已經(jīng)拍好的視頻怎么瘦身，從140斤瘦到100斤？

你好，很高興回答你這個(gè)問題。

【慢跑可以幫助你減輕自己的體重，讓你身材變得好看起來】

減肥最好循序漸進(jìn)著來，如果一下子減得太多，可能會(huì)造成皮膚松弛，影響容貌和身材。

我們知道，長期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助我們減掉身上多余的脂肪，達(dá)到減輕自己體重的目的。

這是基于脂肪主要為中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)供應(yīng)能量的原理，而有氧運(yùn)動(dòng)正屬于中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。也就是說，當(dāng)你進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)并持續(xù)一段時(shí)間時(shí)，身體就會(huì)燃燒大量的脂肪來為肌肉供應(yīng)能量。脂肪一天天地被大量消耗掉，你的體重也會(huì)隨之不斷下降。

有氧運(yùn)動(dòng)的方式有許多，騎行，慢跑，快走，跳繩，游泳，登山等都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。這其中，慢跑是當(dāng)之無愧的有氧之王。

長期堅(jiān)持慢跑，可以幫助你循序漸進(jìn)地減掉身上多余的脂肪。

平時(shí)該怎樣進(jìn)行慢跑才能最大程度地幫助減脂呢？

這里有一個(gè)心率的問題。

當(dāng)你進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，你的心率是應(yīng)該始終維持在有氧心率區(qū)間以內(nèi)的。

有氧心率區(qū)間在你的最大心率的60%~80%之間。

最大心率自己親自測(cè)量才最準(zhǔn)確。

在確保安全的前提下，找一處長約200m左右的坡道，盡自己最大努力連續(xù)沖刺3次到坡頂，其中一次最高的心率就是你的最大心率。

如果實(shí)測(cè)你的最大心率為200次/分鐘。你的有氧心率區(qū)間就位于120次/分鐘~160次/分鐘之間。

你在平時(shí)慢跑過程中，將自己的心率始終控制在這一區(qū)間以內(nèi)就能達(dá)到燃脂目的了。

而在實(shí)際的跑步過程中，圍繞著最大心率的70%去跑。這樣，效果就更好一些。

其他需要注意的。

平時(shí)慢跑時(shí)間40~60分鐘，能達(dá)到更佳的燃脂效果；跑步過程盡量一氣呵成，不要走走停停；跑休結(jié)合，可以跑二休一，也可以跑三休一，連續(xù)休息時(shí)間不要超過3天以上。

還要管住嘴，要注意控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。忌暴飲暴食，要控油少鹽，飲食盡量清淡，多吃瓜果蔬菜。

經(jīng)過一段時(shí)間的慢跑，相信你的體重會(huì)逐漸地減輕下去，你將會(huì)變得越來越瘦，身材也會(huì)逐漸變得好看起來。

我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能夠幫助到你，謝謝。

怎樣減掉下巴上的贅肉？

給大家欣賞下我從產(chǎn)前150多斤→體重不過百的側(cè)臉

我的祖?zhèn)麟p下巴，而且一胖就胖到下巴這里，具明顯↓

別說我凡爾賽，給你們放大了看…我一慌張就不好意思的遮下巴…這手勢(shì)都成習(xí)慣了...

并不是瘦就沒有雙下巴啦！看baby多瘦的，還是會(huì)有雙下巴！

再來看一下女愛豆們完美的側(cè)顏，尋找一下共性！

無論是直面型、還是縮面型、還有凸面臉?biāo)袗鄱沟南骂€角都是棱角分明，弧度剛流暢的。

下顎線可以說是上鏡好看高級(jí)臉的高配了！

如何擁有完美的下顎角，讓雙下巴徹底消失呢？

最見效的方法是做yi美，不過作為普通人，還是很難走過疼痛（金錢）的坎！所以只能用最簡單幾乎不花錢的方法了。

下面分享幾組暗暗變美側(cè)顏的騷操作，我每天都會(huì)有意無意的做的事！

1970年到1980年間，舊金山的實(shí)驗(yàn)室一名牙齒矯正的醫(yī)生對(duì)恒河猴進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，將硅膠塞入一般數(shù)量的猴子鼻腔內(nèi)，被迫嘴巴呼吸的猴子，經(jīng)過了6個(gè)月的實(shí)驗(yàn)，對(duì)比之前臉長和下巴角度對(duì)比，出現(xiàn)了臉長和下巴放松的問題。

長期使用口呼吸也是會(huì)造成下巴短小后縮，皮膚以及軟組織堆積在一起，看起來會(huì)有雙下巴的。當(dāng)然這種臉部的變化，是可以通過口呼吸改善恢復(fù)的。

日常練習(xí)小tips：

①改變口呼吸習(xí)慣（鼻炎或氣管病患除外），我自己睡覺的時(shí)候就有下意識(shí)的口呼吸習(xí)慣，這點(diǎn)要時(shí)長注意。用鼻呼吸會(huì)變更好看的！10歲以內(nèi)兒童能夠改變面額下巴后縮的問題。

②舌根位置擺放，想象吞咽動(dòng)作，舌頭整個(gè)鋪滿上顎的時(shí)候，就是最完美的擺放位置。盡力用意識(shí)將舌頭放到上顎，也就是上牙膛的位置。除了說話吃法的時(shí)候，其他時(shí)間尤其注意舌根盡力貼緊，能瞬間消失雙下巴。

③頸部覆蓋著頸闊肌，如果力量太強(qiáng)就會(huì)膨出來，造成雙下巴的出現(xiàn)。少低頭玩手機(jī)，頸前身也會(huì)讓雙下巴越來越明顯！體態(tài)問題真的能造成很多細(xì)微和潛在危害的。

長時(shí)間的不注意體態(tài)，頭和脖子前傾會(huì)牽動(dòng)面部肌肉和下顎肌肉餓下垂；駝背的話更會(huì)顯得脖子前傾產(chǎn)生雙下巴的問題。這是可以靠鍛煉來改善的，就好比很多運(yùn)動(dòng)員健身愛好者，瘦身練塊頭之前先矯正體態(tài)一個(gè)道理，想要沒有雙下巴，先糾正體態(tài)問題！

物理方式：

物理方式：

第二套中學(xué)生廣播體操，預(yù)備~起！

1.打卡七天鍛煉下顎角，消除雙下巴

視頻博主記錄了七天的變化，一個(gè)動(dòng)作每天一分鐘，能夠改善下巴松弛的筋膜。

我是每天坐在馬桶上的時(shí)候，都不會(huì)浪費(fèi)這個(gè)時(shí)間！

【Summer】堪比整容??！每天一分鐘瘦臉緊致下顎消除雙下巴！get完美下頜線！七天真人打卡實(shí)測(cè)！可長期練習(xí)_嗶哩嗶哩_bilibili

2.30天專業(yè)下顎線鍛煉

視頻有熱身、背部訓(xùn)練、胸鎖乳突肌拉伸、頸闊肌鍛煉從肌肉結(jié)構(gòu)訓(xùn)練，徹底的改善側(cè)顏不夠棱角分明的問題。

康復(fù)專家手把手教學(xué)，「石原里美」式下頜線?。≒2完整跟練）_嗶哩嗶哩_bilibili

面部刮痧:

臉看著肉肉的，水腫其實(shí)占一大半的原因吧。雙下巴也未必是肉多，有可能是淋巴回流受阻。通常我會(huì)使用面部刮的方式，快速消除水腫，并且疏通問題。

應(yīng)該也有集美們?nèi)ッ廊菰鹤鲞^，鐘麗緹和張雨綺都推薦過的好處，可以立竿見影的面部消腫，緊致下顎和消除。

跟著性感女神學(xué)習(xí)的面部消腫手法：

1.首先拿出常年想不到用一次的刮痧板，準(zhǔn)備一瓶精油或者精華，凝膠類。我自用的ALEBLE377精華，（主要是因?yàn)榫陀猛炅俗罱鼪]買）精華其實(shí)這時(shí)候用正合適，還可以有美白的效果，滋潤度也不比精油差，邊按摩邊吸收，一舉兩得！

2.掌心搓熱后全臉和脖子涂抹精華，這個(gè)正好一袋精華就夠用。

3.用板比較圓潤的一角點(diǎn)按全臉開xue，每個(gè)地方，點(diǎn)按5秒鐘

4.從眉骨開始，從眉心開始，每側(cè)5—10次！

5.眼底眼袋位置開始，向上提拉的方式，每側(cè)10次。

6.用刮痧板弧形的一邊，從法令紋開始，向上提拉，通過耳后，每側(cè)各10次。

7.用厚點(diǎn)一側(cè)從下顎線通向耳后。同樣向上提拉，每側(cè)各10次。

Ps：每個(gè)動(dòng)作可以根據(jù)自己的需求適當(dāng)調(diào)成次數(shù)，速度不要太快，緩慢輕一些，不要太用力，容易出痧。

日常按摩：

跟著男神胡兵get到了，平時(shí)卸妝的時(shí)候也搭配上按摩手法，省去涂抹精油的時(shí)間?。ㄖ饕鞘″X了…）

1.用卸妝膏，或者卸妝油代替，我用的974卸妝膏（名字屬實(shí)有點(diǎn)迷惑），是我喜歡的甜香味道，粉嫩嫩的。挖一塊兒在手心，輕輕揉搓一下就化開成油狀了，上臉涂抹全臉和脖子。

2.頸部輕輕握拳狀用指關(guān)節(jié)從耳后向下按摩一下胸鎖乳突肌位置。5次—8次

3.從眉骨到太陽穴延伸到耳后穴位再到脖子。3—5次

4.按摩完以后，沾一點(diǎn)清水乳化一下卸妝膏。乳化速度一秒變白就能輕柔全臉徹底卸妝了。

5.溫清水清洗干凈即可。

這些鍛煉下顎線，消水腫去除雙下巴的操作，是需要堅(jiān)持的，不能三兩天新鮮勁過了就碎碎念“怎么這么大的臉啊，這雙下巴怎么這么肥??！”堅(jiān)持！堅(jiān)持！堅(jiān)持！

修飾臉型：

除了消腫這些，我還利用了障眼法！同樣跟著明星們學(xué)來的，頭發(fā)對(duì)臉型的重要性有多大？看下圖，有木有很明顯？

我的經(jīng)驗(yàn)是：無論是修飾臉型、或是修飾五官！長發(fā)也好短發(fā)也罷，只有搭配合適的劉海才有最好的效果。

首先劉?？梢孕揎椞栄ò枷?、額頭不飽滿、顴骨突出、臉型比例等等問題！推薦幾款很好修飾臉型的劉海。

①八字劉海

八字劉海，不是法式c型，并不是隨意剪了兩條……

八字就是我常年留的一種，能夠修飾側(cè)顏輪廓不清晰，和太陽穴凹陷問題，能夠同時(shí)露出額頭；月亮臉和嘴凸不適合。

②齊劉海

額頭較寬偏長，發(fā)際線像我一樣禿……的寶貝，可愛類型的女生比較適合，能夠修飾上庭偏長的問題；不適合額頭較短，倒三角臉型。

③側(cè)分劉海（S型）

適合菱形臉，額頭較窄太陽穴凹陷的臉型，臉型較短、下顎角比較清晰可嘗試單側(cè)劉海；臉型偏長并且雙側(cè)凹陷嚴(yán)重就試試對(duì)稱中分S型。

高顱頂?shù)念^包臉，會(huì)顯得臉很小，像仙女劉亦菲就有自帶優(yōu)勢(shì)，氣質(zhì)更加洋氣，頭圓額頭飽滿。

我頭發(fā)屬于天生比較軟的，頭頂就比較塌，除了用卷發(fā)棒，最快的方法用墊發(fā)的小卡子、假發(fā)片啥的，我是拼夕夕買的幾塊錢一個(gè)。

取最外面一層頭發(fā)，把卡子卡到需要墊高的位置，然后放下上面的一層，就OK了！就是這么簡單快速！

這些是我所有能夠改善下顎線和修飾臉型的方法啦，希望能夠幫到有同樣困擾的妹紙~

榮耀V20的3D視頻瘦身功能怎么樣？

現(xiàn)在手機(jī)上的軟件越來越多，而對(duì)女生來說，最心儀的永遠(yuǎn)都是美圖軟件，俗話說的好，先天不足，后期來補(bǔ)，很多大佬為了讓自己拍攝的視頻變得美美噠，可謂是想盡了辦法，但往往適得其反。

我們就拿抖音來舉個(gè)例子，經(jīng)過抖音處理的視頻往往都是拉伸整體畫面，很多時(shí)候會(huì)導(dǎo)致整體畫面變形。相信很多錄制抖音或者刷抖音的人都可能會(huì)有這樣的經(jīng)歷，看視頻看著好好的，突然里面人物的臉或者腿突然膨脹收縮了一下，這種情況就是抖音在識(shí)別瘦身的時(shí)候算法不精確所導(dǎo)致。

要說錄抖音等視頻軟件素材，最方便的還是手機(jī)，要是手機(jī)不光能錄制還能自動(dòng)把視屏中的你變美豈不是美哉，這不前兩天這樣的手機(jī)總算出來了，算是各大抖音大佬們一個(gè)福音，它就是——榮耀V20。

榮耀V20這款手機(jī)帶有3D美體瘦身的奇妙功能，在拍視頻的時(shí)候，自動(dòng)優(yōu)化你的身材和面部，不用手動(dòng)調(diào)整就能做到瘦身，那么這個(gè)功能會(huì)不會(huì)出現(xiàn)識(shí)別不穩(wěn)定的情況呢？當(dāng)然不會(huì)！

榮耀V20后置搭載了一組TOF立體深感鏡頭，配合麒麟980處理器的超強(qiáng)算力，帶來了充滿科技趣味的新玩法。通過TOF技術(shù)獲得的深度信息，榮耀V20的相機(jī)可對(duì)你的身體進(jìn)行精確美體塑形，個(gè)性化調(diào)整美體級(jí)別，讓你輕松拍出自然苗條的好身材。而且通過發(fā)布會(huì)現(xiàn)場(chǎng)演示，我們可以非常清楚的看到美體前和美體后的反差，美體效果可謂驚人。

綜上所述，在擁有這樣自然瘦身的視頻后，發(fā)抖音發(fā)狀態(tài)再也不怕出現(xiàn)尷尬的突然現(xiàn)原形的情況了，榮耀的瘦身功能相信尤其會(huì)受到很多小姐姐的青睞，就算是男生也可以拿著手機(jī)給你身邊的女朋友拍一個(gè)美美的視頻，相比她會(huì)更加愛你哦！

現(xiàn)在榮耀V20就在今天正式開售了，售價(jià)定在2999起，很快就被搶購一空，受歡迎程度可想而知，所以說想要的小伙伴要時(shí)刻關(guān)注才能到手哦！

視頻瘦身照片如何刪除？

選擇當(dāng)前視頻，然后選擇刪除就能了。

怎么把自己拍的又瘦又好看？

現(xiàn)在有很多小伙伴都非常喜歡拍抖音或者其他的一些短視頻，經(jīng)常是糾結(jié)場(chǎng)景身材等一些客觀因素，更有甚者因?yàn)橄胍某龊每吹亩桃曨l，還講究天時(shí)地利人和，簡直是強(qiáng)迫癥的先兆有木有，其實(shí)真的沒有必要，因?yàn)橛泻芏喾椒梢宰屇闩某龊每吹亩桃曨l的。

首先現(xiàn)在大多數(shù)人的辦法就是修圖修片了，這些應(yīng)該也是很多人第一時(shí)間想到的方法，但是缺點(diǎn)就在于太耗時(shí)間和經(jīng)歷，并且如果自己要是不會(huì)修的話豈不是尷尬了，找大師幫忙又是一個(gè)麻煩的事情。所以啊最好還是接觸人工智能來解決吧。

人工智能聽著很玄幻，其實(shí)離我們不遠(yuǎn)，現(xiàn)在很多抖音小姐姐和美妝博主們會(huì)用手機(jī)自帶的修圖功能來，智能修圖，但是有些手機(jī)能修圖不能修視頻啊，但是，這個(gè)事情現(xiàn)在也得到了解決，就在2018年末，手機(jī)大廠榮耀給各路博主和小姐姐們帶來了最棒的跨年禮物——榮耀V20手機(jī)，這個(gè)手機(jī)擁有者所有女性都想要得到的功能——3D視頻瘦身功能。

要說3D視頻瘦身功能有多強(qiáng)大？賈玲你們知道不，沒錯(cuò)就是個(gè)胖胖可愛的喜劇明星賈玲，她一直對(duì)于她的身材不屑一顧，但是有的時(shí)候也想拍出那種瘦的感覺，所以啊她也盯上了榮耀V20的3D視頻瘦身功能。讓我們看看效果吧。

可以看到，效果還是很明顯的，3D視頻瘦身功能不像其它美顏軟件APP一樣，容易把身軀變的扭曲不勻稱、背景扭曲的情況，榮耀V20首先在硬件上便領(lǐng)先一大步。它搭載一顆TOF立體深感鏡頭，可以獲得被拍攝人體的3D深感信息，實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)的瘦身、長腿、纖腰。這項(xiàng)技術(shù)的優(yōu)勢(shì)在于，它不是對(duì)人體進(jìn)行無區(qū)別地整體拉伸，而是在錄制過程中，針對(duì)身體各個(gè)部分進(jìn)行實(shí)時(shí)處理、精確塑性，它不會(huì)造像背景的變形扭曲。

所以啦，如果你是一個(gè)愛拍短視頻的小姐姐或者主播的話，榮耀V20這款手機(jī)你可一定不能錯(cuò)過了哦。榮耀V20價(jià)格非常親民，價(jià)位定在2999元起，除了3D視頻瘦身還有很多意想不到的驚喜等著你哦！快快體驗(yàn)下吧！