正骨按摩短視頻教程，有沒有曾經(jīng)患過腰椎盤突出？

我身邊就有實例，分享一下！

我老弟前幾年的某一天，突然臀部和腿部疼痛，走路困難。去醫(yī)院檢查，腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)造成的。

當時他去的是青島某三甲醫(yī)院，拍片子后，大夫說需要手術(shù)。家里人都覺得手術(shù)有風險，我弟就暫時在家休養(yǎng)，大部分時間躺著。

后來去了齊魯醫(yī)院，大夫說我弟是腰椎二、三節(jié)突出，跟他早年健身舉重受傷有關(guān)系，也跟經(jīng)常半躺在床上看手機有關(guān)。大夫說目前可以休養(yǎng)理療，也可以手術(shù)。

既然說可以暫時理療休養(yǎng)，我就帶他去針灸，整骨，剛開始效果有一點，但是過幾天又開始疼了，因為我們的腰椎曲度已經(jīng)變形，即使整骨，也是暫時的，不鍛煉，氣血不暢，骨骼也固不住。

那段日子，老弟自己天天在網(wǎng)絡(luò)上查，在貼吧看腰椎間盤突出的治療方法。最后結(jié)合自己的具體情況得出一個鍛煉方法：爬行鍛煉！

原理是爬行動物很少出現(xiàn)腰椎間盤突出。因為爬行時腰椎與地面平行，而受力主要在四肢、脊柱，這時支撐力最小。爬行對于腰椎間盤突出具有一定保護作用，可以減輕脊柱壓力，壓力減輕以后椎間盤就有回納的趨勢。

自此以后老弟每天在家里地板上爬，兩只手各穿一只拖鞋。另外就是烤電，平躺硬板床，突出沒有加重，但是恢復得很慢。

后來我?guī)ヒ娏艘晃粚ｉT矯正脊柱的中醫(yī)，聊了很長時間，受益匪淺，老中醫(yī)說他的椎間盤突出不是最嚴重的，可以通過自己矯正，具體如下：

1、可以游泳。同時在地上或者沙灘上爬。當時是夏天，老弟就經(jīng)常去第一海水浴場曬太陽，爬行，游泳。曬太陽還能增加鈣質(zhì)。

2、用腰椎矯正器進行矯正。腰椎原來是有曲度的，現(xiàn)在腰椎曲度變直，突出碰到了神經(jīng)，所以引發(fā)疼痛。只要腰椎曲度恢復，讓突出離開神經(jīng)根就能了。

每天壓20分鐘就能，要循序漸進，不能過分壓。網(wǎng)上有很多種，大差不差，我弟用的是這個，我家里也備著。

3、矯正腰椎要同時矯正頸椎，也就是后面整個脊柱。網(wǎng)上也有很多頸椎枕，可以自己甄別。

4、急癥期盡量不彎腰。另外要注意保暖，烤電、貼膏藥等輔助療法也可以的。

5、以后就算矯正得不疼了，也得注意坐姿。

現(xiàn)在老弟一切都恢復正常，工作生活沒有任何影響。但是偶爾還有不適的苗頭，他就趕緊自己矯正。

腰椎頸椎問題在當今社會很普遍，原因大家都清楚，電子產(chǎn)品的普及，開車時間久了，不正確坐姿，還有繁重的體力勞動等等。

但是只要稍有不適，就重視起來，通過物理方式調(diào)理矯正，加強運動，就不會發(fā)展成重癥。

對于腰椎來說，姿勢很關(guān)鍵，不能半躺，不能葛優(yōu)躺，不能坐時間太久。

最重要的一點，加強運動，讓全身氣血運行，這樣腰椎矯正過來的正常曲度才能固定住。否則單純矯正曲度而不運動，也不能維持長久，很容易又回到病態(tài)。

希望大家從年輕時就開始保養(yǎng)自己的脊柱，尤其腰椎。

怎樣從零開始學中醫(yī)？

謝謝邀請，我先講講我為什么要開始學中醫(yī)，在學中醫(yī)的過程中也了一點點小小的經(jīng)驗

1.學習的初衷是什么？2.學中醫(yī)為了什么？學中醫(yī)的初衷還在嗎？

1.我喜歡中醫(yī)，中醫(yī)富有人情味，我喜歡中醫(yī)的文化，喜歡中醫(yī)的思維，喜歡中醫(yī)精神內(nèi)涵。

2.學中醫(yī)是為了治病，我親人生病，西醫(yī)治不好，也沒有得到中醫(yī)的治療，親人病故，我愧疚，學中醫(yī)為了治病。至少為了家人，給自己解決病痛問題。再者為了預防疾病，學一些簡單的養(yǎng)生之道。為什么學中醫(yī)？樹欲靜而風不止，子欲養(yǎng)而親不待。學中醫(yī)為了什么？不為發(fā)財不為出名，只為了自己與家人的健康。

3.在不斷學習過程當中可能遇到一種現(xiàn)象，就是某個大專家或者大家越說的玄乎就越覺得他們有水平，治療疾病呢？不是易經(jīng)就是道。誰也聽不懂。不要過份迷戀專家，一本中醫(yī)基礎(chǔ)自己開始，大道至簡，學中醫(yī)沒有什么裝逼之類的，看不懂多看，書讀百變其義自現(xiàn)，實在不行，找熟人，找尋懂中醫(yī)思維的人。最簡單的不花錢的就是你們小區(qū)旁邊的中醫(yī)診所，拿著你所看的中醫(yī)基礎(chǔ)，不明白的一點點點問，當然這是一個極端的例子，有些人抹不下面子啊。那怎么辦呢？這就需要有人帶領(lǐng)你入中醫(yī)之門。為自己培養(yǎng)興趣，從何培養(yǎng)呢？

中藥，例如許多藥食同源的之類的經(jīng)絡(luò)，從中醫(yī)的思維來學習中醫(yī)的解剖中醫(yī)觀念，例如五臟六腑不要貪多，車道山前必有路

必看書籍{中醫(yī)基礎(chǔ)理論}{中藥}{中醫(yī)診斷}

以上書籍比較枯燥可以先看漫畫版的懶兔子《說醫(yī)不二》

（作者：中報中醫(yī)針灸推拿班大可老師）

有了頸椎病怎么辦？

對于頸椎病，中醫(yī)和西醫(yī)都有不同的方法。

先說中醫(yī)。

中醫(yī)對付頸椎病的招數(shù)挺多，推拿、按摩、中藥外敷、針灸、頸椎牽引、理療等等。

核心思想是放松肌肉，糾正頸椎的位置，還能活活血。療效嘛，還是杠杠的。

敲黑板啦，是不是所有的頸椎病都可以做按摩推拿呢？并不是！

有些頸椎病患者，頸椎的椎管就比別人的小，脊髓住在里面都不寬裕，你這一按一壓，稍稍錯位，立刻損傷脊髓。不但不能治病，還可能致殘呢！

切勿盲目推拿按摩，一定要在醫(yī)生的指導下進行。

再看西醫(yī)。西醫(yī)治療頸椎病也有三板斧。

第一招，藥物治療。

發(fā)炎？脖子痛？上消炎藥。

肌肉緊，動不了？上肌肉松弛藥。

頭暈？上點兒改善腦部供血藥。

神經(jīng)長時間被刺激或壓迫，很容易受損，可以用點兒神經(jīng)營養(yǎng)藥補充營養(yǎng)。

只要是對癥下藥，緩解癥狀還是不錯的。

第二招，小針刀。

準確地說，這小針刀是中西醫(yī)結(jié)合。不管怎么分，了解真相是關(guān)鍵。

這頸椎想活動，全靠肌肉當家。

本來肌肉是相互獨立的，各自朝著自己的方向使勁。

可長時間的姿勢不對，總是朝著一個方向用力，那個方向的肌肉就總是擠在一起，時間長了就會發(fā)生粘連。

越是粘連在一起，力量就越大，越是用力地拉扯頸椎。頸椎越是變形，就導致越多肌肉擠在一起。惡性循環(huán)！

小針刀的原理很簡單，就是對粘連的組織進行松解分離，減輕肌肉對頸椎的拉扯，緩解對頸椎鄰近組織的壓迫。

第三招，手術(shù)治療。

椎管變窄、讓脊髓住著很擁擠的這類頸椎病，一般主張早期手術(shù)。

其他類型的頸椎病，若長期保守治療沒效果、嚴重影響患者的生活和工作，可考慮手術(shù)治療。

數(shù)據(jù)表明，5%-10%的頸椎病患者需要手術(shù)治療。當然啦，要不要手術(shù)，得乖乖聽醫(yī)生的話??！

頸椎病手術(shù)治療的中心思想，主要是消除突出物，解除對頸椎鄰近組織的壓迫，或是擴大椎管、解除對脊髓的壓迫。

生活上又有什么坑會引起頸椎病呢？

第一大坑，不良姿勢。

玩手機、趴在桌子上睡覺、歪在沙發(fā)上看電視……說的是不是你？

這些做法的共同特點是，脖子處于一個不正常的曲度，而且持續(xù)時間長。

結(jié)果呢？肌肉們不樂意了。

肌肉長期緊張，死死地拉著頸椎椎骨，椎骨就磨損、增生，這不就是長骨刺的節(jié)奏嗎？而頸椎間盤就變形、突出啦，慘慘噠。

填坑大法：

避免長時間低頭，世界這么大，多抬起頭看看，活動活動脖子；

平時多加強頸部肌肉的鍛煉，游泳、放風箏都是不錯的選擇呦！

第二大坑：枕頭過高或過低。

這枕頭啊，并不是用來枕“頭”的，而是用來枕“脖子”的，它把整個脖子墊起來，脖子表示爽爽噠。

如果枕頭過高，脖子被撇得跟低頭一樣，后面的肌肉就被拉長了，你想想頸椎椎骨那張開的角度，嘖嘖，看著都覺得累。

要是枕頭過低，那脖子不就懸空了嗎？得不到放松呀。

人家的脖子白天上班，晚上休息，你的脖子24小時都在上班，玩壞頸椎是早晚的事啊。

填坑大法：

選個中間低、兩邊高的元寶型枕頭，對頸椎能起到很好的支撐作用。

仰臥時，枕頭高度相當于自己一個拳頭，側(cè)臥時，一3個半拳頭。

脖子不舒服的童鞋們，趕緊去買個合適的枕頭吧，這個真能填坑。

第三大坑：風寒濕因素。

“打完球，滿頭大汗，爽！回家風扇、空調(diào)直對脖子吹，更爽！”

“逛街必備低胸露背裝，美美噠！”

你是爽到了，看看買單的都是誰吧。

肌肉首先遭殃，這一冷一熱，一收一縮，分分鐘痙攣啊。

血管接著表示不適應，才剛舒張的血管，一秒就收縮了，四車道秒變單車道，堵車有木有？

血液循環(huán)不給力，廢物排不出去，血管通透性升高，白細胞就跑到頸椎周圍溜達，無菌性炎癥就產(chǎn)生了。

填坑大法：

夏天，注意避免風扇、空調(diào)直接對著脖子吹。

冬天，注意脖子保暖，圍個圍巾暖暖噠。

第四大坑：頸部外傷。

“搭車困到要死，瞇一會兒，司機來了個急剎車，哎呦，我的脖子！”

“在工地干活，脖子被木板砸到，過后老感覺脖子不舒服?！?/p>

頸部外傷，會讓本來已經(jīng)退變的頸椎間盤損傷加重，甚至直接破壞頸椎的穩(wěn)定性，誘發(fā)頸椎病。

填坑大法：

乘車外出時，要記得系好安全帶，盡量不要在車上睡覺。

建筑工人一定要戴好安全帽，防止頸部受傷。

外行學習中醫(yī)正骨推拿需要看哪些書籍？

正骨書籍有：《郭氏正骨學》，《正骨學》，《整骨學》，上海石攸山《正骨療法》。《魏指薪治傷手法與導引》?！镀綐饭险欠ā?。杜自明《中醫(yī)正骨經(jīng)驗概述》?！秳凵秸墙?jīng)驗》。《林高如正骨經(jīng)驗》?！蛾愂献?zhèn)髡鞘址ā罚短K氏正骨》?！读_氏正骨心法秘訣》。鄭懷賢《傷科診療》?！吨嗅t(yī)傷科學講義》?！杜R床正骨學》（朱興恭），《實用正骨學》郭漢章，《陳氏整骨學》，《常氏整骨絕技》，《鳳陽門正骨千手大法》（鄭福山），《新正骨講義》，《傷科治驗心法》，《整骨手冊》，《董萬鑫骨科秘驗》，《正骨經(jīng)驗薈萃》，《簡明正骨》，《中國接骨學》，《實用正骨手冊》(李鋒)?！吨嗅t(yī)正骨入門》，《臨床正骨學》1979《正骨術(shù)》?！睹耖g正骨訣竅》，《世醫(yī)正骨臨證錄》，《平樂正骨》,《簡要針灸正骨》,《嶺南正骨精要》（蕭勁夫)，《郭氏中醫(yī)骨傷臨癥驗錄》，《龔氏三代骨科秘方》，《骨傷手術(shù)學》（郭維淮），《快速整骨法》（孫華岳）等

粉碎性骨折你選擇中醫(yī)正骨？

中醫(yī)在別的方面還能吹吹牛，和骨科比?，F(xiàn)代醫(yī)學骨科是全方面無死角的吊打中醫(yī)。

首先強調(diào)一下中醫(yī)正骨指的是關(guān)節(jié)復位，關(guān)節(jié)復位是任何其他國家都有的技術(shù)，正骨只是西醫(yī)骨科入門級技能，泰國的推拿按摩和正骨歷史更悠久，泰拳運動員的保健助理都會正骨，拳王泰森的助理也是會正骨的高手。

很多中醫(yī)迷天真的認為骨折了找個中醫(yī)正骨兩分鐘治愈又可以活蹦亂跳了，是多么無知和愚昧，中醫(yī)自己也說了傷筋動骨100天，所以別再吹噓中醫(yī)骨科博大精深，骨科現(xiàn)代醫(yī)學超越中醫(yī)太多了，

中醫(yī)可以吹一下治愈癌癥和艾滋病那是因為現(xiàn)代醫(yī)學還沒能解決癌癥和艾滋病，在骨科和肺結(jié)核治療現(xiàn)代醫(yī)學是無死角超越中醫(yī)的

舊社會沒有影像學的配合很多骨折患者最后殘疾骨頭長歪了，現(xiàn)在偏遠農(nóng)村70-80歲的老人殘疾的很多都是民間中醫(yī)結(jié)骨造成了后遺癥，如果完全不用儀器用手結(jié)骨那中醫(yī)只能憑經(jīng)驗碰運氣，如果是粉碎性骨折找中醫(yī)結(jié)骨十有八九會殘廢，現(xiàn)代醫(yī)學不光會正骨，甚至能治愈粉碎性骨折，就是斷手、再接心肺移植都沒問題?。。?！