科比短視頻教程，這場疫情改變了什么？

2020年的這場疫情發(fā)生得很是突然，它也改變了整個社會的太多東西，不僅是中國，包括整個世界，幾乎覆蓋了全球的每一個角落。如果要說改變了哪些方面，從大的方面來看包括政治、經(jīng)濟、文化等，從小的方面來看，幾乎涵蓋了生活中的所在。

一是疫情使世界格局發(fā)生了巨大變化。2020年開始至今，給世界各國都帶來了巨大的傷害，有經(jīng)濟上的巨大損失，也有政治上的考驗，在這場疫情中使世界格局發(fā)生了巨大變化。

一是疫情使世界格局發(fā)生了巨大變化。2020年開始至今，給世界各國都帶來了巨大的傷害，有經(jīng)濟上的巨大損失，也有政治上的考驗，在這場疫情中使世界格局發(fā)生了巨大變化。

疫情造成大量人員死亡，治療技術(shù)再受挑戰(zhàn)。截止目前，全球已經(jīng)有大約660余萬人死于新冠病毒，依然沒有找到有效的治療藥物。疫情到底能發(fā)展到什么程度，無法估計。人類也陷入疫情恐慌狀態(tài)，全球?qū)⒚媾R巨大的心理危機。

疫情造成大量人員死亡，治療技術(shù)再受挑戰(zhàn)。截止目前，全球已經(jīng)有大約660余萬人死于新冠病毒，依然沒有找到有效的治療藥物。疫情到底能發(fā)展到什么程度，無法估計。人類也陷入疫情恐慌狀態(tài)，全球?qū)⒚媾R巨大的心理危機。

經(jīng)濟衰退明顯，全球融合變緩。2020年全球經(jīng)濟基本是負(fù)增長。在經(jīng)濟全球化正邁入高速發(fā)展時期，這場疫情卻來了個緊急剎車，使全球一體化進程被迫中斷，美國等一些大國都覺得有點吃不消，何況一些小國呢？這也使幾乎所在的國家一度進入全面封鎖的狀態(tài)，沒有流動，經(jīng)濟何來發(fā)展？全球的全面融合受到遏制，交流受到阻礙，經(jīng)濟發(fā)展全面放緩。如果疫情繼續(xù)惡化，經(jīng)濟衰退也許將進一步加劇，也許會引發(fā)一場全球性的經(jīng)濟大蕭條，經(jīng)濟危機是否可免是難以估計的。

經(jīng)濟衰退明顯，全球融合變緩。2020年全球經(jīng)濟基本是負(fù)增長。在經(jīng)濟全球化正邁入高速發(fā)展時期，這場疫情卻來了個緊急剎車，使全球一體化進程被迫中斷，美國等一些大國都覺得有點吃不消，何況一些小國呢？這也使幾乎所在的國家一度進入全面封鎖的狀態(tài)，沒有流動，經(jīng)濟何來發(fā)展？全球的全面融合受到遏制，交流受到阻礙，經(jīng)濟發(fā)展全面放緩。如果疫情繼續(xù)惡化，經(jīng)濟衰退也許將進一步加劇，也許會引發(fā)一場全球性的經(jīng)濟大蕭條，經(jīng)濟危機是否可免是難以估計的。

信任危機全面受到挑戰(zhàn)，地區(qū)沖突不斷加劇。在這場疫情爆發(fā)后，由于各國的政治、文化、意識形態(tài)的不同，在疫情防控方面出現(xiàn)了這樣那樣的矛盾與問題，物體難以控制，失業(yè)率不斷提升。以美國為首的大多數(shù)歐美國家采取“躺平”的方式對待疫情，實現(xiàn)了“全民”免疫，也使更多的人患上了新冠肺炎，也使更多的人死亡。而中國在不斷探索疫情與經(jīng)濟發(fā)展相協(xié)調(diào)的過程中，盡可能地減少了患病者的死亡，也使中國經(jīng)濟的發(fā)展得到了穩(wěn)定。而當(dāng)全球眾多國家經(jīng)濟發(fā)展受到阻礙的過程中，一些國家就制造了不信任的危機，使國家與民族沖突逐漸大于合作，從而引發(fā)了區(qū)域性的災(zāi)難。更有一些國家為了轉(zhuǎn)移國內(nèi)矛盾而在其他國家發(fā)生局部的戰(zhàn)爭，如俄烏戰(zhàn)爭。而美國也曾一度想通過臺灣問題挑起中國內(nèi)部發(fā)生戰(zhàn)爭，從而從中獲利，改變自己的經(jīng)濟發(fā)展囧境。

信任危機全面受到挑戰(zhàn)，地區(qū)沖突不斷加劇。在這場疫情爆發(fā)后，由于各國的政治、文化、意識形態(tài)的不同，在疫情防控方面出現(xiàn)了這樣那樣的矛盾與問題，物體難以控制，失業(yè)率不斷提升。以美國為首的大多數(shù)歐美國家采取“躺平”的方式對待疫情，實現(xiàn)了“全民”免疫，也使更多的人患上了新冠肺炎，也使更多的人死亡。而中國在不斷探索疫情與經(jīng)濟發(fā)展相協(xié)調(diào)的過程中，盡可能地減少了患病者的死亡，也使中國經(jīng)濟的發(fā)展得到了穩(wěn)定。而當(dāng)全球眾多國家經(jīng)濟發(fā)展受到阻礙的過程中，一些國家就制造了不信任的危機，使國家與民族沖突逐漸大于合作，從而引發(fā)了區(qū)域性的災(zāi)難。更有一些國家為了轉(zhuǎn)移國內(nèi)矛盾而在其他國家發(fā)生局部的戰(zhàn)爭，如俄烏戰(zhàn)爭。而美國也曾一度想通過臺灣問題挑起中國內(nèi)部發(fā)生戰(zhàn)爭，從而從中獲利，改變自己的經(jīng)濟發(fā)展囧境。

二是疫情改變了人們的生活。改變的是人們的生活方式。下班后，不再約人下館子吃飯喝酒了，不再在外面閑逛了，不再想買奢華的包包了。更多的是回到家里，陪送家人、孩子，因為沒有比家里更安全的地方了。也許周圍隨時都可能出現(xiàn)疫情攜帶者，可能一個錯身或者一個呼吸就讓自己與家人隔離，也有可能帶來一生的遺憾。不再談什么時候買房、什么時候換車、什么時候出去旅游了，而是考慮孩子的奶粉、油價的漲幅、菜價哪個漲了哪個有所下調(diào)。

二是疫情改變了人們的生活。改變的是人們的生活方式。下班后，不再約人下館子吃飯喝酒了，不再在外面閑逛了，不再想買奢華的包包了。更多的是回到家里，陪送家人、孩子，因為沒有比家里更安全的地方了。也許周圍隨時都可能出現(xiàn)疫情攜帶者，可能一個錯身或者一個呼吸就讓自己與家人隔離，也有可能帶來一生的遺憾。不再談什么時候買房、什么時候換車、什么時候出去旅游了，而是考慮孩子的奶粉、油價的漲幅、菜價哪個漲了哪個有所下調(diào)。

口罩成為生活的標(biāo)配，變成了世界人民的“護身符”。原來出門的“三件套”，錢包、鑰匙、手機，現(xiàn)在變成了口罩、手機、鑰匙。分餐制已成為一種習(xí)慣。堂食成為一種奢望。線上學(xué)習(xí)成為一種慣例，只要一說封控，學(xué)生們都知道要線上上課了?！?/p>

口罩成為生活的標(biāo)配，變成了世界人民的“護身符”。原來出門的“三件套”，錢包、鑰匙、手機，現(xiàn)在變成了口罩、手機、鑰匙。分餐制已成為一種習(xí)慣。堂食成為一種奢望。線上學(xué)習(xí)成為一種慣例，只要一說封控，學(xué)生們都知道要線上上課了。……

生活態(tài)度發(fā)生了變化。以前每逢節(jié)假日或者周末都會聚會或者出外游玩，以前的“人生最不能錯過的是阿爾卑斯的雪，普羅旺斯的薰衣草，荷蘭的風(fēng)車田，法國的香榭落葉”不在成為口頭憚，現(xiàn)在才知道人生最不能過錯過的是早點存錢。

生活態(tài)度發(fā)生了變化。以前每逢節(jié)假日或者周末都會聚會或者出外游玩，以前的“人生最不能錯過的是阿爾卑斯的雪，普羅旺斯的薰衣草，荷蘭的風(fēng)車田，法國的香榭落葉”不在成為口頭憚，現(xiàn)在才知道人生最不能過錯過的是早點存錢。

核酸成為一種常態(tài)，不做核酸帶來的后果誰都知道會錯過什么。有些人錯過了考試、錯過了應(yīng)聘、錯過了面試、錯過了。居家隔離、線上辦公，暫時失業(yè)，孩子提前放假或在家上課，成為生活中的一種常態(tài)?；蛟S一次見面或者相親就被隔離在了一間房子里度過幾十天。畫地為牢的事情時常發(fā)生，就地隔離也隨時而來，一個月被隔離數(shù)次也是家常便飯。這一切都是隨時可能發(fā)生的事情。

核酸成為一種常態(tài)，不做核酸帶來的后果誰都知道會錯過什么。有些人錯過了考試、錯過了應(yīng)聘、錯過了面試、錯過了。居家隔離、線上辦公，暫時失業(yè)，孩子提前放假或在家上課，成為生活中的一種常態(tài)?；蛟S一次見面或者相親就被隔離在了一間房子里度過幾十天。畫地為牢的事情時常發(fā)生，就地隔離也隨時而來，一個月被隔離數(shù)次也是家常便飯。這一切都是隨時可能發(fā)生的事情。

最明顯的幾件事：第一，疫情告訴你，存款就是你的底氣；第二，疫情告訴你，一切都會在一瞬間改變，沒有什么來日方長，沒有什么改天吃個飯，沒有什么下次再干什么，也許就在“改天”，你又被封控了；第三，疫情告訴你，人生最大的幸福不是金錢，而是生命和自由；第四，疫情告訴你，家中錢可沒有，但最平常的米面油和蔬菜才是最重要的存貨；第五，疫情告訴你，旅行在疫情來時就是一種苦行，說不定啥時就原來停下了，什么能走開，沒有人會告訴你；第六，疫情告訴你，中國最基層的組織在疫情中的權(quán)力最大，你能不能出入自由全憑他們說了算；第七，疫情告訴你，“遠親不如近鄰”是多么的正確??！在封控的日子里，鄰居是多么的親切和重要。我的鄰居就多次將蔬菜送到了家門口！

最明顯的幾件事：第一，疫情告訴你，存款就是你的底氣；第二，疫情告訴你，一切都會在一瞬間改變，沒有什么來日方長，沒有什么改天吃個飯，沒有什么下次再干什么，也許就在“改天”，你又被封控了；第三，疫情告訴你，人生最大的幸福不是金錢，而是生命和自由；第四，疫情告訴你，家中錢可沒有，但最平常的米面油和蔬菜才是最重要的存貨；第五，疫情告訴你，旅行在疫情來時就是一種苦行，說不定啥時就原來停下了，什么能走開，沒有人會告訴你；第六，疫情告訴你，中國最基層的組織在疫情中的權(quán)力最大，你能不能出入自由全憑他們說了算；第七，疫情告訴你，“遠親不如近鄰”是多么的正確?。≡诜饪氐娜兆永?，鄰居是多么的親切和重要。我的鄰居就多次將蔬菜送到了家門口！

你不改變自己，疫情就讓你改變。

你不改變自己，疫情就讓你改變。

我們也相信一切都會過去的，這就是大自然的懲罰

以后影視領(lǐng)域怎么樣？

影視行業(yè)屬于文化創(chuàng)意產(chǎn)業(yè),中國是世界上工業(yè)門類最為齊全的國家。人們物質(zhì)生活水平提高的同時，精神需求也不斷增強，經(jīng)濟產(chǎn)業(yè)開始向服務(wù)業(yè)、高附加值的文化創(chuàng)意方向轉(zhuǎn)變。中國有著14億人口，也是世界上最大的文化產(chǎn)業(yè)消費市場。而目前的情況是，我們的影視作品，跟發(fā)達國家比，還有很大的差距，遠的不說了，跟韓國比，都有不小的差距，這就說明我們有很大的追趕的余地，所以這個行業(yè)有很大的發(fā)展前景！電影是一種同時具有藝術(shù)性和商業(yè)性的特殊產(chǎn)品。電影承載社會觀點，蘊含著文化的傳遞，引發(fā)人們討論，是最大眾化，對社會意志和人們思想有著巨大影響的文化產(chǎn)品，每當(dāng)有新電影出來的時候，往往能夠引起全民的廣泛討論和深入思考。電影產(chǎn)業(yè)利潤巨大，卻又有著極高的風(fēng)險，因此電影產(chǎn)業(yè)的發(fā)展程度，也是衡量一個國家軟實力和國際競爭力的重要組成部分。從電影票房來講，從2010年到2018年電影票房是逐步增加的，2010年票房157億，而2018年電影票房已經(jīng)到達609億。

2.從觀影人次上看，2010年的觀影人次是2.9億人次，而2018年的觀影人次增加到17.6億人次。翻了6倍。

3.從電影院數(shù)量上看，2010年的屏幕6256塊，而到2018年增加到55623塊

而再2018年12月13日：國家電影局近日印發(fā)《關(guān)于加快電影院建設(shè)促進電影市場繁榮發(fā)展的意見》。

到2020年，全國加入城市電影院線的電影院銀幕總數(shù)達到8萬塊以上，電影院和銀幕分布更加合理，與城鎮(zhèn)化水平和人口分布更加匹配。文件提出的主要措施有：加快電影院建設(shè)發(fā)展、深化電影院線制改革、加快特院線發(fā)展、規(guī)范發(fā)展點播影院和點播院線。其中包括通過國家電影事業(yè)發(fā)展專項資金對電影院安裝巨幕系統(tǒng)、激光放映機等先進技術(shù)設(shè)備給予資助。資助金額不超過設(shè)備采購支出的20%，每家影院不超過50萬元。還包括鼓勵電影院線公司依法依規(guī)并購重組。鼓勵跨地區(qū)、跨所有制進行院線整合，推動電影院線規(guī)?；⒓s化發(fā)展。

隨著時代的發(fā)展以及社會的進步，電影已經(jīng)逐漸的成為了我們生活中不可代替的一部分或者是說這是一種娛樂消遣的方式，隨著消費水準(zhǔn)不斷的提升，從而促使了人們走出家門并走進影院觀看電影，之后隨之而來的就是電影市場的大爆發(fā)，使得電影票房成倍增長，我們可以從2011年的全國總票房100億到2018年的全國總票房達到609億，由此可見電影市場的巨大影響力。

就如正規(guī)的電影投資，是必須要和影片的第一出品方進行對接，而且在簽訂合同時必須要和第一出品方簽訂合同（紙質(zhì)蓋章合同，一式兩份），投資款也要打到第一出品方的對公賬戶上，這里所說的第一出品方就是該影片在廣電總局備案過的公司。

在現(xiàn)今電影是我們大家都比較熟悉的，而有關(guān)電影投資可能有很多人都不了解，電影可以說是和我們的日常生活息息相關(guān)的，比如在日常生活中陪家人或者朋友去電影院觀看電影可以使我們能夠緩解工作中的壓力，也可以和家人多培養(yǎng)感情還可以促進朋友之間的關(guān)系，在無聊時可以消磨時間等等。

隨著國家對影視行業(yè)的扶持以及好電影的票房火爆，有很多的人都將目光投放到了影視投資上面，而當(dāng)下又是互聯(lián)網(wǎng)大數(shù)據(jù)時代，網(wǎng)絡(luò)信息的開放性可以說為我們所有人都提供了更開放、更精確、更效率的投資信息。說到影視投資我們先來說說電影，電影是由活動照像術(shù)和幻燈放映術(shù)結(jié)合發(fā)展起來的一種連續(xù)的影像畫面，是一門視覺和聽覺的現(xiàn)代藝術(shù)，也可以說是一門可以容納戲劇、攝影、繪畫、音樂、舞蹈、文字、雕塑、建筑等多種藝術(shù)的現(xiàn)代科技與藝術(shù)的綜合體。

近幾年，國家政策扶持電影文化產(chǎn)業(yè)的力度是空前的，累計出臺七大類共153份文件助推著中國電影產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，2017年，文化產(chǎn)業(yè)第一部法律--《電影產(chǎn)業(yè)促進法》的實施，將是對電影產(chǎn)業(yè)發(fā)展的重視與扶持力度上升為新的高度，因此在國家政策的扶持下以及國家力量的助推下，中國電影產(chǎn)業(yè)不斷持續(xù)創(chuàng)造輝煌，中國電影市場極具發(fā)展?jié)摿?，顯然電影投資已成為一大投資的風(fēng)口。

由此，我們不難預(yù)測，中國電影產(chǎn)業(yè)在不斷發(fā)展的過程中還將吸引更多的人抓緊國家政策方向，進入電影市場，成為電影出品人，成為電影投資人并共同推動整個產(chǎn)業(yè)的發(fā)展同時獲取巨大的收益。同樣地，在國家政策的扶持下，中國電影市場發(fā)展充滿活力，而影視文化衍生品電影投資模式的出現(xiàn)與快速發(fā)展，更是為更多人提供了電影投資的機會，就如人人參與電影，共享電影市場數(shù)百億紅利。

一部電影的票房，就是賣給觀眾電影票的收入。電影越精彩，看得人越多，那么電影票就賣的越多，票房就越高。沒看的觀眾看到這部影片有這么高的票房，也紛紛買票觀看，那么票房就越來越高。同理的，票房越低的電影，越是沒人看，觀眾是會用腳投票的。

以上就是電影產(chǎn)業(yè)的三大環(huán)節(jié)，一部電影的生產(chǎn)與放映，帶動了幾十個不同業(yè)務(wù)類型的行業(yè)蓬勃發(fā)展，形成了完整的產(chǎn)業(yè)生態(tài)系統(tǒng)，所以在發(fā)達國家，比如美國好萊塢，我們都稱之為是電影工業(yè)

以上就是電影產(chǎn)業(yè)的三大環(huán)節(jié)，一部電影的生產(chǎn)與放映，帶動了幾十個不同業(yè)務(wù)類型的行業(yè)蓬勃發(fā)展，形成了完整的產(chǎn)業(yè)生態(tài)系統(tǒng)，所以在發(fā)達國家，比如美國好萊塢，我們都稱之為是電影工業(yè)

自學(xué)應(yīng)該怎么學(xué)？

自學(xué)打籃球其實也不難。

現(xiàn)在是推廣全民健身運動的大好時機，室外室內(nèi)的籃球場地都對外開放，球場上早中晚都有打球的愛好者，只要你有時間，隨時可以去。

接下來就是你是否有勇氣敢上場一試？

籃球運動的對抗性強，所以各個場地女生練球的就很少，大多數(shù)是年輕的小伙子。

如果你是位年輕的小伙子，喜歡籃球運動，被電視中籃球大咖精彩的投籃、扣籃和運球等高難度動作所折服，心中立志想要成為場上一份子。但苦于沒有打球的底子，不懂基本要領(lǐng)，那么給你幾點建議，不妨練起來。

第一、克服心理障礙。敢上場教練。第二、上網(wǎng)搜搜籃球的基本技術(shù)要領(lǐng)，看看視頻，腦中初步形成一些‘籃球動作意識’。第三、練體能和力量。這可是硬性活，可以從練習(xí)中長跑，提升體能和耐力；練舉重，提升臂力和力量，為運球打好基礎(chǔ)；練習(xí)摸高，增強彈跳能力。第四、練習(xí)運球。先練習(xí)原地運球，熟練掌握后，曲線運球，這可是很枯燥乏味的，確實最基礎(chǔ)的，一定要持之以恒，每天必練的。第五、掌握定點投籃、三步投籃。

第六、七……下來就是你上場自己琢磨、磨練了！加油！相信自己，你能行！

如果你是中年或以上的大叔或大爺，想必你的體能一定不錯，也是以鍛煉身體為目的的，早起一些，到公園籃球場地，那里活躍著一批同齡人，熱情、耐心是他們的品質(zhì)，對抗性也不激烈，屬于自娛自樂型的群體，秉承虛心向他們?nèi)∪〗?jīng)的學(xué)習(xí)態(tài)度，相信你很快就融入其中，但是實現(xiàn)這一目標(biāo)的前提是，調(diào)好心態(tài)放下面子，敢于挑戰(zhàn)。

做好準(zhǔn)備，付諸行動！

徒步的丫丫一點愚見，希望點評。

籃球愛好者如何練習(xí)好跳投？

跳投發(fā)力不足主要原因是腿部和腕部力量不足，跳投的關(guān)鍵不是跳的高。但是對于國內(nèi)的很多業(yè)余人士來說，籃球只是單純的娛樂，所以沒有去鍛煉過腿部和腕部力量。所以下面有一些小方法來應(yīng)對這些力量的不足。

對于年輕球員來說，

當(dāng)我們準(zhǔn)備投籃時，

球快接近我們下巴的時候，

我們就能開始向上發(fā)力了，

通過我們的手臂發(fā)力投籃！

對于年齡稍大的球員，

想讓球投得更遠時，

我們就能當(dāng)手臂與地面平行時，

再開始發(fā)力出手投籃！

但是想要更好的跳投方法和命中率還是要一步一步練習(xí)，下面有些小方法：

握球:

1、投籃手及輔助手的兩個拇指呈90度角抓球。

2、投籃手手背與小臂呈90度。

3、投籃手掌控整個籃球的方向，輔助手的作用僅是幫助固定。

4、兩手五指自然打開。

5、出手時，投籃手的以下手指依次離開球-小指、無名指、中指、食指。最后食指所指的方向即是籃筐方向，確?；@球是按照這個方向出去的。

手臂姿勢:

1、投籃手小臂與大臂呈90度。

2、投籃手大臂與胸呈120度。

3、輔助手自然彎曲即可。

4、投籃手需抬高至下巴高度(頭部呈仰視籃筐姿勢)。

5、投籃手的手臂回彎處與手腕、食指都和籃筐在一條直線上。

可僅使用投籃手單手托球?qū)ふ腋杏X，甚至可以不用球進行練習(xí)。做到心中有球。

站姿:

1、挺胸、抬頭。

2、腰部挺直且與背部和腿在一條直線上(此處很重要，腰部是力量的傳出紐帶，如果腰部彎曲，腳下的力量傳遞不到手臂)，此處可多加練習(xí),投籃時，無論身體如何傾斜，腰部要保持筆直，這樣即使在身體失衡的情況下也可能將球投進。(例如科比在投籃時，身體無論怎樣傾斜，腰、背都是在-條直線上)。

3、雙腳打開、與肩同寬。腳尖朝前。

4、身體正對籃筐。

5、做到以上所有姿勢的時候，可以在原地試著投籃，不要起跳。尋找手指依次離開籃球的感覺。按正確的姿勢聯(lián)系,初期肯定會覺得使不上勁，沒有關(guān)系，力道我們接下來教，這一階段最重要的就是找到投籃感覺和確保球是按照食指所指的方向即可。

起跳:

1、腿部稍微彎曲，感覺到腳上傳來力量后順勢起跳。注意在起跳后，一定保持背、腰、腿都是在一條直線上，不要彎腰。以后不再贅述。

2、力量傳輸?shù)倪^程是,腳-腿-腰-背-臂-手指。

3、固定手部姿勢后，不持球，做跳躍練習(xí)，此步練習(xí)力量傳輸?shù)母杏X。量來源于大地，大地可以給予我們無限的力量。

跳+投:

跳投即是跳和投的結(jié)合體，我們已經(jīng)進行了分步教學(xué)，下一步自己整合即可。初期可能練習(xí)時還會覺得使不上力，首先距離最好控制在罰球線附近，多加練習(xí)即可,經(jīng)過10000次的練習(xí)后-定會明顯的感覺到投籃變準(zhǔn)了。

有意愿練習(xí)跳投的伙伴，望大家勤加練習(xí)，早日成為精準(zhǔn)投手。另外和大家絮叨嘴,很多東西，三日不練變成門外漢,堅持最為可貴。

我定點投籃很準(zhǔn)？

定點投籃準(zhǔn)，說明你的手感柔和；不會跳投，說明你的協(xié)調(diào)性或者身體整體的發(fā)力需要加強。先說跳投，這是一個從小往上的動作過程，腿部爆發(fā)力，腰腹核心力量，都需要充足，平時可以跑跑步，健健身，針對性的鍛煉加強。具體的跳投動作，可以看視頻學(xué)，像加農(nóng)貝克的教學(xué)視頻，科比的比賽視頻，都是可以看的。

再說晃人，這個是建立在良好的運球技術(shù)基礎(chǔ)上的。擁有嫻熟的控球技術(shù)，再輔以肢體假動作，你遲早會成為野球場的大腿。技術(shù)只有苦練能獲得，每天花時間練習(xí)，科學(xué)鍛煉，成功不是夢。希望以上能幫到你。