男神短視頻教程，我是一名三線城市市直的小學(xué)教師？

丟人也就是丟面子。不知道你是因?yàn)槿€城市教師丟人，還是小學(xué)教師丟人，還是男教師丟人，作為一個生活在五線城市的教師，我談?wù)勎业目捶ā?/p>

一是作為教師丟人嗎？社會分工越來越細(xì)，教師職業(yè)是社會分工不可或缺的一部分，從古至今，沒有教師就沒有社會的進(jìn)步，一是教師可以傳授知識，讓人類文明不斷延續(xù)和發(fā)展，二是教師還要育人，教育的對象是特殊的人，提高人的道德認(rèn)識水平，建立良好的社會秩序，也是至關(guān)重要的。所以教師這個職業(yè)非常偉大，教師沒有什么可丟人的。

二是小學(xué)教師丟人嗎？每一個人都會由小學(xué)、中學(xué)到大學(xué)這樣一個經(jīng)歷，小學(xué)是啟蒙教育，孩子的世界觀人生觀是價值觀的初步形成時期，也是孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成時期，教師的作用是至關(guān)重要的。所以小學(xué)教師不丟人。

三是男教師丟人嗎？毫不諱言，我也是個男教師，教師隊(duì)伍中好多是女教師，好像男教師不應(yīng)該教書，不應(yīng)該當(dāng)孩子王，所以有了男怕選錯行的說法。好像男人就應(yīng)該轟轟烈烈，頂天立地，但你看到?jīng)]有，沒有做教師的男人，都轟轟烈烈頂天立地了嗎？所以當(dāng)個男教師，不丟人。

丟人不丟人不是別人說的，是你的心理問題，也是你的錯誤認(rèn)識。不管從事哪一行，只要認(rèn)真做，都能挺直腰桿，闊步前行。

男生如何快速刷脂？

大家好，我是keepRunningMen！很高興回答這個問題，希望我的回答可以幫到你！

男生想要快速甩脂，嚴(yán)格控制好飲食并且配合大量的有氧運(yùn)動，才能達(dá)到效果！嚴(yán)格控制飲食

??減肥的原理是消耗的熱量大于攝入的熱量，從而造成一個熱量缺口，身體在相關(guān)激素的刺激下，就會分解脂肪提供熱量，從而達(dá)到脂肪的減少！

??而攝入的熱量我們都是從飲食中攝入的，所以控制飲食，不讓每天攝入的熱量太多，身體消耗不了，我們就得改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，杜絕不良的飲食習(xí)慣，從而達(dá)到控制攝入熱量的目的！

下面是我的飲食技巧，沒有那么專業(yè)與嚴(yán)謹(jǐn)，但是符合大部分的朋友，能從整體上控制我們攝入的總熱量：

1.主食選擇五谷雜糧等粗糧，少吃米面等細(xì)糧，以粗糧為主，細(xì)糧為輔，粗細(xì)搭配，想要快速刷脂，這點(diǎn)必須做到！

2.杜絕高熱量的食物，例如燒烤油炸，火鍋甜品，啤酒飲料，漢堡炸雞等！在刷脂階段，這些食物統(tǒng)統(tǒng)戒掉，不然很影響刷脂效率！

3.飲食清淡一點(diǎn)，少油少鹽少糖！

4.多吃低熱量高纖維的食物，例如蔬菜，吃一些含糖里低的水果！

5.多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，例如蛋類，奶類瘦肉類；少吃脂肪含量高高的食物，例如肥肉等！

6.多喝水，每天喝大約2000ml的水，喝水促進(jìn)身體遵循，更有利于脂肪的消耗！

??遵循上述飲食技巧的基礎(chǔ)上，可以每天少食多餐，如果條件不允許少食多餐，那就把一日三餐做好：

早上吃好，吃些蛋類奶類，粗糧類的食物。中午吃七八分包，吃些粗細(xì)搭配的食物，多吃些蔬菜適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)！晚上少吃，或者不吃，可以吃些水果！

有氧運(yùn)動

??在控制好飲食的基礎(chǔ)上，進(jìn)行大量的有氧運(yùn)動，可以增加身體熱量的消耗，加快我們減肥刷脂的速度！

??第一階段，推薦中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動

??由于很多人沒有運(yùn)動基礎(chǔ)，所以對于運(yùn)動的選擇，剛開始可以以中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動為主，包括快走，慢跑，跳繩，游泳，騎車，打球等運(yùn)動！

??選擇適合自己的運(yùn)動，每周安排4到5次運(yùn)動，每次運(yùn)動60分鐘左右，可以起到一個很好的減肥效果！

??第二階段，推薦高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練運(yùn)動

??當(dāng)我們通過中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動減肥時，很可能遇到減肥期！這時候?yàn)榱舜钆淦?，我推薦高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練運(yùn)動！

??由于高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練運(yùn)動強(qiáng)度高，更能刺激身體做出改變，從而打破期，讓我們繼續(xù)瘦身刷脂！

??高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練其實(shí)是一種運(yùn)動模式，是通過高強(qiáng)度與低強(qiáng)度相結(jié)合的運(yùn)動方式，在這我推薦幾個高強(qiáng)度動作，以組成我們的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練！

??左右滑步跳

??深蹲跳

??高抬腿

??登山跑

??開合跳

??波比跳

??訓(xùn)練計劃推薦：

??6個動作為一組，每個動作每次30秒，每次做3到5組！做完高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，并配合30分鐘有氧運(yùn)動效果會更好！

??想要快速刷脂，就要對自己狠一點(diǎn)，掌握正確的健康的的科學(xué)的減肥方法，并且配合強(qiáng)有力的執(zhí)行，刷脂效果嗖嗖的！

朱一龍短發(fā)怎么剪？

朱一龍的短發(fā)怎么剪的，他的短發(fā)可是非常的簡單的造型，朱一龍剪的這款短發(fā)造型是叫“寸頭”非?？简?yàn)?zāi)猩念佒档呐丁?/p>

只要你去理發(fā)店里跟理發(fā)師說剪個和朱一龍一樣的“寸頭”造型，理發(fā)師就會知道怎么幫你剪了。

男士該怎么增重增??？

你好，我是KM健身，很高興能夠回答您的問題！

男士該怎么增重增??？

說到男士增重增肌，我想這是很多瘦弱男生想要改變自己、提高自己的方式之一，尤其是對于一些從來吃不胖的男生來說，增重增肌成了他們想要擺脫這種苦惱的方式。

首先要明白，這里所說的增重增肌指的是增加身體的肌肉含量，讓自己變得強(qiáng)壯，從而達(dá)到增重的目的，也就是我們常說的增肌。而不是增加脂肪，通過肥胖顯得很“強(qiáng)壯”而已。所以這就需要一定的技術(shù)含量了，并不是一味的猛吃猛喝猛睡就能實(shí)現(xiàn)的。

所以想要實(shí)現(xiàn)增肌，從整體上來說，它所需的“技術(shù)含量”就包括：訓(xùn)練、飲食、作息三大方面。

接下來我就來詳細(xì)講解男士怎么進(jìn)行增肌的有關(guān)小知識，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>

以下回答主要分為4個部分：

增肌的原理

增肌的第一要素：訓(xùn)練；

增肌的第二要素：飲食；

增肌的第三要素：作息；

增肌的原理

充分了解增肌的原理是快速、有效增肌的關(guān)鍵，讓辛苦付出轉(zhuǎn)化成勝利的果實(shí)。

通俗來講，增肌是通過外界阻力對肌肉產(chǎn)生一定的功能性刺激，使肌肉在各種壓力下完成相對應(yīng)的動作，進(jìn)而使肌肉超越日常的行為狀態(tài)，最終達(dá)到負(fù)荷以及破壞肌肉纖維組織的目的。

俗話說：“有壓力才會有成長”，當(dāng)肌肉在超負(fù)荷狀態(tài)下失去“生機(jī)”后，此時身體就會調(diào)動各種營養(yǎng)來進(jìn)行修復(fù)，使之恢復(fù)原來的活力。其中最關(guān)鍵的營養(yǎng)元素就是蛋白質(zhì)，它作為生命體的重要組成部分，肌肉非常需要它來修復(fù)以及合成新的肌肉組織。當(dāng)然，我們在修復(fù)以及合成的過程中，肌肉也是需要靜養(yǎng)的，所以給予一定的休息時間也非常關(guān)鍵！

總體來說，增肌就像一個人在壓力中頑強(qiáng)生長的過程。需要壓力，同時也需要動力，這樣在被壓迫和被給予之間來回循環(huán)，從而達(dá)到增肌的目的。

增肌的第一要素：訓(xùn)練

訓(xùn)練是增肌的第一要素，也是增肌得以實(shí)現(xiàn)的決定性因素。換句話說，沒有訓(xùn)練就不能增肌，在日常生活中合理的安排訓(xùn)練是關(guān)鍵。

結(jié)合增肌的原理，我們發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練是使肌肉進(jìn)行抗阻力完成動作的方式，但需要注意的是，并不是拿著啞鈴等進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練就能達(dá)到訓(xùn)練狀態(tài)，并沒有那么簡單。

那么如何有效進(jìn)行訓(xùn)練呢？主要掌握以下4個原則：

1、了解肌肉功能，順應(yīng)肌肉功能進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練

順應(yīng)肌肉功能進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練是準(zhǔn)確刺激目標(biāo)肌肉的關(guān)鍵。

也就是說，如果你想刺激腹肌、就必須在腹肌的功能范圍內(nèi)進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練。

如腹肌具有使身體前屈、身體向兩側(cè)屈、身體向兩側(cè)旋轉(zhuǎn)等功能，那我們只是負(fù)重的隨便蹦蹦跳跳可以增加腹肌的肌肉量么？顯然不能！此時我們應(yīng)該利用自重或者負(fù)重進(jìn)行身體前屈、側(cè)屈、體轉(zhuǎn)等相應(yīng)動作，這樣才能有效刺激腹部肌肉。

比如想要練肱二頭肌使手臂看起來更粗壯，我們就要了解肱二頭肌的功能，它是使肘關(guān)節(jié)屈曲的主動型肌肉，也就是使手臂在伸直狀態(tài)下主動彎曲的動力肌。所以我們通常會使用啞鈴進(jìn)行彎舉動作，從而做到在抗阻力下進(jìn)行功能性訓(xùn)練。

2、掌握肌肉的漸進(jìn)負(fù)荷，不可一榔頭直接“打死”

俗話說：“心急吃不了熱豆腐”，訓(xùn)練也是如此。訓(xùn)練講究的是循序漸進(jìn)，在足夠安全且肌肉能夠在短時間恢復(fù)的情況下進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練，有種溫水煮青蛙的意思。

舉個反面的例子：一個從未進(jìn)行訓(xùn)練的人，憑借著滿滿的斗志，一上來進(jìn)行7.5kg的啞鈴彎舉，雖然能夠拿得動、舉得起來，但是2分鐘卻結(jié)束了，而且胳膊發(fā)軟，甚至發(fā)抖。第二天起來后發(fā)現(xiàn)，胳膊抬不起來了，原因是肌肉嚴(yán)重撕裂，最后養(yǎng)了十來天才好。

這樣并不是最科學(xué)、最高效的訓(xùn)練方法。無論你是新手，亦或是老手，一定要讓肌肉逐漸進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，逐漸的進(jìn)入負(fù)荷狀態(tài)，從而一步一步的讓肌肉趨于力竭，此時就是最完美的訓(xùn)練后的狀態(tài)。

3、學(xué)會調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練容量、訓(xùn)練頻率

訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練容量、訓(xùn)練頻率是健身訓(xùn)練的3大要素，它們相互聯(lián)系，相互制約。

①訓(xùn)練強(qiáng)度

它不是我們傳統(tǒng)意義上針對個人體能的強(qiáng)度大小，而是指訓(xùn)練動作中，使用阻力的大小。

舉例：利用啞鈴臂屈伸鍛煉肱三頭肌時，10kg的啞鈴必然比5kg的啞鈴強(qiáng)度要大。

②訓(xùn)練容量

它是指單次訓(xùn)練的時間以及總體的訓(xùn)練時間。

舉例：一個動作進(jìn)行4組和10組所需要的時間就不同，或者當(dāng)天晚上打算訓(xùn)練1小時和2小時就是不同的訓(xùn)練容量。

③訓(xùn)練頻率

它是指同一個部位或者總體訓(xùn)練的頻繁程度。

舉例：女孩子比較喜歡練臀部，所以每周7天之中，有3天都是在練臀大肌，這就是相對練臀大肌就會頻繁一些?？傮w訓(xùn)練頻率是指有些上班族在一周之內(nèi)，只有2天訓(xùn)練時間，這相比那些專業(yè)教練每天都訓(xùn)練的頻率就少得多了。

為什么說它們相互聯(lián)系，相互制約呢？

我們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)訓(xùn)練強(qiáng)度增加時，訓(xùn)練容量以及訓(xùn)練頻率就會減少。

通俗來講，我們拿5kg的啞鈴進(jìn)行手臂訓(xùn)練，輕松能夠做5組，而且明天還能訓(xùn)練，頻率也就高了?？僧?dāng)換成10kg時，你可能只能做2組，而且需要更長的休息時間，導(dǎo)致訓(xùn)練容量和訓(xùn)練頻率下降。

我們就要在這3個因素之間最好最佳調(diào)整：強(qiáng)度過大，訓(xùn)練達(dá)不到漸進(jìn)負(fù)荷的要求，強(qiáng)度過小，訓(xùn)練沒有效果。頻率過高，身體不能充分休息，頻率過低，訓(xùn)練也沒有效果。這就需要我們根據(jù)自己的身體不斷的進(jìn)行調(diào)整了。

4、掌握相應(yīng)的動作要領(lǐng)，避免對身體造成不好的影響

每個部位的肌肉都有其相關(guān)的訓(xùn)練動作，其中動作要領(lǐng)是肌肉通過訓(xùn)練得以準(zhǔn)確刺激的關(guān)鍵，也是避免身體出現(xiàn)傷病的的關(guān)鍵。

如非常受歡迎的深蹲，正確的深蹲能夠充分刺激大腿前側(cè)的股四頭肌和臀部肌肉，但是如果沒有正確掌握，就會造成腰酸、膝關(guān)節(jié)酸痛，這就得不償失了。

再比如俯臥撐，最受歡迎的胸肌自重訓(xùn)練動作，如果掌握不好動作要領(lǐng)，肩關(guān)節(jié)酸痛是一個影響訓(xùn)練的重要因素。

掌握動作的重要性是訓(xùn)練過程中有效刺激目標(biāo)肌肉的關(guān)鍵！

增肌第二要素：飲食

從增肌的原理中可獲知，飲食的作用是需要為被破壞的肌肉組織源源不斷的提供營養(yǎng)供應(yīng)，這些營養(yǎng)其實(shí)就是我們?nèi)粘Ｉ钪械娘嬍硜碓?，并不需要什么藥物來修?fù)，我們身體會有肌蛋白合成反應(yīng)以及其他功能共同修復(fù)以及合成新的肌肉組織。

那么日常生活中我們應(yīng)該補(bǔ)充什么營養(yǎng)呢？

1、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)作為一切生命體最重要的組成成分，它的作用對于肌肉修復(fù)以及合成來說至關(guān)重要。

在訓(xùn)練后，肌肉中因訓(xùn)練負(fù)荷而受損的肌細(xì)胞結(jié)構(gòu)蛋白需要得到修復(fù)，我們平時所吸收的蛋白質(zhì)就會參與形成大量功能良好的肌蛋白，而且在正常情況下，我們每天20%的基礎(chǔ)代謝能量都會用于合成蛋白質(zhì)。

其中日常生活中蛋白質(zhì)來源為：牛奶、雞蛋、牛肉、魚肉、雞肉、豆制品、乳清蛋白等各式各樣的動植物蛋白，但是建議優(yōu)先選擇動物蛋白，因?yàn)閺奈针y易程度來說，動物蛋白更利于我們快速吸收。

2、碳水化合物

我們?nèi)粘Ｉ钪校妓衔镒畲蟮膩碓淳蛯儆诎酌罪?、各種面食等等。它是為人體提供能量的第一來源。換句話說，想要訓(xùn)練高效，碳水化合物不能少，通過攝入碳水化合物，經(jīng)過體內(nèi)消耗分解后形成糖原，其中很多一部分儲存在我們的肌細(xì)胞中，從而為肌肉組織提供源源不斷的能量，當(dāng)然也有枯竭的時候，此時我們就會調(diào)動大量脂肪來提供能量。

想要增肌效果好，碳水化合物同樣關(guān)鍵！

3、微量營養(yǎng)素

除了蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等重要營養(yǎng)物質(zhì)以外，量營養(yǎng)素的攝入尤為關(guān)鍵。

微量營養(yǎng)素包括：維生素、常量元素和微量元素。

常見的來源就是我們平時所說的：蔬菜與水果。從營養(yǎng)不良的角度來說，單一的飲食結(jié)構(gòu)是造成營養(yǎng)不良的原因，同時微量營養(yǎng)素還具有不同的生理作用。其中維生素A影響人體的免疫功能，維生素C參與一定的新陳代謝，同時也作用于免疫系統(tǒng)等等。

為一句話：增加蔬菜與水果的種類，提高飲食結(jié)構(gòu)，豐富營養(yǎng)。

增肌第三要素：作息

作息是建立在訓(xùn)練以及飲食的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，也就是給予肌肉充分的修復(fù)以及合成時間。

一般情況下我們提倡的是早睡早起，保證日常睡眠8小時以上，因?yàn)樗邥r間占據(jù)了我們平時80%以上的作息時間。

當(dāng)然，這具體還得根據(jù)個人的生物鐘而定。但總體要遵循以下原則：

1、在身體允許的情況下，保證相同部位訓(xùn)練時間間隔為48小時

主要目的是為了給予單個肌肉充足的恢復(fù)時間。比如今天訓(xùn)練胸大肌，第二天如果還訓(xùn)練的話，就要避免使用胸大肌，甚至避免可能讓胸大肌發(fā)力的動作，此時我們可以進(jìn)行股四頭肌的訓(xùn)練。

2、如果無法做到第一點(diǎn)，訓(xùn)練間隔就要控制在24小時，即練一天休息一天。

這是保證體力充足，訓(xùn)練高效的保守方式。當(dāng)我們無法做到緊致且合理的安排訓(xùn)練時，練一天休息一天是最好的訓(xùn)練與作息的安排。

3、無論訓(xùn)練與否，保證當(dāng)天睡眠時間在8小時以上

其實(shí)這也因人而異，每個人消耗吸收、修復(fù)合成的功能強(qiáng)弱不一樣，但是為了保險起見，為了快速的增肌，8個小時的睡眠是基本！

想要增肌，就要在明白增肌的原理上，科學(xué)且認(rèn)真的做到3個要素的要求，滿足訓(xùn)練、飲食、作息所需的“技術(shù)含量”，然后經(jīng)過無數(shù)的循環(huán)，從而到達(dá)增肌的目的。

增肌不是一天、一周、一月就能完成的事情，希望沉下心，慢慢按照以上所講的細(xì)節(jié)進(jìn)行實(shí)施。等來年的今天，我相信你會有所進(jìn)步！

希望我的回答能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>

男生如何有效祛痘？

我這個人比較后知后覺，大學(xué)畢業(yè)的時候24歲了，但是竟然從這個時候才開始長痘，可能是因?yàn)楫?dāng)時剛剛上班工作，壓力比較大造成的，臉上竟然爆痘了，而且都是大個，看著好嚇人。那個時候又正是相親的時候，去看了幾個，后來自卑的都不敢去了，工作掙點(diǎn)錢都花給美容院了，效果還不好，看到美容院用的都是雜牌產(chǎn)品，價格還特別貴。后來干脆不去了，好用的護(hù)膚產(chǎn)品比他們好多了，美容院其實(shí)就是多個服務(wù)，其他什么都不是，后來我就把錢花在了祛痘產(chǎn)品上，現(xiàn)在臉上一點(diǎn)痘痘和痘印都沒有了，可恨的痘坑都沒了，所以給大家說句真心話，不用去美容院當(dāng)小綿羊，堅持用好的祛痘去印產(chǎn)品比什么美容院和偏方都要好，下面就說一下我這幾年用過的確實(shí)有用好用的祛痘去印產(chǎn)品。

1宣致蝸牛原液精華推薦指數(shù)：★★★★★河南黃河故道是全球最重要的天然蝸牛原液原產(chǎn)地，原料出口法國嬌潤詩、韓國伊思等很多大牌廠商，蝸牛原液被稱為護(hù)膚黃金液。我一開始知道這款蝸牛原液也是聽同事說的，用了一次就再也沒有換過，祛痘去痘印是真心好用，而且感覺毛孔也收縮了很多，不出油了，真的是祛痘去印必備的國貨精品，價格不貴，但是效果我可以說秒殺外國一線品牌，決不夸張。

2歐緹麗葡萄籽賦顏乳液推薦指數(shù)：★★★★★此款產(chǎn)品蘊(yùn)含葡萄籽萃取物及維生素C，細(xì)膩質(zhì)地易于吸收，幫助修復(fù)痘印，打造水潤豐盈美肌，給肌膚吃個葡萄。

3科顏氏集煥白均衡精華液推薦指數(shù)：★★★★★科顏氏的精華液最大的功效就是平衡肌膚，讓肌膚不那么油膩，有時候臉上油膩的洗了還是覺得油，用這個精華液以后會很好，可以有效的預(yù)防痘痘。

4城野醫(yī)生親研EGF修護(hù)精華推薦指數(shù)：★★★★EGF現(xiàn)在很多護(hù)膚品都在主打，但是白天不能用，最好是晚上用比較好，美白修復(fù)效果很不錯。

5HABA鯊?fù)槊腊酌廊萦屯扑]指數(shù)：★★★★角鯊?fù)榕c人體肌膚皮脂腺分泌的角鯊烯成分功效是一樣的，是一種肌膚的天然成分，具有非常好的抗氧化作用，還可以迅速的和肌膚內(nèi)的水分、油脂相溶，在肌膚表面形成一層天然的保護(hù)屏障，避免肌膚受到外界傷害。

6完美蘆薈膠推薦指數(shù)：★★★★以前沒錢的時候就用它，價格不貴的蘆薈膠，覺得這個國貨比韓國的蘆薈膠好用，補(bǔ)水保濕舒緩肌膚，痘痘漲的時候用用很不錯。

7奧爾濱健康水推薦指數(shù)：★★★★這款是有酒精的，但是我想說一下，酒精對于痘痘是有消毒作用的，所以有時候用這個健康水效果很不錯。

8貝佳斯綠泥面膜推薦指數(shù)：★★★★綠泥面膜清潔毛孔和舒緩痘痘的，用起來很舒服的泥漿面膜。

9理膚泉duo+乳推薦指數(shù)：★★★★Duo+這款產(chǎn)品主要是針對大面積的痘痘區(qū)，有助于促進(jìn)痘痘的脫落，還可以防痘印的產(chǎn)生。效果還是很穩(wěn)定的，作為祛痘精華達(dá)到了應(yīng)有的作用。

10雅漾清爽潔膚凝膠推薦指數(shù)：★★★★這個功效和完美蘆薈膠差不多，區(qū)別就是這個有清潔肌膚功效，補(bǔ)水一般。

洋洋灑灑寫了這么多，利用了今天上午的休息時間給大家吐露一下這幾年的祛痘去印經(jīng)歷，我可不是為了賺錢和稿費(fèi)，我什么都不為，因?yàn)樯蠈W(xué)的時候就愛寫東西，后來工作太忙就沒有寫過，今天不知道什么興致就是想寫寫，說說，所以說的寫的都是真心話，長痘的朋友們，按照我上面的產(chǎn)品用，我覺得你也會和我一樣，臉上干干凈凈重回潔凈肌膚。