng)成一個好習慣，只需要一個。至于是圍繞健康還是側(cè)重學識積累或者興趣愛好培養(yǎng)，因人而異。我把習慣分為”去做“和”不做“兩種。

1、去做：把單位目標輕量化，一來可衡量，二來容易堅持。比如以下任選一個：每天讀書三十分鐘，每天練字20分鐘，11點前睡覺，早上記5個生詞，每周看一本書，每周跑步5公里，每天一萬步，每天比昨天平板支撐多5秒，每天保持微笑，每天贊賞周圍的人，每月存款投資理財X000，每天百度一個新詞兒，每周一場電影，每月旅游一次，每月抽一天時間或請一天假梳理思考，每周學一道新菜，每天優(yōu)先處理一件重要（而不是緊急）的事情，下班前自問今天工作如何做得更好再關(guān)電腦，睡前反省當天二三事，開啟一門新技能并堅持學下去......

2、不做：不做違背個人價值觀的事，不做損人不利己的事，不喝高糖飲料，不吃垃圾食品，不背后說別人壞話，咬緊牙關(guān)不抱怨，不過多熬夜，不做老好人...

其實吧，這些習慣并不是針對30歲，20來歲的人也適用，只要堅持，都會在未來5年甚至一年就開始受益。只是我們很少有人能在20來歲的時候做到，所以年輕時欠自己的債，現(xiàn)在要還一還嘛。

當這件小事做好以后，就坐等驚喜吧，會有越來越多美好的小事發(fā)生。

30歲，讓我們重新做人。

2016.5.15

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時隔一年，一下最近一年我的新堅持——可能年紀大了，對待事情不再糊弄，開始享受知行合一的喜悅和安心，即使一通網(wǎng)絡留言，也想負責到底？

沒想到這么多人都有30歲心結(jié)，不斷地有人點贊和關(guān)注，竊喜之余也是壓力倍增，突然萌生做個試驗的念頭——想新啟動一件事情，堅持5年看看。別看我說得那么頭頭是道，自己做起來也是困難重重，說起來真是得打臉（所以說，不要輕易贊賞所謂“經(jīng)驗之談”，講道理誰不會？）

過去一年還是很貪心，想做好很多事，新啟動的有：寫文章，閱讀，攝影，廚藝，運動，早起，德語...除了攝影和早起，完全做砸了，其它都在堅持，每天或每周的節(jié)奏。其中個人比較滿意的是寫字閱讀和廚藝。目前驚喜感最強的，是閱讀。

1/寫文章完全隨心隨性，在自媒體和簡書發(fā)布零散文字，收獲一些粉絲和贊，最大成就是，有首小短詩被我中學時代最愛看的雜志《讀者》編輯選中，給了50元稿費（人生第一筆稿費），也算是起了個“一字一元”的好兆頭...

2/第一次正兒八經(jīng)練廚藝，還沒練好（30歲之后，擅長烹飪真的很重要，不論是日常照顧自己，還是犒賞家人），但是已經(jīng)堅持自己做晚飯和早飯半年，周末完全告別外賣~~這一條有兩大明顯好處，一是非常健康，二是省錢，購買柴米油鹽的快感，可以替代商場血拼~~有次從超市拎著一大袋食材和調(diào)料回家，竟有一種凱旋的喜悅。沒想到我以前嫌棄的廚房瑣事，在30歲之后的眼里卻變得很有吸引力.....

3/閱讀。過去的一年看了20多本書，量不多，但卻比往年都多很多，個人認知也提升更快，有些書相見恨晚，真希望有些道理是在走彎路之前就看到。一個全新的嘗試是，今年2月，在喜馬拉雅上嘗試以主播形式分享，本來只是讀給自己聽，順便存?zhèn)€檔，沒想到會有人收聽（前期讀得是真爛），不斷有人互動交流，每天都有新增訂閱和粉絲，且日增長量越來越多，0推廣下，到現(xiàn)在居然自然增長到430多了?？梢灶A期，如不出意外的話，果專業(yè)一點專注一些勤奮一些，兩三年后可能就成為喜馬拉雅上的大V（或者比現(xiàn)在大一點的小V）。

“主播“這件事很驚喜，是因為這三點：

1/0經(jīng)驗，毫無競爭力：目前只做了3個多月，此前毫無播音經(jīng)驗和專業(yè)知識，聲音質(zhì)量也堪憂，前期主要目的是讀給自己聽，態(tài)度很粗糙。即使這樣，在專業(yè)選手和大V中PK，也并未被碾壓，落差可以彌補，依然有很多機會。

2/分享的回報：粉絲的建議和鼓勵/鞭策/批評，都是自己進步反省，做得更好的動力。有人在期待你更新，這種使命感帶來額外的動力，會比計劃讀得勤快一些。

3/意外的被動收入：訂閱的人多了，就會有廣告收入，從第一筆1分錢開始，到現(xiàn)在的....................2毛1~~一分一分的增加著（淚奔過）。這個數(shù)字渺少得不值一提，但從事情的性質(zhì)上來看，這可能是“管道”里的第一滴水。

截至以上狀態(tài)時，5年中的第一年已經(jīng)過去了，其實每件事情在第一年就已經(jīng)開始讓自己受益，5年后不知道會堅持到什么程度，受益程度有多大。作為試驗，會在業(yè)余時間繼續(xù)堅持閱讀分享，看看會咋樣。

希望以后每年都厚著臉皮來一下子╯□╰堅持5年先，一起打卡啊或.....打臉。

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拖到2019年更新，臉腫啦臉腫啦。忙是借口，動力不足，才是真相。

動力不足源自三點：

1、你這個普通人寫下的字，卻有不少人無端相信；我自問，早生了幾年，就能指導后來的30歲們了？

2、回看過去的字，感覺自己很幼稚。就像現(xiàn)在寫下的，往后看也定有同感（只要健在，依然會寫滿5年，保留舊文只字不改。年過三十，對自己少些粉飾多些真誠）

3、之前陸續(xù)有人認同、點贊，我很高興，漸漸無感，甚至傷感。越來越多人邁入30歲門檻，如今00后都普遍思想獨立，三十歲的人卻還迷茫著在網(wǎng)上找答案...

好在命題是如何“5年后受益”，而不是如何“5年后出人頭地”，所以繼續(xù)貢獻平凡的人生經(jīng)歷。這一年多來我自己經(jīng)歷了很多挫折或轉(zhuǎn)折，不夸張每周每月都是一部微電影，在此拎出與命題相關(guān)的內(nèi)容，繼續(xù)。

以下，為了堅持的堅持。一個普通30+女性的2017年6月-2018年5月

一年下來，果然目標定太多無法兼顧，到5月只剩下：運動、寫作、閱讀與錄音、做飯這四件事可持續(xù)堅持，其它通通暫時退出歷史舞臺。

1、500公里騎行計劃，艱難完成

2017年計劃騎行滿500公里，當年年底達成了。這個計劃不算艱難，但也非常不易。住處與公司距離7里多，全年得騎滿139次，平均每周2.6次。上海多陰雨天，夏天熱，冬天冷起來也毫不客氣，為了完成目標，除了下雨下雪臺風天，三九三伏天都在咬牙堅持。

2017年看了拍了不少夕陽晚霞，夏天熱浪里微微中暑了也時常有幻覺，以為自己是大地餐盤上的烤面包，拼命騎行是為了逃走.....出汗后熱風吹過，竟然十分涼爽。最后一個7公里完成時，我并沒有想象中的開心，那一天是2017年12月底，只覺得這一年又過去了十分不舍。

一個意外收獲，全年下來瘦了5斤，親朋好友都說咱臉小了腿細了(＾－＾)V

2、寫作：每個人都有表達的欲望

無法展現(xiàn)質(zhì)量，只好談談數(shù)量與感想。截至2018年5月，加上前一年寫的，88首詩；還有十萬余字散文、小說。

靈感么思路么，寫起來才會有。

有很長一段時間，我看到的一切畫面和場景，都會自動轉(zhuǎn)化成文字，我順手打在手機里，晚上再轉(zhuǎn)到電腦里。那段時間，寫得多想得多，是個不錯的良性循環(huán)。

寫作可能不會讓人致富，但一定讓人受益匪淺。寫作過程中，會有很多新的思路冒出來，自我梳理自我啟發(fā)。

如果覺得寫作一詞太嚴肅，換成“寫字”“打字”效果也是一樣。只要寫起來，隨便寫什么，持續(xù)下去，都會受益。我們時常不知不覺在聊天時打了很多字，說明每個人都有強烈的表達欲望，這個欲望，不妨換個方式發(fā)揮它。

3、喜馬拉雅錄音在繼續(xù)，不難堅持了

錄音是另一種表達方式。沒有每天更新，但每周每月都在繼續(xù)，有段時間熱情極高，甚至差點去報個專業(yè)播音培訓班，或者回校再學習...也差點買套專業(yè)錄音設備。

一旦投入一件事，你總希望做得更好更專業(yè)。當然，主要原因是老被聽眾吐槽批評。雖然也有人夸咱聲音有特，特別真誠。但人貴自知。

截至2018年5月，粉絲2000多，年底最后一天剛好過3000。

未來還會繼續(xù)錄音，貌似普通話有進步，咱那蘇北鄉(xiāng)音，已經(jīng)淡化了很多。。。。吧。

4、廚藝未能精進，但吃得還算開心

其實每頓飯都有拍照，即使每頓飯看起來都差不多。下班后買菜做飯，這種生活持續(xù)了一年半。好處壞處都十分明顯，說說壞處吧也提醒自己做飯的朋友：一定要經(jīng)常換著菜式花樣，不要按照個人喜好做菜，以免久了營養(yǎng)不良。

昨天，羅胖在《時間的朋友》跨年演講中再次強調(diào)，時間的威力。即使是一件簡單的小事，重復做下去，結(jié)果也會很驚人。增加時間這個變量，一切都會變得不一樣。這話有人覺得像雞湯，我卻深信不疑。

沒有人有資格指導我們，若非親自感悟后的行動，大概率都是無用功。關(guān)注這個問題的朋友，說明多少有些迷茫。

如果此前努力過拼命過，不需要看任何人的回答，自然知道如何讓自己長期受益。

如果此前一直草草度日，那只需大膽嘗試一些沒做過的事，找出并戒掉以前的有害行為，自然也會長期受益。

以上，2019年1月1日，@上海

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以下，為了堅持的堅持。一個普通30+女性的2018年6月-2019年5月

到了第三年的6月份，咱的堅持只剩下：寫作與錄音。連“運動”這種續(xù)命的大事兒，都無法持續(xù)咯。興高采烈地準備繼續(xù)學游泳，游泳館點位都踩好了，卻突然得了一顆蛀牙，持續(xù)看牙要避免細菌，不能下泳池，只好擱淺。

1、寫作：打算建立一個可持續(xù)輸出系統(tǒng)

更多是工作中，作為小半個文案，每周寫寫商業(yè)文案。業(yè)余時間，詩，更新緩慢，截至5月份，湊了108首。

今年萌發(fā)一個計劃：研究中外的現(xiàn)代詩歌，做個歸納研究課題沒想好，知乎的欄目倒是先開了，還沒更新.....目前緩慢推進中，希望年底能有突破進展，至少要確定命題。

如你喜歡詩歌自己也在寫，歡迎交流。

2、錄音：繼續(xù)玩下去，以堅持為目標

斷斷續(xù)續(xù)，以周為單位更新。沒有時間讀一本完整的書了，更多是小文章，和自己的反思。目前沒設目標，可能堅持，就是一個目標。

截至5月，增至4000粉絲，都不知道他們?yōu)楹侮P(guān)注我，時常收到千篇一律的表揚和感謝，更多的是花式吐槽與批評。好的壞的，都值得欣喜。

錄音，我會一直堅持下去，這個過程很享受。聲音、聲效對我有很大的吸引力，聲音的魅力甚至超越顏值。如果將來有機會，系統(tǒng)性學習播音、訓練聲音，甚至玩玩配音，也是極好滴，業(yè)余消遣。

—————————————————以下閑聊————————————————

上海持續(xù)三天的臺風暴雨，2019年8月11日，白天大風呼嘯，此刻晚上已經(jīng)明月懸空，窗前恢復安靜。白天似乎受到神秘召喚，我莫名其妙連著做了三件事。

1、列了一組反向執(zhí)行清單：那些有意思有挑戰(zhàn)有價值，而我沒做過的事情。形式是：我從沒做過_______________。一口氣填了十幾個。那些沒做過的事情，讓我覺得活著真好，還有很多精彩等著咱。

2、盤點了幾筆賬。

一是工作以來收入總和。一個規(guī)律是，工作第五年起，收入可以達到前4年收入總和。依次類推。這說明國家這幾年經(jīng)濟是飛速增長的，然后才是我個人能力也在增長。

二是，近三年來，衣食住行的花費及其在月、年收入中的占比。

3、列了35歲前目標計劃。

vlog視頻如何拍？

1、器材

拍攝器材方面，新手使用具有光學防抖功能的iPhone來拍攝是較好的解決方案，其拍攝效果不錯，而且攜帶很方便。

具有光學防抖功能的iPhone機型包括型號：

iPhone6plus、iPhone6splus、iPhone7、iPhone7plus、iPhone8、iPhone8plus、iPhoneXR、iPhoneXS、iPhoneXSMax等。

新手不建議用單反相機來拍，雖然拍出來的可能效果更好，但是太大太重，攜帶外出很不方便，一只手舉起來也很費力。

視頻拍攝的分辨率可以選擇720P，1080P等，通常情況下1080P60幀已經(jīng)足夠使用。

手機手持云臺用于在運動的過程中拍攝出穩(wěn)定清晰的畫面。手機手持云臺目前做的好的是大疆或智云兩個牌子，其性價比都不錯。

對于新手來說，使用三腳架拍攝固定畫面的視頻更容易一些，三腳架可以選擇八爪魚三腳架，八爪魚三腳架可以隨意彎曲，這樣就能放置在各種地方拍攝，如果你腦洞夠大，幾乎可以將它固定在任何物體上，可謂戶外拍攝之神器。

外接麥克風可有可無，但是為了收音清楚的話，還是準備一個比較好，也為了后期方便做字幕等。

補光燈也是可有可無，一般只在光線不足的時候有用。

2、剪輯工具

有了拍攝器材，拍攝了很多視頻素材后，還需要進行視頻剪輯。這里介紹幾個常用的視頻剪輯工具。

Mac

Mac上主要是免費的iMovie和FinalCutPro，對于新人來說，免費的iMovie就夠用了，iMovie還支持iPhone和iPad，可以在手機上進行剪輯操作。

FinalCutPro是很多專業(yè)Vlog剪輯視頻的工具，但是價格高達1998元，非常貴。

Windows

一般專業(yè)的視頻剪輯人員，都會在電腦裝兩個軟件——AdobePr和AdobeAe，用來滿足視頻的剪輯需求和添加特效的需求。

對于新手來說，也有一些簡單易用的視頻剪輯軟件，例如會聲會影、愛剪輯等，這些是專為新手菜鳥準備的視頻剪輯軟件，可以輕松制作出各種效果，易學易用。

此外，Windows10自帶的“照片”應用也具有簡單的視頻剪輯功能。

手機

對于手機攝影來說，使用手機app進行后期視頻編輯也是一個方案，更為高效和高速。

在iPhone上的視頻編輯軟件主要有：quik、貓餅、一閃、大片等應用。

3、發(fā)布

視頻編輯好了之后，就能把視頻上傳發(fā)布了。

YouTube是國外一個主要的Vlog，并且也是一個支持GoogleAdsense廣告的，UP主可以通過視頻上的廣告來賺錢。

Youtube開通廣告需要一定門檻，需要有1000個訂閱數(shù)量，在過去12個月內(nèi)累積的觀看時長超過4000小時視頻，關(guān)聯(lián)了一個已獲批準的AdSense帳號，才能開啟獲利功能的審核。通過審核后，即可通過Vlog視頻在Youtube上賺美元，關(guān)于AdSense相關(guān)的知識，可以查看我之前寫的AdSense系列文章。

除了國外的Youtube，國內(nèi)的主要Vlog發(fā)布網(wǎng)站有：抖音、B站、快手、小紅書、微博等等……

目前國內(nèi)的Vlog主要通過UP主接廣告的方式賺錢，通常只有頂部的UP主才能接到廣告，相比Youtube來說，新手通過國內(nèi)Vlog賺到錢的可能性較低。

：以上就是新手拍攝制作Vlog的一些基本知識，但實際這遠遠不夠，建議新手多上YouTube去學習學習，上面有很多老手制作的教學視頻，多看看別人的視頻，你也許就知道該怎么做了。在拍攝前，你還要知道去拍攝什么？是否上鏡，文案功底如何？能否梳理出要講述的東西，最主要：還要有足夠的錢和時間。

母乳喂養(yǎng)的正確姿勢是什么？

現(xiàn)在越來越多的媽媽，都愿意用母乳來喂養(yǎng)寶寶，哪怕是搞得自己身心疲憊也想給寶寶最好的，但是在實踐的過程中，許多寶媽覺得并不是一件容易的事情，尤其是，找到一個正確的哺乳姿勢。

掌握正確的母乳喂養(yǎng)姿勢是新晉媽媽的一門必修課。只有掌握了正確的姿勢，才能讓寶寶更舒服地吮吸母乳，錯誤的姿勢會讓寶寶吃不上或者吐奶，影響寶寶的生長發(fā)育。

母乳喂養(yǎng)的正確姿勢是什么樣的

1、搖籃式

最適合：早產(chǎn)、順產(chǎn)得媽媽（剖腹產(chǎn)的媽媽可能會覺得這個姿勢壓迫肚子上的傷口）、吃奶困難的寶寶，這也是用奶瓶喂養(yǎng)寶寶的最好方式。

方法：用左側(cè)手臂托住寶寶，讓寶寶的頭部依靠在媽媽的肘彎里面。，媽媽的前臂托住寶寶的后背，手掌托住小屁股，右手掌呈“C”字托住乳房的下面。右側(cè)哺乳時，可以交替換過來。

若這樣抱著覺得手臂酸，也可以將哺乳枕墊在孩子能減輕媽媽的負擔。

2、足球式

最適合：剖腹產(chǎn)、乳頭凹陷或者扁平、乳房較大、雙胞胎的媽媽。

方法：用上肢夾住寶寶的雙腿在側(cè)腋下，寶寶上身呈半坐臥姿勢正對媽媽胸前，手掌托住寶寶的頭，讓寶寶的后背靠著你的前臂，另一只手托住乳房引導寶寶找到乳頭。

也可以用枕頭墊高寶寶到奶頭的位置，然后乳房前挺就好。

3、側(cè)臥式

最適合：剖腹產(chǎn)、側(cè)切、會陰撕裂以及痔瘡疼痛的媽媽。

方法：媽媽在床上側(cè)躺下來，背部可以依靠被子作為支撐，用枕頭墊在頭下（也可以一只手撐著頭），把寶寶整個身體都側(cè)過來，臉對著媽媽，可以用一個小枕頭墊在寶寶后背部，讓寶寶的頭、脖子和身體成一條線。

4、背靠式

最適合：分娩頭幾天，坐起困難，漲奶的媽媽以及脹氣、鼻塞，吐奶的寶寶

方法：媽媽上半身呈45°斜靠在床上、沙發(fā)或躺椅上，后背可用枕頭墊高上身；

寶寶橫倚在媽媽的腹部，媽媽用手臂托起寶寶的背部，護住寶寶即可。左右哺乳可以交替進行

母乳喂養(yǎng)的錯誤姿勢

相信都不少的媽媽都喜歡躺著喂寶寶，這樣的姿勢媽媽覺得舒適輕松，但事實這種喂奶方式是錯誤的。

這種錯誤的喂養(yǎng)可能會給寶寶帶來危害，造成寶寶中耳炎，甚至耳聾。

因為躺著喂奶時，寶寶的咽鼓管短，位置平而低，將有一部分奶流到寶寶或者嘔吐物帶細菌流進寶寶的耳朵里去，由于寶寶的免疫機能尚不健全，細菌侵入耳的鼓室和中耳，寶寶極易得急性化濃性中耳炎，如治療不及時，就可導致耳聾。

所以建議媽媽不要偷懶躺在床上給寶寶喂奶了，同樣的，也不要讓寶寶躺在床上吸允奶瓶。

哺乳喂養(yǎng)的注意事項

在哺乳的時候，有一些情況也是需要寶媽們引起注意的，不然會影響寶寶的健康生長發(fā)育。

哺乳期禁用藥物

比如在哺乳期時媽媽不小心感冒了，自己吃了藥物，其實很多藥物會隨著母親的乳汁進入到寶寶體內(nèi)，對寶寶造成嚴重的危害，所以建議用藥時需要醫(yī)生叮囑。

確保母乳有營養(yǎng)

為了能夠滿足寶寶對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，哺乳媽媽要提高母乳的質(zhì)量，可以多吃些健腦益智的食物，肉蛋魚，蔬菜水果。

按需喂養(yǎng)

每個寶寶的食量天生有別，媽媽們要細心留意，不要刻意訓練寶寶喂奶的時間和奶量，要按寶寶的需求來保證寶寶生長發(fā)育的需要，找到最適合自己寶寶的喂養(yǎng)節(jié)奏。

喂奶時間

每次喂奶時間大約20分鐘左右，雙側(cè)乳房交替喂養(yǎng)，避免一個大一個小，如果每次喂奶不能吸空乳汁，也要及時用吸奶器排空，因為有的寶媽可能會賭奶脹痛。

哺乳時注意什么

喂奶前注意乳頭衛(wèi)生

輕輕揉一揉乳房，乳頭，一方面可以揉散結(jié)塊的乳汁，另一方面可以使乳房變得柔軟寶寶容易吸允，用干凈的溫熱毛巾擦擦乳頭和乳暈，注意衛(wèi)生。

喂奶中注意寶寶嗆奶

在喂奶的時候?qū)殞殕苣淌亲畛Ｒ姷?，寶寶吃奶時不要引逗寶寶發(fā)笑，防止寶寶嗆奶。不要讓乳房堵住寶寶的鼻子，影響寶寶呼吸。讓大部分的乳暈含在寶寶的嘴巴里，可以聽到規(guī)律的吞咽聲。

喂奶后注意給寶寶拍嗝

寶寶吃完奶后，記得垂直豎抱起來，頭靠在肩膀上，嘴下墊塊布，空心掌輕拍寶寶后背，讓寶寶打出嗝。

寶寶吃完奶不要硬拽乳頭，用食指輕輕按壓寶寶下頜，讓他自己主動吐出乳頭，不然可能會引起乳頭損傷，破皮出血。還要用干凈的溫熱毛巾擦擦乳頭和乳暈，注意衛(wèi)生。

總之母乳姿勢的喂養(yǎng)沒有絕對的正確和錯誤，所謂正確的姿勢是寶寶和媽媽都感覺到舒服的姿勢，照顧寶寶需要我們細心在細心一點。

南京李某月案子你真的相信是情殺嗎？

對于一些走極端的人，導致他心生殺人念頭的可能不是什么大事，可能只是雞毛蒜皮的小事就點燃了他的怒火。所以在嫌疑犯沒有供述出真正的作案動機之前，再多的猜測都沒有意義，也許案件的真正導火線是因為一件極不起眼的事情。

這件案子真正的原因會是情殺嗎？我認為有待商榷，因為有幾個疑點值得去懷疑。

根據(jù)李某月父親所說的，自己的女兒感情比較專一，所以網(wǎng)上那種捏造女兒“不好的一面”的猜測是不靠譜的，他認為這個案子還存在很多疑點，不可能只有情殺這么簡單。

第一，洪某和其他兩名是熟識，除了朋友關(guān)系之外，他們還有沒有其他的身份？

案件的信息披露的比較少，只知道洪某是一個官二代。作為一個官二代，他的朋友圈就值得去考量。我個人認為：富二代交朋友和普通人交朋友，圈子是不一樣的。因而，洪某的這兩位朋友是否還有其他身份？我覺得這點值得去深究。

第二，案件真的是因為情殺的話，為什么兩個與李某月毫不相關(guān)的人，會因為和洪某的“友誼”而去傷害與他們沒有瓜葛的人？情殺的動機是不是還不夠充分？

如如果說李某月被害是因為情殺的話，案犯只有洪某，那的確存在可能；但這起案件牽還扯到了其他兩位兇手，所以可能另有隱情。

因為，情侶間因為瑣事而吵架。矛盾累積到一起，造成洪某情緒失控、一時沖動想害人是說得過去的。畢竟對于他這樣一個極端的人，做出不理智的行為也沒有什么大驚小怪。

但他的那兩個幫兇呢？他們和李某月并沒有瓜葛，如果按正常人的思維來看，肯定是不想?yún)⑴c到這起命案之中。

為了好朋友而把自己的前途，甚至是命給搭進去，對于任何一個成年人來說，這個選擇都不明智，除非幾個人是一根繩上的螞蚱，有著共同的利益。

此外，復盤整個案件過程，你會發(fā)現(xiàn)洪某是精心策劃了這一場計劃，如果是因為沖動，那在這么長的時間里，他有足夠多的時間去冷靜、去思考，所以因為沖動殺人的幾率又小了一些。

按照他的布局，好像就是鐵了心要把李某月置于死地。

所以整個案件用“情殺”來定義我認為太草率了，這個案件的復雜程度可能比我們想象的還要更錯亂。并且，李某月對于男朋友洪某是比較認可的，在他人的描述中，李某月滿眼都是自己的男朋友，對于這樣一個愛自己的男朋友的人，情殺作為洪某的犯罪動機，就更加不充分了。

案件沒有水落石出之前，不要對案情的性質(zhì)作出太快的定義。我們能做的就是持續(xù)關(guān)注這一起案件，等待警方公布調(diào)查結(jié)果；同時，希望幾個兇手得到法律的嚴懲，以告慰李某月和他的家人們。

你身邊有50多歲頭發(fā)仍然黑亮無銀發(fā)的女人嗎？

現(xiàn)在50歲的女人任然一頭亮麗烏黑的秀發(fā)大有人在。還是自然黑的那種。我認識一位女老師，今年50+了，頭發(fā)依然烏黑并且有光澤。來聽聽她是怎樣對待一頭秀發(fā)的！一起進入今天三也小姐姐的時尚穿搭理吧！

老師今年雖然50+的歲數(shù)了，但是任然保持一頭黑發(fā)，白發(fā)只有幾根，但可以忽略不計了。

曾經(jīng)問過老師：為什么您的發(fā)質(zhì)會這么好？老師回答：少折騰你的頭發(fā)！就這么簡單？是的，就這么簡單！

老師說她很少去燙染發(fā)，在年輕的時候染過兩次，但是對發(fā)質(zhì)損傷特別厲害，染過頭發(fā)的發(fā)質(zhì)屬于一年半載都緩不過來的損傷。

染發(fā)后帶來的毛躁，干燥，發(fā)質(zhì)脆弱斷裂等情況，需要很長一段時間去修復。

老師說，有一段時間為了修復燙染后所帶來發(fā)質(zhì)一系列的問題，她經(jīng)常去做護理，心里也非常的焦慮，護理后的發(fā)質(zhì)有了很好的改善，但是過了兩三個月，發(fā)質(zhì)又出現(xiàn)老問題了。

于是，心灰意冷不管它了。

就這樣任其自然過了大概有一年左右，發(fā)質(zhì)慢慢自己變好了！當然發(fā)尾受損還是很厲害，需要修剪去。

由此老師得出結(jié)論：少折騰自己的頭發(fā)

還有一個也是老師經(jīng)驗所得，一定要有規(guī)律的生活！

當你生活不規(guī)律時，頭發(fā)也會變的和你一樣沒有神采，灰暗，掉發(fā)，沒有光澤，同時引起心理焦慮，發(fā)質(zhì)會明顯變壞，仿佛也生氣了一樣，毛躁，干燥并且動不動就大把大把掉發(fā)！

所以保證良好的作息習慣非常重要，睡眠任然是最好的高級護發(fā)素！

保持心情的愉悅，似乎是美麗健康的前提，則好的心情肯定來自于一個健康的生活方式！

除了以上老師所說的少折騰頭發(fā)還有一個是來自于基因

這樣的人很幸運，家族的基因會直接影響到遺傳，如果你的父親或母親家族也屬于天生自然黑亮的發(fā)質(zhì)，那么這份幸運或許你也會有！

頭發(fā)是唯一人體可以隨便剪掉的組織，但是從發(fā)質(zhì)上也可以判斷出自己身體是否健康！

身體健康神采奕奕的女人發(fā)質(zhì)總是潤順黑亮，因為氣血充足，所以一定要保持一個快樂的心情和一個健康的身體很關(guān)鍵！

接下來送幾個養(yǎng)發(fā)小常識

?如果不是油脂分泌旺盛的油發(fā)，屬于正常的發(fā)質(zhì)，不用一天洗一次，最佳洗發(fā)時間是三天洗一次（夏季兩天洗一次）

2:?洗完后的頭發(fā)最好不要老是用吹風機來輔助吹干，用干凈并干爽的毛巾包起來，包住頭發(fā)吸干水珠大約一刻鐘，放開來自然晾干

3:?如果喜歡染發(fā)盡量選擇直接上染發(fā)，不要選擇漂染，因為漂染后的發(fā)質(zhì)基本是屬于無法修復的那種

4:?如果已經(jīng)受損的發(fā)質(zhì)，就不要想盡辦法去折騰，安靜的養(yǎng)發(fā)不要焦慮，選擇修復損傷發(fā)質(zhì)的專業(yè)洗發(fā)水和營養(yǎng)護發(fā)素就好

5:?如果洗完頭發(fā)毛躁不服貼，選擇洗后護發(fā)精油涂抹，起到撫平毛躁，養(yǎng)發(fā)護發(fā)的功效

想要擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，以上一些小經(jīng)驗小技巧希望能給到你啟發(fā)，發(fā)質(zhì)和我們的年齡肯定是有一定的關(guān)系，它和我們的皮膚一樣會衰老，會暗沉，會憔悴，我們無法抗拒，但是可以延遲衰老，做到更好的愛惜自己的身體就是最好的駐顏方法！

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