跆拳道短視頻教程，跆拳道馬步?jīng)_拳的三種教學(xué)方法？

拳道是注重力量與速度并重的實(shí)用武道。靈活的把跆拳道中重心、呼吸、反動(dòng)力、統(tǒng)一、集中等五條發(fā)力原理理解運(yùn)用起來，才能發(fā)揮出強(qiáng)大的爆發(fā)力。馬步?jīng)_拳在鍛煉腿部力量的同時(shí)，還能夠鍛煉膝蓋的靈活性，膝蓋的靈活性對(duì)在實(shí)戰(zhàn)中重心的移動(dòng)起到非常關(guān)鍵的作用。

扎馬步，兩拳放腰間，腰帶上方，拳頭不要超過肚子，手肘夾緊保持胸部挺出

正常出拳，身體不要扭動(dòng)，拳頭握緊、有力，一開始打一拳時(shí)不要發(fā)聲，要聽見袖口的聲音，之后就要發(fā)聲了，每打一拳就發(fā)出哈

打兩拳時(shí)方法一樣就是發(fā)聲不一樣，發(fā)聲是胎昆（有些不準(zhǔn)）

打三拳有兩種方法哦

第一種是打頭部、胸部、腹部

所以分別是上中下

發(fā)聲為胎昆道（三拳和二拳音調(diào)不一樣這次準(zhǔn)了）

第二種就是正常的打法發(fā)聲一樣打三拳

注：除了第三拳方法一其他拳都打在胸口處

馬步

腳向兩邊邁開，兩肩寬，腳尖朝前，兩腳平行

重心放在中間，可以叫別人壓你肩膀（往下壓）

如果倒下的話久是姿勢(shì)不正確了

沖拳

我只說發(fā)力技巧

出哪邊拳腰就往哪邊轉(zhuǎn)一點(diǎn)（如右沖拳，腰就扭向右邊一點(diǎn)）

轉(zhuǎn)拳要跟著扭腰

馬步是腿部力量，沖拳是肩部力量，腿上有力不容易倒，沖拳分為抓和打，左手抓或擋，右手進(jìn)攻或腿進(jìn)攻，動(dòng)作本事沒有進(jìn)攻性，看你怎么用，就像筷子自己是不能吃飯的，看你怎么用，他只是一個(gè)工具，你非要那他喝水那也沒辦法，你非要蹲著馬步去打架誰也管不了，馬步只是練習(xí)腿部力量的一個(gè)動(dòng)作，沖拳可以不枯燥，進(jìn)攻時(shí)有腿部力量和沖拳相結(jié)合才行，動(dòng)作是死的人是活的，不能死用，死想，這就是認(rèn)為武術(shù)動(dòng)作可以打人一樣，是花架子，馬步就像拳擊中的墩身，格斗中的抱摔，都是半蹲靠的就是腿部的力量，每一次的沖拳都可以是直擺鉤，同時(shí)也是格擋抓。

有沒有可以學(xué)習(xí)跆拳道的APP？

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練跆拳道有用嗎？

聽說跆拳道來自于華夏武術(shù)，漢語拼音方案借用了26個(gè)英文字母，我們卻從來沒有說漢語是來自于英語是不是；而很多現(xiàn)代詞組是直接引用的島國語，比如經(jīng)濟(jì)和教育這些現(xiàn)代詞匯，我們也沒說過漢語是來自于島國語是不是；一個(gè)體系和另一個(gè)體系相互會(huì)有借鑒或者交集，這也是華夏武術(shù)和日韓武道之間的相互關(guān)系。

跆拳道的原型版本，是空手道（也叫唐手，唐手的技術(shù)構(gòu)成，主要是島國琉球等當(dāng)?shù)氐募挤?，不排除也存在一些來自華夏的技法），后來，崔泓熙等人（當(dāng)時(shí)空手道在韓很多習(xí)練者，崔是松濤館流二段），又將空手道龐大繁復(fù)的體系刪減簡(jiǎn)化，比如松濤館流有26個(gè)以上的型（套路），WTF版跆拳道17個(gè)品勢(shì)（8個(gè)入門品勢(shì)（套路）和9個(gè)入段品勢(shì)），ITF版24個(gè)特爾（也是套路），再次融合了一些當(dāng)?shù)兀ǔr半島）原有的跆根腿法再次改版成為WTF體系；日韓武技都是將當(dāng)?shù)匚浼己屯鈦砦浼歼M(jìn)行系統(tǒng)重構(gòu)，使之更加適合自己的硬件系統(tǒng)和人員組成，所以倒不如說是一個(gè)三合一的東西，精神內(nèi)核則借用了東方文化，比如儒家思想。

聽說跆拳道很商業(yè)化，有商業(yè)的推廣普通大眾才能購買得到，商業(yè)化并不是問題，明碼標(biāo)價(jià)或者說等值交換，換句話說，父子相傳或世代相傳的獨(dú)門絕技也傳不到你手上，遲早哪天埋沒于世是不是？按照傳統(tǒng)教學(xué)模式，徒弟做錯(cuò)了師傅可以打可以罵，現(xiàn)在商業(yè)化了，不會(huì)打罵了，因?yàn)槟闶穷櫩?，?duì)的，是客是不是我家的一員。你給一塊錢，我給你一塊錢的服務(wù)。

聽說跆拳道師承比較混亂，跆拳道的推廣很接近計(jì)算機(jī)軟件開發(fā)上的開源，聯(lián)盟協(xié)會(huì)的宗旨并不是壟斷技術(shù)體系，相反是全面推廣發(fā)展，不恰當(dāng)?shù)恼f，有點(diǎn)像是賺教練員和館主的學(xué)費(fèi)，而不是賺普通學(xué)員的學(xué)費(fèi)，ITF和WTF研究開發(fā)并公布了各種考核條件和課程標(biāo)準(zhǔn)，制訂了各種競(jìng)賽規(guī)則和打法；又有點(diǎn)工業(yè)化模塊生產(chǎn)的味道，教你腿法的可能是某位教練，教你品勢(shì)的可能又是另一位教練，所以師承這種說法在這里就不那么合適，你用的是密碼鎖的時(shí)候，又怎么和別人解釋你不帶鑰匙呢？那就會(huì)變成，我既有鑰匙也沒有必要有鑰匙。

聽說跆拳道沒有練手的（聽說只有一種直拳這么一種拳法，聽說實(shí)戰(zhàn)很雞肋），跆拳道的手部動(dòng)作相當(dāng)豐富，手部動(dòng)作的技術(shù)是歸類在品勢(shì)模塊的，而品勢(shì)類的各種手法是很多的，各種手刀（掌根）技法，各種方向的格擋。

跆拳道的體系包括腿法競(jìng)技和品勢(shì)演練，競(jìng)技賽上，在電視屏幕上會(huì)聽到解說，賽場(chǎng)上只能用拳；的確，奧運(yùn)場(chǎng)上的競(jìng)技比賽，只允許使用中段直拳；但在比較正統(tǒng)的習(xí)練者來說，使用拳法會(huì)讓圈子內(nèi)的人看不起的，打個(gè)不恰當(dāng)?shù)谋确?，你在拳擊比賽中出腿法，把?duì)手踢了，然后僥幸得勝一樣，直拳一般只是用來拉開距離，所以在競(jìng)技中使用腿法以外的手段去取得獎(jiǎng)牌，有違于圈內(nèi)人的契約精神，但是競(jìng)技場(chǎng)以外我們不管這么多。

聽說跆拳道只練高踢，哦，我還聽說只腿不練手，踢高不踢低，人的腿又不是火箭，踢得了高踢不了低這符合常理嗎？他們把腿踢到天上去的意思是，我想踢你只不過是降維打擊。

聽說表演用的都是假木板來唬弄人，表演也不盡然是踢木板，有時(shí)候也踢玫瑰花，而表演的完整流程，到最后都會(huì)邀請(qǐng)一兩個(gè)吃瓜群眾上去，把木板（表演板，也就是薄木板）沖拳打破之類的，如果踢木板是在炫耀自己的手腳夠硬，這豈不是在打臉自己，喜歡拿木板的質(zhì)量說事，這跟買櫝還珠的道理差不多。

木板分為厚木板和薄木板，厚木板有時(shí)能達(dá)到6厘米厚度，因?yàn)檫@是考驗(yàn)功力的，沒有專門系統(tǒng)的練習(xí)是踢不破的；薄木板的重點(diǎn)在于踢打的動(dòng)作，和踢玫瑰花是一個(gè)道理，但是木板可以存放很久，也比花便宜得多，但踢出來就是為了那種把一個(gè)東西踢開花的的效果。

聽說跆拳道習(xí)練者普遍底盤不穩(wěn)，這不還是看電視得出來的結(jié)論（成也奧運(yùn)敗也奧運(yùn)哪），奧運(yùn)的（或者民間的）大眾WTF的競(jìng)技賽了，一方面規(guī)則不限制雙方有倒地動(dòng)作，二則那個(gè)墊子很滑很滑很滑，為什么會(huì)滑呢，材質(zhì)屬性是這樣的（新的墊子更滑），如果有粗糙度的話，光腳在上面長時(shí)間練習(xí)，支撐腳容易破皮（具體不詳細(xì)說了，有去練過就知道），三則誰上去進(jìn)行踢腿運(yùn)動(dòng)，都是很容易摔倒，就算是以扎馬步為常規(guī)訓(xùn)練的XX術(shù)，上去打也是一樣的（或者說更容易摔，因?yàn)楦贿m應(yīng)）。

聽說大學(xué)協(xié)會(huì)收費(fèi)很便宜，別說很便宜，除了交幾十塊某寶買套道服，其它根本就不花錢好吧；我作為一個(gè)道館出身的發(fā)燒友，每次遇到有說TA是在大學(xué)（學(xué)生協(xié)會(huì)）學(xué)的跆拳道，我就知道，我大概率和TA不在一個(gè)頻道上（好比大家都喜歡動(dòng)畫片，你看《小豬佩奇》我追《火影忍者》），作為一個(gè)小學(xué)沒畢業(yè)的閑人，咱也不敢說校內(nèi)票友的都是怎么高興怎么來的，反正道不同，不以為謀。

聽說考級(jí)是在騙小孩子的錢，晉級(jí)考級(jí)那根帶子幾塊錢就能在淘寶上買到了，然后道館反手幾百塊錢賣給學(xué)員嗎？不是的，這中間附加了很多人工的教學(xué)價(jià)值，一系列的教學(xué)服務(wù)和配套的硬件支撐，你說，傳統(tǒng)武館上沒有考級(jí)這件事，潛規(guī)則你更能接受嗎，就是那種當(dāng)你想技術(shù)升級(jí)了，就去給師傅送紅包加禮金（聽說太極宗師楊露禪，當(dāng)年為了學(xué)藝，花了多少時(shí)間多少禮金）。

聽說某某冠軍又雙叕被殺了，各省跆協(xié)每年批準(zhǔn)的大眾賽有多少場(chǎng)次你知道嗎，每個(gè)場(chǎng)次有多少個(gè)冠軍誕生你知道嗎，但是這些冠軍不等于長期習(xí)練者，更不等于有成就者，甚至不等于入門者，甚至不等于練過（的確有不少得獎(jiǎng)?wù)?，是練其他?xiàng)目而來客串大眾賽的，反正也沒有審核資質(zhì)這道門檻），退一步說，習(xí)過武就不會(huì)死，古代戰(zhàn)場(chǎng)上存活量會(huì)是怎么樣的呢。

“聽說不能自學(xué)，但我偏偏要自學(xué)”。退一步說，好吧，但你充其量可以自學(xué)一個(gè)動(dòng)作，卻不可能自學(xué)一套體系，一個(gè)動(dòng)作就夠你鉆研幾個(gè)月了，更別說各種來源得到的資料常常相互打架，在道館報(bào)班是最為高效快捷的學(xué)習(xí)途徑了，說因?yàn)闆]時(shí)間，所以要多浪費(fèi)幾年去自學(xué)，到底是劃不來的。

聽說開道館的很賺錢，同為教學(xué)類別的，道館收益沒有英語培訓(xùn)業(yè)績大，也沒有舞蹈中心業(yè)績穩(wěn)定，也沒有駕校那么剛需；而同樣投入20萬本金，辦一個(gè)餐館一年的業(yè)績可能是道館的十倍，餐館基本每天有生意，而道館的空置率高得嚇人，一年365天，可能只有150天是開課的，那些相當(dāng)于白交的年租金，是每個(gè)館主心中的疼，再優(yōu)秀的道館也不是每一天都湊得齊學(xué)生，周末和寒暑假滿課，就已經(jīng)是平時(shí)付出了許多努力的結(jié)果了。

聽說某個(gè)教練比較專業(yè)，跑到一個(gè)場(chǎng)館去參觀一場(chǎng)教學(xué)活動(dòng)，場(chǎng)地上排成3個(gè)縱隊(duì)，每個(gè)縱隊(duì)一個(gè)固定的人拿靶給別人踢，你看到有的學(xué)員在練這個(gè)橫踢腿法，有的學(xué)員在練那個(gè)后旋腿法，還有的學(xué)員在另一邊練套路，中間還有的人在討論什么事情，什么聲音都有，你覺得好混亂啊，像一個(gè)市場(chǎng)一樣，于是你搖著頭帶著孩子走了。

作為吃瓜群眾和當(dāng)事人的想法常常是想悖的，比如說，你又跑到了另一個(gè)場(chǎng)館，看見幾十號(hào)人站在那里，聽著教練一個(gè)口令一個(gè)動(dòng)作，聽一邊的吃瓜群眾說這個(gè)教練太專業(yè)了，你看大家整整齊齊的多規(guī)范啊，但是你交了錢去學(xué)習(xí)了（或者讓孩子去學(xué)習(xí)了），最后又發(fā)現(xiàn)，這個(gè)教練都不因材施教的，我喜歡腿法他天天教拳法，呵呵，所以你又要看起來很規(guī)范很專業(yè)，又要因人而異，這又如何兼顧呢。有時(shí)候所謂專業(yè)，也許意味著更枯燥，更大的代價(jià)付出，意味著目標(biāo)更抽像，意味著那個(gè)體系更加封閉而己。

聽說黑帶很厲害，跆拳道是一種室內(nèi)運(yùn)動(dòng)（至少絕大部分是），室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的固有局限我們不能回避，也就是說接觸不到更多的陽光照射和新鮮空氣，也就是你的皮膚不是古銅的，你的骨胳也沒有經(jīng)常在戶外打球的朋友那么強(qiáng)壯；像足球愛好者那種滿地球奔跑的能力，我們沒有；像跑酷愛好者那種飛檐走壁的能力，我們沒有；像某些傳武十八般兵器（刀槍棍棒等）都能上手，節(jié)慶日能舞獅舞龍，在梅花樁上蹦來躍去的技能，我們也只有羨慕妒忌恨的份兒。

聽說黑帶九段最牛（聽說證書多的就最牛），一至三段是技術(shù)段，從技術(shù)上說，三段就是身體極限了，四段以上是一種資歷段位，也就是在協(xié)會(huì)聯(lián)盟中擔(dān)任各種職位的資歷，證書多，說明花了很多時(shí)間和金錢，去參加了各種培訓(xùn)班以提升業(yè)務(wù)技能。

如果你掌握多個(gè)專業(yè)體系的知識(shí)，就會(huì)知道每個(gè)專業(yè)領(lǐng)域都充斥著各種不實(shí)誤解，這些誤解有的來源于對(duì)專業(yè)概念的望文生義，比如說空手道就是練空手博擊的（其實(shí)也有武器系統(tǒng)）；有的來源于管中窺豹（以偏概全），比如跆拳道只練高踢；對(duì)于這些誤解，我們不必辯駁，不必爭(zhēng)議，特定的東西屬于特定的階層，就好比古代一般是窮文富武，對(duì)于那些吃不到的葡萄，或者我們應(yīng)該善解人意的附和一些人說酸，真酸（而不是香，真香）。

怎樣增強(qiáng)跆拳道訓(xùn)練的趣味性？

游戲在小學(xué)體育中占有重要的位置。玩是兒童的天性、權(quán)利，是他們身心發(fā)展所必須的。體育游戲就是玩的一種方式，其中蘊(yùn)藏著豐富的教育契機(jī)，是寓教于樂的最好途徑。

當(dāng)下體育課崇尚“健康第一”，以學(xué)生為主體的課堂教學(xué)，使體育教學(xué)能把新穎性、健身性和趣味性相融合，使學(xué)生在寬松、活潑及歡樂的氣氛中學(xué)習(xí)，發(fā)展個(gè)性，啟發(fā)創(chuàng)造性思維，使學(xué)生身心得到健康發(fā)展。

孩子的天性就是愛玩，在玩中學(xué)，在學(xué)中練，孩子們就會(huì)整節(jié)課保持高昂的興趣和積極性。如何上好體育游戲課，帶給學(xué)生更多的體育樂趣呢?

一、以游戲?yàn)檩d體將枯燥、乏味的跑、跳訓(xùn)練相結(jié)合，合理搭配兩者的關(guān)系，使訓(xùn)練充滿靈活性、趣味性，讓學(xué)生從厭學(xué)到愛學(xué)，從愛學(xué)到樂學(xué)。寓教于樂又事半功倍，何樂而不為?!

二、用游戲提升學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。促進(jìn)同學(xué)之間的接觸與交往，激發(fā)學(xué)生的進(jìn)取與拼搏、團(tuán)結(jié)與合作精神。

三、游戲進(jìn)行時(shí)不斷挖掘?qū)W生的潛力，發(fā)揮他們的想象力與創(chuàng)新空間，讓學(xué)生展示自我、充實(shí)自我，培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律的良好習(xí)慣。

在體育教師的引導(dǎo)下，整節(jié)課人人參與，在玩中學(xué)，在學(xué)中練，真正達(dá)到以學(xué)生為本的教學(xué)理念。

跆拳道回旋踢新手教學(xué)？

跆拳道回旋踢要有一定的協(xié)調(diào)性，然后多練習(xí)起跳技巧，利用腰腹部力量就能做出來了。