美女健身房短視頻教程，女生如何穿衣服既可體現(xiàn)氣質(zhì)又顯身材？

女生今年春夏穿高級(jí)綠衣服既可體現(xiàn)氣質(zhì)又顯身材?。。?/p>

今年的春夏最流行什么顏呢？想必大家都覺(jué)得很多都很流行哈，但是編編居然發(fā)現(xiàn)今年開(kāi)年綠就很受歡迎喲！

但是綠也是作為公認(rèn)最難穿的顏之一，許多人至今都對(duì)綠系穿搭處于觀望的態(tài)度。！“最難穿”的綠，恰恰是今年春夏最火爆的流行！

放眼一看今年的時(shí)裝周街拍都是出現(xiàn)了各種綠，“綠”刷足了2019春夏的存在感！看來(lái)今年春夏的流行一定要有這一抹綠~

其實(shí)綠遠(yuǎn)沒(méi)有我們想象得那么難駕馭，甚至穿對(duì)了還可以比其他顏更出彩！

不如一起了解下流行綠穿搭指南，讓這抹賞心悅目、沁人心脾的綠，增添我們春夏的彩吧~

看完之外，你一定會(huì)跟我一樣愛(ài)上這一抹綠的！

春夏流行的哪些綠！

胡椒梗綠：被選入Pantone2019春夏十大流行之一，這種綠帶有些許偏黃的暖調(diào)，因而在視覺(jué)上顯得非常清新柔和，不僅不挑膚誰(shuí)穿都好看，在日常搭配上也無(wú)壓力~

把胡椒梗綠穿上身，就能感受一番清爽柔和的味道，特別是在春夏穿上這樣的綠，好看到不行哈~

薄荷綠：每年春夏都有薄荷綠的身影，今年春夏的薄荷綠飽和度降低并且還加入了朦朧的灰調(diào)，變得清新雅淡許多，也更加高級(jí)耐看。

穿上一抹薄荷綠的西裝襯衫上身，簡(jiǎn)約高級(jí)，很適合OL風(fēng)的搭配~

一條低飽和度的飽和率長(zhǎng)裙穿上身，低調(diào)又不失奢華，隨意就能散發(fā)出法式女郎的味道~

翠綠：純度和明度都剛剛好的翠綠，應(yīng)該是我們?cè)谶@幾年看得最多的綠，隨意切換簡(jiǎn)約或優(yōu)雅或帥氣的多樣畫(huà)風(fēng)，美成一道美景線~

只需要搭配基礎(chǔ)款的單品，翠綠單品就能穿出歐美街頭的高級(jí)感~

通勤OL，運(yùn)動(dòng)休閑風(fēng)，都可以隨意切換哈！那么這么多綠，我們?cè)撊绾未钆洌拍艽┏龈比藧?ài)豆們一樣好看呢？

熒光綠：極其顯眼的熒光綠，是當(dāng)下歐美時(shí)髦精們最愛(ài)的拗造型利器。將熒光綠單品穿上身，無(wú)論走到哪里都是最閃耀的焦點(diǎn)！

不需要大面積的熒光綠的搭配，只需要一小部分的熒光綠，這樣反而更心機(jī)凸顯鮮艷感~

不過(guò)大面積的熒光綠搭配多少容易顯得俗氣，小面積的熒光綠更能點(diǎn)亮我們的彩~

綠+白

自帶打光特效的白與綠是天作之合，不僅能夠提亮膚穿出好氣，還可以極盡溫柔優(yōu)雅的出眾氣質(zhì)。如果你的綠想不到要怎么，就搭白準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)的~

清爽的綠搭配潔白干凈的白，看起來(lái)仙氣十足，更適合春天的搭配哈~

米白的開(kāi)衫內(nèi)搭一條綠的綢緞裙，一身LOOK都散發(fā)出高級(jí)優(yōu)雅感~

不用太費(fèi)力，干凈的白襯衫搭一條淺的綠西裝褲，就這樣穿出去上班，就能輕松打造氣質(zhì)知性的OL風(fēng)~

綠+黑

黑與綠搭配在一起，就是冷艷瀟灑御姐氣場(chǎng)十足。

綠的霸氣的大衣，黑作為內(nèi)搭單品，輕松走出高冷霸氣的御姐范~

帥氣干練的黑外套搭高貴的綠裙裝，霸氣隨之而來(lái)~

同搭配

全身大面積同系搭法也是今年春夏的流行趨勢(shì)。彩飽和度比較低的同搭配，視覺(jué)上會(huì)更清新也更清爽，更能穿出春天的味道。

綢緞面料的綠套裝，省心又吸睛，輕輕松松就是人群重最靚的崽~

擔(dān)心全身同易顯單調(diào)，不妨通過(guò)材質(zhì)上的綠區(qū)分來(lái)豐富造型的層次。

比如說(shuō)上半身是墨綠的毛衣，下半身的墨綠的西裝褲，或者是墨綠的西裝，下半身的翠綠的綢面裙，材質(zhì)分明，更能凸顯綠的高級(jí)感~

不同綠的疊加，層次感會(huì)更鮮明，進(jìn)一步能彰顯我們不俗搭配功力。

綠+藍(lán)

綠+藍(lán)日常顯眼的搭配組合，它也是經(jīng)典配組合。無(wú)論是什么藍(lán)，都能與盎然的綠搭配在一起，都是那么的琴瑟和鳴、美好動(dòng)人。

搭配藍(lán)的襯衫，還有藍(lán)毛衣，同飽和度的搭配更能貼服春夏的主題喲~

綢面綠襯衫的搭牛仔褲，一雙短靴，就能穿出日常名媛風(fēng)了~

沒(méi)錯(cuò)，綠的搭配技巧就分享到這里了！跟著學(xué)起來(lái)，讓我們春夏搭配美翻天！

女性想要長(zhǎng)期堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)？

關(guān)于堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)而言，發(fā)表一下個(gè)人的觀點(diǎn)吧。首先堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不分男女，看一下奧運(yùn)會(huì)比賽有多少是只有男運(yùn)動(dòng)員，或者只有女運(yùn)動(dòng)員的？

運(yùn)動(dòng)有很多方式，不管哪一種方式，想要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，一定要選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式！如果已經(jīng)有喜歡的運(yùn)動(dòng)了，那么就很好了，直接堅(jiān)持下去就能了。如果沒(méi)有方向，那么下面的人一定要去多看看！

1??、根據(jù)自己的性格

偏向文靜的家人，可以選擇瑜伽，普拉提，跑步，這些運(yùn)動(dòng)都比較偏向安靜

偏向活潑的家人，可以選擇力量訓(xùn)練，徒手訓(xùn)練，

2??、根據(jù)自己的條件

身邊如果有比較方便的運(yùn)動(dòng)器械，健身房，那么直接就能去這些場(chǎng)所，人是群居動(dòng)物，有了一個(gè)運(yùn)動(dòng)圈子，志同道合的朋友，會(huì)讓你更好的堅(jiān)持下去

3??、根據(jù)自己的需求

如果對(duì)自己的體重不滿意，那么就參加有氧操、慢跑、廣場(chǎng)舞等等…

如果對(duì)自己的身材不滿意，那么就多做力量訓(xùn)練，駝背多拉背，溜肩多推肩，臀塌多臀推，更多的可以關(guān)注我，視頻會(huì)慢慢分享

如果對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)能力不滿意，那么就多做專項(xiàng)訓(xùn)練，基礎(chǔ)訓(xùn)練，推拉蹲舉旋轉(zhuǎn)位移，六大支柱，讓自己跳的更高，跑的更快，耐力更好，典型的運(yùn)動(dòng)方式有，力量舉、街頭健身、Crossfit等等…

正題來(lái)了，美女問(wèn)出這個(gè)問(wèn)題，我有幾個(gè)建議，可以采納哦。

選擇好自己喜歡的運(yùn)動(dòng)以后，就要多了解一下運(yùn)動(dòng)，多數(shù)運(yùn)動(dòng)都會(huì)有進(jìn)退階，前期一定要樹(shù)立自己目前階段的小目標(biāo)，可以稍微努力一下，就能很好的完成，把自己的達(dá)成目標(biāo)后做好紀(jì)錄哦，以后你會(huì)感謝自己的這個(gè)習(xí)慣得！

女性一般喜歡的運(yùn)動(dòng)：瑜伽、普拉提、健身操、舞蹈都是比較好的運(yùn)動(dòng)！不過(guò)隨著年齡的增加，女性會(huì)逐年肌肉流失，皮膚會(huì)慢慢松弛，個(gè)人建議可以增加一些力量訓(xùn)練！

如果是為了減肥和塑造身材，建議選擇普拉提，因?yàn)樗倪\(yùn)動(dòng)比瑜伽是一種更快的類型，所以肌肉感覺(jué)有了顯著的改善，不間斷的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以使全身肌肉運(yùn)動(dòng)，同時(shí)普拉提有很多炫酷的動(dòng)作，且更具有挑戰(zhàn)性，可以拍很多炫酷的照片，可以更好的堅(jiān)持下去，所以如果想在肌肉鍛煉的同時(shí)減肥，普拉提是一個(gè)更好的選擇。

才能做到穿衣顯瘦？

其實(shí)對(duì)女生來(lái)說(shuō)，穿衣顯瘦，脫衣只能更瘦，體脂率高了說(shuō)啥都是白搭。

而“形體優(yōu)美”的定義雖然因人而異，但中國(guó)現(xiàn)在的主流審美其實(shí)還是傳統(tǒng)的東方審美，簡(jiǎn)單講就是白、幼、瘦。

(“白”和“幼”請(qǐng)咨詢美妝博主，今天重點(diǎn)談?wù)勗趺纯茖W(xué)健康可持續(xù)地“瘦”）

西方網(wǎng)紅的健美型身材你放到現(xiàn)實(shí)生活中來(lái)，其實(shí)還是會(huì)被嫌棄太胖或者太壯。

(是的，健身咖們已經(jīng)哭暈在廁所，雖然每天跑健身房跑到吐血，然而還是被廣大直男貼上“胖”的標(biāo)簽，獻(xiàn)上愛(ài)的抱抱~)

隨手上幾張圖感受一下：

雖然有馬甲線，但估計(jì)大部分姑娘從內(nèi)心深處對(duì)這粗壯的大腿是拒絕的。包括前段時(shí)間在各個(gè)健身號(hào)都在刷的牟叢：

人家一個(gè)妹子，多年辛苦健身，嚴(yán)格控制飲食，好不容易得個(gè)獎(jiǎng)還要被鍵盤(pán)俠各種審美歧視，很冤的好嗎！

我想題主以及大部分中國(guó)妹子所追求的視覺(jué)目標(biāo)應(yīng)該是這樣的：

下面說(shuō)說(shuō)方法，只談練不談吃絕對(duì)是一種耍流氓的行為！

我曾經(jīng)有一段時(shí)間長(zhǎng)期泡健身房，發(fā)現(xiàn)很多姑娘跑得勤，練得歡，然而還是...很壯碩，這就又回到那句老生常談的話：

減脂“3分練7分吃”，而練里面“5分練5分拉伸”。

只練不控制飲食，只會(huì)把肌肉練壯，不能減脂。這里必須要強(qiáng)調(diào)一下，肌肉和脂肪是不會(huì)相互轉(zhuǎn)化的，不要以為長(zhǎng)肌肉=減脂肪，很多姑娘跟我抱怨說(shuō)自己是肌肉腿，那你摸著良心告訴我，你捏大腿的時(shí)候，橘皮組織有木有？

另外，光運(yùn)動(dòng)不拉伸，這簡(jiǎn)直就是買(mǎi)櫝還珠。你還不如趁著秋困，多睡睡得了，畢竟睡覺(jué)也是消耗卡路里的好方法。

要擁有纖細(xì)有力，而且體態(tài)優(yōu)美的身材，不是每天跳健身操、泡健身房就能達(dá)到的，因?yàn)槲覀兇蟛糠秩瞬⒉磺宄總€(gè)動(dòng)作是在練哪塊肌肉，很多時(shí)候太勤奮反而適得其反。

舉個(gè)簡(jiǎn)單的栗子，可能很多姑娘不知道，核心練多了，大腿是會(huì)變粗的?。。。?/p>

（因?yàn)楹诵牟粌H包括腰腹，大腿根部也是核心的一部分）

另外很多中國(guó)姑娘從小并沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，導(dǎo)致肌肉力量不足，動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)產(chǎn)生“代償”——不光你的目標(biāo)肌群并沒(méi)有得到鍛煉，可能還把一些你不想練的地方練粗了。

（對(duì)，我看著你們呢！跑粗了小腿的姑娘們，請(qǐng)舉起你們的雙手！）

我不是健身教練，只是在減肥路上走得比較久，所以下面的話不一定完全正確，但都是血的教訓(xùn)，希望能讓走在減肥增肌道路上的你少走一些彎路。

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第一個(gè)問(wèn)題，如何穿衣顯瘦？

要實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)我只能說(shuō)，姑娘你撒開(kāi)丫子減脂吧！具體建議，3分練5分吃2分睡。

1、3分練

練的部分其他答主說(shuō)得很多了，我在知乎專欄里面也寫(xiě)過(guò)相關(guān)文章，就不重復(fù)了，只提供一些補(bǔ)充性的小tips.

1)運(yùn)動(dòng)要適量，過(guò)猶不及。

運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成磨損，女生因?yàn)樯碓?，肌肉力量原本就比較弱，對(duì)骨骼的保護(hù)能力較差，很容易受傷。

有些姑娘對(duì)自己也夠狠，每天狂跑，每天跳鄭多燕，我就問(wèn)一句，膝蓋還好嗎？

而現(xiàn)在一些健身房里開(kāi)設(shè)的搏擊類、沖擊類課程雖然減脂效果好，但對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊也同樣很強(qiáng)。

所以同學(xué)們泡健身房的時(shí)候，一定要多跟教練溝通，不要兩眼一抹黑就以為多多益善。不說(shuō)我們一般人，很多健身教練的膝蓋、后腰都不好。

如果是減脂，一周4次完全足夠了，真的不用那么拼。

2）運(yùn)動(dòng)要多樣化

現(xiàn)在大部分人都知道要有氧、無(wú)氧相結(jié)合，但是有氧就光跑步，無(wú)氧就光舉鐵。

（其實(shí)舉鐵是一種有氧無(wú)氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)練練對(duì)女生很好，注意拉伸就是）

這種專一的精神，放在感情上就行，畢竟人體有適應(yīng)性。再好的運(yùn)動(dòng)，天天練效果也會(huì)打折扣。

如果自己在家練，就多下點(diǎn)健身教學(xué)視頻和各種APP。有條件的話就去附近的健身房，什么運(yùn)動(dòng)舞蹈、踏板、蹦床、搏擊挨個(gè)試試，慢慢的你會(huì)樂(lè)在其中了。

（3）拉伸！拉伸！拉伸！（重要的事情說(shuō)3遍）

我說(shuō)了，光運(yùn)動(dòng)不拉伸，就是買(mǎi)櫝還珠。

一般來(lái)講，運(yùn)動(dòng)和拉伸55分，泡沫軸、瑜伽墊推薦人手一個(gè)，運(yùn)動(dòng)完了之后及時(shí)拉伸效果最好。

我一直堅(jiān)持的瑜伽其實(shí)就是一種拉伸運(yùn)動(dòng)，雖然消耗熱量低，但在改善肌肉線條和體形體態(tài)方面，絕對(duì)得天獨(dú)厚。

2、5分吃

很多答主都在說(shuō)，鍛煉身體重要的是改變飲食習(xí)慣，而不是節(jié)食。但是事實(shí)上，健康食品吃多了也是會(huì)胖的哦。

比如前一陣子的網(wǎng)紅健身水果——牛油果，雖然能為女性提供有益脂肪，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，但100g牛油果的熱量就有160大卡，比等重量的白米飯還高。

類似的隱形炸彈還有堅(jiān)果、沙拉醬、蜂蜜、各種奶制品等等。雖然我不推薦姑娘們每天拿個(gè)計(jì)算器把自己每天攝入了多少卡路里計(jì)算下來(lái)，但最好還是心里有數(shù)才行。

一般來(lái)說(shuō)，成年女性一日正常攝入的卡路里是1500大卡左右，減脂期間推薦攝入1200大卡，低于1000大卡大姨媽有可能出走，而且短期內(nèi)過(guò)度節(jié)食還有可能陷入暴飲暴食的怪圈。

另外，健身圈有“欺騙餐”之說(shuō)，但一個(gè)不小心，“欺騙餐”可能變成“欺騙日”，“欺騙日”可能變成“欺騙周”，那之前的餓基本上就白挨了，又費(fèi)馬達(dá)又費(fèi)電不是。

所以我的原則是運(yùn)動(dòng)要隨性，只要在動(dòng)就好，飲食要把控，重質(zhì)不重量。飲食的問(wèn)題因人而異，畢竟每個(gè)人的飲食習(xí)慣和基礎(chǔ)代謝不同，我也提供一些我使用的技巧和方法。

1）小番茄、黃瓜、白開(kāi)水、魔芋制品、霓虹國(guó)黑科技和各種茶葉。

請(qǐng)把這幾樣?xùn)|西列為你加餐的優(yōu)先考慮對(duì)象，因?yàn)闊崃空娴牡偷酶腥?。?duì)于不吃零食會(huì)死星人，日本出了很多低卡甚至零卡零食，某寶都有，請(qǐng)?zhí)统鲥X(qián)包自行配備。

2）神奇的飽腹感從哪里來(lái)？

其實(shí)保持飽腹感是一件很簡(jiǎn)單的事，做到兩點(diǎn)就行，一是替換，二是少吃多餐，比如把白米飯?zhí)鎿Q成雜糧或者全麥面包，把甜點(diǎn)替換成水果，把全脂牛奶（300kal/100g）替換成脫脂牛奶(100cal/100g)，把沙拉醬換成酸奶等等。

健康食品之所以健康，有一個(gè)很大的因素就是它們?cè)谙嗤臒崃恐迪赂翱葛I”，或者在差不多的口感下熱量更低。

至于少吃多餐，只提醒一句，“少吃”是“多餐”的前提。

3、2分睡

睡覺(jué)的重要性在于，它是一切的前提！控制飲食、堅(jiān)持鍛煉的初期需要強(qiáng)大的意志力，而意志力是一種有限資源，睡眠就是意志力的加油站！

人體在夜晚深度睡眠時(shí)會(huì)分泌瘦素，幫助控制體重。姑娘們不僅要睡足還要睡對(duì)時(shí)間！

慈禧70歲還能在一眾后宮佳麗中艷壓群芳，在很大程度上要得益于她數(shù)十年如一日對(duì)“子午覺(jué)”的堅(jiān)持。一天中有兩個(gè)“子午覺(jué)”的時(shí)間，從凌晨00：00-01：00，以及正午12：00-13：00，如果條件允許，建議在這兩個(gè)時(shí)段睡一睡。

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第二個(gè)問(wèn)題，如何做到體態(tài)優(yōu)美？

相對(duì)于減體重，改良體態(tài)是一個(gè)更長(zhǎng)期的過(guò)程，沒(méi)有耐心的同學(xué)幾乎可以直接棄療，反正瘦下來(lái)之后，體態(tài)缺陷可以靠穿衣打扮彌補(bǔ)。

如果有這種決心的話呢，我就簡(jiǎn)單說(shuō)兩點(diǎn)。

1、美人在骨不在皮

對(duì)于美女，有個(gè)形容詞叫做“骨肉勻婷”，骨相好，肌肉和脂肪的分布自然勻稱。比如朱茵、艾瑪·羅伯茨等等女星，雖然身高不足160，卻有一雙大長(zhǎng)腿，除了本身瘦以外，也跟她們的骨骼比例有關(guān)。

不過(guò)骨相天注定，身材靠打拼，有志者事竟成，雖然這將是一條漫漫長(zhǎng)路。

如何后天矯正骨相呢？

一種是鍛煉肌肉，補(bǔ)足骨相，另一種是物理矯正。

比如亞洲女孩子常見(jiàn)的“溜肩”問(wèn)題，穿最近流行的“一字肩”就不太好看，但是可以借助彈力繩、杠鈴等器材加強(qiáng)肩背部肌肉訓(xùn)練進(jìn)行改善。

物理矯正的方法現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上有很多，比如微博上很火的@體態(tài)大師，我也嘗試過(guò)，但平時(shí)太忙，也沒(méi)怎么堅(jiān)持，一段時(shí)間之后就放棄了，有毅力的小伙伴可以試試。

畢竟天安門(mén)國(guó)旗班的戰(zhàn)士可是靠著綁腿睡覺(jué)維持他們筆直身姿的，所以或許堅(jiān)持有驚喜也說(shuō)不定。

2、站有站相，坐有坐相很重要

其實(shí)比起改良自己天生的骨相，更重要的是避免因很多身體的“異化”。由于坐姿、站姿、行走姿勢(shì)的不正確，很多女生把一手好牌打壞掉了。

常穿高跟鞋會(huì)導(dǎo)致盆骨前傾和拇指外翻，久而久之會(huì)影響腿型；

蹺二郎腿已經(jīng)被詬病太多次，我就不多說(shuō)了（ps:盆骨外擴(kuò)真的hin恐怖）；

內(nèi)八會(huì)導(dǎo)致臀部肌肉松弛，年紀(jì)大點(diǎn)臀部會(huì)下垂；

外八會(huì)造成大腿前側(cè)外側(cè)肌肉長(zhǎng)期緊張，導(dǎo)致腿部肌肉線條過(guò)于粗壯；

走路的時(shí)候腰腹不用力，把全身重量壓在腿上，腿部肌肉會(huì)過(guò)于發(fā)達(dá)…

其實(shí)這些問(wèn)題，練瑜伽都可以實(shí)現(xiàn)部分緩解。

修正體態(tài)最重要的原則是“慎獨(dú)”，隨時(shí)隨地保持一種端莊的狀態(tài)，久而久之，你的身體會(huì)給你回報(bào)。

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拉拉雜雜說(shuō)了一大堆，一下就是，要想做到穿衣顯瘦，體態(tài)優(yōu)美也不困難，只要能夠合理、持續(xù)地鍛煉、拉伸，有意識(shí)地控制飲食，保持良好的生活習(xí)慣，保持清醒的自我體態(tài)意識(shí)，姑娘們一定會(huì)越變?cè)矫馈?/p>

畢竟，這個(gè)世界上沒(méi)有丑女人，只有懶女人，時(shí)間最公平，你把時(shí)間花在哪里，別人最終是能看出來(lái)的。

如何給女神拍出迷人的背影？

掌握以下幾點(diǎn)拍照技巧，素人的背影也能拍出迷人女神的背影：

首先我們要弄明白，人像拍攝中，我們追求表現(xiàn)人物性格和情緒，就是人性，是人最自然的情感表露，能引起人們的共鳴，不受年代地域影響。所以注意以下幾點(diǎn)拍攝技巧：

1.選擇對(duì)的環(huán)境，能讓照片脫離生活照氣息，增加畫(huà)面感

綠化公園，綠化帶，小區(qū)綠化：適合大部分人像題材，注意避免修剪整齊的數(shù)目和綠植，人工種植痕跡，不要進(jìn)去你的鏡頭。

街道邊，行道樹(shù)，馬路旁：適合時(shí)尚?；顫姼杏X(jué)，注意避免路邊停的車，空調(diào)外機(jī)，書(shū)報(bào)亭，電話亭進(jìn)入你的鏡頭。

咖啡館：適合安靜，時(shí)尚感覺(jué)，注意燈光顏，桌上手機(jī)，背后外套，旁邊客人這些避免進(jìn)入鏡頭.

2.服飾，不是為了漂亮，而是突顯人物的形象和身份

不同的畫(huà)面風(fēng)格，搭配不同的服飾，毛衣帶來(lái)溫暖，類似帶來(lái)性感，避免人物服飾和環(huán)境出現(xiàn)違和感，需要根據(jù)拍攝策劃和想要表達(dá)的人物來(lái)選擇服飾。

衣服不僅是為了好看，主要是為了表達(dá)人物身份，讓畫(huà)面更有故事感，讓讀者快速入戲看懂畫(huà)面。

3.三個(gè)經(jīng)典機(jī)位

按照你距離模特的距離分為中，近，遠(yuǎn)，也就是特寫(xiě)，中景，全景，這樣在讀者的眼里，他們可以全方位迅速解讀你們?cè)谧鍪裁?，視覺(jué)很豐富

中景舉例：切到大手臂，稍微轉(zhuǎn)動(dòng)頭部和身體調(diào)節(jié)鏡頭里的胖瘦，切到腰部和小手臂居多，可以展現(xiàn)女性迷人的腰線。

近景舉例：切刀肩膀處，頭部以上，留一些空間呼吸，可以多留一些。

遠(yuǎn)景舉例：將人物全身衣服拍出來(lái)，感覺(jué)把人拍全了，拍整個(gè)人的時(shí)候，最好拍她在做什么動(dòng)作，也許是捋一捋發(fā)絲，也許是戴上帽子這些輕微的小動(dòng)作。

4.額外補(bǔ)充：拍出模特的眼神

人物和讀者的眼神交流往往是引起共鳴的點(diǎn)，所以讓模特背對(duì)著鏡頭的時(shí)候，不經(jīng)意地回頭看一下鏡頭，抓拍到她看鏡頭的那一霎，身子也微微側(cè)。

拍背景，很多時(shí)候拍的是一種意境，一個(gè)簡(jiǎn)單的背影照，拍出干凈的感覺(jué)，能更容易捉住人的眼球，希望以上能幫助你拍出你的女神迷人的背影。

我是黎貝卡Daydream,希望給你帶來(lái)治愈和正能量的獨(dú)立攝影師，歡迎互相關(guān)注，你的一個(gè)小小的點(diǎn)贊，會(huì)是對(duì)我來(lái)說(shuō)是大大的鼓勵(lì)哦。

有沒(méi)有遇到過(guò)讓你特別心動(dòng)的男生或者女生？

有啊。我從男生角度，以及規(guī)律健身者的角度來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題。??

一，健身房的人自律性肯定平均高于普通同學(xué)。

有自律性外表上肯定要優(yōu)秀一點(diǎn)。

健身房是美女帥哥刷新率刷新密度極高的一個(gè)地方。

其實(shí)我們有理由相信，每一個(gè)身材好的妹子，都有可能在健身房出現(xiàn)。

二，我個(gè)人遇到太多了。

但很可惜男人的興趣都差不多。

一旦健身房有個(gè)超級(jí)美女出現(xiàn)的時(shí)候，健身教練就變得無(wú)比主動(dòng)，然后以權(quán)謀私索要美女。

太讓人生氣了。

我只好請(qǐng)健身教練吃飯，再把美女要過(guò)來(lái)

但又有什么用呢，健身4年，單身28年。

三，健身人不需要愛(ài)情。

沒(méi)空！誰(shuí)有空？

一周起步得五練吧？前后起步得兩小時(shí)吧，白天還要上班！

晚上還要做飯！

談戀愛(ài)？不存在。我不缺愛(ài)情，我臥推還有很大進(jìn)步空間?。。?/p>

四，健身房里面少搭訕。

鄙人不才，被美女搭訕過(guò)，心動(dòng)女生可以直接爆燈的那種。

當(dāng)時(shí)我在有氧，20分鐘快跑，提心肺。

女主在我隔壁，問(wèn)我坡度走調(diào)幾度合適，女主很漂亮，笑起來(lái)很甜，我正準(zhǔn)備耐心的跟她解釋，但轉(zhuǎn)念一想這得亂了我的呼吸節(jié)奏，心肺功能就不好提升了。于是我把頭扭了回來(lái)。

別亂搭訕，影響人家健身不好。